一天最多能吃几个苹果

问题一：苹果一天吃几个比较好 苹果在上午吃吸收最好但不要饭后马上吃水果,否则会引起消化不良 「一日一苹果,医生远离我。」在众多水果之中,苹果可说是最普遍又最平和的一种,但它的营养价值却不容小觑。中医相信它可「生津润肺,健脾开胃」;营养学上的分析,指出苹果含有最多果糖,并含有多种有机酸、果胶及微量元素。

苹果果胶属于可溶性纤维,不但能促进胆固醇代谢,有效降低胆固醇水平,更可促进脂肪排出体外。法国人做过一项实验,让一组身体健康的中年男女每日进食两、三个苹果,一个月后,量度他们体内胆固醇水平,发现80%的人血中低密度脂蛋白胆固醇(LDL又叫坏胆固醇)都降低了;同时,高密度脂蛋白胆固醇(HDL即好胆固醇)却有所增加。苹果对于心血管的帮助可见一斑。

苹果所含的微量元素钾能扩张血管,有利高血压患者,而锌亦是人体所必需,缺乏时会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。[cchere 西西河 大卫]

生吃苹果,除了能获得以上效益,还能调理肠胃,因为它的纤维质丰富,有助排泄。另一方面,泄泻的人吃它也有好处,因为苹果酸具收敛作用,但须注意,如属脾胃虚寒型的慢性泄泻,则须将苹果用锡纸包裹,先h熟或煨熟才吃。

苹果营养丰富,热量不高,甚受减肥者欢迎。食疗方面,用苹果皮加姜数片煮水喝,可止呕吐。用苹果配梨子可减梨子之寒,更有强化和润肺润胃之效。秋季糖水,用苹果、梨子数个,加百合1两(30克),石斛5钱(15克),南北杏3钱(9克),可润肺止咳。

问题二：一天吃几个苹果为宜？ 30分 楼主你好！

苹果可以防止蛀牙，泌尿系统感染，肠道癌症及心脏病的发生，苹果富含维生素以及抗氧化物，有助于通便以及抗衰老，不过脾胃太过虚弱，吃苹果会拉肚子的人尽量不要多吃。

每天吃2个营养就足够了，饭后不能吃，营养增加胃肠负担，苹果的营养吸收会差。可以餐前吃，最好是下午吃。另外，饭后半小时才可以吃水果。

祝你健康！

问题三：一天最多吃多少苹果，苹果一天吃几个最好 你好，早上吃苹果最好，每天一个即可。俗话说：早上的苹果是金苹果，中午的苹果是好苹果，晚上的苹果是烂苹果。苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高。 晚上吃了苹果它还来不及消化，长时间再胃里就成烂苹果了。

另外饭前一小时吃水果最为有益。其理由是：水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此种保护作用。此外，饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃水果。

传统习惯认为，饭后吃水果是良好的饮食习惯。但是近来研究发现，这一观点并不科学，饭后吃水果会给消化功能带来不良影响。 饭后吃的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，并且会影响食物的消化与吸收，给消化功能带来不良影响。另外正餐前吃水果也不适宜，这会影响人的正常食量，人体肠胃也不能完全吸收水果中的营养物质。

问题四：一天最多可以吃多少个苹果？ 果，古称柰，又叫滔婆，酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为“大夫第一药”。许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

功效：苹果是心血管的保护神、心脏病患者的健康水果，因为它不含饱和脂肪、胆固醇和钠。苹果中的胶质能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒机会要低。所以，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”，或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。苹果还能防癌，预防铅中毒。祖国医学认为，苹果甘凉，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果有着天然的怡人香气，具有明显的消除压抑感作用。

适合人群：非常适合婴幼儿、老人和病人食用。现在城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻上一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。

适用量：每天吃1～2个苹果就足以达到上述效果了。男性吃苹果的数量应多于女性，因为苹果有降胆固醇作用。

温馨提示：苹果的营养很丰富。吃苹桌时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病大有好处。不要在饭前吃水果，以免影响正常进食及消化。苹果含糖丰富，糖尿病患者切忌多食苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物, 可降低癌症发生的机会。

吃苹果的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多。

所以，苹果可以几天都吃，因为它可以当做饭来吃，也不会发胖，如果想减肥的话，实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。

问题五：苹果减肥期间一天能吃几个苹果 希望能帮到你： 祝您健康美丽 ⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 ⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜 ⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤 ⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤 ⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤 11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12% 12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤 祝楼主减肥成功 嘿嘿 我也一样就那么一点胖 哎 不想胖的太厉害才减肥 最重要的还是运动，每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳。

记得采纳啊

问题六：一个人每天最多吃几个苹果 3个，不然胃酸过多，还坏牙齿。少吃可以保护牙齿。

问题七：什么时候吃苹果最好，一天吃几个苹果最好 1 早饭后2小时，午饭前1小时是吃水果的最佳时间！！！

上午吃的是金果

下午吃的是银果

晚上吃的是(水果）垃圾

2 苹果在一天中的上午(10:00--11:00)吃吸收最好但不要饭后马上吃水果,否则会引起消化不良

「一日一苹果，医生远离我。」在众多水果之中，苹果可说是最普遍又最平和的一种，但它的营养价值却不容小觑。中医相信它可「生津润肺，健脾开胃」；营养学上的分析，指出苹果含有最多果糖，并含有多种有机酸、果胶及微量元素。

苹果果胶属于可溶性纤维，不但能促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，更可促进脂肪排出体外。法国人做过一项实验，让一组身体健康的中年男女每日进食两、三个苹果，一个月后，量度他们体内胆固醇水平，发现80%的人血中低密度脂蛋白胆固醇（LDL又叫坏胆固醇）都降低了；同时，高密度脂蛋白胆固醇（HDL即好胆固醇）却有所增加。苹果对于心血管的帮助可见一斑。

苹果所含的微量元素钾能扩张血管，有利高血压患者，而锌亦是人体所必需，缺乏时会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。[cchere 西西河 大卫]

生吃苹果，除了能获得以上效益，还能调理肠胃，因为它的纤维质丰富，有助排泄。另一方面，泄泻的人吃它也有好处，因为苹果酸具收敛作用，但须注意，如属脾胃虚寒型的慢性泄泻，则须将苹果用锡纸包裹，先h熟或煨熟才吃。

苹果营养丰富，热量不高，甚受减肥者欢迎。食疗方面，用苹果皮加姜数片煮水喝，可止呕吐。用苹果配梨子可减梨子之寒，更有强化和润肺润胃之效。秋季糖水，用苹果、梨子数个，加百合1两(30克)，石斛5钱(15克)，南北杏3钱(9克)，可润肺止咳。

问题八：一天吃几个苹果，为最好，一个苹果要吃多少时间最好 苹果应该在饭前半小时左右吃最好

很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但是近来研究发现，其实这并不科学，饭后吃入的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。

因此宜将吃水果安排在饭前半小时左右；更因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良 ，对免疫系统很有益。 苹果也是如此。

苹果是好东西，据说比任何一种水果的保健作用都更强。每日一到两个已足够，太多也吃不下。

这里有两句话供你参考：

1、每天一苹果，疾病不找我。

2、上午吃是金，中午吃是银，下午吃是铜，晚上吃是垃圾。

这句话说的是水果在各个时间吃的吸收和作用。

问题九：每天只吃几个苹果能瘦身吗？一天吃多少合适？ 最好早上吃，早上吃是金苹果，中午吃是银苹果，晚上吃是毒苹果。一天不要吃太多，吃多了会拉肚子

问题十：什么时候吃苹果可以减肥(一天吃几个) 答：它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出,身体也变得更健康调理才重要,如果你就是单纯想减肥一天一个苹果对身体健康有帮助~~ 不过不要在吃饭前吃就可以了吧,具体的我说不准不过,每天跑步二十分钟以上,坚持一阵子,就可以

每天吃一个苹果最合适，最多吃两个。

吃饭前空腹吃一个苹果，容易被身体所吸收，约半小时后，自感精力充沛，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。每天吃2个苹果营养就足够。饭后不能吃，营养增加胃肠负担，苹果的营养吸收会差。可以餐前吃。苹果可以防止蛀牙，泌尿系统感染，肠道癌症及心脏病的发生。

对于慢性前列腺炎患者来说，每天吃2个苹果，就可获得比较充足的锌元素，达到协同治疗前列腺炎、防止复发的目的，饮用苹果汁或食用果酱都可以。常吃苹果具有多种健康功效。意大利一项新研究发现，苹果既是一种低热量零食，也是女性“催情食物”，每天吃一个苹果可提高女性性功能，提升性快感。

扩展资料：

苹果和牛奶最好不要一起食用，牛奶中的蛋白质80%以上为酪蛋白，如在酸性情况下，酪蛋白易凝集，易导致消化不良和腹泻，因此在食用牛奶或乳制品后建议不要马上食用水果。苹果的营养价值非常的丰富，还有很好的食疗功效，虽然苹果的营养价值很高，我们也不能贪食，凡事适度苹果吃多了不行。

刚成熟的苹果内含有一定量的鞣酸和果酸，果酸遇胃酸可产生沉淀，鞣酸则与蛋白质结合成不溶于水的鞣蛋白，胃酸与鞣酸作用，还会生成一种极粘稠的胶状物，进一步与植物纤维及食物残渣等胶合成团块，这种团块可以堵塞胃肠道。吃苹果时要细嚼慢咽，不宜太快或太慢，苹果中的果酸可以有效清除口腔内的有害细菌。

参考资料：

一天应该吃一个苹果11大健康俗语谁真谁假--人民网

爱美的心是每个人都有的，特别在夏季，这种时刻是展示肉肉的季节，人们就有更强烈而减肥想法，为了身体着想，一般人不会选择药物减肥，又不想运动的情况下，就会想到用食物来辅助减肥，那么一天吃几个苹果能减肥，每天吃苹果的最佳时间又是什么时候呢

一、一天吃三个苹果减肥

减肥是人们经常会遇到的问题，怎么减肥又是人们关心的问题，一般减肥的方法有很多，但是不想运动的情况下，吃苹果减肥是很多人用过的方法，因为它纤维素多可以增加饱腹感，减少食物的摄入量，达到减轻体重的目的。

吃苹果减肥的时候因为苹果有丰富D维生素，所以在减肥的同时也能起到改善皮肤干涩的症状，不过凡是都有个量，那么吃苹果也需要适度，不然其他物质摄入不平衡，也会对身体有其他机能有一定的影响。

想减肥的人就会非常关心一天吃几个苹果能减肥，每天吃苹果最佳时间是什么时候，因为苹果所含的热量很少，在光吃它的情况下可以让人有很强的饱腹感，不过只是依赖它不吃别的食物，那么身体就会产生只存储脂肪的指令，这样就会适得其反，反而会使体重比以前增长更快。

确确实实的说人体一天能够吸收的苹果数是3个，而且还是要减少主食的摄入情况下才能达到很好的减肥效果，但是前提还是不能没有其他食物的辅助作用，因为只有保住了身体的代谢机能平衡才能起到更好的减肥效果。

二、每天吃苹果的四个最佳时间段

1、早餐前

在早餐前人们一般都有超过6～8小时的空腹时期，这个时候是每天吃苹果的最佳时间，苹果的营养元素在空腹吃的时候可以很好的转变为人体所需的葡萄糖被人体吸收，早餐前吃苹果还能加快胆汁的循环，有效预防胆结石的产生。

2、吃饭前

在吃饭前吃苹果能够有效的对人体的免疫体系起到维护作用，而且在吃饭的时候还能减少食物的摄入量，减低对食物的渴求度，起到减肥瘦身的效果，对于减肥的人群会很自然关心一天吃几个苹果能减肥了，一般这个时候只就吃一个，选择在饭前吃苹果达到的减肥效果是最好的。

3、吃饭后

苹果有很丰富的膳食纤维的含量，能够对人体内的热量起到消解作用，在吃饭后一小时选择吃苹果可以有助于帮助食物的消化，对由于胃部积累食物而造成的胃胀、胃痛、胃反酸的症状有很好的疏导作用。

4、睡觉前

在人们准备休息的前一个小时吃苹果，可以有效的消除一些口腔内的一些不好的病菌，还能调理肾脏的循环系统。这样就有助于睡觉的质量有所提升，可以防止睡不着的情况发生，但是睡前吃苹果最好不要感觉很饿的时候吃，因为这个时候吃会对胃部产生不好的影响。

结语： 经过上文介绍，一天吃几个苹果能减肥了，以及每天吃苹果的最佳时间段，希望大家按需求健康的吃苹果都能减出想要的好身材!