为什么瘦人也会打呼噜？

打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象，另外如胸部有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。

长期打鼾者通常是中年发胖者，尤其是有抽烟、喝酒习惯的人。打鼾的直接原因是患者熟睡后软腭与咽侧肌松弛后，使软腭下沉，舌根后退及气道不畅引起气流颤动而产生。

扩展资料：

1、影响他人睡眠

打鼾的人睡眠确实比较深沉，比较踏实。一般人和打鼾的人夜间同睡一间屋子非常令人担心：当不打鼾的人躺下后还没入睡时，同屋的人已经鼾声如雷，沉入梦乡，这种鼾声会吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡，次日头脑昏昏沉沉，无法工作和学习。

2、鼾与疾病

长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血中氧气减少。也就是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少，时间久后，会影响记忆力。曾有人测定打鼾者的记忆功能确实不如正常人，只不过打鼾者本人没有意识到罢了。

—打鼾

人民网-长期打鼾多为中年发胖者打呼噜的五大误区

英国伦敦大学学院的一份研究表明，那些患有如高血压高胆固醇等健康问题的胖子和那些一般的胖子，比起瘦子来说，他们的记忆力和脑力下降速度要快四分之一。

生活水平的提高

肥胖问题已经成为困扰世界各国健康部门的一个难题，现有研究已经表明了肥胖与心血管疾病的相关性，肥胖率的不断提升也迫使各国医药管理部门不断提高相关预算，可以说，肥胖问题已经成为了一个社会性问题。最近，来自英国的一项研究表明，肥胖或许还会影响到你的记忆，在最近一项相关测试中，研究人员招募了50名肥胖志愿者接受测试，结果发现相对于正常体重参与者而言，这些肥胖人群的情景记忆能力更差。

2过度饮食起到了推动

研究中并未发现肥胖对其他方面的记忆能力有所影响。在此次研究中，BMI指数在（18-51）之间的受试者被要求在不同时间根据不同线索“藏匿”一些物品。随后，研究人员会要求受试者回忆他们在什么时候、在哪里藏匿了什么东西，结果显示，“胖子”的成绩比“瘦子”的成绩低了约15%左右。事实上，肥胖引起记忆能力下降此前也有过报道，有小鼠研究发现随着小鼠腰围上升，其记忆测试成绩也在下降。

此次的调查研究也在一定程度上与这一研究一致。虽然这一问题暴露出肥胖症患者在记忆方面的下降，但来自剑桥大学的Dr Lucy Cheke表示也不用杞人忧天。

并没有迹象表明这些患者会患上健忘症。尽管普遍相关激素水平对过度饮食起到重要作用，但是此次研究也表明我们的意识在这一过程中也起到推波助澜的作用。

减肥会不会影响记忆力，还需要看减肥方式。

如果采用节食的方式减肥，可能会影响记忆力，但是一般情况下这种情况比较少。如果采用科学的方式减肥，对记忆力是完全没有影响的，如果记忆力出现了问题，考虑是脑部的问题，建议及时去正规的医院检查，根据检查结果对症治疗。

针对减肥，建议患者采用运动的方式减肥，不仅可以起到减肥的作用，还可以提高人体的免疫能力，对身体健康有好处。

我相信大家都看到了这一条消息，哪些因素会影响自己的记忆力？其实影响记忆力的因素有很多，很多东西都能影响到我们自己的记忆力。但具体是有哪些呢？下面就让我和大家一起去了解一下。

一、影响记忆力的因素

记忆力有一个很大的敌人，那就是压力和不安。严重的情绪危机和压力不但会对记忆造成影响，甚至还会导致身心失衡，让人感觉很压抑，使精神生活笼罩在一片阴影中。记忆力还和每天的作息时间有关，还有生物钟。长期睡眠不足，缺少运动，缺少新鲜空气，烟酒过量等，都会导致记忆力衰退，这是生理上的原因。长期过分的焦虑、由于心理压力过大等等，也可以使记忆力减退，这是心理上的原因。这种记忆障碍是大脑过度疲劳导致的功能失调，不存在大脑组织结构的损害改变，所以是功能性的，暂时性的，可逆性的。要注意生活规律、劳逸结合、精神放松、远离烟酒、加强体质锻炼，是保护大脑健康的重要措施。

二、如何增强记忆力？

我们可以多吃一些有助于提升记忆力的食物，比如：保护大脑的抗氧化物：蓝莓或草莓，西兰花，胡萝卜，大蒜，葡萄，菠菜，大豆，茶，番茄，全谷物。还有一些建筑大脑的健康脂肪：三文鱼，金枪鱼，亚麻油，菜籽油，小麦胚芽，蛋类。激发大脑能量的高酪氨酸蛋白：乳制品，蛋类，海鲜，大豆。还有一些滋润大脑的水：哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆力。所以，要提高记忆力，每天至少要喝1200毫升水。炎热天气或运动时更要多喝水。要调节大脑运转中间的膳食纤维：维生素B6、B12、维生素C、铁、钙是搭建大脑的必须模块。如果缺乏这些营养素，将会造成大的记忆力，思维能力的学习能力下降，因此必须保证全面均衡膳食。

一,多听音乐帮助记忆\x0d\保加利亚的拉扎诺夫博士,以医学和心理学为依据,对一些乐曲进行了研究,发现巴赫,亨德尔等人的作品中的慢板乐章,能够消除大脑的紧张,使人进入冥想状态他让学生们听着节奏缓慢的音乐,并且放松全身的肌肉,合着音乐的节拍读出需要记忆的材料学习结束之后,再播放2分钟欢快的音乐,让大脑从记忆活动中恢复过来很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好\x0d\二,背诵经典提高记忆\x0d\我们知道,人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇,成语,佳句,诗歌短文,数理公式,外文单词和技术要领知识吗那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌,锻炼自己的记忆力的每天坚持10至20分钟的背诵,也能增进记忆力\x0d\三,身心运用记忆效率高\x0d\科学证明,正确的重复是有效记忆的主要方法,特别在人在学习中通过自己的脑,手,耳,口并用进行知识记忆时,记忆的效率高效果好因为当你记忆时,应该用脑想,也要口念,手写,在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆,这样使自己的记忆痕迹加深,记忆效果当然更好\x0d\四,奇思怪想强记忆\x0d\我们在学习与看书时往往对一些数字,年代不易记住如果你善于联想记忆,便好记了如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法,是联想法的具体化你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子,原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接原来的东西就叫“桩子”,把新的要记忆的事物与桩子连接,此法用于大量数据和外语的记忆\x0d\五,多咀嚼能增记忆力\x0d\科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一有人认为,其原因在于咀嚼能使人放松,如果老人咀嚼得少,其血液中的荷尔蒙就相当高,足以造成短期记忆力衰退如我们在观察人群中就会发现,经常咀嚼的人牙齿就好,吃饭更香,学习能力和记忆能力也随之增强又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证\x0d\六,女人唠叨助长记性\x0d\唠叨,在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人,经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆专家认为,女性比男性更乐于与人言语交流；男性进入老年期后,沉默寡言居多而言语是不可或缺的心理宣泄方式,可防止记忆衰退\x0d\七,巧妙饮食助记忆\x0d\摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生,例如橄榄油,鱼油是维持血液正常循环的好选择,含有丰富维生素,矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择有不少的人,不是记忆不得法,而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱如果你经常吃点上述食物,便可极大地改善你的记忆力\x0d\八,多爱玩耍的人记忆力强\x0d\人的躯体活动能改善健康情况,精神活动则能减轻记忆力衰退特别是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛,涉猎众多,知识面广,记忆也强科学证明：爱跳舞,读书,玩纸牌,学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目,增强神经细胞间的信号传导,巩固记忆\x0d\九,运动健身可防止记忆衰退\x0d\一般情况而言,身体健康,爱好体育运动和热爱生活的人,精力充沛,学习力强记忆力当然也强,人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新专家认为,长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失,可以减轻记忆力衰退多项研究表明,要保持大脑活跃,只需经常运动一周锻炼三到四次的在校儿童,在10岁或11岁时考试成绩一般都较高经常走路的老年人在记忆测试中的表现要比那些惯于久坐的同龄人好通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气,锻炼能增强智力\x0d\最新研究还反驳了人出生后就不能再产生新的脑细胞这种说法相反,研究发现体育锻炼实际上能促进新脑细胞的增长在老鼠身上,锻炼引起的脑力增强效果在与学习和记忆有关的海马状突起上表现得最为明显\x0d\十,家庭幸福情愉悦身心防脑衰\x0d\大量社会调查早已证明,家庭幸福对学习者而言是提高学习记忆力必要条件,特别是相恋的人或夫妻俩人的两情相悦的幸福感会使双方体内分泌激素和乙酰胆碱等物质,有利于增强机体免疫力,延缓大脑衰老

“肥胖”成了现在生活的主题，瘦对于现代年轻人来说，就是美丽的代名词。有些人并不胖，但为了达到自己心目中的“美丽”，纷纷加入“另类减肥”行列。不要认为瘦就代表美丽，其实消瘦与肥胖一样，是身体拉响的健康警报。

随着生活水平的普遍提高，肥胖成为一种普遍的现象，很多人现代人都开始瘦为美。当今“减肥”盛行，减肥药品层出不穷。然而，不可忽视，仍有许多因苦于“消瘦”而四处寻医问药之人。虽说肥胖也不是健康的表现，但是消瘦也并非就是健康的。吃饭不香，睡觉做噩梦，浑身没劲，心躁不安，身体日渐消瘦，去医院检查却查不出有什么病。很多人都认为肥胖是“亚健康”人群的专利，却不知道，其实消瘦也是“亚健康”的一种表现。

《难经·十四难》中说：“三损损于肌肉，肌肉消瘦，饮食不能为肌肤。”

这里所说了的就是肌肉脂肪的消减。爱看**的男士们都知道施瓦辛格和史泰龙，他们可以称为典型的“肌肉男”，不知道有多少男士羡慕他们的身材。有人说肌肉是在健身房里练出来的，但并不是所以人都能在健身房里找到肱三头肌，腹肌，胸肌……。中医认为肌肉为脾所滋濡，所以主要与脾胃的关系较大。脾主肌肉，脾胃虚则饮食不为肌肤，所以消瘦是脾胃功能异常的外镜。脾胃可是说是人的后天之本，气血生化之源。消瘦和脏腑功能的正常与否，以及精、气津、血的化源皆密切相关。因此，消瘦也是预报疾病的一声警哨。

　 杨女士家的孙女13岁，是个大胖姑娘。小外孙今年11岁，是一个“瘦豆芽”，比起同龄人来说，不但个头小，而且体重轻。杨女士平时对外孙和孙女的照顾都十分细心。孙女什么都爱吃，从不挑食，而小外孙挑食的十分严重，吃什么都没有胃口，平时性格也比较内向，不太爱说话，晚上也常常睡不着，这让杨女士十分担心。

中医讲究阴阳平衡，人吃饭的欲望中枢在大脑中的，它的功能不能太强也不能太弱，应该应该处于平衡状态。太强了出现暴饮暴食，太弱容易挑食偏食，严重的可能导致厌食。也就是中医里所说，吃得太多的人是胃阳过盛，吃得太少的人是脾阳太虚。所以中医说“实则阳明，虚则太阴”，阳明指胃，太阴指脾。脾阳不足则食欲过少，吸收太少，营养不良，导致身体消瘦。脾胃气虚型消瘦的人，多由思虑过度，损伤脾胃所致。

消瘦导致的贫血的现象也是十分多的。过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足；由于吃得少，基础代谢率也比常人要低，因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。另外，营养不良则身体免疫力降低，还容易出现继发性贫血。

有些女性朋友总是羡慕身边的“瘦子”，他们总是几小口饭就能对付一顿午餐。其实只有他们自己心里明白，他们的胃每天都在经受多大的摧残。食欲不振，还总是感觉胀气、胀痛。是他们的常见想象，如果为此去做一次令人痛不欲生的胃镜检查，那诊断结果可能是：胃下垂。不要觉得惊讶，当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。

记忆衰退也是瘦子们的专利了，脂肪虽然是很多女性朋友最讨厌的东西，恨不得去掉身体上所以的脂肪。可是没有脂肪给大脑发“工资”，可能大脑就要“罢工”了。因为大脑工作的动力是来源于脂肪的。它们能刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。消瘦的人体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，于是我们变得越来越健忘了。

许多体重超标的人将减肥当成是自己的目标，对于瘦子们来说，其实增胖也应该是一项长期的事业！

对于瘦子们来说，身心愉快是告别消瘦的第一要点。一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这些人看似如同一个“铁人”一样，但其实身体并不健康，更就谈不上长胖了。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

增加膳食的摄入量，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。

除了平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

节食减肥 对你的精力与体质都会有影响的，因为节食减肥就有可能导致体内能量的不足，从而致使你的精力、体质的衰退（这种衰退刚开始不会那么明显，但他是实质存在的），如果体内能量供给与消耗不能达到平衡，何谈记忆力？个人认为减肥最好的办法就是合理的运动，消耗体内能量，杜绝体内能量转化脂肪储存。

这里还有一份关于节食减肥 与记忆力的 调查报告表

德国科学家通过研究发现，过分节食减肥影响智力。德国医学研究人员进行的测试表明，那些超过正常体重15％的人，其智商至少比正常体重或偏瘦的人高28个百分点，对此她们解释说，人体细胞中60％左右为蛋白质，30％左右为脂肪，而大脑细胞中的脂肪高达60％－65％。脂肪是大脑工作的重要物质，剩余的脂肪能够刺激大脑，使它加快处理信息和增加长短记忆。如果刻意节食减肥使大脑细胞中缺少足够的脂肪，其结果会影响大脑活动而影响智力。

希望这些对你有所帮助。