一周不吃饭会不会瘦10斤？为什么呢？

现代的年轻人他们都想让自己的体重变轻，因为现在是以瘦为美的时代，特别是那些女性，能够有一个很好的身材，会让自己穿上很多漂亮的衣服，而且也会充满着自信。瘦的人总是非常好看的，但是如果想要变瘦，采用一种极端的行为和想法，会对自己的身体不利，而且也会出现很多问题。

一周不吃饭不会瘦10斤，会丢失自己的生命

体重是慢慢去进行改变的，一不可能一下子就去减少，体重出现突然骤减的情况，可能是自己身体出现了疾病，反正是不利于身体健康的。减肥要循序渐进，慢慢的来才能够有效，而且也不会危害自己的身体健康。如果一下子就达到自己的目的，反而会出现很多的问题。减肥要通过合理的饮食和运动来达到减肥的目的，而不是不吃饭，长期不吃饭会导致营养不良，而且还会低血糖，一不小心就会让自己出现休克危害自己的生命健康。

节食会让身体出现营养不良，会出现休克

一周不吃饭，不会瘦十斤，但是会导致自己的生命出现问题。不要将减肥这件事情想得太极端，一周不吃饭，难道真的能活下去吗？这是一个值得思考的问题，三天不吃饭，自己就会觉得头晕眼花，不能够正常的思考和行走。当自己一个星期不吃饭的时候，可能已经丢失了自己的生命。虽然能够让自己变瘦，但是身体的各个器官机能已经出现了问题，人减肥的目的是什么？主要就是让自己变瘦，为了能够更好的生活，穿上好看的衣服被别人羡慕，但是一下子不吃饭去减肥十斤，这种方式反而会加速自己的死亡。

节食减肥会让消化道溃疡，危害自己的生命

减肥不能够仅仅靠节食来达到减肥的效果，这样会让消化道出现溃疡的情况。一定要合理的饮食，慢慢的减肥，虽然在一开始的时候看不到成效，会到达一个瓶颈期，但是经过自己努力之后，一定会让自己的体重慢慢减下去，而且不会对自己的健康造成影响。

问题一：早上不吃饭会怎么样？ 早上不吃饭对身体有很大的坏处：

容易发胖因为不吃早餐即剧烈练习所引起的空腹状态，会使血液中的糖分降低，低血糖会促进生长激素的分泌；然后摄取大量的食物，使得生长激素的分泌更旺盛，组织脂肪就会不断增加。如果持续这种生活方式，脂肪也会持续地蓄积。

透支健康。

易患慢性病长期不吃早餐就展开一天的工作，空着肚子的身体为了取得动力，就动用甲状线、副甲状腺、

脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，长期容易罹患慢性病。至于目前的症状也不妙，整天哈欠连连，而且血液循环不良，容易出现黑眼圈。

胃、肠不适。经常不吃早餐的人也会有胃、肠方面的障碍。晚餐以后不进食，如果隔天直到中午才进食，胃长期处于空荡荡的状态，容易造成胃炎、胃溃疡。

6排便也会异常。晨起进食时，身体通常会产生「胃结肠反射」的作用；当大脑将胃结 肠反射的作用传到排泄系统后，大肠便开始反应，将先前留在大肠内的废弃物排出体 外。如果经常不吃早餐，胃结肠反射的动作会逐渐减弱，最后引起便秘，长期可能导 致更严重的病变。

7容易患胆结石。

问题二：每天早晨不吃饭会怎样,应该怎么办 那不吃早饭有什么坏处呢？

1、让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

2、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。

3、肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。

4、便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

5、会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。

友情提醒：早餐不吃反误瘦身大计不要以为不吃早餐就可以少吸收热量而因此减肥，根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。日本的相扑选手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。

问题三：早上经常不吃饭会怎么样啊？ 对于眼前，是营养跟不上，体力、精神跟不上；

长期下去，对胃，对许多脏器，都是不利的。

特别是许多胃病患者，都是这样得病的。

年轻时好些，到了一定年龄，就知道不好了。

很多人说：早饭金，午饭银，晚饭铜。

早饭，是吸收率，利用率最高的，一定要重视！

问题四：早上不吃饭会长胖吗 病情分析:不吃早餐对身体的损害很大,特别是对胃肠的损害意见建议:早餐吃饱,中午吃好,晚上吃少,少吃油腻,多吃蔬菜水果,身体自然变好生活护理:不吃早餐是最傻的选择,如果为了减肥而损伤身体是很不值得的,只有健康的人才是最漂亮的病情分析:15岁未成年人,身体的各个系统均在生长发育,这些都需要营养的支持,不可盲目的减肥意见建议:想通过不吃早餐减肥是不明智的行为,早餐提供给人能量,如果拒绝吃早餐危害非常大,首先经常不吃早餐容易得胆结石等一系列的消化系统疾病并且15岁的你正在学习当中,没有早餐的供应能量,容易导致记忆下降并且学习能力减退对你而言正处在青春期,不应该盲目的减肥,可以选择体育运动达到修身的目的生活护理:保持正确的心态,保证早餐的供应,增加体育运动也是可以达到健身的目的的希望我的解释可以帮到你病情分析:早上不吃饭对身体很没有益处的,无论是小朋友还是成年人,而小妹妹15岁正是长身体的时候,很需要营养的意见建议:早上不可以不吃饭,不知道你的体重是多少但是如果想要减肥的话可以通过控制食量,多运动来实现,但是早餐要吃饱,主要通过控制晚餐来减肥的不吃早餐可以导致很多疾病的,胆结石就是一个常见的不吃早餐为主要原因引起的姐姐大学的时候有好几个同学都是早上不愿意起床,这样几年下来身体都不好了,也得了胆结石,鸡蛋,肉类食品都不敢放开肚子吃了想想那么多美味的东西不敢吃,有多难受啊,所以阿,不要为了减肥,就把身体弄坏了,这样多不值得啊!还是好好吃饭哈!听话生活护理:多多运动,控制食量就可以了

问题五：早上不吃饭会发胖吗 当然会！

早饭是最重要的了， 美国的统计资料表明，约有47％的白人每天吃早餐，而仅有22％的黑人每天吃早餐。我国年轻人约有半数经常不吃早餐。究其原因，大多数人是由于现代生活节奏快，夜生活丰富，晚上睡得迟，早上起得晚，来不及吃早餐或随便吃一点，便匆匆去上班。也有人为减肥而不吃早餐。然而在美国第43届心血管病流行病学及预防年会上，有关专家告诫人们，不吃早餐的人反而容易肥胖，且患糖尿病和心血管病的危险也显著增加。

研究人员对1198名黑人和1633名白人进行了长达8年的研究，随访其早餐习惯，评估其糖尿病和心血管病的危险因素。这些被研究对象均为年轻人，1992年在25～37岁之间。结果发现，与经常不吃早餐的人相比，每天吃早餐的人肥胖及胰岛素抵抗综合征的发生率低35％～50％。众所周知，胰岛素抵抗是糖尿病和心血管病的共同发病基础。研究人员指出，该研究表明，每天吃早餐在降低糖尿病和心血管病发病方面发挥着重要作用，早餐也许是一天中最重要的一顿饭！

不吃早饭的人，在上午10点多便会饥肠辘辘，工作和学习效率降低，中餐时常过度进食，反而容易肥胖，而肥胖又是糖尿病和心血管病的危险因素。

早餐是睡眠后第一次进餐，消化道已基本排空，应给予足量的食品。俗话说：“早吃鼎，午吃饱，晚吃少。”看来这是有科学道理的。

问题六：早上 经常不吃饭，会怎样 容易胃病，还是坚持吃早餐吧，养成良好的生活习惯

问题七：早上不爱吃饭好，经常早上不吃饭会怎样 易发胖：因为不吃早餐所引起的空腹状态，会使血液中的糖分降低，低血糖会促进生长激素的分泌；然后摄取大量的食物，使得生长激素的分泌更旺盛，组织脂肪就会不断增加。如果持续这种生活方式，脂肪也会持续地蓄积。

透支健康，易患慢性病：长期不吃早餐就展开一天的工作，空着肚子的身体为了取得动力，就动用甲状线、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，长期容易罹患慢性病。

胃、肠不适：经常不吃早餐的人也会有胃、肠方面的障碍。晚餐以后不进食，如果隔天直到中午才进食，胃长期处于空荡荡的状态，容易造成胃炎、胃溃疡。

排便也会异常：晨起进食时，身体通常会产生「胃结肠反射」的作用；当大脑将胃结肠反射的作用传到排泄系统后，大肠便开始反应，将先前留在大肠内的废弃物排出体外。如果经常不吃早餐，胃结肠反射的动作会逐渐减弱，最后引起便秘，长期可能导致更严重的病变。

容易患胆结石。

问题八：如果一个人每天早上都不吃饭会怎样？ 容易得胃病，营养跟不上

问题九：想问问早上没吃饭锻炼会怎样 会对身体有害么？ 早晨不宜空腹锻炼,人在晚上进食后，经过几个小时的消化，胃内食物已经排空，而运动需要能量，缺少能量能引起各种心律失常，甚至猝死。晨起时血糖处于正常的低水平情况，此时,运动所需的能量主要靠人体肌肉和肝脏中糖元的不断分解来提供,人体内肌肉和肝脏中糖元的总晕共约300-400克。这些糖元全部氧化可产生5021-6694千焦(1200-1600千卡)能量。因此,在空腹情况下如果参加的是一些长时间的剧烈运动,运动后就有可能使体内贮存的糖元大量消耗,而发生低血糖现象同时,空腹进行长时间的运动,也有可能发生胃的饥饿性收缩,出现胃痛。所以,空着肚子不宜进行长时间热能消耗量大的运动,具体说就是不宜空腹进行40分钟以上的剧烈的运动。

因此，早上运动前应当先吃一些含水份的食物再锻炼。科学认为以早餐或晚餐后半小时或一小时后开始锻炼较为为适宜。

至于晚上睡觉前运动，其实不应该说是睡觉前运动，睡前是不适宜运动的，但是，晚饭后1－15小时是一天中最适宜运动的时候，至于什么运动好，没有固定的答案，只要能让全身都动起来就是好的，可以出去散散步做做家务都可以，如果肚子大，还要特意锻炼腹肌。

理论上来说，如果我们一周什么东西都不吃，只是喝一些水，那么可以瘦下10斤左右。但其实这只是理论的一个数据，在现实生活当中这种做法根本就不太现实，一周啥都不吃，我们自己的身体也吃不消，便真的能够减肥，那我觉得也是得不偿失，如果因为减肥而让我们身体受到很大的损害，那肯定是不划算的。况且一周不吃饭，有的时候甚至会闹出人命的，所以我个人是不建议年轻人坚持节食减肥。

如果自己确实过于肥胖，那么我们确实需要把减肥这个计划提上日程了，但是如何科学的减肥就显得比较重要了。如果想要减肥，那么我个人是建议大家还是应该以运动为主，节食为辅。每天必须要给自己制定出一个详细的运动计划，通过运动来消耗体内的卡路里，这样子的方式其实是最为稳妥，最为安全，也最为科学的。

当然也不是说在减肥的时候我们就不要去控制自己的饮食，所谓的控制饮食，其实就是指在这段时间之内，不要吃特别油腻的食物，要暴饮暴食，睡觉之前不要去吃太多的东西，或者最好是做到不吃东西。但肯定不是让大家一周不吃饭，这样子下来我们的肠胃也是吃不消的，身体随时都会垮掉。

在减肥的时候，一天三顿肯定是不能少的，早上该怎么吃还怎么吃，中午饭的时候我们可以少吃一些油腻的东西，但一定要吃饱，而在晚饭的时候应该尽量选择一些清淡的东西，必要的时候可以使用一些蔬菜或者是水果来代替自己的晚饭，当然我个人是不太建议每天都这么做的。其次就是坚持运动，通常坚持1~2个月左右是可以见效的。

因为你的饮食不规律啊，而且服务员这个工作也是一个体力活，特别是高峰期的时候那是非常燃烧你的卡路里喔～所以也等于说是锻炼身体一样，所以你的体重才会减轻。没事，服务员这个工作其实也很锻炼人，加油吧。