天天喝酒对身体不好 吃什么才能好拜托了各位 谢谢

不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒对胃肠道伤害大，容易引起胃出血、胃溃疡，最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。不要空腹饮酒，这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。 2、不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。 3、至于在饮酒之后，能够尽量的饮用热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。 4、由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。 5、民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据，茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼，因此酒醉后可以喝点淡茶，最好不要喝浓茶。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的食物，比如来一碗面条就非常好。 6、宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30—120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。 7、食饮结合。饮酒时，吃什么东西最不易醉的以吃猪肝最好。这不仅是因为其营养丰富，而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。 8、甜点加水果。饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子，酒味会消失”，这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，甜点心也有大体相仿的效果。 9、预防酒醉性胃炎和脱水症，可饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。 10、宿醉对策。 所谓宿醉，是指喝酒过量，造成第二天早上头痛、胃部不适等症状。这是因为大量饮酒后，肝细胞无法将有害物质乙醛全部处理，而造成急性中毒征状。宿醉时，肝脏会屯积脂肪，胃肠易患酒精性急性胃炎，自律神经平衡失调引起心跳加速，血液中水分与电解质平衡失调等，影响遍及全身。 最好能用「睡觉休息」来解决，充足休息可助你快些复原。 喝酒后来个热水浴可以促进血液循环，帮助新陈代谢，使酒精随汗水一起排出。不过有高血压、心脏血管疾病患者，酒后沐浴要小心中风，宜先稍作休息。 酒精使体内的细胞脱水。在睡前，补充大量的水，醒后再补充一次，有助缓解脱水引起的不适。 多喝果汁或蜂蜜柠檬汁，既补充水分，另外果汁含有果糖，它可加速酒精的代谢，同时能减缓恶心征状。 吃一顿营养均衡的正餐，能补充各种流失的必需营养素；但要吃得清淡些，不吃油炸或脂肪食物。 11、喝完第一杯后，要过三十分钟再喝第二杯，如果想再喝第三杯的话，一定要等上一个钟头。但为了你的身体着想，尽量不要伸手拿第四杯了。 12、喝烈酒时别忘了加冰块。 13、空腹、疲倦或洗澡时，还是暂时别喝为宜。 14、吃药后绝对不要喝酒，特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后，更是绝对不能喝酒。

每天晚上喝一瓶啤酒，长期会增加痛风的风险，更容易患上老年痴呆。下面具体分析： 

啤酒本身热量不高，但喝啤酒会促进食欲，如果都是硬菜的话，很容易导致摄入过多的高脂肪和高脂肪食物，从而导致体重增加。啤酒肚不是啤酒本身造成的灾难，而是一种间接的“催肥剂”。这对不想吃东西的瘦人来说是件好事，但对于那些想减肥的人来说，压力还是很大的。

降低肾结石的风险。这是因为喝啤酒更利尿。饮用后进入人体后，会抑制人体抗利尿激素（ADH）的分泌。研究表明，经常喝啤酒的人患肾结石的风险较低。

长期饮用啤酒必然会导致许多健康危害

痛风风险增加。尤其是在夏天，冷啤酒被誉为“神仙的生活”。不过，如果喝了含有海鲜和动物内脏的啤酒，会加重体内尿酸的含量。此外，啤酒中含有丰富的维生素B1，维生素B1是嘌呤合成尿酸的催化剂，更容易诱发尿酸结石，进而导致痛风这一疑难疾病。

酒精肝：啤酒中酒精含量虽低，但毕竟也含有酒精。酒精代谢后产生的醛类对肝脏仍有代谢作用，特别是肝功能受损者不能饮用。因此，与不喝啤酒的人相比，即使是长期少量饮用也会增加肝损害的风险。

“啤酒心”：很多人晚上喝啤酒的时候控制不了啤酒的“量”。相关研究表明，长期大量饮用啤酒，会导致心脏增大、心肌肥厚、心室扩大、心肌功能减弱和心脏病风险。

更容易患老年痴呆症：这是因为啤酒的原料中含有铅。如果长时间饮用大量啤酒，会导致人体神经系统损伤。老年人更容易患上精神障碍或老年痴呆症。

综上所述，喝一瓶酒会让你快乐，但对健康还是一大危害。此外，如果你想用啤酒来改善心情，丰富生活，你可以尽量做到以下几点：

首先，控制量。成年男人一天不能超过两瓶，女人一天不能超过一瓶。危害相对较小。

第二，我们也应该在夏天停止冰镇啤酒。味道不错，但伤了脾胃。它甚至会导致血管收缩和血压波动，造成严重的健康风险。根据测定结果，13度的啤酒和醇厚啤酒的条件最好，口味最适宜。

第三，饭后喝啤酒后，注意适当运动，减少“啤酒肚”的可能。

不同体型的人虽然具有不同的体质和不同的生理特点，但通过适当的 养生 手段可以使机体处于更为平衡的状态，否则就容易出现病理状态。

中国俗语中有“ 肥人气虚，瘦人血虚 ”的说法。简单来说，就是指胖的人大多动作较缓，不太喜欢活动，而瘦的人敏捷好动，有时还容易亢奋冲动。

为什么会有这样的差别呢？ 中医认为，胖的人普遍阳气偏虚，体内有痰有湿，容易疲劳， 还容易患有动脉硬化、中风、冠心病等疾病； 瘦的人大多阴虚火旺，所以容易兴奋。

01气虚血虚该怎么调理呢？

针对不同体型的人们，应采取不同的 养生 方法，使机体保持平衡的状态。

早晨，旭日东升阳气开始升腾，这时拍手可以促进阳气的升发，疏通全身的气机。晚上19-21点，是肾经气血最弱的时候，用40 左右没过脚踝的温水泡脚正好可以补充气血。

胖的人需补气，早晨常拍手

早晨，阳气开始升腾，而中医认为，手是阳气的大本营， 这时拍手可以疏通全身的阳气，振奋精神，促进阳气的升发。

拍手补气方法

拍的时候要十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，拇指一定要与其他四指分开，防止拍手过度造成淤血。

开始可以轻拍，以后再逐渐加重。 以自己的双手能承受为度，但不能太轻，否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用。 除了最基本的手掌相拍外，还可以左右掌背互拍、左右手虎口对拍等。

不要小看这些小动作，每一个小动作都对准了一个或几个重要的穴位和反射区。 刺激它们，就能打通经络，保证气血的通畅。

瘦子要补血：晚上泡脚

说完了胖的人，瘦的人要如何做呢？医生建议瘦的人要补血，可以选择晚上泡脚。

我们常常会有这样的感受：人冷先冷脚，为什么寒冷总是从脚开始？因为 脚是阴血的大本营，脚一冷，血液循环就会放慢 ，所以，这个地方就比别处容易感受到冷。

天为阳，地为阴，头为阳，脚为阴，气为阳，血为阴，人体上最重要的三条阴经都汇集于脚，它们分别是足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经。

肾经、肝经和脾经有一个共同之处，这就是： 肾生血，肝藏血，脾统血 ，如果脚部的血液流动缓慢了，肾、肝、脾的功能受到了影响，整个人体的供血就会不足，这时 人就会感觉到浑身发冷，四肢无力。

下面我们就讲讲泡脚的正确方法。 泡脚最适合的水温是40 左右，泡脚时让水至少要没过脚踝，到达小腿处最好。

关于泡脚还有一个误区，就是泡脚时间并非越长越好，脚背泛红、身体微微出汗时就可以了。

02食疗 养生 推荐

1、胖人易气虚，故健脾益气是虚胖之人补本的方法。

可以吃一些补气健脾的食物，如 冬瓜、白萝卜、木耳、山药 等。其中萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好的新陈代谢的作用，可避免脂肪在皮下堆积；冬瓜含的营养成分少，但能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用，胖人可以适当多吃。同时胖人还要 注意加强锻炼 。

2、瘦人多阴虚火旺，故应进补养阴滋液的食物。

常选用 百合、蜂蜜、苦瓜 等滋阴降火的食物，不要过量食用辛香、辛辣的食物，如辣椒、八角、桂皮等，少吃煎炸爆炒及性热上火的食物。阴虚还往往生内热，因此体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片粥等。

今日小结

不同体态的人要对应不同的 养生 保健方法，通俗来说就是“胖的人早拍手，瘦的人晚泡脚”，大家记住了吗？

一、中风的基础知识

1、什么是中风？

2、中风分几类？包括哪些病？

3、出血性中风是怎么发生的？

4、什么是高血压及高血压病？

5、什么是动脉硬化？与中风有何关系？

6、什么是脑出血？

7、什么是蛛网膜下隙出血？

8、蛛网膜下隙出血常见并发症有哪些？

9、缺血性中风是怎么发生的？

10、什么是短暂性脑缺血发作？

11、什么是血栓？血栓是怎么形成的？

12、什么是脑梗死？

13、什么是动脉粥样硬化血栓形成性脑梗死？

14、什么是栓塞性脑梗死？

15、什么是大面积脑梗死？

16、什么是出血性脑梗死？

17、什么是腔隙脑梗死？

18、什么是分水岭脑梗死？

19、什么是无症状性脑梗死？

20、中风急性期最常见的并发症有哪些？

21、什么是脑疝？中风引起的最常见脑疝有几种？

22、脑出血在什么情况下并发消化道出血？

23、出血性中风患者为什么会发热？

24、什么是中风后继发癫痫？

25、什么是中风后抑郁？

26、什么是肩手综合征？

27、什么是血管性痴呆？

28、什么是意识和意识障碍？

29、怎样判断患者意识障碍程度？

30、什么是植物人？

31、什么是内囊？与脑出血有何关系？

32、什么是中风“三偏”症状？

33、什么是锥体束征？怎样检查？

34、什么是瘫痪？如何判断肢体瘫痪程度？

35、如何判断中风患者的嘴歪舌偏？

36、什么是延髓麻痹和假性延髓麻痹？

37、什么叫失语？中风失语有几种类型？

38、脑血液循环为什么特别重要？

39、脑血管的分布与中风的关系如何？

40、哪些人容易发生中风？

41、年轻人能患脑中风吗？

42、儿童会不会患脑中风？

43、为什么说脑中风是威胁人类健康和生命的重大疾病？

44、世界各地脑中风流行状况如何？

45、我国脑中风流行状况如何？

二、中风的病因和危险因素

46、中风的主要病因是什么？

47、中风的危险因素有哪些？

48、中风的诱发因素有哪些？

49、出血性中风的危险因素有哪些？

50、缺血性中风的危险因素有哪些？

51、为什么脑动脉硬化是引起中风的重要因素？

52、为什么说高血压是引起中风的主要危险因素？

53、血压不高的人为什么也可能发生中风？

54、为什么血压过低也能引起中风？

55、心脏病患者为什么易发生中风？

56、糖尿病患者为什么易发生中风？

57、吃盐多的人为什么易发生中风？

58、高脂血症患者为什么易发生中风？

59、肥胖人易发生中风吗？

60、瘦人为什么也能发生中风？

61、颈椎病患者为什么能发生中风？

62、吸烟、饮酒与中风有关系吗？

63、年龄与中风有关吗？

64、性别与中风有何关系？

65、口服避孕药会发生中风吗？

66、为什么气候变化能诱发中风？

67、为什么不良情绪能诱发中风？

68、为什么用力过猛能诱发中风？

69、为什么过劳会诱发中风？

70、用脑过度能促发中风吗？

71、性格与中风发生有关系吗？

72、中风能遗传吗？

73、引起动脉粥样硬化的主要因素有哪些？

74、短暂性脑缺血发作的病因是什么？

75、脑梗死主要病因有哪些？

76、动脉粥样硬化血栓形成性脑梗死主要病因有哪些？

77、腔隙脑梗死主要病因有哪些？

78、分水岭脑梗死的病因是什么？

79、引起栓塞性脑梗死常见栓子有哪些？

80、脑出血常见的病因有哪些？

81、高血压病患者为什么易发生脑出血？

82、引起高血压病的主要因素有哪些？

83、为什么脑动静脉畸形是年轻人出血性中风的主要病因？

84、蛛网膜下隙出血常见的病因有哪些？

85、蛛网膜下隙出血为什么极易发生再出血？

三、中风先兆与临床表现

86、什么叫中风先兆？

87、中风有哪些先兆征象？

88、中医对中风先兆有哪些认识和论述？

89、血压忽高忽低是中风先兆吗？

90、突然眩晕、呕吐、站立不稳是中风先兆吗？

91、突然头痛加剧或头痛伴发呕吐是中风先兆吗？

92、肢体发麻也是中风先兆吗？

93、频频打哈欠是中风先兆吗？

94、眼底出血是中风先兆吗？

95、鼻出血是中风先兆吗？

96、血液流变学指标异常是中风先兆吗？

97、为什么说小中风是中风的最危险信号？

98、为什么会突然感到大脑一片空白？

99、什么是高颅压综合征？

100、脑出血有哪些临床表现？

101、蛛网膜下隙出血有哪些临床表现？

102、短暂性脑缺血发作有哪些临床表现？

103、脑梗死临床表现有哪些特点？

104、颈内动脉闭塞综合征临床表现如何？

105、大脑中动脉闭塞综合征临床表现如何？

106、大脑前动脉闭塞综合征临床表现如何？

107、椎基底动脉闭塞综合征临床表现如何？

108、大脑后动脉闭塞综合征临床表现如何？

109、分水岭脑梗死常见症状有哪些？

110、腔隙脑梗死有哪些综合征？

111、常见腔隙综合征有哪些临床表现？

112、肩手综合征有哪些临床表现？

113、血管性痴呆有哪些临床表现？

四、中风的检查与诊断

114、中风急性期需要做哪些实验室检查？

115、中风患者为什么要常规检查心电图？

116、中风患者为什么要做胸部X线检查？

117、中风患者为什么要做腰穿检查？

118、中风患者的脑电图有何改变？

119、什么是脑电地形图？

120、脑电地形图对中风诊断有何价值？

121、中风患者需要做脑血管造影吗？

122、什么是数字减影血管造影？

123、数字减影血管造影对中风诊断有何意义？

124、什么是经颅多普勒超声检查？

125、经颅多普勒超声检查对中风诊断有何意义？

126、什么是脑CT检查？

127、脑CT检查对中风诊断有何意义？

128、什么是磁共振成像？

129、磁共振成像检查对中风诊断有何意义？

130、什么是单光子发射计算机断层扫描？

131、单光子发射计算机断层扫描对中风诊断有何意义？

132、什么是正电子发射计算机断层扫描？

133、 正电子发射计算机断层扫描对中风的诊断有何意义？

134、中风诊断需注意哪些内容？

135、怎样诊断脑出血？

136、怎样诊断蛛网膜下隙出血？

137、怎样诊断短暂性脑缺血发作？

138、怎样诊断腔隙脑梗死？

139、怎样诊断动脉粥样硬化血栓形成性脑梗死？

140、怎样诊断栓塞性脑梗死？

141、怎样诊断分水岭脑梗死？

142、怎样诊断出血性脑梗死？

143、脑出血与脑梗死有何区别？

144、脑血栓与脑栓塞有何不同？

145、怎样鉴别急性脑血管病？

146、血管性痴呆怎样诊断？

五、中风的治疗

147、如何治疗急性脑出血？

148、如何治疗蛛网膜下隙出血？

149、出血性中风在什么情况下手术治疗？

150、短暂性脑缺血发作如何治疗？

151、动脉粥样硬化血栓形成性脑梗死如何治疗？

152、栓塞性脑梗死如何治疗？

153、腔隙脑梗死需要治疗吗？

154、缺血性中风在什么情况下手术治疗？

155、中风患者高颅压如何防治？

156、中风患者水电解质紊乱如何纠正？

157、什么是血管内介入治疗？

158、如何应用血管内介入治疗中风？

159、如何应用溶栓疗法治疗缺血性中风？

160、缺血性中风如何用阿司匹林治疗？

161、脑梗死经治疗后血管能再通吗？

162、中风患者发热如何处理？

163、中风患者合并消化道出血如何处理？

164、中风后癫痫发作如何治疗？

165、中风后抑郁如何治疗？

166、如何治疗中风失语？

167、中风患者呃逆如何处理？

168、中风患者尿潴留如何处理？

169、如何防治肩手综合征？

170、如何用针刺疗法治疗中风偏瘫？

171、中风患者如何防治便秘？

172、中医怎样辨证论治中风后便秘？

173、中医怎样辨证论治中风后抑郁？

174、中医怎样辨证治疗血管性痴呆？

175、中风急性期“中经络”中医如何辨证论治？

176、中风急性期“中脏腑”中医如何辨证论治？

177、中风后偏瘫中医如何辨证论治？

178、中风后遗症怎样选择和服用中成药？

179、安宫牛黄丸和再造丸是治疗中风的特效药吗？

180、什么是卒中单元？

181、卒中单元分哪些类型？

182、建立卒中单元治疗中风有何意义？

六、中风患者的护理

183、家里有人突患中风怎么办？

184、为什么说中风患者家庭护理十分重要？

185、如何观察中风急性期患者的病情变化？

186、怎样护理中风昏迷患者？

187、怎样护理出血性中风患者？

188、中风患者口腔如何护理？

189、中风患者眼睛如何护理？

190、中风患者发热如何护理？

191、中风患者并发消化道出血如何护理？

192、急性期中风患者如何饮食护理？

193、中风患者如何心理护理？

194、中风患者尿潴留和尿失禁如何护理？

195、中风患者便秘如何护理？

196、偏瘫患者如何预防压疮？

197、压疮如何分期？怎样护理？

198、怎样护理中风患者瘫痪肢体？

199、如何帮助中风瘫痪患者翻身？

200、中风偏瘫患者用什么样的被褥和衣服最好？

201、如何帮助中风患者洗浴？

202、怎样护理中风患者失眠？

七、中风患者的饮食与食疗

203、中风患者的饮食原则是什么？

204、如何根据中风患者的体质选择食物？

205、中风患者如何根据中医辨证选择饮食？

206、哪些食物有降血压的作用？

207、哪些食物有降血脂的作用？

208、哪些食物有助于预防脑中风？

209、降血脂的“药食两用”中药有哪些？

210、哪些食品有健脑作用？

211、中风患者健脑有什么食疗方？

212、高血压病患者有什么食疗方？

213、高脂血症患者有什么食疗方？

214、动脉粥样硬化患者有什么食疗方？

215、肥胖症患者有什么食疗方？

216、糖尿病患者有什么食疗方？

217、中风患者便秘有什么食疗方？

八、中风患者的康复治疗

218、什么是中风康复治疗？

219、中风后神经功能障碍还能康复吗？

220、中风偏瘫为什么强调早期进行康复治疗？

221、中风患者什么时候开始康复训练？

222、影响中风患者康复和预后的因素有哪些？

223、不同病期的中风患者康复治疗有哪些内容？

224、中风瘫痪患者怎样正确卧位？

225、中风瘫痪患者如何进行翻身训练？

226、怎样为中风患者做被动运动？

227、被动运动时须注意什么？

228、中风患者瘫痪上肢如何被动训练？

229、中风患者瘫痪下肢如何被动训练？

230、中风患者如何进行上下肢主动运动训练？

231、中风瘫痪患者在床上如何移动训练？

232、中风瘫痪患者坐在床边如何训练？

233、中风患者如何进行坐位训练？

234、中风偏瘫患者如何进行辅助站立训练？

235、中风偏瘫患者如何进行独立站立训练？

236、中风患者如何进行独立站起坐下训练？

237、中风患者如何进行站立平衡训练？

238、中风患者如何进行手持拐杖站立平衡训练？

239、中风偏瘫患者如何进行步行训练？

240、如何训练偏瘫患者日常生活能力？

241、如何训练偏瘫患者穿脱上衣？

242、如何训练偏瘫患者穿脱裤子？

243、中风患者构音障碍如何康复训练？

244、中风失语如何康复训练？

245、推拿按摩为什么能促进中风偏瘫肢体康复？

246、治疗中风偏瘫的推拿按摩手法有哪些？

247、家人怎样为中风偏瘫患者进行按摩？

248、中风偏瘫患者怎样自我按摩？

249、中风患者怎样做床上医疗体操？

250、中风患者怎样做床边医疗体操？

251、养生功为什么能促进中风患者康复？

252、适宜中风患者康复的功法有哪些？

253、怎样帮助偏瘫患者树立康复信心？

254、什么情况下中风患者不宜康复治疗？

九、中风的预后和预防

255、脑出血预后如何？

256、蛛网膜下隙出血的预后如何？

257、短暂脑缺血发作预后如何？

258、腔隙脑梗死预后如何？

259、动脉粥样硬化血栓形成性脑梗死预后如何？

260、栓塞性脑梗死预后如何？

261、中风患者的寿命如何？

262、中风会复发吗？

263、中风能预防吗？

264、为什么需要特别强调中风的预防？

265、怎样才能预防脑中风的发生？

266、什么是中风的三级预防？

267、怎样预防中风危险因素高血压及高血压病？

268、动脉粥样硬化能预防吗？

269、怎样预防动脉粥样硬化？

270、动脉粥样硬化患者如何预防脑中风？

271、高血压病患者如何预防脑中风？

272、糖尿病患者如何预防脑中风？

273、心脏病患者如何预防脑中风？

274、高脂血症患者如何预防脑中风？

275、为什么控制小中风是预防中风的重要措施？

276、怎样控制中风的诱发因素？

277、冬季如何预防脑中风？

278、如何预防脑出血？

279、如何预防脑出血患者再出血？

280、如何预防短暂性脑缺血发作？

281、如何预防腔隙脑梗死的发生？

282、如何预防脑栓塞的发生？

283、如何预防中风后记忆力减退？

284、如何预防血管性痴呆？

285、为什么预防中风要从幼年开始？

286、为什么年轻人也要预防中风？

287、双手并用有利于预防脑出血吗？

288、什么是有氧运动？对中风预防有意义吗？

289、适宜体育运动有益预防中风吗？

290、饮茶能预防中风吗？应注意什么？

291、常吃“血豆腐”有助于预防中风吗？

292、常吃鱼能预防中风吗？怎样吃更好？

293、蛋白质有益于预防中风吗？

294、香蕉有预防中风的作用吗？

295、喝水有助于预防脑中风吗？

296、预防中风为什么强调合理饮食？

297、哪些“小动作”有助于预防脑中风？

298、中风患者为什么要戒烟酒？

299、怎样预防中风复发？

300、脑中风防治有哪些常见误区？

高血压病是指病因尚未明确，以体循环动脉血压高于正常范围为主要临床表现的一种独立疾病。

发病主要原因与高级神经活动障碍有关。

高血压病的早期症状为头晕、头痛、心悸、失眠、紧张烦燥、疲乏等。以后可逐渐累及心、脑、肾器官，严重时可并发高血压性心脏病、肾功能衰竭、脑血管意外等病变。

高血压影响工作和生活，高血压又是冠心病、脑血管病最重要的危险因素。心肌梗塞病人中50%是高血压患者，脑卒中病人76%的人有高血压病史。因此高血压的危险性在于突然死亡或致残。高血压患者要学会生活调养和早期治疗，以控制病情的发展。

高血压病有原发性和继发性两种。原发性高血压多发生在中年以上的人，以脑力劳动者居多；继发性高血压是其他疾病的一种症状，如肾脏、脑、血管及内分泌疾病可引起血压升高。由于高血压持续时间过长，容易引起冠状动脉硬化性心脏病，故高血压与冠心病有密切关系。在食品选择方面有共同的要求。

全身感觉麻木或一侧肢体活动发生障碍，甚至心慌、气短、胸闷甚至不能平躺时，要及时测量血压，因为很可能发生了高血压危象。

高血压病是当今世界引人瞩目的流行病，而且越是工业发达的国家患病率越高。我国的高血压患病率已由解放初期的6%上升到10%左右。高血压病与生活方式密切相关。那么生活中有哪些危险因素，哪些人容易患高血压病

1胖子容易患高血压

人体肥胖主要由于全身皮下脂肪增多使体重增加，血容量也增加，使心脏负担加大和血管阻力增加，故此易发生高血压。

2喜欢吃咸的人容易得高血压

食盐含有钠，吃咸多，摄入的钠就多，钠把身体内的水分牵制住，使血的容量增大，从而造成高血压。

3饮酒多的人容易得高血压

喝白酒每天超过二两，久而久之造成酒精在体内损害动脉血管使动脉硬化，血压升高，如果同时又吸烟则加重血压的升高。

4精神长期紧张和性子急的人容易得高血压

长期给不良刺激，如精神紧张、情绪激动、焦虑过度、噪音等，加上体内生理调节不平衡，大脑皮层高级神经功能失调，空易发生高血压。瘦人虽不像胖人血容量大，但还可因其他因素造成高血压。瘦人万万不可忽视自己的血压。

5高血压遗传因素约占30%。有高血压家族史的人，又有不良嗜好和不良的刺激，常容易发生高血压。但如果养成良好的生活习惯，如少吃盐、不吸烟、不饮酒、不肥胖，同样可以不得高血压。

随着年龄增加，血管弹性差，小动脉阻力增加，因而血压随之增高。持久的高血压会使动脉壁损伤和变化又加重动脉硬化，二者互为因果关系，故老年人容易发生高血压。

高血压病人药物治疗十分重要，病人要遵照医生指导用药，记住自己的常用药不可滥用药，以免发生不测，治疗时间越早越好，临界高血压就应该开始治疗。高血压病人服药须知：

坚持每天用药，即使病情好转，仍应服维持量。睡前不要服降压药，防止入睡血压下降，脑血量减少，速度减慢，容易形成脑血栓。服用降压药期间，慎用或禁忌麻黄素、止咳定喘丸、川贝精片等药物。人参含有抑制体内脂肪分解物质，有高血压的人应慎用。

高血压病人的调养十分重要，用药治疗的同时，辅以生活、环境、精神等方面治疗。

注意饮食，低盐(每日5克)，低动物脂肪。高血压、冠心病人中的肥胖者，由于体内的脂肪过多，压迫心肌、会增加心脏的负担。所以，肥胖的高血压、冠心病人，首先要节制饮食，以素食为主，才能达到控制体重。体重减轻了，血压也会降低。选择低热量食品，多吃低脂肪食品，尽量食植物油。因为植物油含不饱和脂肪酸，血浆中的胆固醇就会下降，可以减少高血压，冠心病的发作。动物脂肪、肝、脑、心、肾、黄油、骨髓、鱼子、乳脂等食品，含胆固醇高，宜少吃或不吃。

适当运动，量力而行，可选择运动量轻、时间长些“耐力性”的项目锻炼身体。

生活规律，保证充足睡眠(7—8小时)，劳逸结合。不急不躁，控制情绪，喜乐有度。

消瘦的高血压、冠心病病人，要吃鱼、瘦肉、豆及豆制品食品，以增加体内的蛋白质。豆制品中含有谷固醇，可以抑制小肠吸收胆固醇，维生素C也可降低血浆中的胆固醇。故高血压、冠心病病人要多吃新鲜蔬菜和富含维生素C的水果(酸味水果)。同时，高血压、冠心病人要控制食盐量。因为钠盐可引起人体小动脉痉挛，使血压升高。且钠盐还会吸收水分，使体内积聚过多的水分，增加心脏负担。所以，要少吃咸(腌)菜、泡盐蛋等食品。

高血压、冠心病人一定要忌酒，戒烟，不喝浓茶，以免加重病情。

高血压病人生活中要注意的问题。

切忌大便干燥，高血压病人用力解大便，容易发生脑出血、心绞痛。多吃些芹菜、韭菜、白菜、菠菜等纤维素多的蔬菜，以保持大便通畅。

洗澡不要用热水或冷水，以减少血压骤然变化，以洗温水澡适宜。

性生活适度，青壮年患者应尽量控制或减少，老年患者应避免，以防发生意外。

养生指南

一调畅情志：保持轻松愉快的情绪，避免过度紧张。在工作1小时后最好能休息5～10分钟，可做操、散步等调节自己的神经。心情郁怒时，要转移一下注意力，通过轻松愉快的方式来松驰自己的情绪。最忌情绪激动、暴怒，防止发生脑溢血。

二饮食有节：应节制日常饮食，少吃脂肪、甜食、盐。饮食以清淡为主，多食蔬菜水果。忌暴饮暴食。食盐摄入量每日不超过5克，盐能使水分潴留，血容量增加，加重心脏负担。肥胖者应控制食量及热量，减轻体重。要保持良好的睡眠状态，睡前用温水浸泡脚，避免看小说，看紧张恐怖的**电视。保持大小便通畅。性生活使人处于高度兴奋状态，神经血管紧张，甚至可引起中风，应节制性欲，慎房事。

三戒烟少酒：烟碱（尼古丁）可收缩微细血管，使心跳加快，血压升高；少量喝酒可使微循环扩张，增加血管弹性，有一定好处。提倡戒烟少酒。但大量喝酒及喝烈性酒则肯定是有害无益的。

四劳逸结合：如从事高度紧张的工作，要掌握好对自己情绪的调节，注意劳逸结合，争取多休息，避免有害的慢性刺激（如噪音）的影响。休息包括精神上、体力上的休息。重体力劳动、剧烈运动是不适宜的。负重、长跑、搬运重物应予禁止。但轻体力劳动是可以的，长期卧床并无好处。

五坚持锻炼：应坚持打太极拳，练气功，每日早晚各一次，可改善血液循环，减少外周阻力而使血压降低。

六坚持服药：对中、晚期高血压病，坚持服药治疗是十分重要的。如一种药物产生耐药性而失效时，应及时更换其他药物。不遵医嘱，随意停药，会使血压急剧升高而发生危险。平时应经常测量血压。

完整版请看这里：http://wwwzgxlnet/sljk/ybjb/xunhuan/gxyhtm

　　瘦子得高血压为何更危险　　据美国一项流行病学调查发现，如果瘦人得了高血压，病情发展可能比患高血压的胖人更严重。其中一项研究指出，在同样患高血压的情况下，瘦人比胖人更容易出现心脏病发作和脑中风。寻找原因，瘦人患高血压与胖人患高血压相比可能存在以下不利因素：　　1．瘦人出现高血压的平均年龄比胖人大，因而其它与年龄相关的并发症，如血管硬化、心脏代偿性肥大等，相对也比较明显。　　血管硬化使动脉本身的弹性降低，弹性差影响大动脉缓冲血压变化的潜力，也增加血液通过小动脉时受到的阻力。其结果都会助长血压升高，增加降压治疗的难度。　　2．在性情、心理素质方面，瘦人往往在应激反应过程中倾向于急躁、激动。每当人情绪激动、怒发冲冠的时候，血压也会在偏高的基础上再创新高，加重心、脑血管在压力下受伤的机会。　　3．降压治疗方面，常规药物在瘦人身上产生的疗效比胖人差。如果照搬常规，又缺乏对疗效的及时监测，往往会延误病情，加重高血压对动脉内膜的损害。　　4．患高血压的瘦人如果还伴有其它疾病，和患高血压的胖人相比，这些疾病更能助纣为虐，加速心血管病情恶化。风湿性关节炎就是其中一例，它会增加瘦人心脏病发作的机会。　　因此，瘦人患高血压，更要密切观察和控制血压，定期监测血压，在医生指导下选择并坚持服用有效的降压药物。无论血压高低，都应避免出现紧张、焦虑、激动、发怒等过激的情绪。平时可以练习用深呼吸、改换环境、散步等方法调节情绪、理肠顺气。　　此外，瘦人也应该经常测量体重。因为瘦人减重并不一定是好事，有时可能暗示着其它疾病的威胁。一旦发现可疑迹象，应该尽快找到原因，对症治疗。