不吃肉就会瘦吗？

不一定，我是高三的，没过暑假时是９８斤（我156cm），为了变的苗条，我就用了不吃肉的方法，但效果不佳，偶然在网上看见不吃肉更有助于肥胖，我就按照那种方法用了一个暑期，就是不能不吃，要尽量吃含脂肪少的，例如鸭肉和牛肉，因为鸭肉性寒，不会在身体中存储大量脂肪，而牛肉不但可以补充身体中的营养，还可以用它代替猪肉这种高脂肪的肉类，还有，在减肥的期间，可以通过喝酸奶的办法遏制食欲，水果方面，苹果和黄瓜是最佳选择，每天慢跑30分钟可减少大腿脂肪．就用这种方法，我一共瘦了10斤，如果是发胖的人可以试试．

记得采纳啊

减肥期间不能吃肉吗？长时间不吃肉会对身体造成什么伤害？可以吃肉。长时间不吃肉会对身体造成什么伤害？基础代谢缓慢，吃肉容易导致体内内分泌失调，长期吃素对人体健康危害很大，容易使人变胖。

1减肥期间长时间不吃肉，身体会缺乏蛋白质，免疫力下降，生病。而且减肥期间过度节食还可能导致营养不良，也会减缓身体的新陈代谢，影响减肥效果。所以要做到营养搭配，通过控制高热量高脂肪食物的摄入来达到减肥的目的，不节食不吃肉，以免损害身体健康。可以吃一些牛肉、鸡胸肉、鱼背等高蛋白低脂肪的食物。

2如果想减肥，可以每天多吃低热量的食物，长期坚持就会瘦下来。蔬菜和水果虽然含有丰富的各种营养物质，但并不能代替肉类食物给人体带来的营养，因为人体正常的新陈代谢需要大量的蛋白质，而这类物质需要从人们平时摄入的肉蛋类食物中摄取。如果长期吃素，不仅达不到人体所需的蛋白质，还会影响人体的正常代谢。最重要的是不利于身体脂肪的燃烧。所以他们即使要减肥，也还是要满足人体所需的物质，还是可以吃肉的。况且长期吃素对人体健康危害很大，容易使人变胖。

3基础代谢缓慢:人体活动所需能量来自糖，脂肪和蛋白质，肉类是蛋白质和脂肪的主要能量来源。不吃肉，身体蛋白质来源不足，肌肉分解，最终导致基础代谢变慢。此时，身体会更容易变胖。内分泌失调:蛋白质具有调节激素分泌的功能。不吃肉不仅容易导致体内内分泌失调，女性更容易停经，长期下去可能导致不孕。

4脂肪堆积:蛋白质不仅能增加肌肉产量，还能促进体内脂肪分解酶的合成。如果不吃肉，可以减少脂肪分解酶的合成，脂肪无法分解，就达不到减肥的效果，甚至更多的脂肪堆积在体内。

含量较高，食用过多容易造成体内脂肪堆积，身体就会因为缺乏蛋白质等营养物质而淘汰，有些肉是在减肥期间吃的，适合瘦身，如牛肉，牛肉含有的是低脂肪和胆固醇，每百克脂肪只有04克，胆固醇只有83毫克，是非常好的减肥食品，而且牛肉营养丰富，肉类减肥没有明确的结论，正常吃一些牛肉或猪肉不会对自己的新陈代谢造成太大影响，而且对身体有好处，所以在正常饮食上可以吃的肉类是瘦瘦的。

是蛋白质的主要来源，蛋白质是组织更新的原料，是细胞生长、更新、维持正常功能的活动，必须依靠一定量的蛋白质，减重期间还是吃肥肉有关系，吃多少吃一点没关系，如果不吃肉对身体很不好，黄瓜是可以接受的肥肉食品。苹果中的维生素对想减肥的人来说是很好的，因为饮食是减肥的核心和关键。建议在减肥的过程中，我们应该严格控制饮食。

我们应该每天少吃多餐。我们可以多吃水果和蔬菜，这样可以补充我们体内的纤维素，维持我们的身体。无论如何都要吃，但要改变 "只吃肉 "的心态。多吃各种食物，吃肉时去掉皮，减少饱和脂肪的摄入。我最关心的食物是 "肉类食品"。在这个 "无肉不欢 "的时代，吃肉是可以的，但要健康、适当。如何吃肉（哪种肉）不发胖，几句话就能为你解惑，吃肉减肥的时间不长，但很快就会越来越难瘦。

一旦稍微恢复饮食，体重马上就蹭蹭往上涨，甚至比以前还高，变得容易发胖构成。这些都是BMS 胖人如果完全不吃肉，容易造成蛋白质摄入不足，身体肌肉流失，基础代谢率下降，体重容易反弹。因此，减肥期间应适当吃些瘦肉、鱼虾、鸡蛋，肉类未必能减重。对于一些爱吃肉的朋友来说，可能一顿不吃肉会让他们觉得生活中少了点什么。当然可以。肉类含有人体所需的营养物质。

跟肝功无关，可能是脾胃功能不好，胃主吸收，脾主运化，脾脏虚弱才想吐，建议用山药粉调一下，药店有售，吃完肉不好消化可以吃些大山楂丸，也管用，重在调好脾胃，吸收好了，血气旺了，身体自然慢慢红润起来了