女生睡着了打呼噜
女生睡着了打呼噜,女生是一个美好群体。女生指的是貌美如花的年轻未婚女性,这样的群体往往是美好的代名词,但是有的女生却在睡觉的时候出现了打呼噜,以下了解女生睡着了打呼噜的原因。
女生睡着了打呼噜11、人在睡着以后,如果不用鼻子呼吸,而是用嘴巴呼吸,就会出现打呼噜的现象。
2、有的人睡着之后,全身肌肉处于高度放松的状态,口腔里的“小舌头”就会不由自主地垂在下面,阻塞了呼吸道,从而影响到空气的正常进出,呼吸的气流“遇到”小舌头的时候就会发出打呼噜的声音,即医学上的悬雍垂发生振动。
3、睡觉姿势不正确也会引起打呼噜。一般是身体和双腿略微呈弓形,右侧睡比较好。
4、枕头过高或者过低,在一定程度上挤压咽喉腔,从而阻挡气道,鼾声由此产生。
5、身体肥胖的人更容易打呼噜。
女人睡觉打呼噜怎么办?
每个人打呼噜的原因各不相同,有的人仅仅是因为睡姿不对或者枕头高度不适,这种情况只需要调整睡姿和枕头的高度即可。如果打呼噜已经发展成为一种病的话,就需要对症下药了。
1、减肥治疗,如果是肥胖引起的打呼噜就需要进行减肥了,肥胖会导致咽喉部位狭窄,阻塞气道的通常。同时还要戒烟戒酒,烟会引起咽喉部位发炎,酒会引起喉部肌肉松弛,从而加重对气道的阻塞。
2、打呼噜的人睡前不能服用安眠药等镇静剂。
3、打呼噜可以用甲状腺素片、乙酰唑胺等药物进行治疗,这两种药物可以缓解打呼噜的`症状,但是不能治愈。而雷酣宁胶囊、ET片剂则是通过纠正身体内腺体异常分泌,同时调整呼吸道内组织细胞的活性,令鼻腔细胞异常渗出液、软腭舌根组织和气管壁逐渐恢复正常,从而达到治愈打呼噜的目的。
4、进行手术治疗,如果鼻子阻塞的话,需要进行鼻子部位的手术;如果是咽喉部位狭窄,则需要在咽喉部位动手术;如果是小颌病人,则需要做正颌手术。
5、设备辅助治疗,如等离子低温消融技术、持续正压通气机及口矫器。
6、保持健康的饮食、生活规律,戒烟戒酒,饮食要以清淡为主,多吃瓜果蔬菜。
女生睡着了打呼噜2一、最常见的原因,就是睡眠暂停呼吸综合征。对于这类病人,夜间憋气的时间比较长,建议病人做睡眠监测,然后根据病情考虑是否手术治疗。
二、晚上睡觉打呼噜,还可以见于肥胖的病人,由于肥胖导致了咽喉部的肌肉比较多,特别是舌根比较肥厚,当病人一平躺的时候,舌根就压迫了气道,导致气道的流通不通畅,病人就可以出现睡觉打呼噜,对于肥胖引起的睡觉打呼噜,首先建议减轻体重为主。
三、女生晚上睡觉打呼噜,还可以见于鼻腔的病变,比如说鼻孔的狭窄、鼻塞,以及鼻中隔的偏曲、肥厚性的鼻炎、过敏性的鼻炎,以及咽部的肿物等,都可以出现呼吸不通畅、打呼噜,必要的时候可以就诊耳鼻喉科进行相应的治疗。
打呼噜手术几天恢复
打呼噜手术时间需要2-3个小时,需要住院7-14天左右,具体的恢复时间主要根据跟人来定。一般一周到十天,局部创面能够愈合,恢复正常的。
打呼噜手术后注意项
1、要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用,可引起肌肉松弛,导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒,尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道,引起呼吸道肿胀,导致气道不畅。
2、打鼾严重者,床垫不应太软,最好睡硬板床。枕头不宜过高,厚度以单侧肩宽为宜。
3、习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋,入睡时,将一个网球或小皮球放人其中,这样,可以避免仰卧入睡,从而有效地防止打鼾。
4、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。
5、有些药物,如安眠药、抗组织胺药,可松弛肌肉,应尽量避免服用。
6、肥胖者打鼾是瘦人的三倍。因此,对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动,增强免疫力。
7、鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。
8、手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物。避免剧烈活动。
相比其他大型手术,打呼噜手术相对于其他的手术而言并不是风险很大的手术,但是不论是怎样的手术,每个人都需要在术后注意相关事宜,才能够尽快回复身体。打呼噜手术的恢复时间一般较短,当然具体的时间还需要参考个人的体质来决定。
女生睡着了打呼噜3打呼噜有健康风险
打鼾影响道路交通安全
根据美国国家公路交通安全管理局的统计,在2013年,昏昏欲睡的驾驶造成了72万起事故和数百人死亡,所有这些事故本来都是可以预防的。打鼾是阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)的一个主要症状。由于OSA,每年有800名美国人死于昏昏欲睡的驾驶事故。
所有年龄段的人都有打鼾风险
尽管你可能会认为打鼾只是困扰老年人的问题,但事实是,所有年龄的人都有睡眠呼吸暂停的风险。睡眠呼吸暂停会影响任何年龄或体重的人,如果你有任何与睡眠呼吸暂停有关的症状,就应该及时进行检查。睡眠呼吸暂停不仅会降低生活质量,还会导致或恶化许多健康隐患。
睡眠呼吸暂停可能是抑郁的原因
美国疾病控制和预防中心的研究成果显示,睡眠习惯可能会导致精神疾病。睡眠呼吸暂停与严重的抑郁症状有关。打鼾、喘息或在睡觉时停止呼吸几乎与所有的抑郁症状有关,包括感到绝望和失败。
打鼾影响心脏健康
在睡眠期间,身体经历了影响你整个身体(包括心脏)的恢复性过程。睡眠专家建议患者不要忘记睡眠不足对心脏的影响。研究表明,打鼾能改变颈动脉的血管内膜,使它们更容易发生动脉粥样硬化病变,增加中风的风险。
打呼噜会造成早亡
打呼噜不仅烦扰伴侣,它还危及到自己的生命。那些因睡眠呼吸暂停造成打鼾的人早亡的几率高出40%。因此,你需要及时把打鼾和其他可能的睡眠呼吸暂停症状告知医生,积极接受治疗。
随着年龄的增长,肌肉会失去力量,包括咽喉部位的肌肉(气道)。阻塞性睡眠呼吸暂停、上呼吸道阻力和打鼾等呼吸障碍的发生率随着年龄的增长而增加。
美国德克萨斯大学医学部的临床心理学家、睡眠专家和助理教授萨拉·诺瓦斯基博士认为,超重、血压高和年龄大会增加打鼾的风险。
大约20%的成年人打鼾,60%的40岁以上的男子经常打鼾。虽然并不是每个打鼾的人都有睡眠呼吸暂停,但打鼾是一个值得认真对待的警告信号。
其他需要注意的迹象包括白天嗜睡、体重过重,以及被诊断为患有高血压(大约1/3的高血压患者也患有睡眠呼吸暂停症)等。
打鼾怎么治疗
虽然出现呼吸问题后,你的第一反应可能是去看呼吸内科医生,但这可能并不是最佳的做法。
由于舌头和下颌属于牙科范畴,因此,阻塞性睡眠呼吸暂停症也可以由牙医治疗。持续气道正压通气(CPAP)适用于轻中度的OSA。
对于不能耐受CPAP的患者,口腔矫治器是治疗严重OSA的一种可接受的治疗方法。
使用技术可以提供更多的信息,而不仅仅是依赖别人对你睡眠的看法。虽然你可以让伴侣监测你的症状,但下载专门的应用程序更方便。
它能全程追踪记录你的睡眠状况,记录打鼾频率和时间,获得详细真实的一手资料。
目前,针对打鼾有几种治疗方法可供选择。对一些患者来说,改变生活方式,如减肥、改变睡觉体位和避免饮酒,可能会有所帮助。
对其他患者来说,佩戴口腔矫治器可能非常有效。另一种选择是做上呼吸道手术。
鼾症俗称打呼噜,是睡眠中的一种常见病,它不仅影响他人的休息,而且危害自身健康。据统计,打呼噜的人中有60%患有睡眠呼吸暂停低通气综合症(OSAHS)。如果鼾症时断时续,有起有伏,而且超过60分贝,就说明上呼吸道出现了阻塞,这时就要赶快治疗了。 鼾症患者总觉得头脑昏沉,浑身无力,此外,打鼾还可影响血液系统,一些长期打鼾的人,常常面部发暗、发红,原因是因身体缺氧,人体骨髓便分泌出大量的代偿红细胞,如同长期生活在高原缺氧环境中的人。鼾症严重者可能导致猝死。 鼾症的治疗,首先采用睡眠呼吸监测,了解患者打呼噜的原因,根据不同患者的成病原理,采用相适应的治疗方法。等离子低温消融在治疗鼾症方面也同样发挥威力,改善上气道通气状况,清除导致鼾症形成的基础。在对这些患者进行跟踪、抽样后发现,所有患者在治疗当夜即能安静入睡,无一例发生并发症和后遗症。 打呼噜的原因较多:睡觉时用嘴呼吸;患有鼻息肉、鼻中隔弯曲、鼻炎、慢性气管炎、高血压等疾病;小舌头过大或肥胖者都会诱发打呼噜。此外,仰着睡觉、枕头过高过低、酒后和过度疲劳时睡眠也容易打呼噜。 为了防治打呼噜,轻者只需调整睡眠体位,改仰卧为侧卧或俯卧,头稍后伸,枕头高低适中则可。严重者则应针对病因进行治疗。治疗方法有:(1)手术;(2)机械通气;(3)药物治疗。药物治疗较方便易行,常用药有“鼾立停”,睡前滴入鼻腔2滴,或内服清鼾口服液,都有较好疗效
如果你睡觉时喜欢仰着头,那么可能不是病,因为仰着头睡觉容易打鼾,是由于过度劳累、烟酒过度、咽喉部疾病、过度肥胖等引起的
如果不是,那么很有可能就是病,平时尽量避免仰头睡觉
如果严重的话,最好还是去看看医生,因为打鼾可以造成睡眠呼吸反复暂停,导致大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
建议:
1.先要减肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。
2.要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用,可引起肌肉松弛,导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒,尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道,引起呼吸道肿胀,导致气道不畅。
3.打鼾严重者,床垫不应太软,最好睡硬板床。
4.枕头不宜过高,厚度以单侧肩宽为宜。
5. 增强体育锻炼保持良好的生活习惯,适当的体育锻炼可以增强人体的抵抗了,对缓解高血压和肥胖者的打呼噜症状有一定的好处。
6.白天不要过度劳累:身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫,如果白天真的特别忙碌,在睡前最好先舒缓一下身心,如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等,再入睡,会睡的比较安稳,比较没有负担。
7.睡前不要从事刺激的活动:睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。
8.侧睡:仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。
9 注意饮食,保持八分饱。
10 三餐要有规律,不能不吃早餐。
11 控制脂肪和糖分的摄入,注意摄入适量植物纤维。
12 进食时要细嚼慢咽。
13控制零食,最好在睡觉前不要吃任何东西。
打呼噜往外吹气怎么办
打呼噜往外吹气怎么办,生活中,睡觉会打鼾的人不在少数,然而打呼噜是健康的大敌,出现了打呼噜的情况之后,会因此严重的影响了们的生命健康,以下分享打呼噜往外吹气怎么办
打呼噜往外吹气怎么办1出现睡觉打鼾吹气主要是由于出现了睡眠打呼噜张嘴呼吸的情况,一般是出现了睡眠呼吸暂停的现象,是属于重的睡眠呼吸暂停综合征。需要进行相关的检查,从而积极治疗,一般需要检查一下睡眠呼吸监测,鼻内镜以及喉镜。大部分出现张嘴呼吸吹气,鼻腔通气都较差。
如果是鼻内镜检查发现鼻中隔偏曲或者鼻息肉,睡眠呼吸监测仪,提示中重度阻塞性睡眠呼吸暂停综合征,需要行手术治疗。需要做鼻中隔矫正或者鼻息肉切除。
如果是特别严重的,即使做了鼻腔手术,还建议佩戴呼吸机同步治疗。同时平常也需要尽量避免感冒,一旦感冒,会加重鼻塞症状,也会加重张嘴呼吸以及打呼噜吹气的情况。还需要尽量避免饮酒,侧卧位睡眠也可以缓解症状的。
治疗打呼噜的偏方
1、花椒
花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下),连服5天,可治疗打鼾。
2、漱口液
只要在临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供应,使咽喉腔黏膜处于充分供血状态,软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动,鼾声也就减弱、停止。
3、鄂托法
找口腔医生造一个鄂托,每天晚上戴在口腔里,可以托住下垂的软腭,抵住舌头使之不致压缩,达到预防打鼾的作用。
4、玻璃球法
把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内,要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的,当打鼾者要转身仰卧时,就会压着后背的玻璃球,从而立即转身侧卧或俯卧,这样,鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋,里面放一个儿童最小号的皮球或网球,这样可以使打鼾者不致仰卧,也能大大减轻鼾声。
结语:要想去除睡觉打鼾的症状,正确的调理方式才是最重要的。当然,除了这些之外,轻松的心情,健康积极的生活习惯也是至关重要的。
防治打鼾的注意事项
(1)枕头高度要适中,不要太高,否则使咽喉与气管形成的角度不利于通气。
(2)不要仰睡。可以在睡衣的背部缝置一小口袋,内装少量硬物,使仰卧时感到不舒服,以防止仰卧。
(3)睡前不要饮酒吸烟,慎用镇静安眠药,因催眠药有抑制呼吸作用。
(4)注意劳逸结合,增加锻炼,如慢跑、太极拳、太极剑等,以加强肌张力,以防因年老、咽部肌肉松弛所致的打鼾。
(5)积极治疗原发病。例如肥胖或内分泌代谢障碍者应针对病因进行积极治疗。肥厚性鼻炎患者可在睡前用适量的麻黄素滴鼻液滴鼻。
(6)下颌骨发育畸形成鼻中隔偏曲者,予以手术矫正。不能手术者可采用保守疗法。
打呼噜往外吹气怎么办2年轻人打呼噜的治疗方法
1、伸舌练习。尽力把舌头伸出,缩回来再尽力伸出,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。
2、干漱口练习。不含水,把腮帮子鼓起来,再缩回去,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。
3、扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈,先舔上颚的牙龈,快速从左扫到右,再从右扫到左,一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈,直到咽腔感觉很酸。
4、卷舌练习。舌头顶着上颚,用力向后卷舌头,不离开上颚,一次做50下以上,直到软腭感觉很酸。
5、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。
6、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
7、睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
8、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。
打呼噜的影响
1、影响他人睡眠
打鼾的人睡眠确实比较深沉,比较踏实。一般人和打鼾的人夜间同睡一间屋子非常令人担心:当不打鼾的人躺下后还没入睡时,同屋的人已经鼾声如雷,沉入梦乡,这种鼾声会吵得同屋不打鼾的`人整夜不得安睡,次日头脑昏昏沉沉,无法工作和学习。
2、打鼾与疾病
过去很少有人关心打呼噜对本人有没有危害,自从睡眠成为研究的课题之后,才有学者研究打鼾者的睡眠情况,研究发现:长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征,在睡眠的全过程中出现呼吸暂停,血中氧气减少。也就是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少,时间久后,会影响记忆力。
曾有人测定打鼾者的记忆功能确实不如正常人,只不过打鼾者本人没有意识到罢了。所以现在不少学者提议:打鼾的人要去进行多导睡眠仪检查,看看有没有睡眠呼吸暂停综合征,如果有就应当进行必要的治疗。
打呼噜往外吹气怎么办3打呼噜的简介
打鼾也称打呼噜,给人们的印象是打鼾的人头一放到枕头上就打呼噜,睡得真快真香,打鼾往往就是睡眠好的代名词,不少人很羡慕打呼噜的人,因为自己很少打呼噜,认为自己的睡眠不够深沉。
打呼噜的原因
1、部异常
鼻部有生理性异常是引起打鼾的原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狭窄,造成气流堵塞,引起打鼾。还有颌面部发育畸形,如小颌畸形等,也可造成鼻咽部呼吸时气流受阻,在晚上睡眠时更为严重,引起打鼾。
2、喉部疾病
除了鼻部异常会引起打鼾,咽喉部疾病也会导致打鼾。如扁桃体增生、腺样体增生、腺样体肥大等,这些疾病引起咽喉狭窄,呼吸不畅,从而产生鼾声。
3、吸暂停
因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是:睡眠时张大嘴呼吸,有时会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒,醒来时显得很疲倦的样子,有时还会有剧烈的头痛等。它的成因与鼻腔、舌部、咽喉等处的病变和生理异常有关,与其他原因引起的打鼾相比,此种程度要更严重。
打呼噜治疗方法
1、嚼葱白,方法:
每晚睡觉前取新鲜的葱白一根,嚼食之(依个人品味食用,切勿多食,以免影响睡眠),连续食用一周,然后看效果,如果有效果则继续,直至治好为止。
2、花椒泡水,方法:
花椒5~10粒,每晚睡前用开水泡一杯水,待水凉透后服下(花椒不服下),连服5天。
3、嚼枣仁,方法:
每晚睡觉前先用温水泡脚,除去身上疲惫,然后取炒制好的枣仁100枚左右慢嚼食用,连续食用一周,然后看效果,如果有效果则继续,直至治好为止!
4、龙胆草、当归各十克。方法:
浸泡1小时以上,快火浇开,慢火20分钟,倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用,连服三晚有效。
5、只要在临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。
(漱口液中含有一种树脂油,具有特效止鼾作用,能满足咽喉部黏膜的血液供应,使咽喉腔黏膜处于充分供血状态,软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动,鼾声也就减弱、停止。)
打呼噜治疗注意事项
1、先要减肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。
2、要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用,可引起肌肉松弛,导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒,尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道,引起呼吸道肿胀,导致气道不畅。
3、打鼾严重者,床垫不应太软,最好睡硬板床。
4、枕头不宜过高,厚度以单侧肩宽为宜。
5、习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋,入睡时,将一个网球或小皮球放人其中,这样,可以避免仰卧入睡,从而有效地防止打鼾。
6、睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼。
7、有些药物,如安眠药、抗组织胺药,可松弛肌肉,应尽量避免服用。
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