有没有靠跳绳减肥成功的人？求经验……

有，两年前我就是靠减肥瘦下来的！当时我是晚餐吃得很少，最多只吃5分饱。虽然饿，但还有坚持下来了。到了晚上8点多到9点就找一个地面光滑的地方跳绳。一定要是地面光滑，当时是脱鞋跳得，免得累。

我10多分钟之类跳了1500-2000下。首先你在跳之前你先有个计划，这些数量你准备分几次跳完。之前我是分三次，第一次刚开始跳是500一次，跳完后就休息几分钟，然后接着跳。跳绳的速度一定要比平时跳的速度快。不然人会很容易疲惫，还是跳快一点，不要看到自己流汗了，就觉得够了，那些数量是一定要达到的！这样瘦身是很快的，半个月你就会明显感觉你瘦了。而且脸部的肉也会跳没。那样以后整个人看起来就好看了。还有饭量也要控制好。谢谢。望采纳

根据我个人的理解，个人的一些亲身经历，真正瘦下来之后身体确实会有一定的前兆，告诉我们身体已经开始变瘦了。

1睡眠的时间减少，或者说没有以前那么容易困倦了，自己的活动能力更强了，因为胖子的新陈代谢要比瘦子慢一点，因为他浑身的脂肪更多，血液要保证每一个地方都能够循环得到，心脏的压力自然就更大，相对来说它的血液循环就比正常人慢一点，所以他的活动能力就弱一点，总是觉得很困倦，不想动，如果说你觉得身体充满了活力，做什么事情都有精神，就证明身体已经开始变瘦了。

2大腿的肥肉逐渐减少，以前我们站着的时候会很明显的感觉到大腿那一侧，两条腿的肉是连在一起的，特别特别闷热，或者说比较肥重，等真正瘦下来的时候就是从脸上和大腿上先开始瘦的，当我们紧密的膝盖，肉已经没有那么紧密的贴合，在一起的时候就代表身体即将瘦下来了。

最后就是人的运动能力会大大加强，比如说长跑，原先一个人只能跑25分钟就实在跑不动了，但是等你瘦下来之后，你会觉得半个小时根本都不是事情，觉得跑步不是一件很简单的事情嘛，只要身体适应了那个状态，你就不会感觉那么累了，当然它与锻炼有关系，锻炼的时间越久，我们的体力越强，但是我们跑步的时候明显能够感受到我们身体给我们带来的负重，感觉负重变轻了，跑步的脚步都变得轻盈了，就意味着我们的身体要瘦下来了。

肌肉跳动是怎么回事？

肌肉的跳动其实是一群肌肉细胞产生收缩所引起的，在医学上称为肌束颤动。这种肌束颤动可以有不同的面积及幅度的大小，有的小颤动能感觉到但是看不到，较明显的 颤痛用肉眼就可以看出来。假如肌肉跳动并没有伴随着肌肉的无力与萎缩的话，这种 肌肉跳动通常是良性的。良性的肌肉跳动大部分找不到什么确切的原因，它可能在疲劳或压力比较大时出现，喝茶或咖啡也可能加重这种跳动。这种跳动大部份是间歇性 的，但是有少数人可能是体质因素而容易常出现。许多人曾经有过眼皮跳动的经验， 其实眼皮跳动也就是一种良性的肌束颤动。

不过肌肉的跳动也可能是一些神经肌肉疾病的警讯。肌肉的跳动如果伴随着肌肉的无力与萎缩，那么就应该赶快找神经科医师了。这些疾病包括了脊髓中运动神经元的病 变，周边神经病变及少数的肌肉疾病。这些疾病会导致运动神经细胞与肌肉间的讯号 传递出问题，神经不稳定的结果就会放出一些多余的讯号，进而让肌肉跳起来了。神经科医师必须要检查肌肉无力的范围，评估肌肉萎缩的程度，并且辅以神经传导及肌 电图的检查以找出病因来。某些疾病也可用药物来减轻肌肉跳动的情形。

肌肉跳动是什么原因

你好朋友，我是健身教练，很高兴回答你的问题

运动后,神经细胞仍然继续发放神经冲动到肌肉去，于是便引起肌肉跳动的现象。

肌肉神经自我调节，会产生肌肉的收缩跳动。

疲劳也会引起的肌肉轻微痉挛,疲劳缓解以后就解除了。

你“近来总是感觉比较累”，恐怕就是这个原因。生活有规律点，没大碍的。

肌肉发生不由自主的强直性收缩，就是肌肉痉挛，俗称“抽筋”。在运动中发生肌肉痉挛多见于小腿腓肠肌，其次为屈肌、屈趾肌和屈指肌。

(一)原因

1．寒冷 。如在冷水、冷空气等环境锻炼时，若准备运动不足，易发生肌肉痉挛。

2．电解质失调，特别是夏天运动时大量出汗，使体内电解质平衡失调而引起肌肉痉挛。

3．肌肉收缩失调或损伤。如过快的连续收缩，使肌肉放松不够而成痉挛，或运动中，肌肉有反复微细损伤，引起保护性强直收缩。

(二)表现

肌肉痉挛时，局部变硬，疼痛难忍，指、趾不由自主地屈曲，难以伸直。

(三)处理

1．牵拉屈曲的指(趾)，使过伸，以使痉挛的肌肉被牵伸而解痉，然后局部 ，热敷。

2．离开寒冷环境的 ，喝些盐开水。

(四)预防

1．加强锻炼，提高适应能力，运动前充分做好准备活动，特别在寒冷环境中锻炼时，尤需注意这点。对易发生痉挛的肌肉，进行适当的 。

2．冬季注意保暖，冬泳不能在水中过长时间不活动，夏天游泳如水温较低时，游泳时间不宜过长。

3夏天出汗多，注意喝些盐开水，补充丧失的电解质。

4疲劳时，不宜长时间剧烈运动

有健身疑问可以找本健身教练解答

肌肉自己跳动怎么回事

我要说的是我不是医生，但是我要对你说我和你的情况一模一样，简直是个翻版！

首先我要说的是你不要担心是运动神经元病，只要没有其它症状（无力或者萎缩），就不要往那方面去想！ALS的跳动是一定会“同时”伴随无力和萎缩！ALS是固定一个位置不停地跳而且那个地方会无力和萎缩而不是游走性瞎跳！

你要做的事：

1 不要瞎想，好好休息，多喝水，可以买瓶安利的维生素B吃。

2 如果跳动很频繁很让你心烦，就去医院找神经内科看一下，医生三下五除二就会帮你做排查，有的医定会给你做肌电图排查。

你百分之九十九没有大事，是良性肌肉束颤综合症。

一个过来人的回答。

手肌肉跳动是怎么回事

可能是累的啊

肌肉跳动是怎么回事

肌束震颤其实是一群肌肉细胞产生收缩所引起的，在医学上称为肌束颤动。这种肌束颤动可以有不同的面积及幅度的大小，有的小颤动能感觉到但是看不到，较明显的 颤痛用肉眼就可以看出来。假如肌肉跳动并没有伴随着肌肉的无力与萎缩的话，这种 肌肉跳动通常是良性的。良性的肌肉跳动大部分找不到什么确切的原因，它可能在疲劳或压力比较大时出现，喝茶或咖啡也可能加重这种跳动。这种跳动大部份是间歇性 的，但是有少数人可能是体质因素而容易常出现。参考：健身补剂网

肌肉经常不由自主地跳动，这是为什么？

肌肉跳动是一种正常的生理现象，不过有时候，肌肉跳动也可能是某些神经肌肉疾病的症状，要提高警惕。 普遍来说，肌肉的跳动其实是肌肉细胞群收缩引起，也叫肌束颤动。肌束颤动可以有不同的面积以及不同的幅度大小，小的可能甚至感觉不到，大的可以用肉眼看出来（就像手机在上面震了一下一样）。假如这种肌束颤动没有伴随着肌肉的无力或萎缩的话，那它通常是良性的，或者是无害的。没有特别确切的原因，可能是由于疲劳或压力太大，也可能是喝了茶或者咖啡引起的。常见可引起肉跳的药物有：利尿剂，皮质激素、雌激素以及过量的咖啡因。另外也有研究认为杀虫剂，特别是有机磷等化学毒物同样可以导致肉跳。这种无害的肌肉跳动大多是间歇性的，大家通常都会有眼皮跳动的经历，这也就是一种良性的肌束颤动。 但肌肉跳动也可能是某些神经肌肉疾病的症状。比较明显的判断方法就是，假如肌束颤动常常伴随着肌肉的无力或萎缩（抽搐），就要快点找神经科医生做检查了。这些疾病可能是脊髓中运动神经元的病变，周围神经病变或者少数的肌肉疾病。

腿上肌肉跳动怎么回事

肌肉跳动在大多数的情况下不需要太在意，　肌肉的跳动是一群肌肉细胞收缩所引起的，在医学上称为肌束颤动。肌束颤动的面积大小，颤动幅度可不相同，小颤动能感觉到但是看不到，较明显的颤动用肉眼就可以看出来。大部分肌肉跳动找不到确切的原因但无需太挂虑，它因在疲劳或压力比较大时出现，喝茶或咖啡也可出现，少数人可能是体质因素而容易常出现，这种跳动大部份是间歇性。如肌肉跳动并没有伴随着肌肉的无力与萎缩的话，肌肉跳动通常是良性的。许多人曾经有过眼皮跳动， 其实就是一种良性的肌束颤动。 不过肌肉跳动也可能是某些神经肌肉疾病的症状，如肌肉跳动并伴随着肌肉的无力与萎缩的话，则可能有神经或肌肉病变，应到神经内科检查。 治疗上应避免疲劳、压力过、大量喝茶、咖啡，可口服维生素E、维生素B、烟酸、钙片等维生素，营养肌肉神经药物，活血化瘀，针灸理疗等。

如伴有关节运动和强直在医学上称之为抽搐，是指四肢、躯干与颜面骨骼肌非自主的强烈收缩或抽动可引起关节运动和强直。抽搐发生的机制尚未完全清楚，可能与多种因素有关如遗传、营养、代谢、免疫、以及精神因素等，目前人为可能与运动神经元的异常放电所致，抽搐可分为全身性抽搐和限性抽搐，您所描述的症状应是局限性抽搐 ，主要考虑1、习惯性抽搐，多见于儿童、青年、无器质性病因的抽动，常表现为瞬目、摇头、甩颈、耸肩、怪相或肢体怪异动作等。自己难以控制。动作刻板，无目的性，情绪激动，劳累更易发作，治疗上以心理治疗和控制抽搐药。2、不定部位的抽搐，多于药物有关，停药即可。

有时感觉到肌肉跳动咋回事？

良性肌束颤综合征是一种常见的神经系统症状，表现为身体局部肌肉出现不自主的肌束颤动，即就是我们通常说的“肉跳”。最多见于面部以及四肢，当然可以发生于人体任何一个部位。

肉跳可以仅发生在局部一小群肌肉，如眼皮不自主跳动，也可以是广泛地累及肢体或全身。大多数人的一生中都经历过一定程度上这种肉跳，然而并没有注意到它的存在，只有当这种肉跳广泛而持续时才会引起人们注意而去就医。

其发生的原因至今还不是很明确，但是临床试验证明主要与以下几个方面有关：运动，急性病毒感染，焦虑及药物使用。其中，长时间运动是造成弗跳最主要的原因之一。常见可引起肉跳的药物有：利尿剂，皮质激素、雌激素以及过量的咖啡因。

良性肌束颤综合征一般不需要药物治疗，关键的处理方法是让患者心理和生理上放松休息，正确地疏导患者，减轻其心理上的焦虑和紧张。对于于部分患者来说，给予小量的镇静剂可能会有效。

另外，可以摄入抗氧化、清除自由基的药物或食物，这是目前被认为是最有效的预防肉跳方法。平时食用富含上述抗氧化物质的西红柿，蓝莓，海藻，卷心菜、甘蓝以及花椰菜，柚子，洋葱，菠菜，山楂等等食物将于益于减少肉跳。

良性肌束颤综合征需要与运动神经元的肉跳相鉴别，运动神经元的肉跳多为持续性的，在运动和安静的情况下均可发生，多存在肌肉萎缩和无力，且在肌电图检查时有着特征性的改变。具体如何鉴别请咨询当地正规三甲医院神经科的医生。

手臂肌肉跳动怎么回事

可能是肌肉过度疲劳导致，养2天看看。我经常健身，有时候强度大了，练完肌肉也总自己跳，应该问题不大。

臀部肌肉跳动怎么回事

可能是局部肌肉痉挛。

下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生：

1 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。

2 局部循环不良。

3 水份和盐份流失过多。

4 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。

5 环境温度突然改变。

6 肌肉或肌腱轻裂伤。

7 情绪过度紧张。

8 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。

9 一些尚未发觉或确定的原因。

10 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。

预防抽筋的方法：

1 不在通风不良，或密闭的空间做长时间或激烈的运动。

2 长时间运动之前、中、后，皆须有足够的水份和电解质的补充。

3 在日常饮食中摄取足够的矿物质（如钙、镁）和电解质（如钾、钠）。矿物质的摄取可从牛奶、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取，电解质可从香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的饮料中获得。

4 太紧或太厚重的衣服从事运动或工作。

5 运动前检查保护性的贴扎、护套、鞋袜是否太紧。

6 运动前做充足的准备运动和伸展操。

7 冷天运动后须做适当的保温，如游泳后应立即将泳衣换起，穿上保暖的衣物。

8 以放松的心情从事运动或工作。

9 晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。

10 不做过度的练习。

11 运动前对易抽筋的肌肉做适当的 。

在处理方法上，可分为两部份，一为急性期的处理，一为治本的处理。在急性期，也就是抽筋发生时的处理，患者需即刻休息，对抽筋的部位轻轻 ，并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长，因当你将肌肉拉长时，会使肌腱的张力增加，当张力达到某一强度时，神经会将冲动传至大脑，大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉。拉长肌肉时不可用力过猛，以免拉伤肌肉造成二次伤 。短时间的肌肉抽筋经过处理后即可回到比赛场，但再次发生的可能性仍很高。

若肌肉抽筋的时间很长，则可使用热敷或冷敷的办法来减轻疼痛，或局部的喷洒或擦一些松筋止痛的药水或药膏也很有效。万一很容易再次发生抽筋，则需考虑肌肉是否过度疲劳、或脱水，前者则必须停止活动休息，后者则需补充水份和电解质。

发生抽筋者必须先了解自己的一些〞历史〞，例如了解饮食的习惯、平日运动（工作）量对自己产生的压力量、抽筋的部位、发生抽筋时的天气状况等，摔角、自由车、或剑术选手所发生抽筋的原因可能是完全不同的，因此经 从事的运动种类也是找出抽筋原因所须了解的项目。将所有的了解综合后，找出抽筋的原因，针对原因做预防改善，方能解决抽筋的问题。若你经常性的发生抽筋，又找不出原因，那你则须小心处理，请教医生做彻底的检查，因抽筋可能是一些血管疾病、糖尿并或神经系统疾病的症状。

朋友，你好，肌肉跳动其实是肌肉痉挛,是肌肉突然,不自主的强直收缩的现象,虽说没有什么大的问题，但如果经常跳动，会造成肌肉僵硬,疼痛难忍建议：

1 不在通风不良,或密闭的空间做长时间或激烈的运动

2 长时间运动之前,中,后,皆须有足够的水份和电解质的补充

3 在日常饮食中摄取足够的矿物质（如钙,镁）和电解质（如钾,钠）矿物质的摄取可从牛奶,优格,绿色叶类蔬菜等食物中摄取,电解质可从香蕉,柳橙,芹菜,天然食物等或一些低糖的饮料中获得

4 不穿太紧或太厚重的衣服从事运动或工作

5 运动前检查保护性的贴扎,护套,鞋袜是否太紧 6 运动前做充足的准备运动和伸展操

7 冷天运动后须做适当的保温,如游泳后应立即将泳衣换起,穿上保暖的衣物

8 以放松的心情从事运动或工作

9 晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前需做一些伸展操,由其是易抽筋的部位的伸展

10 不做过度的练习

那是抽搐抽搐 - 症状描述:抽搐的引发原因有很多，症状也有很多表现形式，主要的有：发热，发烧，便秘，喉中痰鸣，痰黄、苔黄腻，壮热口渴，便秘腹胀，斑疹、舌绛，烦躁、目赤、口苦，断烦失眠，兼血虚，抽搐频作，抽搐频作，痰涎壅盛，痰涎壅盛，纳呆、腹胀，肢冷、便溏，牙关紧闭，角弓反张，全身痉挛，上下肢抽动，发作不定时，神志清醒。 抽搐 - 类别: 强直性痉挛 惊厥：是常见的一种不随意运动，这是全身或局部肌群发生的强直和阵挛性抽搐 。全身性的如癫痫大发作 ，局限性的如局限性阗痫。惊厥可伴有或不伴有意识障碍。 强直性痉挛：是指肌肉呈强直性收缩，例如癫痫大发作的强直期，手足搐搦症的手足部肌内痉挛，破伤风的牙关紧闭和有弓反张均属于此种类型。 肌阵挛：是指一种短暂的、快速 的、触电样重复的肌肉收缩，可遍及数组肌群或地部分肌肉。肌阵挛可能轻微而不致引起肌体一部分的运动，也可能十分剧烈而使 病者跌倒。 震颤：是关节的促动肌与拮抗肌的有节律的轮替运动，其幅度可大可小，其速度可快可慢，因不同疾病而异。震颤的常见部位是手指、下颏、唇部和头部等处。 舞蹈样动作：是一种突发的快速的、无定型的、无目的的、粗大的肌群跳动，最常见于头部，面部的上肢尤以肢体的远端明显。 手足徐动：是指手指或足趾出现的比较缓慢的扭曲动作，表现为各种奇形怪状，其速度介乎于舞蹈动作与扭转痉挛之间。 扭转痉挛：是一咱肢体近端以及脊柱肌群的缓慢扭转动作，也由于基底节疾病所致。 肌束颤动是局限于某些肌束的极其快速、而短暂的收缩，不伴有关节活动，用手刺激病变部位时可诱发。 习惯性抽搐：是一种快速、短暂、重复的、有目的的、刻板式的不随意动作，常见的有眨眼、呶嘴、蹙额、耸肩等。全身强直性抽风：全身肌肉强直，一阵阵抽动，呈角弓反张（头后仰，全身向后弯呈弓形），双眼上翻或凝视，神志不清。脊柱肌群 局限性抽风：仅局部肌肉抽动，如仅一侧肢体抽动，或面肌抽动，或手指、脚趾抽动，或眼球转动，眼球震颤、眨眼动作、凝视等。大多神志不清。以上抽风的时尚可为几秒钟或数分钟，严重者达数分钟或反复发作，抽风发作持续30分钟以上者称惊厥的持续状态。 高热惊厥：主要见于6个月到4岁小儿在高热时发生抽风。高热惊厥发作为时短暂，抽后神志恢复快，多发生在发热的早期，在一次患病发热中，常只发作一次抽风，可以排除脑内疾病及其它严重病疾，且热退后一周作脑电图正常。中医指出抽搐的病因主要有外感、内伤两大类，其症多为肝经病变，且与病及脑神密切相关。临床辩证有虚实之别。外感风寒湿邪，而致气血不畅，邪壅经络；或邪毒内陷，风毒窜络，闭扰脑神，燔灼肝经；或热邪内盛，灼伤津液，或风阳上扰，而致抽搐动风，多属实证。阴虚血少，筋脉失养，或脏腑虚衰，肝肾阴虚，而致虚风内动，多属虚证。抽搐 - 诊断 当横纹肌出现不随意的收缩蛙即可诊为抽搐。但要区分那种类型则需根据具体的临床表现加以判断。手足蠕动、颤抖系以肢端为明显，不同于抽搐。 除详细病史、症状及体格检查外，血、小便、大便常规检查多属必要。其他实验室检查根据病情有选择性进行，如脑脊液、血糖、尿素氮、二氧化碳结合力等检验，以及X线、B型超声波、心电图、CT等检查，以协助诊断的确立。 抽搐 - 疾病辨析: 横纹肌 癫痫大发作。

癔病性抽搐。

精神性震颤。

肌病性肌萎缩。

中医结合伴随症进行诊断思考，如：

起病突然，伴高热者，应考虑春温[瘟]、暑温[瘟]、疫毒痢等。

伴头痛、呕吐等、除应考虑春温[瘟]、暑温[瘟]、疫毒痢等病外，尚应考虑脑痨、脑部寄生虫病等。

肝热病、肝瘟患者出现深度黄疸和脑神症状并抽搐者，多为肝厥。

小儿高热、抽搐，为急惊风；小儿体弱、久病而抽搐，为慢惊风。 结合病史进行诊断思考，如：

慢性或急性肾病患者症见抽搐，应考虑肾厥。

消渴患者症见抽搐，应考虑消渴厥。

风眩患者症见抽搐，应考虑出血中风、厥[真]头痛。

即往有类似病史，发作时神志不清，口吐白沫，移时自行停止者，多为痫病。

暑季于高温环境下发病，多属暑风[痉]。

因情志刺激等所致者，常见于气[郁]厥。

有外伤或被狂犬咬伤等病史者，应考虑破伤风、狂犬病等。

妇妇妊娠末期出现抽搐，称为子痫；新产后出现抽搐，称为产后痉病。 抽搐 - 中医治疗抽搐的治疗药物：羌活 邪壅经络

证候：发热恶寒，头痛，项背强直甚或口噤不得语，四肢搐搦，或筋脉拘急，胸脘痞闷，渴不欲饮，苔白腻，脉浮紧。

治法：祛风散寒，和营燥湿。

主方：羌活胜湿汤

用法： 内服。

加减：小儿用量减半。 风痰闭神证

证候：突然昏仆，肢体抽搐或瘫痪，喉中痰鸣，口吐涎沫，苔白腻，脉弦滑。

治法：搜风祛痰开窍。

主方：涤痰汤

用法：，配服苏合香丸。

加减：一般宜去人参；痰黄、苔黄腻，去生姜、大枣，加竹沥、黄芩、黄连。 热郁阳明

证候：壮热胸闷，口噤[齿介] 齿，项背强直，四肢，抽搐甚至角弓反张，口渴喜冷饮，躁扰神昏，腹胀便秘，苔黄腻，脉弦数。

治法：泄热存阴。

主方：增液承气汤

用法： 内服。

加减：如热盛伤津，无腑实之证，可加白虎、人参汤以清热生津。 热盛动风证

证候：壮热汗出口渴，躁扰不宁，甚则神昏，四肢抽搐，颈项强直，两目上视，面赤，舌质红绛，苔黄，脉数。

治法：清热解毒、开窍熄风。

主方：羚角钩藤汤

用法：配服紫雪丹。

加减：常加地龙、全蝎；壮热口渴，加石膏、知母；便秘腹胀，加大黄、芒硝、枳实；斑疹、舌绛，加丹皮、紫草。 热动营血

证候：身热夜甚，神昏，口噤抽搐，项背强直，角弓反张，或身见斑疹，舌红绎，苔黄燥，脉弦数或细数。

治法：平肝熄风，清热止痉。

主方：羚羊钩藤汤

用法：内服。

加减：伴昏迷者，可加服安宫牛黄丸。 肝阳化风证

证候：头痛眩晕，项强不舒，肢体麻木，震颤或抽搐，急躁易怒，或见昏迷，口苦，面红目赤，舌红，苔黄，脉弦细。

治法：平肝潜阳、熄风解痉。

主方：镇肝熄风汤

用法：内服。

加减：烦躁、目赤、口苦，加胆草、丹皮；便秘，加大黄、芒硝、芦荟。 抽搐的治疗药品：鸡血藤 阴虚动风证

证候：头痛眩晕，腰酸耳鸣，心烦失眠，肢体麻木、震颤甚或抽搐，小便短黄，大便干结，舌红，少苔，脉数。

治法：滋阴熄风。

主方：三甲复脉汤

用法：内服。

加减：断烦失眠，加栀子、夜交藤；兼血虚，加首乌、鸡血藤。 风毒入络证

证候：四肢抽搐，牙关紧闭，舌强口噤，或肌肉震颤，或苦笑面容，或半身不遂，或口眼歪斜，头痛眩晕，舌红，苔腻，脉弦。

治法：祛风止痉。

主方：玉真散，或五虎追风散

用法：内服。

加减：发热，加黄芩、黄连、银花、连翘；抽搐频作，加地龙、红蓖麻根；痰涎壅盛，加竹沥 火毒入络症

证候：四肢抽搐无力，肌肉[shun]动，肢体发麻，食少，腹胀，便溏，神疲乏力，肢凉，眩晕，体瘦，面色萎黄，舌淡，苔薄白，脉缓弱。

治法：温阳补气熄风。

主方：可保立苏散

用法：内服。

加减：纳呆、腹胀，加砂仁、鸡内金、陈皮；肢冷、便溏，加桂枝、干姜、炮附子。 抽搐 - 常用药品牛黄丸 绝对安静环境，卧床休息，禁食。

常用中成药： 清开灵注射液、醒脑静注射液、清气解毒注射液、复方鱼腥草注射液等，加入10％葡萄糖注射液中静脉滴注。 紫雪丹、牛黄凉风片[牛黄抱龙丸]、琥珀惊风片[琥珀抱龙丸]、牛黄镇惊丸、止痉散、猴枣散、瓜霜退热灵、安脑丸等，口服。 针炙疗法：

体针治疗：人中、素髎、百会等为首选穴，实证用泻法，虚证用补法。

穴位注射疗法：地龙注射液，大椎、合谷、曲池穴位注射，每穴05－10mL。

耳针疗法：取神门、皮质下，用强刺激。

灯火蘸疗法：用灯草蘸清油点燃，以明火对准印堂、人中、颊车、角孙、神阙、大椎等穴，一触及起可听到“啪”声，止痉速效。 常用止痉中药：羚羊角(山羊角)、全蝎、钩藤、地龙、蜈蚣、白僵蚕、乌梢蛇、白附子、南星、蝉蜕等，可在辨病、辩证基本上选用。 抽搐 - 预防鱼肝油 1．针对病因积极治疗原发病来预防。例如癫痫病人需按医嘱服药，如果突然停药，即使是1天~2天，都会导致癫痫抽筋的发作。又如小儿高热易抽筋，及时退热可预防抽筋；破伤风病可引起抽筋，所以要打破伤风疫苗预防破伤风病；狂犬病会引起抽筋，预防狗咬伤很重要，万一被狗咬伤，要立即到医院诊治；对患狂犬病的家畜应立即杀死；缺钙会引起抽筋，所以小孩要补足钙（多吃含钙食物，必要时服葡萄糖酸钙、钙片等），同时要多晒太阳，服食鱼肝油等。 2．预防腓肠肌抽筋，要在剧烈运动前或游泳前做足准备运动、热身运动。为防止晚上睡觉时该处抽筋，白天勿过度疲劳，晚上勿使腿部受凉。抽搐 - 救护抽搐救护 一旦发生全身性突然抽筋，应镇静止痉，同时马上找医生。一般抽筋不会立即危害生命，所以不必过分惊慌。（一）医生到来前采取的应急方法：

1．立即将小儿平放于床上，头偏向一侧并略向后仰，颈部稍抬高，将患者领带、皮带、腰带等松解，注意不要比患者跌落地上。

2．迅速清除口鼻咽喉分泌物与呕吐物，以保证呼吸道通畅与防止舌根后倒，为防止牙齿咬伤舌，应以纱布或布条包绕的压舌板或筷子放于上下牙齿之间。并以手指掐压人中穴位及合谷穴位，以上要求必须在几秒钟内迅速完成。

3．防止患者在剧烈抽撞时与周围硬物碰撞致伤，但绝不可用强力把抽搐的肢体压住，以免引起骨折。

4．腓肠肌抽筋的处理：

（1）急剧运动时腓肠肌突然觉得疼痛、抽筋时，要马上捉紧拇趾，慢慢地伸直腿部，待疼痛消失时进行按摩。

（2）游泳时抽筋的处理：手指、手掌抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，又迅速握拳，如此反复进行，并用力向手背侧摆动手掌。上臂抽筋：将手握成拳头并尽量屈肘，然后再用力伸开，如此反复进行。小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。大腿抽筋：弯曲抽筋的大腿，与身体成直角，并弯屈膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上，并做震荡动作，随即向前伸直，如此反复进行。

（3）如果半夜出现腓肠肌抽筋时，可以利用墙壁压挡脚趾，将腿部用力伸直，直到疼痛、抽筋缓解，然后进行按摩。 （二）医生的紧急救护措施：

１、立即用以下任一种药止惊：静脉注射安定，或肌注苯巴比妥钠，或以10%水合氯醛加生理盐水保留灌肠，或以5%副醛肌注。如以上药无效时可选用阿米妥钠。

２、必须针对病因治疗，感染性惊厥应给抗生素治疗。

３、伴有高热者应配合降温处理。

４、给氧吸入。注意：新生儿惊厥应针对病因止惊，原因一时难以查清时首先试用25%～50%葡萄糖20～30ml静脉注射（因新生儿低血糖多见），如15分钟不见效果则采用10%葡萄糖酸钙5ml加10%葡萄糖2ml缓慢静脉注射（因新生儿易发生低钙血症），如仍无效，可静脉注射维生素B6。

我不懂医学，看到这个问题却想参与其中与大伙说-说自己点见解，不妥之处，敬请谅解！人，活着-天，生命就存在一天，生命存在着的时侯，它是依附在肌体上面的，因为有生命的存在，所以全身的肌肉都会是有生命有灵动性的，生命的灵动性恰如一群活蹦乱跳的天真活泼的娃娃，它们要抖擞，它们要呐喊，它们要要脾气，它们要撒娇，于是就有了肌肉的颤动，甚至我们有时侯还会感觉身体的某个部位忽然刺痛了一下。这应该会很正常！你观察家禽，猪，猫，狗，睡卧在地的时侯，肌肉也有跳动。人的身体是有无数的小骨头小骨节和许多块肌肉组成，血液循环的过程中，会有冲动会有潮涌，哪一节血管一时被堵，血液就会强行冲关，于是那点肌肉就会随着血管的抖动而跳动。总之，人活一天，就要爱惜自己的身体，别让它太疲惫，别让它太痛苦，别让它缺营养，身体不行了，你的生命也就无处依附了！没有了依靠，生命就会悄然离去或是轰然倒下！！朋友啊朋友，请爱惜身体，身体是你生命的依附！！

很正常的，不用稀奇，不是肉跳,是动脉或者神经性肌肉抖动!动脉跳可能缺百钙，多晒晒太阳，平时多运动就没事了，

主要是你的肌肉平时没有动，血液不流通啊。 血液的压力导致,神经性肌肉抖动原因太多了，疲劳、激动或者根本就没知道什么原因，身体肌肉不由自主的跳动，是你的神经异常放电造版成的，偶尔跳一次，但是你就要注意了，神经缺乏某种物权质，导致神经异常饭店,造成肌肉跳动。建议你平时补充维生素B族。

一般情况下不会。

肌肉跳动的情况多发生在神经兴奋的时候，也就是说跳动的肌肉局部疲劳、血液循环不好或有炎症的情况下，它才会发生跳动。

有时会，我的眼睛，还有我的肚子，吸气呼气都会动，这是正常现没关糸

肯定会呀 特别是我这种小胖子 每次跑起来胸部一上一下的祈福 还有肚子也是 完全就是一个大肉球

会啊，时不时跳很正常，但一直跳就得找原因了

我的身体某些部位有时候会有很明显放射性抖动，还有就是如果半夜起床然后再次躺下，感觉全是肌肉就像身上有手机振动一样的感觉。我的面部也有放射性抖动，咨询医生，医生告诉我要重视，担心面瘫和口脸歪斜，不知道是不是这样。有点担心。

最近一个月，右边脸颧骨周围老是没规律的跳动，上网查了说是面部痉挛，严重导致面瘫，好害怕

相信很多人都有过这种体验，以前我甚至一度怀疑自己得了病！比较有意思的是，据说这种反应是大脑觉得身体好久一动没动了，于是就想测试一下，身体有没有死