脾虚的表现和症状有哪些？如何健脾？

脾虚是中医的一个诊断名称，是指脾的功能下降造成一系列脏腑功能失调的病理现象。由于脾具有运化食物、吸收水谷精微、统摄血液的作用，因此脾虚会出现泄泻或者大便溏稀、小便短少、食欲减退、神疲乏力、腹胀、呕吐、手足不温、女性月经提前、崩漏等症状。出现脾虚要及时调理，避免迁延不愈，常见的治疗方法就是中药治疗、食疗和针灸疗法等。

1、中药治疗：可以服用有健脾功效的中药来改善病情，如人参健脾丸、补中益气丸、参苓白术散、四君子汤等。需要根据具体病情在医生指导下选择适合的中药调理；

2、食疗：平时可以适当吃些山药、大枣、薏米、猪肚、牛肉等具有健脾功效的食物，可以改善脾虚患者身体虚弱、消化不良等症状；

3、针灸疗法：通过选取一些有健脾功效的穴位针刺来达到健脾的目的，如足三里、脾俞、太白、中脘、阴陵泉、丰隆等。如果畏寒肢冷和泄泻比较明显还可以配合灸法，效果会更好一些。

脾虚患者也要注重饮食方面的调理，尽量不要吃辛辣刺激以及生冷的食物，不要暴饮暴食，同时要规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，适当锻炼身体。

不是因为人瘦，胖人也有爱生气的，爱生气的人主要是肝火较旺，还有就是脾虚，脾虚就会虚火旺，容易上火。平时要多吃健脾的东西：薏米/芋头/山药/红枣等。爱生气要经常喝点花茶：如菊花/罗汉果等茶，靠日常慢慢来调理。这是个漫长的过程，要有恒心，以调养为主。

脾胃虚弱不存在吃什么药效果最好，需要经过医师的辨证，根据自身的体质选择用药，常用的药物有香砂养胃丸、参苓白术散、四君子丸、补中益气丸等。

1、香砂养胃丸：具有温暖脾胃、调和脏腑的功效，可用于脾胃虚弱引起的胃痛、胃胀满不适、恶心、呕吐、吐酸水、不思饮食等病症。

2、参苓白术散：由白扁豆、白术、茯苓、甘草、桔梗中药组成，具有健脾开胃、补气补肺的功效，适合于脾胃虚弱引起的食量少、便溏、食欲下降等病症。

3、四君子丸：由党参、白术、茯苓、甘草组成，具有调脾胃气机的功效，用于治疗脾胃气虚引起的食少便溏、胃纳不佳等病症。

4、补中益气丸：由黄芪、党参、甘草、白术、当归、升麻等中药组成，具有调补脾胃、益气升阳的功效，用于治疗脾胃虚弱引起的大便不成形、腹泻、腹胀、食欲下降等。

如果有脾虚， 需要用药物来健脾。 临床上用四君子丸或者补中益气丸来治疗， 临床效果不错。 脾虚是在临床上经常遇到的疾病因素。其主要原因是过度劳累或饮食失调，或先天不足或内脏功能障碍。脾虚的临床症状多种多样，头晕耳鸣，舌淡苔白，食欲不振，倦怠乏力，腰酸失眠，大便不成形等等。脾胃虚弱的成年人，可在医生指导下服用人参健脾丸、补中益气丸、四君子汤、沈凌白术散等药物治疗。另外，要改善不良的饮食结构，尽量清淡饮食。1、人参健脾丸，主要成分包括人参、白术、山药、黄芪等。具有健脾益气、和胃止泻的作用。一般可改善脾胃虚弱引起的恶心、呕吐、饮食不佳、便溏等症状；2、补中益气丸，主要由白术、当归、党参、柴胡等成分组成，平时能起到补中、壮阳、解郁的作用，对脾胃虚弱引起的饮食减少、神疲乏力、四肢无力、气短懒言、面色萎黄等症状有较好的治疗作用；3、四君子汤，由人参、甘草、茯苓、白术等成分组成。具有益气健脾的功效，对脾胃虚弱引起的面色苍白、气短、声音低沉、食欲不振、便溏等症状有很好的疗效。4、沈凌白术散，主要由莲子肉、薏米、人参、白扁豆等配料组成。具有益气健脾、燥湿止泻的作用。常用于治疗脾胃虚弱引起的面色萎黄、胸满、四肢无力、腹泻等症状。5、其他药物如保和丸、附子理中丸、小建中丸等，都有健脾和胃的作用。以后的饮食中多吃一些健脾的食物，比如山药、扁豆等。在药物调理方面，需要用一些健脾的药物。临床上常用四君子丸或补中益气丸治疗

脾胃虚弱，疾病丛生

脾虚可致哮喘反复发作、身高、体重等增长缓慢，脾气急躁、胆小、不爱说话和与人交流、睡眠不安等。临床上，时常碰到一些久咳久喘孩子，已经治疗了十之八九，但往往因为身体虚弱，气血亏虚，导致咳嗽、哮喘容易反复发作，好不彻底。许多家长一再问， 怎么才能让孩子身体好彻底？ 我听了说，此时必须要调理体质，调理脾胃了。

脾胃吸收好为强壮之本

“脾胃为后天之本”，故只有脾胃调理好了，体质增强了，剩下的疾病的小尾巴才能彻底好。因“正气存内，邪不可干”。只有身体体质好，才能祛邪外出，不再感受病邪，才会好彻底。

怎么判断孩子脾虚了呢

头发发黄，面色缺少光泽。

容易劳累、容易弯腰驼背等。

容易食积。不爱吃饭，往往吃一点就饱了。也有的能吃。

精神不振，容易胆怯。容易头昏昏沉沉，头脑不清醒。

舌苔发白略厚腻。

说话声音低微无力，声音不够洪亮。若有咳嗽，多咳而无力。

便秘，大便粘腻，粘马桶，不容易冲洗干净。

性格略内向，不爱说话。

脾虚日久，容易肌肉松软，乏力，个子矮、长得慢，身体瘦等症状表现。

脾虚的孩子常常喊累

我观察到脾虚的孩子非常容易累，动辄就喊累。小孩子总让抱着、疲乏、经常躺床上、不想动、不爱动、走路和站立等容易弯腰驼背。我经常看到一些小朋友，来医院看病的时候，根本坐不直，就这样弯着腰，趴在上面。你让他好好坐，他却从来没有好好坐过，经常躺在床上玩儿，有的时候经常自己喊累；如果是再小的孩子，他会总想让你抱着，这都是属于脾虚的表现。此时不治疗，以后容易生病。因为脾胃弱，机体的抵抗能力差，就很容易再受寒；再受寒以后，就会再次发病。

别傻傻认为能吃就是脾胃好

我也常遇到脾胃弱的孩子确实很能吃饭。但是我也常常说孩子脾胃弱。但是当我说脾胃弱的时候，家长们却是很疑惑：为什么脾胃弱还这么能吃呢？呵呵，这个问题也容易理解。打个比喻， 汽车 零件坏了，不仅车速慢马力不足，而且还耗油多。故正因脾胃弱，对饮食利用率降低，又要达到身体正常需要，所以吃的很多。

别傻傻认为多吃营养品就身体壮

强壮离不开多吃营养品，但身体强壮也不在多吃了多少(包括微量元素、营养品等)营养品，而在脾胃强，消化和吸收好。故孩子 健康 的根本是脾胃强，吸收能力好。脾胃弱，不吸收，即使吃再多东西也无法吸收，并且吃的多反而会加重脾胃负担而伤脾胃，导致恶性循环。

总有很多家长傻傻认为孩子身体弱，就该给孩子多吃点营养品，什么补血、补铁、壮骨品之类。但现实很骨感，吃下去以后，孩子的身体并没有想象中那样变得强壮了。比如我曾遇到一小儿，家长总是给孩子补钙，然而每次检查，孩子却总是缺钙。什么原因呢？原因就是脾胃弱，吸收能力不足所致。反而因为吃得多，脾胃更加损伤，导致吸收更少，气血更加亏虚。

脾胃虚弱怎么办？

脾胃虚弱食疗方 来帮忙

组成： 怀山药、薏仁、白扁豆、陈皮各30g，莲子、芡实、炒神曲、茯苓、炒山楂、百合、菊花、桑葚各20g。

加减： 腹部皮肤温度偏低，大便偏黑多为脾胃虚寒，可以用生姜红糖水送服。

用法：研成极细粉后蒸熟、晾干，每30g冲服，日2~3次。或做成饼、糕、粥等，或与芝麻糊、蜂蜜等同用。

作用： 对脾虚的治疗除用药外，食疗也是重要一环。故本食疗方选择纯食物组方。具有健脾化湿、养阴化痰、消食化积、兼补肺肾的作用，以及平和而不滋腻，可以长期服用的特点。

主治： 脾胃久虚之食欲不振、挑食偏食、身体瘦弱、手心脚心发热、口苦、便秘，个子长得慢、舌红少苔等。

本法说明： 1、本法纯为食疗，无药物毒副作用，故可解除后顾之忧。2、因都为食物，适用于各年龄段儿童。3、做为辅食可酌情添加，由少到多。4、纯为食物，每天用量多少无严格要求，方中用量仅为参考。5、服用方法无限制。一句话，只要安全卫生吃下去，如何做都行。

问答：

问1 ：本食疗方与参苓白术散等类似，他们之间有什么区别？答曰：二者立意不同。本法作为食疗，选择纯食物，消除家长后顾之忧。

问2 ：这些小儿的方子，大人能用吗？答曰：可以。

反馈 ：

@垲垲小懒熊：我家妞吃了一个多月，目前情况良好，她会主动吃进去了，我妈用肉汤煮的糊糊，煮之前再筛下。非常感谢范医生，我们这次到北京，儿子和妈妈也面诊了下，期待回去调理的效果。那天因为飞机晚点，让医生推迟一个多小时下班，妈妈说这个医生真好。

@黄檬薄荷:反馈，吃了范老师此方一个月有余，一个星期左右孩子便秘就好了，看着也长了点肉了，吃东西不那么容易积食了，连情绪也不怎么烦躁易闹了！真心感谢范老师的无私分享，让人受益匪浅！还会继续吃下去的！

@XXX：昨天放到粥里怎么都不肯吃，可能粉打得不够细，心想小子爱吃馒头，那就做成馒头，果不其然，吃的很开心，吃完了还想要……哈哈成功！之后每天做熟 一个当下午茶

在此谢谢范老师分享的方子，让我们有了方向-做一个细心妈妈的好方向。

健脾消食粥

组成： 莲子，芡实，炒麦芽，扁豆各15克，焦山楂10克，神曲6克（用纱布包）。

用法： 共放锅内，加水适量煎煮30分钟，去渣，再加入粳米15克熬粥，粥成加入白砂糖少许调味趁温热服

作用： 健脾养胃，消食化积功效

主治： 小儿面黄肌瘦，神烦气急，手足心热，纳呆腹胀等症。

敬告：脾虚日久者消食化积之品可暂用，不可久用

长期食欲不好，需以健脾气，补肾气为主，消食化积为辅。原因在于 长期脾虚厌食，脾胃已亏，加上进食偏少， 胃肠早已空虚 ，哪有什么积滞可消啊？因此在健脾益气的基础上，稍稍配伍消食化积之品。不可颠倒。

#大家 健康 超能团# @大家 健康

我们都知道胖人多是气虚体质，那如果说我干吃不胖是什么体质呢？很多人说我很想吃胖，也知道自己是脾虚了，但是一进补就上火，这是怎么回事呢？中医认为：瘦人阴虚多火。容易五心烦热，易睡眠不好，多梦易醒等。而且瘦人想长肉，吃了补益的食物或药物，尤其是温性药食，往往易上火。吃很多，却怎么也吃不胖，而且还容易饿，这种现象在中医里叫“消谷善饥”。这样的人，胃火旺盛，胃阴不足，胃对食物的腐熟作用太过，代谢亢进，消耗过多过快。常常还伴随着口渴心烦、舌红苔少、口臭便秘等阴虚之证。再加上脾虚，导致吸收不好，摄入的食物无法转化成能量气血，因此消瘦不堪，人也显得很憔悴。

对胃火旺盛的人， 养生 的关键是把胃火降下来，为了促进消化吸收，在降胃火的基础上，还应该注意和补脾同时进行。那今天咱们就分享三味中药泡水，即补脾，又能改善脾虚的情况，

哪三味药呢？就是芦根、麦冬和山药

这其中芦根，入肺、胃经，清降肺胃，消解郁烦，生津止渴；

麦冬，益胃生津，润肺清心；这两味药组合清降胃火、除烦止渴的效果会更好。

这里特地添加了山药，增加这碗汤的补脾功能，也助长了益胃生津之效。脾的功能正常了，就能把入胃的食物都转化成水谷精微物质，变成人体所需的能量。

吃得多、饿得快，又很瘦弱的人，不妨试试这三味药泡水，把胃火降下来，又补了脾，摄入量正常了，又能被吸收。

肌肉会慢慢长起来，身体就会变得健壮、强劲，也就不会显得“干瘪”、“消瘦”，养阴补脾又增重。大家学会了吗