瘦人怎么越锻炼越瘦。每天晚上锻炼好吗？

哥们属于天生的新陈代谢较快的体质，是人们常说的“瘦人”体格。瘦人当然可以练出来了。

但，前提是你要有钱有闲有毅力。有钱是说买一些营养品，要短期追求效果的话，可以来一些蛋白粉，但是要在练完之后三十分钟内服用，长期服用有一些副作用，但是服用三个月绝对没问题。吃饭多摄入蛋白质，多吃鱼，蛋，牛肉，像你这种瘦弱体质，力量训练之前先吃一个香蕉或一个士力架，练后再及时补充蛋白质和碳水化合物。晚上临睡觉前，可以和一袋牛奶，以免夜晚消耗过多。

有闲指的是你不能经常劳累，身心俱疲，休息不好肌肉是难以长出来的。所谓，三分练，三分吃，四分睡，讲的就是休息的重要性。稍做有氧活动即可，做的时候可以嘴里含一块糖，以免过多流失能量。最后就是要有毅力，像你这么瘦，一开始力量不会很大，所以不要着急上重量，宁轻勿假，动作要做标准。及时补充蛋白质和碳水化合物。瘦型的体质，练出来是李小龙那种效果的，清晰度很高啊！

每天下午和傍晚是锻炼的黄金时间！加油哥们，祝你成功！

这个要看个人的体质来说，一般跑步消耗的是脂肪，也就是说你在跑步的情况下瘦了，那是真正意义上的瘦了，在跑步的过程中又锻炼了肌肉，所以肌肉会长一些，通俗的说就是跑步可以让肥肉变肌肉（不是肥肉变成肌肉，是脂肪消耗 肌肉增长。）

如果你已经很瘦没有太多肥肉，那么跑步的时候会给你增肌，你反而会变壮。

4L 跑步可以锻炼到的肌肉有很多 不只是腿部的肌肉。 大腿小腿上的就不说了 还有 腹肌（小腹） 斜方肌各部 三角肌等等。

一，你是准备增肥还是怎么着？

二，瘦人跑步，不会太多的瘦，因为你身体本来脂肪就不多了，你要如何瘦？

三，如果你想增肥，我就不多说了，原因太复杂了，方法也多，你可以网上查一下

四，我回答你的问题就是，瘦人跑步，不会越来越瘦，但是会瘦，只是非常非常非常的慢