为什么有人吃很多还很瘦，有人喝水都长肉？

相信有不少人都看到过这种现象，自己身边的有些人，尽管人家吃的很多，可身上就是不长肉，自己呢喝点凉水都压秤，真的是气死个人。这究竟是为什么呢？

这第一个原因，说起来很玄幻，但是又同时具有最大的说服力，那就是体质原因了。每个人生下来，就从自己爸妈那里继承到了不同的体质，如果爸妈本来就比较瘦，那么生出来的孩子会偏瘦一些，并且长大后大概率也不会胖，毕竟从两个瘦的人身上掉下来的肉肯定也是“瘦肉”。

第二个就是饮食习惯的原因了。相信大家身边肯定也会有这种人:每天大鱼大肉的吃着，可就不长胖。这就是饮食习惯所造成的，我们只看到了他们吃什么，却没看到他们不吃什么。有些人虽然大鱼大肉吃着，但是他们却不吃主食，这也是有些人吃不胖的重要原因。其实米饭，面条之类的主食热量非常的高，并且会改善脾胃功能。那些不怎么吃主食的人，胃的消化功能就不如吃主食的人，并且摄入的热量也有那么多，所以就不怎么胖。

第三个原因就是有些人从小就挑食，饮食结构不好，吃的东西营养不均衡，等长大之后，这种习惯带入到他们的生活之中，要想改变就很难了，而当他们的身体得不到均衡的营养，自然长不胖。

不吃是不会胖的，饮水都胖，那是骗人的鬼话。没有虚胖实胖，有脂肌比，有运动量的人，看起来胖，瘦肉多。如果你感觉到胖，又感觉到累，那是病了，这是初病，稍为保养下，就能恢复的。从靠谱的角度讲实胖是吃出来懒出来的，只要适当少吃多点运动就会瘦下来，虚胖是天生的，就是内分泌失调，这类人的胖是无法通过运动或节食来瘦的，主要是身体激素出现问题，所谓喝凉水都长胖就是这类人。

与之不同的是，虚胖一般是由脾胃虚引起。一旦人体脾胃虚，引起脾胃功能下降，脾失去健运，导致水湿、痰湿停留在身体里面，运化不畅，营养物质全部堆积在身体内形成肥胖。痰湿体质容易虚胖，因为新陈代谢缓慢，身体代谢机能较差，湿气在体内停留时间过久，稍微一活动就会容易出汗。这类人多是由于喜爱吃油腻辛辣食物造成的，一般是胖在肚子、腰上和大腿部位。

提问者要是有兴趣，就去健身房做增肌锻炼，至少让体重达到正常范围。目前不要做太多有氧锻炼，每次只热身10分钟，器械锻炼后做10-20分钟，最多25分钟有氧就行。如果按照简单的标准体重计算方法，身高减去105，你的标准体重就是50千克左右，你还没有达到这个标准，所以别说减肥了，你就是再增重个几斤，也是可以的。

后来外出考试可以穿自己衣服时，她穿的一身紧身的衣服，我们全班人都惊讶了，原来她很瘦很苗条，不过那个胖嘟嘟的脸还是没改变。再一问，原来体重才九十斤，反差是如此的大。有人的长相配上婴儿肥却显得自己是个小胖子。如果本身除了脸蛋其他都地方都不胖的话，完全可以靠穿衣打扮改善。多穿能够凸显身材曲线的衣服，选择显瘦的颜色和花纹等等。

　　体重下降了，但是不显瘦，因为减掉的都是水分而不是脂肪。

　　即使是体重有所下降，也并不意味着就是真正意义上减肥成功。

　　在身体之中，大概有50～60%是水分，另外还有0～30%是骨头和肌肉，另外剩下的大约15～25%就是脂肪了。因此即使在桑拿浴后因为出了大量的汗而体重减少，也只是代表体内水分减少而已，并不是减掉了多余的脂肪。

　　毕竟，水分过度减少的话，对身体健康也是极不好的。正如那些肌肉发达的运动员虽然很重，但是看起来却都不胖。

　　由此可以得知，减肥的目的并非是指要降低身体的重量，而是要将身体内所含的多余脂肪除去而已。既然如此，是否也应该考虑一下到底应不应该把体重作为减肥的标准。

　　身体脂肪即附着在人身体上的脂肪的总称，除去皮下脂肪和内脏脂肪，血液中也是含有脂肪成分的，构成细胞膜的脂肪类的物质都是含有脂肪的。

　　说起脂肪，大家一定很容易就认为这是减肥成功的宿敌。身体内的脂肪是具有多种作用的，如果脂肪减少过多就会达到相反的效果。所以，减肥应该是将多余的脂肪除去，使自己身上附着适量的脂肪即可。

你指的瘦肉在人体是称为肌肉，所谓肥肉在人体应称作脂肪。一个成年人体全身的肌肉共约639块，成人的肌肉约占体重的百分之30-40。也就是100斤体重的成年人，他的肌肉只能有30～40斤。