哪些人容易得心梗？你知道吗？

心梗是目前比较常见的一种疾病，心梗一旦发生如不及时治疗，短时间内就会导致患者出现生命危险，导致心梗的诱因有很多，想要更好的避免心梗的发生，就要注意了解诱发因素，做好预防措施，那么，哪些人更容易得心梗呢？

哪些人更容易得心梗呢？

一、高血压人群

高血压是诱发心梗的一个常见因素，血压高时将会冲击冠状动脉血管内皮破损长斑块，斑块在高压血流的冲击下导致外膜破裂，从而形成血栓堵塞冠状动脉引发心梗。 因此，高血压的人需要积极的用药，控制血压的平稳。

二、高血脂人群

高血脂也是诱发心梗的一个重要因素，通常高血脂的人血脂中的胆固醇会比较高，血脂高的人构成斑块形成的材料会比较充足，而且这些斑块生长速度比较快，当斑块长到一定程度时，就会撑破外膜形成血栓，堵塞冠状动脉，从而引发心梗。

三、糖尿病人群

糖尿病人是因为血糖升高所引起的，当患者的血糖控制不好或持续上升时，就会影响到血管，导致血管内的皮损破坏，最终长成斑块，这些斑块还容易糜烂破裂，形成血栓，堵塞冠状动脉 ，引发心肌梗死。

四、抽烟喝酒的人群

香烟和酒精中都含有一些有害物质，会直接影响到血管，当血管内的皮破损后就会长斑，烟酒都是具有刺激交感神经兴奋的作用，人兴奋时心率加快，血压升高，斑块在高压血流的冲击下，外膜破裂，迅速形成血栓，堵塞冠状动脉，引起梗死。

五、肥胖人群

肥胖人的脂肪比较高，这些脂肪不仅长在肚子上，在内脏上也比较多，当内脏的脂肪不断增多时，就会直接堵塞血管，随着血流到哪里就堵到哪里，因此，肥胖人群更容易得心梗。

其实，心梗就是血栓堵塞了心冠状动脉引起的一种心脏缺血或缺氧，当心脏处于缺血或缺氧的状态时，心脏功能很容易丧失，随时会危及生命，因此，心梗患者一旦发作，如不能立即送往医院治疗，随时会出现生命危险。

1、 限制食盐的摄入量

想要预防心梗，首先在饮食方面要尽量清淡一些，尤其是盐的摄入量要有所限制。要不然则会导致血管升高血压物质的敏感性增加，导致细小动脉出现痉挛的情况，使血压在短时间内升高。此外过多摄入食盐还会使心脏的负担加重，使血容量增加，建议成年人每天摄入食盐的量不能够超过6克，其中包括隐性盐，比如酱油、蚝油等等。

2、 低胆固醇、低脂肪饮食

平时还要保持低胆固醇、低脂肪饮食的原则，要不然不但会引发肥胖，还会增加高血脂症以及高血压的发生几率，使心脑血管受到伤害，增加心梗的几率。在烹调食物的时候要使用植物油，比如玉米油、菜籽油、芝麻油，而且使用的量不能够超过25克，这些植物油当中不含有胆固醇，而且含有丰富的不饱和脂肪酸，对心脑血管健康有一定的帮助。

文章2

3、 控制总热量的摄入

如果每天摄入过多的热量，则会导致肥胖的发生，而肥胖者患上心梗的几率则比普通人大很多，因为过多的脂肪会环绕在心脏四周，使心肌收缩的功能减弱，因此要控制每天总热量的摄入，正常情况下，每天供给的热量每公斤体重25~30千卡为宜。

4、 多吃富含维生素的食物

想要预防心梗，平时还要多吃一些富含维生素的食物，尤其是富含维生素C的食物，能够使血管的弹性有所增加，此外还能够降低血管出血的几率，因为维生素C能够促进伤口愈合。此外还要适当地多吃一些富含微量元素的食物，只有得到充分的营养供应血管才会变得更加健康，因此平时要多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如猕猴桃、草莓、西红柿等等。

5、 早上起床要慢一些

早上睡醒之后尽量不要立即起床，要在床上躺4~5分钟，然后慢慢地起床，要不然则会因为体位的变化而使血压突然升高，增加心梗的几率，此外早上因为缺乏水分的原因，血液通常比较粘稠，突然起床则会增加血管堵塞的几率。

文章3

6、 控制血压

把血压控制在正常的水平，对于防治冠心病和预防心梗有很大的帮助。高血压患者每天要对血压进行监测，而且要服用适合自己的降压药物，尽量将血压控制在130/80毫米汞柱以下，不但对预防心梗有很大的帮助，对于中风、肾功能损害、眼底疾病等并发症的预防也很有帮助。

     心肌梗塞是一种心脏血管由于种种原因而导致的心脏缺血、缺氧所引发的一系列的各种症状，这种种症状通常表现为全身发热、胃痛、心绞痛，甚至如果不及时就医，还会出现猝死的危险。所以，一旦出现心肌梗塞的情况得立刻、马上去医院治疗。

     心肌梗塞这种病一般在以下的几个情况之下才会发作。首先，是情绪过度激动的时候。一般我们国人都是推崇的过犹不及，所以，做什么事情都讲究一个度。因此，若是情绪过于激动的话就比较容易引发心肌梗塞，就有挺多的病人因为各种愤怒、哀伤、紧张的情绪而引发这一种疾病。其次，身体过于劳累也会引发这种疾病。比如像有些人天天干活，身体劳累，并且精神过度紧张就很容易引发心肌梗塞。另外，人们大量的暴饮暴食也会有引发心肌梗塞的危险。因为大量的暴饮暴食不仅多身体的内脏和肠胃造成很大的损伤，对心脏也是造成很大的负担。不管是身体过于劳累，还是暴饮暴食，都会对心脏造成重大的负担，而对心脏造成巨大的负担就会很容易造成心肌梗塞。

      同时，心肌梗塞这一种疾病不仅会引发一系列的疾病，严重的还会导致人们死亡。所以，在日常生活中，如果发现有心肌梗塞的症状就要及时去医院检查救治。

      另外，我们也需要了解如何预防心肌梗塞。我们可以从心肌梗塞的发病情况去预防。首先，切记不要过度劳累，要保持充足的睡眠，一日三餐要荤素搭配，营养均衡。其次，每天应该使用一些水果和蔬菜，以补充身体所需的维生素和微量元素。另外，在冬天的时候要注意保暖。最后，要注意放松精神，在面对任何情况的时候要注意淡然处之，戒骄戒躁，同时可以适度的体育锻炼，切忌过度运动。

心梗发病前都有哪些征兆呢？日常生活中应如何预防心梗的发生？

心肌梗塞是中老年常见的疾病，它是因冠状动脉血液减少或中断而导致的心肌缺血或坏死，其危害性特别大，一旦发生心梗，有可能影响心脏功能，甚至造成死亡，严重影响患者的生活质量及生命。那么心梗发病前都有哪些征兆呢？日常生活中应如何预防心梗的发生？

心梗病发前都有哪些预兆呢？

胸痛

胸痛是心梗更为突显的症状之一，疼痛的发生通常没什么发病原因，患者经常在清静情况下发生疼痛，疼痛关键坐落于心前区，主要表现为剧痛，疼痛比较强烈，且延迟时间较长，比较严重时可持续性数钟头乃至数日，患者可因疼痛而随着发生焦虑情绪、心烦、焦虑不安、流汗等症状。

心率失常

临床医学上大约95%以上的心梗患者均可发生心率失常的主要表现，心率失常通常产生于24钟头内，大多数为室性心律失常，一些患者可随着心跳过速或心房纤颤。

出现不明原因的心跳加速，延迟时间约1~10分钟，且这一状况常出现于情绪激动、饱餐或精力主题活动以后，应警惕心梗的到来，立即到医院体检。

突发腹腔疼痛

心梗发病前还将会发生腹腔疼痛的症状，疼痛可忽然产生，疼痛比较比较严重，腹疼的可随着恶心想吐、恶心呕吐等症状，一些症状比较严重的患者还可发生慢性心衰、心率失常等主要表现。

变懒、困乏

这一症状在年纪很大的老年人中较为普遍，患者通常并没有别的显著的不适感，但日常总感觉十分困乏、总想睡觉，犯懒，不愿移动，这很可能是心脏供血不足导致的，要造成警惕。

牙齿痛

心梗的重点对象若突然冒出牙齿痛，在排出口腔问题的情形下，一定要留意是不是心脏供血不足导致的，尤其是牙齿痛的若伴随胸闷气短、心慌气短等症状的，更应引起重视。

心血管上遍布着很多中枢神经，一旦心血管发生问题，人体的其它位置也有可能发生疼痛，在其中就包含牙齿痛，除此之外还将会发生肩头疼痛、背疼等，均应造成警惕。

日常生活中应如何预防心梗的产生？

心梗的不良影响巨大，大伙儿在日常生活中应搞好防范工作中，要防止开展重体力活，以防过度劳累，提升心血管压力，生活中要维持平静、积极的心态，不能过度焦虑不安、兴奋、恼怒，不然也很容易引起心梗。

饮食搭配层面，要防止暴食暴饮，量摄取高热量食物、高脂的食材，以防造成血糖上升，产生静脉血栓，除此之外大伙儿在日常生活中也需要保证生活起居一切正常，不能经常熬夜，防止抽烟、饮酒，由于烟、白酒可造成冠脉筋挛，提升心梗的患病风险性。

心梗不但患病率高，其至死、到残率也很高，心梗的重点对象要需注意，生活中一旦发生以上好多个出现异常，一定要造成警惕，立即就医，以防因心梗发病而损害到性命，在日常生活中也需要培养健康的生活习惯性，搞好心梗的防范工作中。

心梗是心肌梗塞的简称，心肌梗塞是一种很危险的疾病，患者随时都可能会因为疾病突发而丧命，所以，心梗患者在日常生活中需要对自己生活的方方面面重视。心梗并不是天生就有的疾病，而是由于一些后天因素造成的，那么，心梗是什么原因引起的呢？。

1、过劳引起心梗

随着年龄的增大，冠状动脉血管开始萎缩，弹性降低，这个时候如果承担过重的体力劳动，尤其是负重登楼等，连续紧张的劳累会使心脏负担突然加重，心肌需氧量增加，而已经发生硬化的冠状动脉无法满足心肌的需氧量，最终导致心肌缺血诱发心梗。

2、暴饮暴食引起心梗

不少心梗的老年人好发于暴饮暴食，中老年人在进食大量的高脂肪、高热量食物后，血液浓度突然升高，导致血液粘稠度增加，血小板聚集增高，在冠状动脉的基础上形成血栓，引起急性心肌梗死。

3、便秘引起心梗

便秘是老年人乃至于中年人常见的疾病之一，不管是什么原因引起的便秘都谁使得患者在用力排便的同时引起血管内血压升高，血管斑块脱落而导致心梗的发生。

4、吸烟，喝酒引起心梗

我们都知道大量的吸烟和喝酒是危害身体的健康的重要因素，不管是烟中的尼古丁还是酒中的酒精，长期吸食都会对血管造成不小的伤害，使其提前硬化而失去弹性，最终导致心梗的发生。

5、情绪激动引起心梗

多数老年人发生心梗是因为情绪激动而引起的，随着冠状动脉血管的硬化，当情绪激动或精神紧张时，则可能造成患者冠状动脉痉挛或心动过速，加重心肌缺血的程度，诱发心肌梗塞，严重时可造成猝死。

6、寒冷刺激引起心梗

医学调查显示：当气温从17℃下降至0℃以下时，心梗的病死率从49%上升到69%，其中相当一部分是猝死。

当气温骤然下时，由于寒冷刺激，会使机体的交感神经系统兴奋性增高，体内儿茶酚胺分泌增多，促使肢体血管收缩、心率加快，导致心脏工作负荷增大、耗氧量增多，心肌就容易缺血、缺氧，引起心梗的发生。

7、生活中注意

注意

1、绝对不搬抬过重的物品。搬抬重物时必然弯腰屏气，这对呼吸、循环系统的影响与用力屏气大便类似，是老年冠心病人诱发心梗的常见原因。

2、洗澡要特别注意。不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温最好与体温相当，水温太热可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，可造成心脑缺血。洗澡时间不宜过长，洗澡间闷热且不通风，在这样环境中人的代谢水平较高，极易缺氧、疲劳，老年冠心病人更是如此。冠心病程度较严重的病人洗澡时，应在他人帮助下进行。

3、气候变化时要当心。在严寒或强冷空气影响下，冠状动脉可发生痉挛并继发血栓而引起急性心肌梗死。气候急剧变化，气压低时，冠心病病人会感到明显的不适。国内资料表明，持续低温、大风、阴雨是急性心肌梗死的诱因之一。所以每遇气候恶劣时，冠心病病人要注意保暖或适当加服硝酸甘油类扩冠药物进行保护。

脑梗死旧称脑梗塞，又称缺血性脑卒中（cerebral ischemic stroke），是指因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化 。心梗，是指性心肌梗死是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。

脑梗和心梗最相似的是血管的堵塞、缺氧，一些习惯性喝酒抽烟的人、三高人群、家人中脑梗和心梗病史的人特别容易得这种病。

一、喝酒抽烟加速破坏肝脏解毒，导致血管堵塞。

酒精，即乙醛进入人身体后，会经由胃和肠道吸收进入血液，再由肝脏进行解毒，解毒过程就是饮酒者酒醒的时间。年轻人酒醒时间比中老年人短，正因为他们的肝脏功能更好。香烟中含有尼古丁等毒素，吸烟时还会产生一氧化碳，它特别容易与人血液中的血红蛋白结合。如果有人在酒桌上边喝酒边抽烟，他的身体会被极大的损害。

一方面肝脏对酒精的过度代谢会影响清理血液中的脂肪，导致血管一定程度上的拥堵，大大削弱血管中的氧气运输量；另一方面，抽烟产生的一氧化碳早于氧气和血红蛋白结合，让血液中运输的氧气量更少。因此，这便占据了引发心梗、脑梗的前提条件，即缺血、缺氧。如果在遵守传统的酒桌文化时，还想要尽可能的维护身体健康，尽量不要让“烟酒同行”，即喝酒不抽烟、抽烟不喝酒。

二、三高人群加速患病风险。

三高人群指的是有高血糖、高血压、高血脂的人，从前一般患者是中老年人，现在发现患病人群的年龄不断提前，甚至有二十多岁的青年也得三高。三高的形成原因非常复杂，肥胖是身材、平时重味重油的饮食习惯、患上的各种疾病以及不规律的作息都能引起三高。三高人群的血液流通速度较慢、氧气少，其一是血压高不容易流动；其二是脂肪含量过高，限制流速；其三是血液中的“垃圾过多”，限制了血红蛋白运输氧气的能力，因此缺氧、缺血就成了心梗、脑梗的诱因。

三高症状虽然没有癌症那般“穷凶极恶”，但对身体的慢性伤害特别严重，患者不仅得注意日常饮食，就连运动量都要严格控制，很多三高患者因为没有严格遵守医嘱，突然得了脑梗或者是心梗，轻则长卧病床不起、瘫痪，重则连生命都要失去。

三、家人中有脑梗、心梗病史的人需要定期到医院进行检查。

脑梗、心梗也有些遗传的成分在其中，比如一些遗传性的心脏病者就特别容易患上心梗，一些天生脑部血管更狭窄些就容易得脑梗。因此，在进行身体检查前，应该要自己了解到祖上三代以及旁支亲戚中有没有患有心梗、脑梗的人，如果有就要及时告诉医师，并着重检查自身心脏、脑血管等问题，评估患病风险，并在之后的生活中加以预防，将患病的可能性降到最小。