鸡块怎么做好吃？

方法/步骤

1

将鸡肉清洗干净并焯水备用。

2

在烧热的锅中加入作料将鸡肉翻炒均匀。

3

大火烧开之后转小火焖煮半小时。

4

加入调料调味，大火收汁，加入青红椒炒至断生即可。

5

总结如下。

END

指导意见：

可以的，瘦弱的人在饮食方面,应改掉不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,

吃鸡肉会胖吗？

鸡肉大部分都是瘦肉，所以其实鸡肉本身在肉类里属于不容易发胖的品种。但是市场上买的鸡大多都是打了很多激素的，所以吃多了没好处，就像大家都穿少吃KFC一样。不过如果能买到土鸡的话也是很不错的，鸡肉大多比较精壮，比较有营养！

经常吃鸡肉会发胖吗

1鸡肉属于白肉类， 如同鱼肉一样属于白肉。什么是白肉呢？含蛋白质丰富且脂肪不多的肉叫白肉。

2常吃鸡肉绝对不会发胖得很厉害，不会像猪肉和牛肉那样，怎么吃都会胖。

3不过制作鸡肉的方法绝对不能用油炸，腌制，这样食用鸡肉肯定会肥胖，因为身体会摄入很多的盐分和脂肪。

4每天一次200克左右的鸡肉，少油少盐的烹调，食用鸡肉又不想发胖最好是白灼。

吃鸡肉会不会发胖

对于许多女性朋友来说，瘦身似乎成了人生一个永恒的话题。瘦一些，再瘦一些，谁让自己的身体总离“魔鬼”那么远呢！于是拼命运动、拼命节食、拼命向肉食宣战。所以，多数减肥女人不得已成了谈“肉”色变的准素食主义者。面对满桌美食，却只能把筷子伸向蔬菜的时候，减肥简直成了一种折磨。

难道不能找到既能瘦身又不必吃素的万全之策吗？世上无难事，我们终于发现，普普通通的鸡肉，就能让毕生瘦身的苦命女人既减肥又吃荤！

据统计，100克的牛肉热量为310千卡，猪肉为307千卡，羊肉为176千卡，鸭肉为183千卡，而鸡肉则有134千卡。可见，鸡肉十分适合爱美的瘦身者食用。但必须注意的是：吃鸡肉能减肥并不是任何情况下都可以，一定要注意以下几点：

1、用牛油高温油炸的鸡肉热量极高，不仅不能减肥，还会增肥。

2、鸡胸肉才是整鸡中热量和脂肪含量最低的部位。

3、鸡肉必须去掉鸡皮和可见脂肪油块，才能成为真正的减肥食品。

鸡肉营养成分大曝光(每100克)：

热量(卡)104蛋白质(克)224脂肪(克)09糖类(克)0胆固醇(毫克)57维生素A(毫克)9维生素B1(毫克)013维生素B2(毫克)008维生素C(毫克)24钙(毫克)1磷(毫克)17户铁(毫克)08纳(毫克)94。

经常吃鸡肉会发胖吗

不会的 多运动多锻炼 注意不要过度饮食 都不会发胖的

吃鸡肉会不会发胖

不会的，这个可以放心的吃

早餐吃鸡肉会胖吗

发表在美国《营养研究》上的一项最新报告显示，早餐吃鸡蛋，能减少人的饥饿感，降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。　 美国康涅狄格大学的费尔南德斯教授领导了这项研究。 受试者被分成两组，一组早餐蛋白质丰富，包括煎蛋或煮蛋、一块面包;另一组则碳水化合物丰富，一块白 面包、一汤匙半低脂奶油乳酪和一杯低脂酸奶。这两种早餐所提供的热量基本一致。 根据安排，受试者3小时后开始吃午餐，结果显示，早饭吃鸡蛋的受试者午饭吃 得较少。一段时间后，与早餐以碳水化合物为主的人相比，早餐吃鸡蛋的人体重多减了56%，他们的精力也更充沛。　研究者表示，早餐吃鸡蛋，能使人体内饱腹感激素增加，还能补充人体所需的蛋白质。 推荐阅读： 鸡蛋烧凉粉--徐州最 过瘾的凉粉吃法

吃鸡肉会长胖吗

鸡肉大部分都是瘦肉，所以其实鸡肉本身在肉类里属于不容易发胖的品种。但是市场上买的鸡大多都是打了很多激素的，所以吃多了没好处，就像大家都说少吃KFC一样。不过如果能买到土鸡的话也是很不错的，鸡肉大多比较精壮，比较有营养！

中午吃鸡肉会不会胖呀

中午吃鸡肉不会胖，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少才是减肥的关键！

吃鸡肉会发胖么

还好吧~ 鸡肉中脂肪含量较少~但是现在饲养的鸡因为激素太多，也容易让我们长胖，但是如果你能找到乡下那种家里养的柴鸡，吃那个很好，有营养又没有激素。 其实牛肉也可以吃。 猪肉和羊肉最容易发胖了！每100克肉中，猪肉含脂肪30克，羊肉含脂肪13克，而牛肉只有3克。

吃鸡肉会不会长胖

吃太多，什么都长胖 鸡肉营养全面，热量不高，比猪肉好

你饮食的摄入量大于消耗量时自然会胖；小于时，会瘦。

并不是每一个人都可以长胖的！

因为影响肥胖的因素有：1遗传，2中枢神经系统，3内分泌系统，4代谢因素，5因素其他，如营养饮食。

体重就如同银行存款一样，当摄取的热量没有办法超过需要的热量时，体重自然无法保持。当然吃不胖有许多的原因，生理因素包括：疾病、肠胃功能、药物、心理因素，如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。生理上的因素营养师建议您寻求医师诊断，食量够不够的问题则需要营养师来帮您评估。

您可以在进食及摄取营养选择时，做为参考依据的几个方法：

1均衡的饮食

可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。

2养成良好的饮食习惯

定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。

3改变进餐的程序

先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。

4选择适度烹调的食物

选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬，不易消化。

5保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。

紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。

不会影响。我可以这么跟你讲，减肥期间吃啥都行，不要委屈自己的胃，关键是要看量，胖的人最突出的特点是，当自己遇到美食，会吃很多很多，而瘦人则是吃饱就够了，主要体现在自控能力上了，当然，有意识的吃一些低GI食物，吃少油少盐的，少吃甜食可以帮助你更好的减肥。

爱吃鸡肉的要收藏，简单一做，鸡肉嫩滑，原汁原味，一顿1只鸡！对于鸡肉的烹饪方式也非常多，比如炖汤、清蒸、白切、焖、烤、炸等做法。小伙伴们你们更喜欢吃哪种呢？还是无论是哪种做法都喜欢呢？

鸡肉是我们饮食中常食用的食材，鸡肉蛋白质含量较高，脂肪含量较低。鸡肉含有丰富的微量元素、维生素；鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体、提高免疫力作用。尤其适合天天忙忙碌碌，常处于亚 健康 状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损、健脾胃等功效，香菇不仅蛋白质含量高，而且低脂肪，多糖，还富含多种氨基酸，维生素。香菇具有养血补气、开胃助食、缓衰老等功效,对治疗贫血、食欲不振都有一定的作用。

今天我要分享的就是香菇焖鸡，两种食材互相渗入，鸡肉嫩滑，香菇多汁，原汁原味，香味发挥到极致。欢迎喜欢的小伙伴们收藏、转发，下面把详细做法分享给大家。

香菇焖鸡

食材：鸡1只、香菇适量、适量姜、蒜、盐、食用油、生抽、蚝油、料酒或米酒、香菜、淀粉水

详细做法：

第1步：先用清水洗一遍香菇，然后加入适量温水让其慢慢泡发。

第2步：把鸡清洗下，然后斩块，有油膏去除油膏。我买的这只鸡比较瘦，没有什么油膏。

第3步：铁锅里注入冷水，倒入鸡块，加入少许料酒或米酒开大火烧开焯水，有效去除腥味。

第4步：把焯好水的鸡块捞出来，用清水洗干净粘在鸡块上的血沫装盘待用。

第5步：把泡发好的香菇加些淀粉清洗干净，然后放到铁锅里焯一下水，有效去除异味。

第6步：焯过水的香菇过一下冷水，切小块或在香菇顶用刀划个十字痕。

第7步：热锅热油，把姜片、蒜爆香。

第8步：把鸡块倒入锅里煸炒一两分钟，加入盐、生抽、蚝油、料酒或米酒翻炒均匀。料酒有去腥提鲜作用。

第9步：加入没过鸡块的开水，大火烧开，加入香菇，炒均匀，盖上盖子小火焖20分钟。

第10步：焖的过程中也要翻动一下鸡块，以免水烧干或糊底，焖好了，加入点香菜，淀粉水大火快速翻炒均匀就可以起锅，因为我在焖的时候加够味了，所以不用再调味就可以出锅了。香气扑鼻，还没出锅就尝了一块，鸡肉特别嫩滑，香菇吸饱了汁，特别美味，一顿一只鸡特别过瘾。

爱吃鸡肉的小伙伴们赶紧收藏、分享文章吧，香菇焖搭配米饭特别棒，有时间自己也做来吃，相信你们比我做得更棒。