我们都知道胖人多是气虚体质,那如果说我干吃不胖是什么体质呢?很多人说我很想吃胖,也知道自己是脾虚了,但是一进补就上火,这是怎么回事呢?中医认为:瘦人阴虚多火。容易五心烦热,易睡眠不好,多梦易醒等。而且瘦人想长肉,吃了补益的食物或药物,尤其是温性药食,往往易上火。吃很多,却怎么也吃不胖,而且还容易饿,这种现象在中医里叫“消谷善饥”。这样的人,胃火旺盛,胃阴不足,胃对食物的腐熟作用太过,代谢亢进,消耗过多过快。常常还伴随着口渴心烦、舌红苔少、口臭便秘等阴虚之证。再加上脾虚,导致吸收不好,摄入的食物无法转化成能量气血,因此消瘦不堪,人也显得很憔悴。
对胃火旺盛的人, 养生 的关键是把胃火降下来,为了促进消化吸收,在降胃火的基础上,还应该注意和补脾同时进行。那今天咱们就分享三味中药泡水,即补脾,又能改善脾虚的情况,
哪三味药呢?就是芦根、麦冬和山药
这其中芦根,入肺、胃经,清降肺胃,消解郁烦,生津止渴;
麦冬,益胃生津,润肺清心;这两味药组合清降胃火、除烦止渴的效果会更好。
这里特地添加了山药,增加这碗汤的补脾功能,也助长了益胃生津之效。脾的功能正常了,就能把入胃的食物都转化成水谷精微物质,变成人体所需的能量。
吃得多、饿得快,又很瘦弱的人,不妨试试这三味药泡水,把胃火降下来,又补了脾,摄入量正常了,又能被吸收。
肌肉会慢慢长起来,身体就会变得健壮、强劲,也就不会显得“干瘪”、“消瘦”,养阴补脾又增重。大家学会了吗
引言:上火是日常生活中常见的现象,一旦上火会让患者出现,眼睛发红,眼睛分泌物增多,口干舌燥,烂嘴角,牙龈肿痛,咽喉疼痛等。会给人体带来十分大的不适感,所以今天小编想分享的话题就是,有些人体质特别容易上火,这是为什么?
一、有些人的体质特别容易上火,这是为什么?
可能是在日常生活中,比较爱吃辛辣、刺激的食物,例如辣椒,胡椒,葱,姜,蒜,芥末,咖喱等。如果经常吃的话,就会导致胃火的产生,因为吃辣的同时,虽然能提高食欲,让身体回暖,但是会增加脾胃的负荷。会导致大量的垃圾、废物堆积在脾胃部位,对身体非常不利。而且经常吃辣椒的人,很容易让肌肉产生刺激,加快血液循环,吃的太多很容易导致身体上火,还会出现便秘的现象。可能是在工作之余总喜欢吃坚果,例如瓜子、核桃等,吃多了也会导致身体上火,并且会造成肠胃蠕动缓慢,出现积食,消化不良等现象。还可能是在日常生活中,不喜欢喝水,也不爱喝水。导致身体长期处于缺水的状态中,影响体内的新陈代谢,时间一长,新陈代谢的速度就会降低,也就会出现上火现象。
二、容易上火的人群,应该怎么调理?
可以在日常生活中,进行适当的运动,来增强体质,提高抵抗力和免疫力,因为抵抗力和免疫力高了,那么就能抵御病菌的侵袭。生活中可以吃一些凉性的食物,例如苦瓜、红薯等,既对身体有健康,又能够去火。要保证每天喝8~10杯水,不要等到口干舌燥的时候再喝水,这样不仅能够预防上火现象,而且能够保护肠胃。如果火气比较大,可以多喝一些花茶,也具有降火作用,作息一定要规律,不能熬夜,尽量做到早睡早起,养成一个良好的生物钟。
为什么有些人很容易上火?
上火有着更深层次的意思,也就是上火的一些广义的症状,比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状,肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状,肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有 胀痛,心火就会心悸失眠、心烦。 人体里本身是有火的,如果没有火那么生命也就停止了,也就是所谓的生命之火。当然火也应该保持在一定的范围内,比如体温应该在37度左右,如果火过亢人就会不舒服,会出现很多红、肿、热、痛、烦等具体表现。 从某种意义上说有火则生、无火则死,正常意义上说来火在一定的范围内是必须的,超过正常范围就是邪火。不正常的火又分为虚火和实火,正常人体阴阳是平衡的,对于实火来说阴是正常的但是阳过亢,这样就显示为实火。另一种情况阳是正常的阴偏少,显得阳过亢,这样就显示为虚火。 按中医理论,五脏六腑皆有阴阳之气,阴阳失衡的话就会有所谓的阳火或虚火上升的表现了,具体还要根据个人情况来定。
人为什么容易上火呢?什么原因呢?可以调整吗?
中医告诉你哪上火
“上火”是中医学专用名词,当人们出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状时,即是中医所说的“上火”。那么“火”又是如何产生的呢?
心火:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
肺火:主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
胃火:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
肝火:表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。
肾火:主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
火可分实火和虚火,实火指阳热亢盛实热证。以肝胆、胃肠实火为多见。症见高热,头痛,目赤,渴喜冷饮,烦躁,腹胀痛,大便秘结,小便黄,舌红苔黄干或起芒刺,脉数实,甚或吐血、鼻出血等。治疗上宜采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。虚火多因内伤劳损所致,如久病精气耗损、劳伤过度,可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。根据病机不同,一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。阴虚火旺都多表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细数。治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。气虚火旺者表现全身燥热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。治疗时应以补中益气、强肾兴阳、甘温除热为原则。
分析上火虚实,针对用药非常重要。另外,有些去火的食品也可尝试,但也需对症。比如吃莲子汤去心火,吃猪肝可去肺火,喝绿豆粥去胃火,喝梨水去肝火,吃猪腰去肾火。
“去火”:选药有讲究
常见上火症状有“吃不进”、“受不了”、“拉不出”等多种,因此,降火选药也当对症。
“吃不进”是指上焦(心肺部位)有火,表现为口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣及微咳。成人可选服牛黄清心丸(片),小儿可选服珠黄散等。
“受不了”是指中焦(脾胃部位)有火,表现为时而胃火亢盛,食不知饱,时而呃气上逆,脘腹胀满,不思饮食。宜选用栀子金花丸、牛黄清胃丸、清胃黄连丸、清胃散,小儿宜服七珍丹等。
“拉不出”是指下焦(肝、肾、膀胱、大小肠等部位)有火,表现为大便干结,小便短少,尿色黄赤、浑浊有味, 时痒,妇女白带增多,甚至带黄。常用中药可选三 、当归龙荟丸、栀子金花丸、龙胆泻肝软胶囊等。
另外还有“虚火”,也就是阴虚而热,主要表现为形体消瘦,腰膝酸软,咽干舌燥,眩晕耳鸣,健忘失眠,或干咳气短,或痰中带血,口干咽燥,声音嘶哑,潮热易怒,舌红少津,脉细数,此时,可对症选服知柏地黄丸等药。
上火症状的解决方案
喉干嗓哑时:
饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。
咽喉肿痛时:
常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口,可减轻痛苦;嫩丝瓜捣烂挤汁,频频含漱;咽喉疼痛时,可用一匙酱油漱口,漱1分钟左右吐出,连续3—4次,有疗效。
口长水泡时:
切几片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除;临睡前洗好脸,挤点眼药膏涂在口唇疼痛处,翌日疼痛就会减轻,继续敷用几天,可使疼痛消失。
鼻塞难通时:
如左鼻孔不通,可行俯卧位或右侧卧位,右手撑住右后颈,掌根靠近耳垂,托起头部,面向右侧,肘关节向右上方伸展,伸得越远越好。由于经络的舒展作用,少则十几秒,多则几十秒,即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞,可以相反动作治之。两侧同时鼻塞,可先后轮换动作治之。
嘴唇干裂
推荐:黄瓜猕猴桃汁
做法:黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水20
总是容易上火的人是什么原因
上火是中医术语,意为人体阴阳失衡,内火旺盛。所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状。而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类,而常见的上火症状则有“心火”和“肝火”。
主要分类
1、心火:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。
2、肺火:主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
3、胃火:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。
4、肝火:我们常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实,一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状:口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。
5、肾火:主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
火可分实火和虚火,实火指阳热亢盛实热证。以肝胆、胃肠实火为多见。症见高热,头痛,目赤,渴喜冷饮,烦躁,腹胀痛,大便秘结,小便黄,舌红苔黄干或起芒刺,脉数实,甚或吐血、鼻出血等。治疗上宜采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。虚火多因内伤劳损所致,如久病精气耗损、劳伤过度,可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。
根据病机不同,一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。阴虚火旺都多表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细数。治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。气虚火旺者表现全身燥热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。治疗时应以补中益气、强肾兴阳、甘温除热为原则。
上火说明体内有“毒素”
体内不断堆积起来的有害产物,可以是外源的,也可能是内源的。外源毒素包括:不良新增剂、农药残留、激素催生物;环境激素污染的食物、空气污染、致病菌、发霉素。中医称之邪毒。
内源毒素是代谢产生的毒素。代谢越旺盛,内热重,尿深赤,尿内代谢后的废物就多。大便越黏滞、黑臭,排出的毒就越多。这些毒素总有积累,停滞于体内。体内积毒的过程就是衰老,毒越多,衰老越快。
要减少毒物的产生和积累,最好的办法是及时解毒,有利灭火。
中医认为排毒有4条通路
1、排便不仅要通畅,还要及时,色黑、味重、毒多的一天可多次。
2、排尿及时要注意观察尿的颜色变化,这能预示体内毒素排解。
3、面板 适度活动后,要经常 面板与脸部、脚、耳、头部、面部等,有利排毒。
4、深呼吸吸入少,拨出多。还可以多练习自打喷嚏法,更有利打出浊气,排出毒气。
“管好嘴慢生活”能灭火
现代人“上火”频繁,和快节奏的生活方式有关。毒素越积越多,小“火”可能藏着健康大问题。因此,及时灭火很关键。灭火有“两大招”,一是管好嘴:二是慢生活。
管好嘴就是尽可能不碰有害物;控制动物类肉食的摄入量;多吃些无毒、低毒,或可中和毒性的食物,如新鲜蔬菜、水果;多饮水,及时稀释毒物,利于排出;少上饭馆,一日三餐,可有一顿专门喝粥;咽喉疼痛慢性咽炎者,要省言低声,常常含颗橄榄。
慢生活就是要适度减慢代谢节奏,及时解毒。一方面要控制自我,不要盲目加压,在紧张与松弛间保持平衡与张力。代谢减慢了,物质消耗减少了,心火就不会太过旺盛,废物产生也会减少。
经常活动四肢,做些经络 、足疗等,加强气血流通,有利于体内毒素及时输送到肝肾等处,并顺利排出
为什么有人那么容易会上火?
上火说明体内有“毒素”
体内不断堆积起来的有害产物,可以是外源的,也可能是内源的。外源毒素包括:不良新增剂、农药残留、激素催生物;环境激素污染的食物、空气污染、致病菌、发霉素。中医称之邪毒。
内源毒素是代谢产生的毒素。代谢越旺盛,内热重,尿深赤,尿内代谢后的废物就多。大便越黏滞、黑臭,排出的毒就越多。这些毒素总有积累,停滞于体内。体内积毒的过程就是衰老,毒越多,衰老越快。
要减少毒物的产生和积累,最好的办法是及时解毒,有利灭火。
中医认为排毒有4条通路
1、排便不仅要通畅,还要及时,色黑、味重、毒多的一天可多次。
2、排尿及时要注意观察尿的颜色变化,这能预示体内毒素排解。
3、面板 适度活动后,要经常 面板与脸部、脚、耳、头部、面部等,有利排毒。
4、深呼吸吸入少,拨出多。还可以多练习自打喷嚏法,更有利打出浊气,排出毒气。
为什么有的人容易上火有的人不那么容易上火?
上火,是中医术语,意为人体阴阳失衡,内火旺盛。所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状。而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。症状包括眼睛红肿、口角糜烂、尿黄和牙齿痛等。一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类。而常见的上火症状则有“心火”和“肝火”。
为什么有些女人容易上火
可能是经常吃阳性食物,或者是经常吃高热量,油脂类的食物
为什么南方人容易上火?
水土问题,加上体质的差异
相对来讲,南方的水土比较溼热,空气溼度相对高上火的前提条件都具备了
另外,每个人的体场不同的,像我是广东人,住在广州,可是我极少上火长痘,喉咙痛我几年都不会喉咙痛一次我还喜欢吃辣椒,吃也不上火的这些完全是体质决定的因为我本来就是寒性体质,冬天我要吃很暖胃的食物,不然就会胃痛。。。
而你应该是胃热型的人最好常吃些清热去溼的,像薏米冬瓜煲老鸭汤,棉因尘煲木棉花,清热去溼效果很好特别是夏天快到了南方的夏天溼度很高
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