跟腱炎治疗偏方

跟腱炎症状

如果在运动前跟腱疼痛，或者每天早晨醒来跟腱疼痛，开始走路的时候几乎无法着地，但走一段路就会好很多。那么很遗憾，这基本上是患上了跟腱炎。

如果不停止剧烈运动，对其不管不顾，慢慢的就会变成跟腱全天疼痛，跟腱僵硬，不能背屈，触摸有疼痛，而且会伴随有明显的压痛。

跟腱炎康复

1 休息

人体的绝大部分损伤，如果有了足够的休养时间，都是可以自愈的。俗语叫好了伤疤忘了疼。这个如果想要彻底好，必须停止剧烈运动一段时间，不然，可能真的要疼一辈子。

2  冰敷&热敷

冰敷：在确定不用再走路的时候，若发现跟腱有些红肿，那就冰敷一下，10分钟左右。

热敷：晚上睡觉前热水泡脚，即用热水来舒筋活血。

3   锻炼

双脚着地原地站立，用健侧的脚发力提踵，然后用患侧的脚缓慢落地。（注意要主动去控制发力）每组25次左右，重复3到5组。动作比较简单，负荷是关键点，一定要是有疼痛的离心力量训练。

严格来说，绝大部分人说的跟腱炎，实际上根本就不是跟腱炎，而是跟腱的腱病。

这其中涉及到一个专业的概念问题。“肌腱炎”这个叫法，最早是上世纪四十年代德国学者首次提出的，英文是tendinitis。医学专业的词汇里，-itis这个词尾是“炎症”的意思。后来，很多医学研究人员把“肌腱炎”手术患者的肌腱组织取下来一点放在显微镜下看，发现怎么也找不到炎症细胞。经过反复的研究和验证，在2000年，来自英国、澳大利亚、加拿大等国家的研究专家共同建议，把tendinitis，改为tendinopathy,翻译为：肌腱病。

病情分析：您好，您说的情况考虑是应该是软组织挫伤引起的后遗症，现在时间这么长不排除是跟腱有损伤导致的。

意见建议：这样的情况可以主要是局部治疗，可以热敷，按摩，严重的话可以理疗，服用活血止痛片等药物，平时注意休息，避免激烈运动，避免局部着凉。

跟腱疼通常是受到损伤的肌肉组织或者周围组织发炎而产生的，有的为无菌性质的疼痛，往往造成的原因是由于慢性创伤后的结果，跟腱是由腓肠肌等组织形成的，也是人体最为强壮的组织肌肉，它所形成弓形部位，也是关节的主要结构，跟腱部位有两个鞘的组织，比较像人体滑膜部位，经过滑过或摩擦后，给局部造成损伤，这也是造成疼痛的主要诱因之一，一般治疗的方法可以采用中医膏药外敷调理治疗也是可行的。

步骤/方法：

1、跟腱疼造成周围发炎，有的与患者是否有外伤有关，也有的是需要患者属于运动负荷过重而造成的，有跑或跳的动作后造成局部关节上的损伤，也会影响到跟腱的负担，这些曲张力给局部组织也造成一定的压力。

2、跟腱疼有的是急性损伤而形成的，如用力过猛产生变化，通过收缩或扩张导致小腿的压力过大，从而引起小腿的三头肌的伤害，也给周围组织造成跟腱性的疼痛，这些周围组织上的损伤，也是急性患者造成突然的压力。

3、有的患者为慢性劳累而损伤的，由于运动过程上的动作压力，使反复发作拉动而形成的牵动力，也会给跟腱形成充血或水肿，组织充血的形成，有的形成渗出或变化，从而摩擦后病情也会加重的，会形成粘连或增生等。

注意事项：

在治疗期间应注意适度休息，降低运动量，平常是注意保护脚部，穿着舒适的鞋子，晚上时可以泡脚等方法，减少运动冲击到关节，从而伤害到跟腱。

　　跟腱周围炎：跟腱炎与跟腱腱围炎属慢性损伤,初期在踝关节后下部有酸,胀或轻微的疼痛感,随着病情的发展,可以变为持续性疼痛,特点是刚开始活动时疼痛感比较明显,活动开后明显减轻,而在休息以后病情又加重,常常由于这种有规律的疼痛,致使患者提踵和后蹬动作受限

　　治疗方法

　　1,内服:消炎痛25mg 1天2次,强的松5mg 1天3次,维生素B6片20mg 1天3次②中药内服:夏枯草20g,当归10g,川芎10g,黄筋藤15g鹿筋30g,银花20g,一枝黄花10g,茯苓20g,生米仁,独活,川牛膝各10g,生甘草5g,水煎服每日1剂③上方药渣加葱白10枚,松针1把,桔叶10张,煎汤外洗并同时按摩患处,1天2次

　　治疗7天,观察疗效,治疗期间避风,寒,湿,忌辛辣厚味,尽量减少行走,穿软底鞋

　　定义:

　　跟腱部位的炎症跟腱是连接两条主要的小腿肌肉---腓肠肌和比目鱼肌到跟骨后部的肌腱,在太大应力作用下,肌腱绷紧被迫承受重压这将会导致跟腱发炎（确切地说是肌腱发炎）,一段时间后将会生成一种疤痕组织覆盖在肌腱上,影响肌腱的灵活性如果发炎的肌腱持续承受应力,肌腱将会撕裂或断裂

　　症状:

　　跟腱后部隐隐作痛或有剧烈的的疼痛感,通常情况下靠近脚跟,影响脚踝的灵活性疼痛区域充血或形成有热感的小突起（积聚了块状疤痕组织）,当踝关节活动时能够感觉肌腱部位有咔嗒声（疤痕组织和肌腱相互摩擦）

　　原因:

　　小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳,将跑步时产生的冲击力传到跟腱这可能是由于没有很好地做伸展运动,跑步距离增加过快或山地跑训练过量这些因素都会给跟腱带来比普通跑步者更大的冲击力

　　太硬的跑鞋在有些情况下,可能导致脚踝扭伤

　　跑步时踝关节过度旋前的人最容易得跟腱炎

放心，提踵不会损伤跟腱，跟腱是肉组织，能够收缩，也真应为如此，提踵才能增强弹跳

跟腱长度和弹跳有关 跟腱长，起跳下蹲时先被拉长，像橡皮筋一样，身体往上时，通过跟腱收缩产生动力 由此，不难想象为何跟腱要长，因为长跟腱代表长的作用距离，这样才会使力矩最大。 当然，跟腱的粗细也很关键，这直接代表力量的大小。 跟腱长度跟腱力量=弹跳 跟腱就是你脚跟到小腿肌肉那一块（你小腿肌肉用力，肌肉上提以后，肌肉的最下端到脚跟处，从小腿外侧看，我身高186，跟腱32）

所以这种伸缩速度越快，就跳的越高，发信练吧