偏瘦的糖尿病患者，通过什么运动可以降低血糖呢？

糖尿病是以持续性高血糖为表现，并可伴有多组织器官并发症发生的综合征，属于代谢性疾病范畴。糖尿病的发生受到包括遗传和环境等多种因素的影响，面对糖尿病，我们要积极就医，听从专业医生指导，进行规范化的治疗，以稳定控制血糖，减少并发症发生。

运动疗法

运动疗法是糖尿病的基础治疗之一，如果并无特别严重并发症或特殊情况不适宜进行运动，大部分的糖尿病患者都是可以通过运动降低血糖的。

三多一少

三多一少是糖尿病的典型症状，而“一少”指的就是体重减轻，当血糖控制较差时，糖尿病患者的体重可能会持续降低，当然，也不排除是饮食控制过于严格，营养不良导致的消瘦，或者是服用二甲双胍等降糖药引起的消瘦。

如何运动

运动是糖尿病治疗的基石之一，与糖尿病教育、饮食、药物和监测病程为糖尿病治疗的五驾马车。许多人认为运动对糖尿病的治疗主要是通过控制体重和减肥而实现，那偏瘦的糖尿病患者是不是就没有必要运动了呢？

对于糖尿病患者来说运动既是保健又是治疗。对于糖尿病前期患者规律性运动可以改善糖耐量，延缓糖尿病发生；规律性运动可以增加组织细胞对胰岛素的敏感性，这就减少了高胰岛素血症的风险，有利于血糖控制；运动可以改善心肺功能，降低血脂，降低血压，也可以预防骨质疏松。

当然不是，运动的确有控制体重的功效，但同时对血糖的降低又不仅仅局限于减重，因为运动主要是对脂肪的消耗，无论胖瘦，并不会使瘦人更加消瘦，只会让我们的肌肉变得更加“结实”。同时，运动还能促进组织细胞对血糖的消耗，也能增强胰岛细胞分泌胰岛素等作用而降低我们的血糖水平。

对有糖尿病的人来说，运动是干预治疗措施之一，对于肥胖的人来讲，运动可以起到减肥的作用，把两者联系在一起，就会产生糖尿病人体重明显下降甚至消瘦时，如果再做运动就会更瘦的感觉，其实这是一种常见的误区，实际是运动降低血糖与减轻体重并不冲突。

希望大家正确认识，糖尿病患者无论胖瘦，都应进行科学规律的运动，运动应以有氧运动为主，讲求循序渐进。同时，也要注意合理饮食，控制每日总热量；要在医生指导下合理用药，必要时可使用胰岛素替代治疗；我们在规范化治疗的同时，也要注意监测血糖水平变化和定期复查。

看是不是这些情况：

（1）、所使用的胰岛素或口服降糖药的剂量不够

（2）、运动量明显减少，胰岛素不能有效发挥作用

（3）、摄食过多甜食或含糖饮料

（4）、过度肥胖

（5）、情绪或精神上的压力过重

（6）、低血糖后出现反跳性高血糖被称为SOMOGYI现象

（7）、饮酒可导致低血糖，也可导致高血糖

（8）、服用某些药物，如强的松、地塞米松等会引起高血糖的药；又如服用了某些止咳糖浆

（9）、在生病或其它应急情况下，原先使用的胰岛素或口服降糖药的剂量不够等等。

肥胖者患糖尿病的主要原因是身体的代谢能力受到大量脂肪的影响。此时，胰岛素抵抗也会发生。胰岛素抵抗会抑制人体对葡萄糖的摄入和使用。这样，大量的糖就不能正常地被血液吸收，即血糖逐渐升高，长期不治疗的人就会损害胰岛，发展成糖尿病。日常饮食和生活的不规律以及过量摄入，尤其是甜食或含糖饮料，使人体内的糖含量明显高于标准要求。同时，它也会增加血液中的脂肪，导致高血糖。运动量减少，胰岛素不能有效工作。适当的运动可以将血糖降低到最合适的水平。减少运动量会增加血脂，这可能加剧高血糖症。肥胖随着生活水平的提高，许多人不能很好地控制饮食。吃太多含糖太多的食物不仅会使他们肥胖，还会增加他们的血糖。

饮酒可能导致高血糖。饮酒会减少饮食，但酒精的吸收和代谢速度快，不能长期维持血糖水平，因此会导致高血糖。服用一些激素类药物和咳嗽糖浆也可能导致高血糖。有时，当我们治疗一种疾病而不注意这种药物对其他疾病的影响时，我们可能会错误地服用一些可能导致高血糖的药物。如果胰岛素或口服降糖药的剂量不够，体内的糖分含量就会一直很高，久而久之，就会导致血糖升高。

肥胖患者必须加强锻炼。仅仅通过饮食调节是不足以改善肥胖的。运动可以加速新陈代谢，帮助多余的脂肪消耗，因此可以有效地减肥。运动还能提高胰岛素敏感性，解决胰岛素抵抗问题。肥胖者在锻炼时也需要选择好的锻炼方法。有氧运动可以快速有效地帮助脂肪燃烧。经过一定量的有氧运动后，考虑力量训练，这可以有效地转化脂肪。

肥胖患者患糖尿病的风险很高。患者自身无法准确判断是否患有糖尿病，因此需要定期检查。考虑在家里使用血糖监测仪。