为什么瘦子血糖控制不好？与脂肪少有关系吗？

我们都知道肥胖人容易得糖尿病，腹部肥胖很常见。那么，为什么很多瘦人的血糖指数也会不正常呢？研究结果表明，体脂对调节新陈代谢很重要，如在臀部和大腿脂肪调节血糖的代谢，调节血糖也不和身体重量有关。瘦人的血糖控制也不好，可能与体脂肪缺乏有关。

我们的脂肪有两种，内脏脂肪和体脂肪，内脏脂肪是呈现白色，体脂肪呈现棕色，内脏脂肪能够在一定情况下转变为体脂肪，变成能量用于身体。内脏脂肪多的话，免疫反应过度，会产生很多炎症分子，还会出现代谢性疾病。棕色脂肪比较健康，对身体有保护作用。

而且，患有糖尿病的人不是身穿越苗条对病情越好。一些糖尿病患者为了调节血糖，认为体重越轻越健康，他们为了追求体重，为了减脂，几乎不吃主食，调节身体的热量，不吃含有油脂的食物，所以身体变得越来越消瘦，肌肉和身体脂肪严重不足，血糖反而调节不好。根据新的研究，下肢脂肪对代谢健康很重要。研究发现，很多臀部和腿部脂肪对维持代谢健康至关重要。那么，该如何增加下肢脂肪？不要过分限制食物。会导致营养不良。当然脂肪也缺乏。尤其是体脂。可以适当地吃富含天然脂肪的食物，如橄榄油、坚果、黄油。增加下半身运动，如蹲坐、站立等。保持合理的胰岛素供给，就能在短期内使用胰岛素。

总的来说，有一些瘦子血糖的控制也出现了问题，与他们的脂肪含量低有关，内脏脂肪和体脂肪含量不正常，使得他们对血糖的控制表现得很不健康，我们也无需去追求苗条的身材，保证身体健康才是最正确的。

很多人都觉得糖尿病是因为糖吃多了引起的，其实这种说法不科学。 正常人的血糖之所以保持在正常范围，是因为有充足的胰岛素进行调节。如果胰岛素分泌失调，就会引起血液中血糖水平升高，因为糖尿病患者体内的胰岛素相对或绝对不足，从而影响了对糖的调节。当每100毫升血液中的血糖升至160～180毫克时，即超过肾小管吸收糖分的能力时，尿液中的糖分增加，就出现了血糖增高现象，出现糖尿病的各种症状。不过，为了预防糖尿病，在饮食方面还是少吃糖为好。若过多食用白糖等单糖容易引起肥胖，肥胖可以诱发糖尿病。另外，糖尿病患者确实不可随意吃糖，因为极易吸收的糖会引起血糖的迅速升高，使受损的胰腺更不能负担，从而加重病情。

没有说消瘦的人一定都会得糖尿病，但是1型糖尿病的病人的确是消瘦的。是否是糖尿病主要看以下的指标：当有糖尿病症状或怀疑自己患糖尿病时，应化验血糖。

（1）随机血糖即任何时间测得的血糖值，如>111mmol/L，证实有糖尿病。

（2）空腹血糖即隔夜空腹（至少8~10小时未吃任何东西）测得的血糖值。

①如>70mmol/L，且有糖尿病症状，证实有糖尿病

②如在60-70mmol/l之间，应进一步检查；

③如<60mmol/l，表示空腹血糖正常。

（3）口服葡萄糖耐量试验：

①如没有症状，但空腹血糖>70mmol/L，服葡萄糖2小时后血糖>111mmol/L，证实有糖尿病

②有症状，只要空腹血糖或餐后2小时血糖中一个异常，可以诊断。

还有就是其症状：（1）典型症状：多尿、多食、多饮、体重减轻

（2）可能症状：疲倦、皮肤搔痒、外阴发痒（女）、包皮发炎（男）、出汗异常、视力模糊、肢体发麻、蚁爬感、皮肤生疮、疖、伤口不愈。

俗话说“民以食为天”，这对糖尿病患者来说啊，饮食控制的好坏，直接决定了你病情的严重程度，而一提到糖尿病的饮食，那真的就是各种不能吃，各种控制，但是有些传言是夸大其词了，有些饮食的控制根本没有那种严重，那接下来我就给大家说一说那些饮食上的误区。

1瘦人不会得糖尿病

其实瘦人是会得糖尿病的，糖尿病并不只是胖人的专属，只不过胖人得糖尿病的几率会比瘦人高一些，而得糖尿病的主要因素其实是遗传因素和环境因素导致的，肥胖虽然也是导致糖尿病的原因之一，但只是其中的一小部分，并不常见，而瘦人只要是满足了上面两点中的任意一点因素，就会得糖尿病，所以建议有这方面倾向的人，要保持心情舒畅，不要给自己太大的压力，平时作息时间要安排好，饮食得当，拒绝高油脂的食物，才能远离糖尿病。

2吃得少能控制血糖

这对于血糖高的人来说啊，想要控制好血糖，少吃确实是办法之一，适当的控制饮食的量可以有效地降低血糖，但并不代表饭吃得越少，血糖就能控制的越好，因为一旦饮食的量没有控制好，主食摄入不足，摄入的总热量无法满足机体代谢需要的能量，就会导致体内的脂肪、蛋白质过量的分解，最后可能会导致身体营养不良，严重的甚至会出现饥饿性酮症引起酮症酸中毒，其实对于糖尿病患者来说，少吃相对应的是那些高脂肪高热量的食物，而对于米饭这样的碳水化合物，只要控制适量就可以了。

3不吃淀粉甜食

很多糖尿病的患者都知道要少吃淀粉甜食，所以有的人为了更好的控制就干脆不吃，那么不吃真的对血糖控制有好处吗？其实根据数据显示啊，有很多糖尿病患者抱怨，自己平时已经吃得很少了，为什么血糖值还是下不去，其实人体自己是有保护机制的，不要以为不吃就能控制好，当人体长时间摄取不到足够糖分的话，就会启动升糖激素，来促进肝糖原的分解，这样血糖怎么可能降得下来。

所以想要控制血糖，正确的做法均衡饮食，在固定的时候吃固定量的食物，而且还要特别注意食物的选择，比如想要摄取蛋白质的时候可以从豆腐或者豆干中选择，其次呢可以选择一些鱼类、鸡肉类的食物，想吃猪肉或者牛肉的时候要注意选择油脂较少的部分，而且主食的选择尽量要避免精制加工的食品。

胖人由于脂肪细胞变得肥大，脂肪细胞上的胰岛素受体密度变小，对胰岛素的敏感性降低，血糖容易升高。为了保持血糖不至于升高，病人的胰岛就不得不拼命工作，多放出胰岛素，引起高胰岛素血症。久而久之，胰岛累垮了，功能衰竭了，血液中胰岛素水平降低，血糖就升高，最后导致了糖尿病。

肥胖者体内过多的脂肪尤其内脏脂肪对健康危害很大。它是一种内分泌组织，可分泌各种细胞炎性因子和激素，直接干扰机体正常胰岛素分泌，使糖代谢、脂代谢紊乱，导致糖尿病。研究表明，在标准体重基础上，体重每增1公斤，患糖尿病危险将至少增加5%。糖尿病并发症。糖尿病患者一定要早发现

糖尿病的早期症状

，并选择正确

糖尿病的治疗方法。

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最新回答 (1条回答)

受伤的男孩

2013-12-05 回答

糖尿病是由于遗传和环境因素相互作用，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征，其中一高血糖为主要标志。临床典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现，即“三多一少”症状。 糖尿病是最常见的慢性病之一。随着人们生活水平的提高，人口老龄化以及肥胖发生率的增加，糖尿病的发病率呈逐年上升趋势。糖尿病在中国的发病率达到2%，据统计，中国已确诊的糖尿病患者达4000万，并以每年100万的速度递增。 其中，1型糖尿病患者占10% ，2型糖尿病患者占90% 。 1型糖尿病患者在确诊后的5年内很少有慢性并发症的出现，相反，2型糖尿病患者在确诊之前就已经有慢性并发症发生。据统计，有50%新诊断的2型糖尿病患者已存在一种或一种以上的慢性并发症，有些患者是因为并发症才发现患糖尿病的。

在人们的传统思想里肥胖和糖尿病之间有着密切的关联，那么瘦子不是也应该和糖尿病挂上关联吗？兰州瑞京糖尿病医院专家指出，体重正常或者较轻的人也可能得糖尿病。“瘦子”糖尿病患者多见于1型糖尿病患者。 瘦子也会得糖尿病？ 兰州瑞京糖尿病医院专家介绍，1型糖尿病的典型症状是“三多一少”，即吃饭多、喝水多、排尿多，但是体重反而减少。这类糖尿病患者的病因多为体内胰岛素分泌绝对不足，导致体内不容易储存能量，结果怎么吃都会消瘦下去。他说，这类糖尿病多见于青少年，患者发病前的体重多属正常或偏瘦，发病后体重会出现比较明显的下降。 2型糖尿病占糖尿病患者总数的90%。但2型糖尿病也并非只有“胖子”才会患上，其中20%左右的患者没有超重或肥胖的情况。2型糖尿病的病因是患者体内胰岛细胞功能存在缺陷，导致胰岛素分泌相对不足。 兰州瑞京糖尿病医院专家提醒，无论胖瘦，一个人如果体重在短时间内出现明显变化，比如在没有刻意节食的情况下，一个月内体重减轻两公斤以上，就要警惕自己是否患上糖尿病，最好到医院检查血糖，以免贻误早期治疗。 以上信息由兰州瑞京糖尿病医院提供，如果还有不明白的地方可以直接点击网站在线咨询和专家进行一对一的交流，解答更详细，交流更快捷。专家会针对您的病情给予针对性指导和问题解答，真正体现一对一的个体化，精细化诊疗。

对于身体的血糖得不到控制，不断的升高将会引发糖尿病，而且那些糖尿病患者潜意识当中都会认为只有肥胖的人患有糖尿病的几率最高。肥胖的人的确可以增加患有糖尿病的风险，但是不代表着身体偏瘦的人不会患有血糖升高和糖尿病的症状。即便是自己很瘦，同样也会有较高的糖尿病风险，这是为什么呢？

对于糖尿病而言，它属于一种慢性疾病还是代谢出现紊乱的一种疾病，一旦患上了糖尿病，将会通过使用药物和注射胰岛素来进行控制，自己的血糖平稳。所以说在生活当中预防糖尿病的工作是非常有必要的，如果前驱糖尿病的时候能够及时的发现，完全可以中断发展为糖尿病。

糖尿病是存在家族遗传基因的，但是他却不可以归纳为遗传疾病。对于那些患有糖尿病的家族病史的人来说，无论自己的身体是胖是瘦患有糖尿病的风险都是比较高的。尤其是对于那些家族当中患有多个糖尿病的患者千万不要麻痹大意，觉得自己的身体挺好的，血糖也比较平稳，一旦触发起来将会不可收拾，速度增长的也比较快，因此对于这种带有遗传性糖尿病的基因人群就应该定期的测量一下自己的血糖值，及时发现异常情况，做好预防糖尿病发生的工作。

上述已经说到了，糖尿病是一种慢性疾病。糖尿病的形成并不是一朝一夕就能够达成的，在我们生活当中对于那些不健康的饮食习惯，生活习惯，可能都会导致糖尿病的出现，即便是你的身体很瘦也比较健康，但是你每天经常性的喜欢吃甜食细致的加工食物，经常性的喝碳酸饮料，而且运动量也比较少那么患有糖尿病的风险将会增加，甚至还会高于肥胖人群。

通过对上述的了解，大家可能都会明白了，千万不要单纯的通过自己的体重，身体的体型来辨别患有糖尿病的可能性。无论自己再怎么胖再怎么瘦都应该养成一个良好的饮食习惯，生活作息习惯多吃一些新鲜的水果蔬菜鱼类少吃一些碳水化合物的时候，尤其是面食和大米，同时还应该有效的控制高糖食物，加强身体的体育运动，这样才能够增加身体的代谢速度减少身体的糖分堆积，这样的话才能够有效的降低患糖尿病的风险。

而大家都知道，肥胖对于糖尿病的影响作用是相当大的，是糖尿病的高危因素之一。

肥胖会让身体的脂肪细胞膜，和肌肉细胞膜上的胰岛素受体的数目减少，使得胰岛素敏感性降低，这样就会导致葡萄糖不能够被肌肉所利用，进而让血糖上升而发生糖尿病。

那么瘦人是不是就不用担心会患上糖尿病呢？

其实肥胖只是糖尿病其中一个高危因素，有几种瘦人也具有患上糖尿病的危险因素，大家一定要小心。

首先是隐性肥胖者：

隐性肥胖一般指的是腹部肥胖的人，这种人可能体重指数都是正常的，或者是偏低的，但是腰腹脂肪非常多，很容易出现胰岛素抵抗的情况，尤其生育过的女性，到了更年期以后，腰部非常容易产生赘肉。

这类女性就要注意检查自己的血糖，控制饮食，制定减肥计划，不要等患上了糖尿病再后悔莫及。

其次是劳累、压力过大的人：

有些职业女性工作压力很大，生活、饮食都没有规律，长期精神紧张，即使体型很瘦，作息紊乱的话仍然会造成内分泌失调，从而导致胰岛分泌功能下降，引发糖尿病。

此外，长期抽烟喝酒的女性也要小心糖尿病的侵袭：

这类女性数量很少，但是患病比例却不低，尼古丁和酒精不仅会损害肺部和肝脏，对其他身体器官也会造成很坏的影响。

尼古丁和酒精会抑制胰岛素的分泌，还会造成胰岛素敏感度下降，从而造成血糖升高。而且肝功能受损也会影响糖的代谢。

因此，像抽烟喝酒这样糟糕的生活方式还是不要继续下去了，女性更适合轻松愉快的生活状态。

最后，怀孕期间吃得太好的女性容易造成孕期糖尿病：

很多女性怀孕以后，家里人就会好吃好喝供着，如果补得过头营养过剩，就会导致胎儿过大。很大程度上会增加女性分娩时的难度，还会升高产妇患糖尿病的风险。

即使产后减重恢复，仍会有很大的患病风险。因此生产过巨大儿的女性就要注意监测血糖，合理膳食，做到营养均衡。

总之，肥胖是糖尿病的高危因素，但身材不胖的女性也不要掉以轻心，只有正确的生活方式和良好的心态才能带来健康的身体。