脚底板疼痛是怎么回事？

脚底板疼痛是怎么回事？

脚板范围太大，结构太多，各种各样的疼痛也太多，无法一一列举，今天就谈谈几种常见的足底疼痛。

1、平底足，这种情况是因为足底韧带松弛，无法支撑体重的压力和走路所产生的张力，构成足弓的诸骨无法紧密链接成稳定足弓，从而发生塌陷。因为足弓塌陷，足底跖筋膜被动拉长，长年累月，完成劳损和炎症。这种情况如果小孩时候发现，是可以矫正的，较大的小孩和成年人则需要手术才可以。

2、高弓足，足弓太高，足底面积变小，足跟紧张，跖筋膜也过度紧张容易疲劳，产生劳损性炎症引起酸痛胀的感觉。足底的前内侧，特别是第一跖骨头的位置受到的压力最大，脚底皮肤硬化，时而干裂，发生疼痛，足底其他受力点也因为压力过于集中而容易发生各种疼痛，走路困难。因为足弓过高，鞋子也很难找。

3、足跟脂肪垫炎，大多数发生在妇女，特别喜欢穿硬底拖鞋或者光脚，经常站着做家务的人，这种病以前叫战壕足，因为战壕里阴冷潮湿，士兵们经常十天半月的蹲在战壕里，慢慢出现这种疾病。这种问题只要反过来就可以好了，穿干燥温暖且松软的鞋子，平时少站立，避免湿冷的地方，特别光脚的时候，慢慢就会好。最好体重别太高。

4、足底跖筋膜炎，那些经常经常超负担走路的人，因为足底跖筋膜过度受到牵拉，引起疲劳，炎症，感觉足底酸胀为主，时间长了，跖筋膜和足跟跟骨连接的地方容易长出“骨刺”，骨刺本身并不会引起疼痛，它因为损伤和炎症才出现，无论疼不疼痛，骨刺都是存在的。用手指压，可以探测到一个最痛的点，这个点就是骨刺存在的地方。不过，虽然那个地方最为疼痛，却不是骨刺引起的。

5、跟骨高压症，因为压力超过足跟的负担能力，高体重的人和过多站立的人，特别穿不适合鞋子的，容易产生足跟压力过大，感觉足跟胀痛，用手捏足跟或者用手指压足跟周围，都会引起疼痛，这种情况以休息，抬高患肢，促进循环为主，压力会逐渐减小，如果确实顽固，难以缓解，可以在骨头上钻几个洞，胀痛感会很快缓解。

6、跟腱止点炎，那些穿低跟鞋的，经常蹲着工作的，经常跑跳的人容易得这个毛病，跟腱长期处于紧张状态，超过负荷，造成细微损伤，日积月累，发生炎症，产生疼痛。这种情况可以穿足跟比较高的鞋子，可以明显减轻足跟跟腱的张力，让跟腱得到恢复，炎症逐渐消退，疼痛消失。

7、穿鞋子不合适引起的足部疼痛也很常见，具体需要分析，什么样的足部适合什么样的鞋子，不适合的穿鞋子，长期的话，很容易造成足部慢性损伤，甚至畸形。

8、足外翻，因为足弓也是塌陷的，足跟外翻，足底和足内侧承受的张力特别大。韧带筋膜受到过度牵拉，也会形成疲劳性损伤，发生疼痛，特别在需要较大活动量时，例如弹跳，长距离走路，爬山，上下楼梯，都更容易引发症状。这种情况，穿足弓垫鞋子可以缓解症状，很小的孩子则可以石膏矫正，因为足外翻的原因多种，需要具体问题具体分析，有些一出生就能确定需要手术。有些早期可以保守治疗，年纪较大则需要手术。

有的时候，明明没走什么路，还是感觉到脚底板疼，早起下地时，脚底板疼痛会更明显，真是让人饱受折磨，虽说走时间长，就会有缓解，但还是能明显感觉到脚底板疼。

需要怀疑一下足底筋膜炎，它的典型症状就是起床下地时，脚底板疼痛。正常人的脚底都呈现弓形，像弓弦一样，在行走过程中，弓弦会被拉紧。足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，过度训练也可导致跟骨疼痛，有时放射到足掌前面，这种疾病可影响所有年龄段的成人。

炎症比较严重的患者，需要配合医院治疗，该用的药物一定要合理使用，先消除炎症，才能让问题有效解决。

除了用药，还可以使用一些治疗手段，将破坏的组织进行重建，效果不太好的话，就需要通过手术对足底筋膜，或者腓肠肌进行松解，也能帮助缓解问题。

还有一个方法，就是足底筋膜炎不算严重的人，适当进行冰敷和热敷，可以控制炎症反应，减轻较低疼痛，还能促进损伤愈合。

在刚刚损伤时，就进行冰敷或热敷，损伤愈合速度会更快一点。教你一个简单的冰敷或热敷方式，在矿泉水瓶里，装入热水或冷水，但温度不要过高或过低，别刺激到皮肤，给皮肤造成损伤，可就不太好了。

装好水之后，放在脚底进行滚动，不仅能起到热敷或冷敷的效果，还能达到按摩目的，对改善问题还是很有益的，每次坚持15-20分钟左右就好。

医生建议的治疗方法

1物理治疗

休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛，包括超短波、电疗等。久站或运动后引起的足跟疼痛，可在足跟部冰敷10分钟～15分钟。如无明显改善，可考虑局部封闭治疗。

2足弓支撑

使用带有足弓支撑的鞋垫可均匀分散患者足底压力，可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力，进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。

3伸展运动

（1）靠着墙壁把上臂向前张开到肩膀的高度，用手掌压着墙，当弯屈一侧膝盖往墙壁推时，保持另一膝盖伸直；而在弯屈膝盖慢慢地向前靠时，尝试保持后跟平贴在地上，在感觉到跟腱和脚弓有拉张时，保持这一姿势10秒，然后放松、直立。

（2）向前靠在固定物体上，慢慢蹲下，保持两后跟贴在地上。当你感觉跟腱和脚弓将要上升离开地面且肌肉充分拉张时，保持这一姿势10秒，然后直立。可反复练习。

（3）在楼梯的最底阶用前脚平衡站着，慢慢降低后跟，直到你开始感到小腿肌肉拉张，保持这一姿势10秒，然后站起来，并且重复动作。

脚底部疼痛是怎么一回事，或许很多人都有这个疑问，而且导致脚底部疼痛的原因，是各不相同的，所以我们也不能够笼统地对待。下面就让我为大家介绍一下脚底部疼痛的因素。

脚底部疼痛的原因1

1、 绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的脚底的韧带紧连着跟骨的底端,当人行走时,巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内,反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎,造成疼痛

2、 体重也和后跟疼痛有一定关系,一般来说,较胖的人更容易患后跟疼痛

3、 鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一脚部的骨骼,肌肉和韧带承受着人的整个体重,这就要求鞋子充分地支援足弓,使脚掌受力均匀,使韧带得到适当的放松

4、 脚过度疲劳有的人由于工作需要,例如售货员,每天站立的时间较长,则可以采用改变站姿的方法,前倾和后倾站立相交替或者时而扶著柜台放松一下脚关节

希望通过上面的介绍之后，大家都能够了解到底是什么样的原因，导致脚底部疼痛，因为真正了解原因之后，我们才会在生活当中，时刻提醒自己，避免那些会导致脚底出现疼痛的事情，保护我们的脚底健康。

　脚底部疼痛的原因2

脚底痛,一般有几种可能,一是趾腱筋膜炎,疼痛的部位靠脚掌前面一点;二是跟骨骨刺,是骨质增生的结果,疼痛的部位主要是靠近跟骨的地方,也就是脚掌靠后面一点,但这病是有慢性病史,老年易患,而您只是最近一段时间起病,且您还年轻,一般不考虑;三是跟腱炎,这病疼痛主要在脚后跟肌腱处,疼痛厉害的话,可以牵连脚后跟根据这些病的发病特点,现在本人考虑趾腱筋膜炎可能性较大,注意休息,走路不要走多了3睡前热水洗脚,脚底也可热敷4如果症状重的话,影响步行,那么建议针灸或推拿治疗。

很多人都会经常脚底痛，这是比较常见的一种现象。脚底痛的原因有很多，可能是鞋子不合适，也可能是走路走多了，也可能是脚部拉伤，还可能是脚部疾病等，这种一般要针对不同因素进行缓解治疗。

脚底痛是什么原因

1、足病

如果我们有脚病，我们经常会有脚痛。有许多常见的疾病可以引起足底疼痛，如跟腱周围炎症、跟骨骨刺、跟骨骨膜炎、跟骨脂肪垫损伤等，这些都是引起足底疼痛的常见原因。

2、鞋子不合脚

鞋子是引起脚底疼痛的最重要原因之一。脚的骨骼、肌肉和韧带承受着一个人的全部重量，这需要鞋子充分支撑足弓，从而使脚底上的力均匀，韧带适当放松。然而，有些鞋的结构不能有效支撑足弓，力集中在脚底的某个部位，这会增加韧带上的压力，使韧带更容易发炎，引起足底疼痛。此外，经常穿着尖头鞋，足部和跖骨头受到外力挤压或刺激，由此产生的间质神经炎或神经瘤也是导致前脚地板疼痛的常见原因。

3、扭伤

走路不小心造成的脚扭伤也会导致脚底疼痛。因此，我们在日常生活中必须注意正确的行走姿势，这样不仅可以避免脚底受力过大，而且可以有效避免扭伤。

4、肥胖因素

体重增加会导致足部支撑力相应增加，而足部超载也是足底疼痛的主要因素之一。特别是对于肥胖的人，它发生在长距离步行和长期患病之后。

5、足底畸形

跖骨变形，跖骨向内侧偏移，不能有效负重。随后，第二和第三跖骨替换了跖骨，这会损伤跖骨头的横韧带，也会导致前足底板疼痛。

6、脚部拉伤

足部骨间肌薄弱，跖骨头横韧带由于长期过度拉伸而导致慢性损伤，这也会导致足底板疼痛。

脚底痛怎么治疗比较好

根据实际情况而定。

综上所述，我们可以知道人类足部疼痛的原因有很多。一般来说，如果疼痛是由于过度运动引起的，建议用姜水浸泡脚，这可以大大缓解人类足部疼痛的现象。然而，如果是足底筋膜炎和跟骨骨刺，建议去医院检查足底X光片以明确诊断。最好在医生的指导下接受治疗。

脚底痛泡脚有用吗

泡脚是可以有效的改善这种疼痛感的。

这种疼痛主要是由于工作过度引起的。长时间行走引起的酸胀感可以有效加快血液流动，从而达到有效缓解的效果。按摩和按摩脚底和腿部也能有效缓解脚底疼痛。

此外，检查是否有人受伤。如有明显皮肤损伤，应及时治疗，避免化脓。