肥胖做手术减肥有危险吗

吸脂减肥手术是手术减肥最常见的一种，其可以给人带来美丽，但是其也有不好的一面，我们不能为了只看到美，而忽视了手术减肥的危害。手术减肥的危害:1皮肤问题。我们在做完手术减肥之后，很有可能会出现皮肤凹陷，若在手术过程中吸脂器具过于粗糙，储存在皮下的脂肪较少，吸脂时压力控制不均，就会导致皮肤凹陷；皮肤松弛，手术不是十全十美的，我们在手术之后，有可能会出现皮肤松弛的现象；术后皮肤发麻，发痒，发麻是由于麻醉药遗留的作用，经过10天就开始恢复，在恢复的过程中，很可能会产生瘙痒感；身体中有很多不同的脂肪层，当进行手术的部位脂肪过剩时，仍会吸收其他地方的脂肪，便造成了反弹。2感染问题。手术减肥后，会出现如淤血、水肿、皮肤麻木、皮下硬结等外科伴随症状，其在1至2周消退。手术最怕的就是感染问题，但其实无论是什么手术，都是避免不了这个问题的，做抽脂手术时，烫伤或插入导管时的伤口以及抽脂带来的内部组织的破坏等原因，都可能会引起感染；在术后会有渗出液体，主要是由于皮下残留部分肿胀液，从而有液体的渗出。3麻醉问题。手术减肥有局部麻醉和全身麻醉等，，在手术部位直接注射麻醉药为局部麻醉，麻醉药在中枢神经中发挥作用，使人失去意识为全身麻醉，一般全身麻醉的危害较大，使用强效麻醉药时或身体不适应使用的麻醉剂时，能够引发过敏或休克，甚至引起生命危险。

为了降低这些危害，我们在进行手术前，最好做好一切的准备，例如术前一天洗澡，停止正在用的活血药物、维他命及其他营养品，以防增加术中出血，术前两周禁烟酒，以免影响伤口的愈合或是增加术中出血。

很多小仙女其实体重并不重，但是因为后背胖的原因导致看起来看整个人虎背熊腰的，很厚，很多衣服都穿着不好看，特别是夏天穿露背装的时候更加影响美观，那么是什么原因引起的后背胖呢，有什么办法可以减掉呢，小仙女们学习起来吧。

后背胖是什么原因

导致后背肥胖的原因有很多，例如遗传、不良的生活习惯以及不正确的姿势等等，但是很多人在生活中都不太注重后背的管理，下面我就来带大家看看几种后背胖的主要原因，希望可以有则改之无则加勉。

一、葛优躺

葛优躺莫名就火了，不过你还以葛优躺为荣不良的坐姿会导致骨盆歪斜，从而导致身体整体都歪斜，歪斜的部分也就更加容易囤积脂肪!葛优躺out!

二、长时间久坐

经常久坐后会发现背部，肩部颈部变得僵硬吧上半身长时间保持一个姿势不动的话，会严重影响新陈代谢，导致脂肪囤积，久坐族应该常做肩部及背部的伸展运动。

三、内衣不合适

过于紧绷的内衣会阻碍血液循环淋巴停滞，代谢能力降低后，身体容易囤积老化废物，背部也更容易堆积脂肪。内衣一定要常更换哦!也不要穿过于紧绷的内衣。

四、缺乏运动

运动不足的话会直接导致肩颈部的肌肉退化，背部就容易长肉。就算是平时没有时间坚持去健身房的话，也可以利用零散的时间多做一些适当的运动，锻炼一下肌肉。

后背肉厚怎么减

1、后仰有助瘦背

后仰的动作虽然简单，但是却可以起到瘦背的效果，也是减肥方法中最为简单的，具体的动作是挺直自己的身体，将力量的重心慢慢向后仰，在此过程中要注意呼吸调整，然后保持几分钟，接着再慢慢回来。

2、端坐练就美背

正确的坐姿同样也可以达到瘦背的功效，具体的运动动作是坐在椅子的1/3处，上半身保持垂直状，这样正确的姿势保持一段时间就会发现，背部线条变美了，这个减肥方法非常适合长时间伏案工作的MM们。

3、当你站着的时候

站着的时候也可以做瘦背减肥操，也就是双手自然垂直在身体的两侧，利用手臂的力量将左臂缓慢向后方摆动，达到极限后保持该姿势2-3分钟，之后再慢慢放回原位。

4、坐着时挺胸扩肩

坐着的时候可以做挺胸扩肩运动，也是可以减肥的，具体的动作是先正坐在椅子1/3处，抬头挺胸，挺直身子，然后利用肩膀的力量将双肩略微向后张，停留片刻然后恢复原位，此减肥操动作最能锻炼到背部肌肉，起到塑背的效果。

5、扭腰交替摆臂

扭腰交替摆臂减肥操可以让半身得到锻炼，加速脂肪燃烧，起到减肥的作用，具体的减肥动作是立正站好，挺直腰身，双臂自然垂于身体两侧。腰部使力将身子向左侧转动时，双臂顺势向后甩动，片刻后缓慢恢复原姿势，接着向右侧练习上述运动。

吃这些有助于减肥

1、冻豆腐

56大卡，豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有丰富营养、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。

2、绿豆芽

18大卡，有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可以清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟肥腻者，如果常吃率豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。

3、竹笋

19大卡，竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属于天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。

瘦背部小妙招

第一步：拉带子飞翔练习

在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好、拉 紧，使胳膊与肩膀同高，然后轻轻弯曲肘部，慢慢地往后拉带子，直至肘部与胸部同高，收紧肩胛骨。保持一会儿，回到开始的位置，重复做12至15次

第二步：单胳膊弯曲练习

把右手和右膝放在凳子上，左手抓一个中等重量的哑铃，手掌向上，肘部轻轻弯曲。左肘与肩膀同高，收紧小腹，脖子与脊背在一条直线上。放下，回到开始位置，重复做10至15次，换右手做。

第三步：站立飞翔练习

站立，膝盖微屈，双脚分开，与臀同宽，双手各抓一个轻度重量的哑铃，手掌相向。上身前倾与地面平行。收紧小腹，保持背部挺直，慢慢抬高双臂，使之与肩膀同高。收紧肩胛骨。保持一会儿，回到开始的位置，重复做10至15次。

「哇！你知道玛丽亚凯莉减肥了吗？」

「什么？她不是变很胖吗？怎么办到的？！」

「靠手术罗！听说一下子可是减了好几十公斤下来呢！」

「这样身体受得了吗？如果可以的话，我也想去动手术！」

每隔一阵子，我们就会看到名人发胖的新闻，而最近靠减重手术大变身的艺人愈来愈多，但也不乏患者接受减重手术后致死的案例。因此很多人想知道，究竟人要多胖才可以去动手术？手术是要切掉哪些身体器官吗？除了让人变瘦外，会不会带来哪些副作用？

哪些人适合减重手术？

减重手术主要利用于肥胖的成年人。身体BMI超过40kg/m2（160公分的人大于102公斤；170公分的人大于116公斤），或BMI超过35kg/m2并有糖尿病、高血压等健康问题。

曾经尝试过运动和节制饮食，但成效不彰。另外，要是个能配合并有心改变的成年人，因为减肥手术之后一定还是要改变饮食，并规律回诊，如果完全不想改变只想动个手术就此一帆风顺是不可能的。

减重手术是怎么让人瘦的？

减肥手术的目标通常是以下两个，一个是限制摄取量，另一个则是造成消化不良。

● 限制摄取量 ：缩小胃的容量，让人自动减少吃进肚的份量，因而减少卡路里。

●   造成消化不良 ：缩短肠胃道，或绕过部分的肠胃道，我们的身体靠著小肠吸收营养，绕道或缩短肠道之后身体能吸收到的热量就变少了。

减肥手术只有一种吗？

根据每个人状况不同，医师会建议不同的减肥手术方式，我们先来看看四个主要的减重手术作法。

胃绕道手术Roux-en-Y gastric bypass

利用胃的最上端做成一个小袋子，这小袋子里面能装的份量极少，跟原本胃的容量差距很大。这样一来，能一次吃进去和喝进去的量就会比未手术之前少得多。小肠端也有截断一部分，我们把截断的远端接到胃小袋之处，吃进肚的食物等于是走捷径，直接通往小肠较后端，略过了前面，身体能吸收的营养素和热量都变少了。至于前面截断处还是会连接到后端小肠，提供消化酵素。 可调式胃束带Laparoscopic adjustable gastric banding

在胃的上端固定一个可调式的环，胃就像被掐住一样，能通过的食物量就变少了。设计上会放置一个注射口于腹部皮下，透过抽出或打进生理食盐水的量来控制这个环上的气球大小，进而控制这通道能通过的食物量多寡。就像唐僧能控制孙悟空紧箍咒的放松或缩紧那样。这手术 不会影响营养吸收 ，纯粹是透过限缩胃的容量，让胃不再像是无底洞，吃少少的也会觉得饱，来达到体重下降的目标。与其他手术方式相比，胃束带的减重效果较差。 袖状胃切除术Sleeve gastrectomy

把胃的一部份切除，让胃不再是袋状，而是比较像管状，减少能吃进去的量，并减少一些让人想吃东西的荷尔蒙，因此吃不多、很快就会觉得饱。这手术不会影响营养吸收，纯粹是透过限缩胃的容量，影响吃进肚的食物份量。 胆胰分流术并十二指肠转位及袖胃手术(Biliopancreatic diversion with duodenal switch

先做袖状胃切除，并于十二指肠的第一部分截断肠道，拉远端的小肠来接，至于被略过的小肠末端仍会与新的通道相接，借此流进胆汁、胰液等消化酵素。食物从进到肠胃道后经过的小肠路径缩短了，身体就较无法吸收热量和营养素，很可能会缺乏 维生素和矿物质 。同时胃的体积也被缩小成管状，都能借此减少患者的体重。可说是风险最大的减重手术方式，因为并发症严重，目前比较少利用这手术来让人减重。 听起来手术好恐怖，为什么有人要去做减重手术？

肥胖会带来许多健康问题，对一些极度肥胖的人来说，经历减重手术之后，原本的 第二型糖尿病 或 高血压 等问题会得到大幅改善。至于体重下降的部分，大概手术的一年半到两年之间体重会下降，但也可能在两年后又再度发胖。也就是说，并不能保证接受手术的人就一定会一直瘦下去，真的还是要打从心里改变生活型态，才能获取长期好处。

为什么新闻上会出现减重手术死人的案例？

手术可能面临出血、感染、手术连接部位渗漏等问题，且过度肥胖者本身也有比较高的全身麻醉风险，因此减重手术还是有一定的死亡率。我们前面没介绍到的另一种「放置胃内水球」的减重方式，代表放一个水球胀在胃里占空间，减少肥胖者的进食量，但后来患者可能因胃穿孔、食道穿孔等问题死亡，或一直压到胰脏诱发急性胰脏炎，都是很致命的。

接受减重手术后人生就能一帆风顺吗？

因为接受的手术项目不同，后来的并发症不太一样。例如胃绕道手术之后，吃进肚的食物在小肠里活动太快，会有「 倾倒症候群 dumping syndrome 」，患者进食后会恶心、冒汗、虚弱、晕眩，让进食变成一件很痛苦的事。

如果瘦下来后，原本被撑开的皮肤就显得很多于，看到肚子皱褶，像垂坠了一大块皮在腰间，这通常需要手术移除。

我们曾在讲「 胆结石 」时说到，减重太快也容易出现胆结石，因此接受减重手术后的患者可能会跑出胆结石的问题。

营养素缺乏也很常见，接受减重手术后最好需要额外补充 维生素和矿物质 ，否则容易出现缺乏营养素后的各种问题， 缺钙后的骨质疏松、缺铁后的贫血，缺维生素B12后的神经病变，都会大幅影响身体健康 。

减重手术虽然对体重控制有效，但也会带来不少并发症，务必要与医师好好沟通讨论，决定自己适合的手术方式。如果你的体重问题还不到该手术的程度，请先靠著 改变生活习惯 来降低体重喔！

延伸阅读

高血糖的前奏 – 糖尿病前期

间歇性断食，会是糖尿病解方吗？

增加有氧运动量。为了达到最佳效果，每周抽出3到5天进行有氧运动，每次至少30分钟。

划船机练习、拳击和游泳对减掉背部脂肪尤为有效。这些运动能消耗热量，增强背部肌肉。

其它有氧运动包括跑步或慢跑、步行、骑自行车、使用椭圆机或跳舞。

有氧运动的好处不只限于锻炼背部。研究显示它也能降低患上心脏病的风险，改善胆固醇和甘油三酸酯水平，改善心脏功能，降低患上骨质酥松症的风险。

你不能“只减掉特定部位”的脂肪。想要某个部位瘦下来，就必须减掉整体体重和脂肪。有氧运动可以帮助你做到这一点。

进行间歇训练。间歇训练让脂肪燃烧得更快，除了锻炼背部，还能锻炼和减少全身和脂肪。

更高强度的间歇训练有助于燃烧更多脂肪，并在做完运动后持续高效燃烧脂肪。

你可以通过跑步来进行间歇训练。全速疾跑几分钟，然后放慢速度跑5分钟，之后再次加速跑2分钟。如此交替锻炼15到20分钟。

考虑进行高强度间歇训练。根据美国国立卫生研究院的定义，高强度间歇训练是反复进行30秒到几分钟的高耗能运动，并穿插一两分钟的休息或低强度运动。它的效果明显高于普通有氧运动，可以改善心血管健康、加速新陈代谢。做高强度运动时，你会大量出汗、气喘吁吁，累得连话都说不出来。

背部如果赘肉太多，会让人觉得你的背部很厚，非常的宽，就是虎背熊腰的感觉。背部的赘肉平时很少有机会锻炼到，那么应该怎样减去背部赘肉呢？背部减肥方法有哪些？今天，就给大家介绍一些简单有效的消除背部赘肉的方法，我们一起来看看吧。

1、背部减肥方法

一：

做法：仰卧在床上，双手放在身体的两侧，然后弯曲双腿，脚后跟紧紧地贴着大腿的后侧，双手移至头的两侧，掌心贴着地面，接着吸气，拱起背部，也就是说，双脚膝盖跪在地面上，双手用力地撑着向上拱起身体，同时髋部与腹部是向上升起的。温馨小贴士：这样有时间的时候不妨做做，坚持下去，每次坚持几分钟，效果将会非常显著。

二：

做法：双手放在背后相握，尽量伸直手臂，同时尽力向上抬至极限，如此进行50下，这时候会感觉肩胛骨上面部位被挤压，同时也有助于锻炼胸部的肌肉。温馨小贴士：如果双手放在背后相握不到，不妨拿个哑铃或者矿泉水瓶，效果也是一样的。

三：

做法：早上醒来，先揉揉眼睛、搓搓脸，用手向后梳头发，然后双手手臂从肩上伸出来，向后震震手臂，向后仰仰头部，接着躺在被窝里伸个懒腰或者向上挺几挺腹部，再翻身趴下，像猫“长身”一样用力地拱拱腰，尽量伸展腰背以及四肢的肌肉。温馨小贴士：背部减肥是一个局部的减肥，但是还需要配合一些有氧运动，比如游泳、跳绳等，同时还要注意饮食，注意吃得清淡些，不要多吃那些高热量高脂肪高糖分的食物，注意控制热量的摄入。

2、三套减肚子动作

造成你的肚子肥胖的元凶是谁就是多余的脂肪和毒素，要想消灭这两大敌人，最重要的就是促进新陈代谢，良好的新陈代谢能促进脂肪燃烧，并能提高肠胃功能，使肠道排毒顺畅。那有什么方法能促进新陈代谢呢当然是运动啦，运动可以促进新陈代谢。其实不管是减肚子还是其它部位的减肥，运动都是必不可少的，建议MM们每周坚持有氧运动锻炼，可以进行跑步、骑车等等运动，对减肥是非常有帮助作用的。在这个基础上再进行减肚子的针对性运动，减肚子效果就会很好哦。下面为大家推荐三套减肚子动作。

动作一：单腿抬臀

放松身体躺在床上，慢慢弯曲你的右腿膝盖，使右脚脚掌踩在床上，然后抬起你的左腿，并将左腿放在右腿的上面。两手臂则放在床上保持不动，手掌心是往下的。接着收紧腹部，将你的臀部收紧并往上慢慢抬起来，使上半身挺直。坚持几秒钟后慢慢放下身体，恢复开始姿势再重复练习20遍。双腿交换动作重复练习。

动作二：下蹲跳起

具体操作：1、首先打开双腿与肩同宽站好，将双臂抬起到胸部高度，弯曲手肘交叉放在胸前。

2、上半身保持姿势，双腿膝盖慢慢弯曲，使身体下蹲，直到大腿和小腿垂直停止。

3、身体垂直向上跳起，跳起的过程中要用力收紧你的臀部，使身体保持直立。落下后恢复姿势重复练习。

注意：练习这套动作的时候，要收紧腹部，这一点很关键，特别是在身体往上跳的时候，要把意念集中在腹部上。起跳开始的时刻要吸气，下落的时候呼气，还要注意运动过程中保持身体平衡。

动作三：深呼吸紧致腹部

在开始之前，先闭上双眼，自然呼吸，感觉到肩部、背部和腹部是处于放松状态的。调整结束后，闭上嘴巴，用鼻子进行深吸气，吸收大量的新鲜空气。然后微张嘴巴，缓慢地将气体吐出来。吐气一半时屏住呼吸，同时收紧腹部，感觉到刚刚吸进的空气到达胸口的位置时，就放松腹部，使气体回到腹部，最后再吐气。这样继续练习5遍，稍微休息后再重复练习5遍。

注意：在练习这套呼吸动作的时候，你可以明显看到腹部的运动，在呼吸的时候要按照要求做，不要打乱步骤。练习过程中还要注意肩部放松，背部挺直，不然会影响呼吸效果。另外，最好在空气流通的地方进行。练习这套动作一方面能锻炼到腹部肌肉，另一方面能促进血液循环，提高脂肪细胞的代谢率，促进脂肪的燃烧。在练习完后你还会觉得顿时精神了哦。

3、瘦肚子最有效的方法

方法一：坚持饭后站立

这个方法很简单，就是每次进餐结束后都起来站一站，不要只坐着或者直接就去睡觉休息了。饭后坐着会助长小肚腩，使脂肪不断堆积，从而增加腹部的赘肉。而如果饭后采用站立的方式就能避免这种情况，而且还可以练习一些小动作，促进减肥，比如轻轻按摩一下手脚部位，但要注意不要随便按摩腹部哦，饭后不适宜进行腹部按摩，处理不好的话还会影响消化，其实只要站好就可以帮助瘦腹啦。或者你可以靠着墙边站立，站立的时候收紧腹部，这样几分钟之后就会感觉到身体酸累，但还是要坚持哦。相信不少MM都有听说过这个方法，其实要使方法更有效，就要坚持下来，不要尝试了几次就放弃，然后抱怨说这个方法不管用，只要你把它养成一个习惯，你就可以见到很好的减肚子效果。

方法二：时刻提醒自己收腹

练习过相关减肚子动作的MM都应该发现到，很多动作里面都是有收腹这个细节动作的，其实收腹动作对减肚子是很有帮助的，腹部是因为缺少运动而使赘肉不断增加的，而且平时除了呼吸，腹部几乎没有得到有效的锻炼，所以针对这个问题，建议大家多些练习收腹动作，只要想起来了就收收腹，锻炼锻炼腹部的肌肉，不管是坐在办公室工作，还是走路上下班的时候，都可以进行。开始是有意识的缩腹，到成为习惯后，你就会发现腹部肌肉更加结实了，赘肉也已经减少一圈啦。收腹其实是一个日常习惯的改变，除了这个细节，平时还应该端正坐姿和站姿，减少脂肪堆积在腹部的可能性。

方法三：多吃流食

日常减肚子还应该注重饮食，在饮食上，建议大家多吃流食，流食包括粥、汤水、豆浆、果汁等等液体状的食物。减肥期间食用这类食物能够预防热量摄入过量，而且流食进入肠道后容易被吸收消化掉，能防止饱食后肚子肿胀，还能帮助清理肠道废物，促进排便，避免便秘带来的腹胀问题。现在进入秋季，可以在早餐喝粥，往粥中加入少量的蜂蜜还能起到养生的功效哦。最简单的就是喝水，白开水清理肠道的瘦腹效果非常出众。而最有营养的流食应该要算牛奶啦，可以每天饮用2~3被的牛奶，奶中的钙质还能促进脂肪的燃烧哦。除此之外，在饭前可以喝汤，增添饱腹感。所以说，流食非常有助于减肥，但也要注意，不能长期只食用流食，不然会导致营养不良等问题。

方法四：减肚子最佳食物：蔬果、蜂蜜

相信很多MM都想知道吃什么对减肚子最有效，其实能帮助减肚子的食物在日常生活中都是很常见的，其中就包括蔬菜、水果和蜂蜜，而这几类食物也是减肚子的最佳食物，建议大家每天坚持食用这些食物。有些MM还反映说，自己每天都有吃蔬果，也有吃蜂蜜，但是为什么肚子肥胖问题还没改善呢如果出现这种情况，很可能是因为食用方式不正确。如果只是随便食用一点，或者是只以它们为主食，这样都不是最佳的食用方法。前者是因为食用量过少，使效果大大降低，后者则是因为容易出现反弹，使肚子肥胖问题重复出现。