人的极限一天可以瘦多少斤？

人的极限一天可以瘦02斤。

假如每日只饮水一个星期，那样是极不利身心健康的，降低休重的量应该是许多的，一般 能够减去5斤上下的休重。

一整天只饮水，胃肠中的食材会被清除，再加没有摄入盐份，人体会出现轻度脱水，这二种实际效果加起来能够让体重下降2-3斤。

减肥方法：

一个月不吃饭只喝水，此方法不可取。一个月不吃饭只喝水会引起贫血、低血压、低血糖、营养不良的情况，而且一个月不吃饭有可能会造成生命危险，也会导致体内激素水平出现变化。

引起月经不调、不育等症状。所以减肥不要盲目的选择，要科学的减肥，合理的食物搭配加上适当的运动。平时饮食上也要均衡有规律，少吃零食、高热量、高脂类的食物，多吃蔬菜水果和粗粮。

-减肥

冬天比较难减肥的，因为想要出汗的比较难。

我去年夏天的时候，每天下班去跑步，跑30分钟左右，就会出一身汗了。

要一直跑，中途尽量别停，除非真受不了。

然后吃的方面吧，每天吃7分饱，一些特别高热量的尽量少吃。

这样你能坚持下来的话，就能瘦了，

我减了大概20斤左右、