瘦人怎么样减肥更快？

我一直认为减肥必须是科学的才更为有用

少吃多动才是最科学的

但相当于一群部分人来说

科学的减肥方法必然不是100%有成效的

但是

我觉得如果要达到减肥的效果

适当的必须采用科学的饮食方法和科学的减肥效果来减肥

决不能盲目的轻易去减肥!

女人爱美是天性

女人的肌肤是必不可少的美

美丽的肌肤来自营养的培育我记得在网上看到专家说过

培育肌肤

70%内调

30%外敷

要从改善营养

改良肌肤着手

才能彻底美化肌肤!

所以

营养与美容是息息相关的

紧密联系的!

所以说

胶原蛋白是营养的首要之选

因为它有助于增加脸部弹性

减缓脸型衰老

增加皮肤光泽

维护皮肤健康的效果!

而矿物质也与美容也有密切的关系

还有

维生素E和和铁

能够促使皮肤红润!

维生素B族也可以维持血管的弹性

防止皮肤老化!

所以在体内适当补充些维生素与蛋白类的食品是更好的

比如鱼类

少量的鸡蛋

或一些天然食品

啤酒酵母

他们是纯天然的的食品

吃了之后也不长脂肪

因为人吸收胶原蛋白是需要先分解，然后再吸收，所以吸收的能量与消耗的能量几乎相等，很难转换为脂肪的。

饮食减肥解决问题，还是要靠饮食上调节和加速脂肪分解，我了解的啤酒酵母就是不错的一种减肥食品！

啤酒酵母100克的热量是1246卡每天20克可以少吃一顿以上的饭，而摄入的热量不到原饮食1/4

我很惊讶

然后我的朋友都来告诉我

这样一个好东西

我想把好东西分担给大家

你们可以上啤酒酵母网看下

wwwbreweryeastcn

具说这个方法是现在日韩很流行的减肥之法

我不提倡那么如此疯狂的减肥

我倒觉得减4~6斤左右就好勒

而且还可以适当补充身体的营养!

这样才是最好的

减肥之法!

你试下蛮好的

瘦脸秘诀

秘诀1：戒肉食菜

"减肥要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉。”

秘诀2：跑步、跳舞

“减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时。”

秘诀3：加大工作量

“人最怕闲着，一闲嘴就容易馋，而且不愿运动，会犯懒。用工作来填补空闲时间就没有时间去想该吃什么零食，那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以我在减肥期间除了拍**，还有新唱片推出，工作量之大，是我往日的两倍，而我一有时间就在家中跑跑步。”

秘诀4：要持之以恒

“减肥一定不是轻松的，你一定会吃些苦头，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人会心疼你，劝你不要再减，但你一定要坚定自己的信念，坚持自己的决定。你应该回答他们：不行啊！我是那种容易瘦也容易胖回来的人，现在虽然太瘦，但上镜头刚好。”

什么比赛呀？ 要那么瘦 是将身体缩到一个容器里的柔软比赛吗？ 保持在84斤 虽然我这辈子也减不到那个体重 但是我想你是可以达到的 现在夏天了 最好只喝水 别喝饮料类 吃饭加蔬菜之类的 反正你都是为了比赛嘛 等比赛成功了再好好犒劳自己咯

你还用减肥？自己做一双减肥鞋就行了，多走路就可以，最简单的减肥方法，我自己做了一双没花几个钱，效果不错的，还能矫正形体，和专业芭蕾形体训练的方法差不多，具体方法检索一下：自制减肥鞋，很有道理，成功的不少。容易坚持的方法就不容易反弹。

我有过同样经历

如果你是女生

劝你不要了

我就是因为身体里脂肪太少了

还减肥,结果会月经不来的

因为雌激素需要脂肪组织合成的

我们学校很多学姐也是这样的

所以为了健康

你已经够瘦了

不用减了

最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!