几种中药泡脚秘方让你倍感轻松

导读：“树枯根先竭，人老脚先衰。诸从寒起，寒从足下生 。”春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，除湿去暑；秋天泡脚，肺腑润育；冬天泡脚，藏精温肾；热水泡脚，如吃补药；泡脚，胜吃补药。

用泡脚是利用热水促进药物渗透进人体的作用，即可保证药物能通过脚部透达周身经络，又不会出现口服导致不良反应的情况。可选择适合自身需要的中药配方，将刚煎好的中药放入足浴盆中，利用中药蒸汽熏蒸足部约。

中药熏蒸 是中医重要的外治法之一，将其应用于足疗中，能借助水蒸气扩张足部的毛细血管，使中药的有效成份充分地通过毛血管循环至全身经络，再循经络运行到五脏六腑，从而达到内外治，上病下治的作用。

然后再加水调温浸泡三十分钟左右，通过双手对自己做，使药物更好 足部穴位和反射区，从而达到，改善血液循环，促进新陈代谢，调节神经系统，从而，防治各种血管，防治糖尿病，调整血脂、血压，防治中老年风湿性关节炎，同时也是养生美容和减肥的好办法。

中药泡脚对、便秘、小儿遗尿月经不调、痛经、更年期综合征抑郁和抗衰老均有一定的效果。

生姜泡脚： 脚凉怕冷，用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。

红花泡脚： 和血化淤，药店买一两红花分成10份，取一份用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺盐，方法先熏脚后泡脚，治腰酸痛。(泡脚的水一定满过脚踝骨）

艾叶和花椒泡脚 ，可治疗皮肤病如湿疹。

红花加盐泡脚 ，可治疗腿。

艾叶泡脚： 可治疗毛病去风寒。药店买一两艾叶分成五份，每次取五份之一艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开，先熏脚，然后再泡脚，水温40到50度的时候再把双脚放入水中泡脚，红花、艾叶泡脚，可治脚凉腰酸。

花椒水泡脚 ，可防脚臭、脚汗、脚气、抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后，双脚先熏等水温能下脚的时候就开始泡脚。

醋泡脚 ，在泡脚水里放一勺到两勺醋可治脚后跟干裂，有软化足跟骨刺的作用。

小苏打加盐泡脚 ，可平稳血压，先放一勺盐把水烧开，然后放小苏打，血压偏低就少放些偏高就多放点。严重的高血压，再加上芥沫面。(芥沫面和小苏打主要是降血压）

患有风湿病、怕冷、怕凉、脾胃虚寒的人，适合用具有温通作用的中草药，如干姜、桑枝。

痛经的女性，或者脚干、皮肤干燥的人，用点具有活血化淤作用的中草药，如白芍、益母草、当归、艾叶等。

杏仁茶叶方:苦杏仁45g,绿茶10g。将上药一同入锅,加水2000毫升,煎煮,去渣取汁。取1小瓶药液外搽脸部及手臂,余下的药液倒入盆中,待温度适宜时泡足。20天为1个疗程。可滋润皮肤，消炎杀菌，补充维生素及矿物质，防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。

当归桂圆方 ：当归40g，桂圆肉25g。将上药加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟。可养血益颜。适用于黑色素沉着、皮肤老化等。

山楂当归方: 山楂、当归各16g,白藓皮、白蒺藜各15g。将上药加清水适量,煎煮,去渣取汁取一杯代茶频饮,余液与2000毫升开水-起倒入盆中,待温度适宜时泡洗双脚,每天1次,每次熏泡40分钟,10天为1疗程。补血疏肝,散郁祛瘀。适用于面部黄褐斑。尤其适用于产后而使面部长黄褐斑的妇女。

足浴配方 ：当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、细辛6克、黄芩15克、酸枣仁15克。 用上药加水1000煎至600毫升，去渣后倒入足浴盆，每晚睡前泡脚30-40分钟，配合脚步自我。

气虚足浴配方 ：党参15克、黄芪20克、白术15克，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。

血虚足浴配方 ：当归20克、赤芍15克、红花15克、川断15克，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。

泡脚

很多人都喜欢脚底按摩，脚底有许多的穴位，而且脚是离心脏最远的地方，所以脚对于人的身体健康非常重要。冬天经常泡脚，可以出汗、补气，还能减肥。

冬天用热水泡脚好处非常多，如果有寒性体质的女性，那更加建议用泡脚的方式来减肥了。

同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。

泡脚减肥法的原理

用热水泡脚可以加快血液的循环，提高身体的新陈代谢，提高了新陈代谢，只要我们控制好饮食，不要暴饮暴食，那么泡脚就能帮助我们消耗身体中的脂肪了。当然相同过泡脚减肥，肯定需要正确的方法方式才能实现效果。

泡脚减肥的时候，还可以加点其他物质，比如加一些排毒养颜的中药、调节寒性体质的中药之类的，不仅可以瘦身，还能养颜。

开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。

这么一来，可以驱散体内的疲劳，调整自律神经系统及内分泌的平衡。不但达到减肥的效果，还能消除失眠、头痛、生理不顺及压力恼人的因素。

具体做法

工具原料

40摄氏度左右的热水(注意水温不是越烫越好，把自己烫伤就不好了)、木桶、泡脚桶、海盐、牛奶。

准备好40摄氏度左右的热水，水量方面，建议量要多一些，最少要没过脚踝。把热水放入泡脚桶里面，如果想要方便的话，可以选择电动的泡脚桶，可以自动加热;不过木桶也有木桶的好，可以保持泡脚水中的材料原有药效。

中药泡脚减肥配方

配方：红花5g，百部5g，苏木5g，独活5g，栀子4g，透骨草4g，细辛3g，威灵仙3g。

冬天减肥效果更好

冬天减肥比夏天好

天气逐渐变冷，有人说冬天不适合减肥，不仅要比夏天多出3倍的努力，减肥效果还不好。不能户外运动，为了暖身积攒脂肪准备过冬。相信很多人的减肥计划也因为天气变冷滞后或者取消了。

其实这是大家的惯性思维，是不对的！从身体的角度分析，让大家有这种想法的主要原因在于冬天气温下降，大多数人不喜欢到处走动，睡眠和躺卧的时间都增加了。

而冬季的饮食也是以提供大量肉食为主，这样一来，人体每天所消耗的卡路里减少，而摄入的卡路里却增加了，所以不少人会觉得在冬天减肥变得更加困难。

而真正了解这其中故事的人，都知道其实冬天减肥比夏天更容易！冬天其实是减肥纤体的黄金季，主要有两个原因。

一是在寒冷天气中运动所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。

二是由于气温下降，人的肠胃供血量增多，增强了消化吸收功能，如能在这几个月中控制饮食，发胖的几率将大大减少。如果有减肥意向的人们这个季节里控制食量，保持和以往一致的运动量，效果将比夏天还要好。

那么冬天该怎样运动

能够在寒冷冬季坚持运动减肥的人，成功的概率很大，毕竟你在别人窝在被窝里长肉的时候出去运动就非常难得。可是不注意运动方式和方法，不仅毫无收获，相反还会威胁你的健康。冬天减肥有自身的特点，你一定要注意以下四个基本事项。

1、热身活动要充分

天气寒冷，人体各器官系统会自动进行保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的黏滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气温度较小，所以使人感到干渴烦躁，身体发僵，不易舒展。

如果不做热身运动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以冬季健身时，尤其是室外首先要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热微微出汗后再进行对应的减肥运动。

2、衣着厚薄要适宜

冬季进行健身运动，开始要多穿些衣物，穿着衣物要轻软，不能过紧，热身后就要脱去。

锻炼后如果出汗多，要及时把汗擦干，换去出汗的服装、鞋袜，周时穿衣戴帽，防止热量散失。另外，在室外进行健身更要注意保暖，不要贪凉。

3、环境要舒适

冬季人们习惯把健身房的窗子关得紧紧的，殊不知，人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳有20多升。若十多人同时进行，一小时就是200升以上，再加上汗水的分解产物，消化道排出的不良气体，致使室内空气受到严重污染。

人在这样的环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象，效果自然不佳。所以，在室内健身时，一定要保持空气流通、新鲜。另外，气候条件太差时暂时不要去室外锻炼。

4、锻炼方法要合适

由于冬季寒冷，身体的脂肪含量较其他季节有所增长，体重和体围相应增加，这虽然对瘦人增重长胖有益处，但对肌肉轮廓、线条和力度的发展不够理想。

因此，这时要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧运动的内容，相应延长锻炼时间，用以改善机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。另外注意锻炼时间要适当短一些，尤其在室外应避免长时间站立。

先，热水有温和刺激脚部神经末梢的作用，可对中枢神经系统产生一种良性、温和的刺激，从而促进大脑皮层进入抑制状态，加快入睡，使睡眠加深。其次，睡前用热水泡脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，从而改善脚部和下肢的血液循环，增强血管弹性，降低局部肌张力。第三，睡前用热水泡脚可以改善足部营养代谢，促使积累的代谢产物(如乳酸)迅速排泄掉，可有效消除一天的疲劳。脚部着凉容易感冒，通过热水泡脚，会促进呼吸道黏膜发生变化，故有“头上风寒脚上起”之说。

泡脚时间不宜过长以15~30分钟为宜。泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

　　饭后半小时不宜泡脚吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭后1小时再泡脚。

　　中药泡脚宜用木盆或搪瓷盆许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆、不绣钢盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

「 ”热水泡脚，加点中药”是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。医学典籍记载：「 ”人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。” 泡脚的好处： 1、促进血液循环 脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：「 ”人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。 2、对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用 尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。 3、 足部的穴位、反射区和经络 很多人都做过足疗， 师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底 后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经脉，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于 了这六条最主要的经脉。 4、泡脚驱散寒气 很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因此，如果你得了风寒感冒了，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，将体内的寒驱散，就OK了。还有很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，因此，慢慢的血压就降了下来。总之，明白了道理，身体力行的去做，泡脚的好处只有您自己最清楚。 正确的泡脚： 应该选用如中的高木桶来泡脚。一方面，可以泡到小腿以上，更好的引火归元，促进气血畅通，通淤导滞，给身体排毒。一方面，木桶散热慢，倒入适量的热水后，可以保温在30分钟左右。用高木桶泡脚时，准备一条浴巾，盖住木桶口和膝盖，可以更好的保温。若加了泡脚药，可以使药物更好的渗透吸收。桶底放一个脚底 轮，来回搓动脚，可以起到很好的 脚底的作用。旁边放一条干毛巾，以备擦汗用。 泡脚时出汗观察： 1）上半身不出汗，下身出汗：说明肾寒，坚持泡脚，可改善；泡脚调理的同时，需配合吃黑米黑豆核桃仁粥，效果更好。睡觉戴护腰穿棉袜。不可穿低腰裤或露脐装。夏天不可对着让腰腹对着空调直吹。 2）上身发热，下半身不出汗：说明气虚。气虚者泡脚水温控制在39度左右，不可太高，否则会头晕。气虚者虚配合喝黄芪党参当归茶。黄芪30克、党参15克、当归10克（药材洗净浸泡40分钟，再放入锅中大火烧开，改中火熬半个小时），滤掉渣滓，留汤药带到单位当茶水喝。容易上火阴虚者，加麦冬15克一起熬。 泡脚的注意事项 1、泡脚时间不宜过长以15~30分钟为宜 在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。 另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。 2、饭后半小时不宜泡脚 吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。 3、中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆 许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。 4、时间、水温不可太过 未成年的小孩泡脚每次不可超过10分钟，水温不可高过40度。因为小孩的骨头还未完全定型，若长时间用高温水泡脚，容易导致脚变成平足。 泡脚养生方子大放送： 1、腰痛、肾虚腰痛、腿漆无力 用药：肉桂50g，吴茱萸100g，生姜150g，葱头50g，花椒80g 用法：用沙布裹好水煮10分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，每日一次。 2、失眠 用药：吴茱萸40g　米醋（白醋）适量 用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。 3、脚癣、皲裂疮 用药：食醋100毫升 用法：将食醋混入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双脚30分钟，每日1次 4、痛经 用药：小茴香400克 用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。 5、脚气――足胫肿痛 用药：苏叶梗，防风，槟榔，羌活，当归，木瓜，乳香，没药各3克 用法：将上药煎汤取汁，加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日2次。 6、血栓闭塞性脉管炎 用药：桂枝、附片、伸筋草、苦参各15克 用法：煎汤后去渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，10天一疗程，每日2次。 7、感冒或感冒头痛 用药：生姜200克或海桐枝干或水松枝叶适量 用法：上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。 8、高血压 用药：桑枝、桑叶、茺蔚子各15克 用法：用上药加水1000毫升水煎取400－600毫升，去渣后取法备用，每晚睡前加50毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。 9、脚湿气、足癣脱屑、干裂者 用药：白凤仙花30g、皂角30g、花椒15g。 用法：上药任选一种，放入250ml醋内泡24小时后，睡前加入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双足20分钟，连用7天。 10、风湿麻木 用药：和山姜茎叶适量，或野花椒枝叶适量，或番木瓜枝叶适量。 用法：煎汤后去渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟。 11、阳痿；虚症阳痿尤对命门火衰显效 用药：巴戟天、*羊藿、金樱子、葫芦巴各20g，阳起石25g，柴胡15g 用法：将阳起石先煎30分钟，去渣加入其余药物煮30分钟，取汁加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日2次。 12、减肥、脂肪堆积过多造成的肥胖病 用药：冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克 用法：水煮去渣后，入蒸汽足浴盆内浸泡双足每次30－45分钟，至出汗。日1次，20－30天为1个疗程 泡脚方子大 ： ①水中放盐（一小把）：可改善便秘、消除疲劳、帮助睡眠、调理失眠。 ②水中放醋（白醋的话100毫升，其余的醋300毫升）：可改善：脚臭、防治脚气、促进血液循环、祛除风湿。 ③水中放生姜、陈皮、薄荷（生姜2两拍碎、陈皮薄荷各一小把，一起煮水，大火烧开，改中火煮15分钟）可改善：脾胃虚、暖脾胃、祛湿邪。 ④水中放花椒（一小把大火烧开，改中火煮15分钟）可除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。 ⑤水中放白芍、益母草、当归（各30克大火烧开，改中火煮15分钟）可改善痛经，若检查没有器质性病变，痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉；益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。 ⑥水中放干姜（干姜是药店卖的一味中药，不是日常生姜晒干的哦。每次放20克，大火烧开，改中火煮15分钟）可调理风湿骨痛、怕冷怕凉（干姜温中散寒、回阳通脉）。 ⑦水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克 （大火烧开，改中火煮15分钟）可缓解糖尿病并发症（阴虚所致）。花椒祛湿；黄芪补气固表；透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。 泡脚禁忌： ①太饱或太饿时都不可泡脚。 ②忌水温过高。应40-50度。糖尿病人水温控制在37度比较安全，以免烫伤破皮，伤口难愈合。 ③忌时间过长。应20～30分左右，微微出汗即可。 ④忌自作主张，乱放中药。 ⑤未满18岁的未成年泡脚时间不可超过10分钟，泡脚水温不可超过40度，12岁以下的小孩泡脚时间控制在5分钟。否则会导致孩子扁平足，没有足弓。 ⑥严重高血压急性发作期不可泡脚。 ⑦孕产妇、坐月子期女性不可泡脚。哺乳期女性可以泡脚。 ⑧女性月经期若月经量少、或来得不痛快、或有血块、或颜色浅淡，泡脚甚好。若月经量正常或偏多，月经期不可泡脚。 ⑨经检查血小板低下或有出血症状的病人不可泡脚。 注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供专业中医人士参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。