瘦子吃蛋白粉可以吗？

瘦子吃蛋白粉完全可以，蛋白粉就是为身体补充优质蛋白质的，无论胖瘦都是可以吃蛋白粉的。只要是缺乏蛋白质的人都需要补充蛋白粉，这样才能保证身体更好的发育，保证身体正常的运行。

蛋白粉也不会让身体发胖，因为含有的脂肪含量超级少。比如汤臣倍健蛋白粉，脂肪含量仅为332%，而且优质蛋白质含量高达80%呢。所以，补充蛋白质的人吃这个蛋白粉，完全没问题。

如果日常蛋白质摄入不足，吃蛋白粉有用，但不能过量摄入。

蛋白粉只是人体补充蛋白质的一种辅助性食物，吃蛋白粉也只是获得蛋白质的一种渠道，蛋白粉中的蛋白质与相应的普通食物中的蛋白质并没有什么区别。

通过蛋白粉和普通食物摄入了过量蛋白质之后，如果消耗不掉，这部分多余的蛋白质在身体中无法被利用，也无法储存，因此需要将其进行处理。

适宜补充蛋白粉者

某些疾病状态比如受伤、烧伤、大面积皮肤溃烂、感染、做过外科大手术等患者，他们正处在身体恢复的关键时期，体内的蛋白质处在重度亏损状态。

特殊病人比如神经性厌食、消化不良、小肠吸收障碍等患者，他们的蛋白质摄入或吸收存在不足。

某些特殊时期比如孕妇、乳母的饮食中需要更多的蛋白质，还有某些胃肠道功能较弱又进食少的老年人可能存在蛋白质摄入不足的问题。

专业健身人群及运动员专业健身者及运动员，体能消耗大，可以根据自己的运动情况，在运动营养师的指导下适当服用蛋白粉。

以上内容参考 科普中国——谈蛋白粉色变？破解蛋白粉的“可怕”传说