三十多岁的人发胖了，如果减肥成功瘦下来，是显得年轻了呢？还是显得更老了呢？

如果是通过纯运动减肥和自律，瘦下来，一定是会显得更年轻，因为身体的年龄变小，关节就变得更加灵活，肌肉也更发达，同时头脑也更清晰；

如果通过节食瘦下来，很可能会对身体健康不利，也和有可能会更容易显老；

如果是通过代餐瘦下来，我觉得，这是种走捷径的的方法，毕竟没有让肌肉与各关节等得到一定强度的锻炼，就靠控制饮食，我认为在健康方面还是片面了些，适应环境的能力怕是没有纯运动和自律的强，因为运动可以通经络血脉，而靠控制饮食的方法，没有冲开应有的穴道。所以只是一种既不显得年轻又不显老的减肥方法。

减肥后，40岁以下的人看起来更年轻。如果你已经超过40-45岁，并且有了皱纹，那么减肥会让你看起来很憔悴(除非你减掉了很多重量)。然而，你可以通过保持适量的脂肪来平衡它。体重和脂肪是不同的。

影响你外表的减肥因素持续时间如果你很快减掉大量体重，你的皮肤就会变得松弛。这些多余的脂肪会使你看起来有皱纹。然而，当你减掉超过35-40公斤(75-85磅)的重量时，这是最常见的情况。

减肥最好的方法是循序渐进。目标是每周减掉05 -1公斤(1-2磅)。面部脂肪损失如果你减掉了脸上多余的脂肪，你可能会看起来很老!然而，这对老年人来说通常是正确的，大多数是女性。因此，40岁以下的人可以减掉多余的脂肪。

没有所谓的集中脂肪减少，即减去身体某个特定部位的脂肪。因此，我们不能只是到处减肥，脸上也保持一点

不幸的是，没有一个简单的答案。然而，通过正确的练习(如下所述)，我们可以达到这种平衡。年龄(在你减肥的过程中)通常40岁以下的年轻人没有皱纹。因此，减肥后她们看起来是最好的。对于40岁以上的人来说，如果减重太多，皱纹就会更明显。然而，如果她们在减肥的同时还能保持一定数量的脂肪，那么她们的最佳形象就会显现出来。

你可以通过减少重量训练和做适度的有氧运动或体重训练来保持少量的脂肪。锻炼我对运动的体验则不同。我没有做很多运动来减肥。我只依赖营养。

直到我减了16公斤，并打破常规，开始了温和的慢跑，达到了平稳状态。如果身体适应了一种特定的养生法，我们就需要改变它，否则它就不会产生效果。

我的建议可能有悖于大众的智慧，所以要有所保留。我建议以健美操或瑜伽等健身运动代替举重运动，并辅以有氧运动。

我还没听说过有人建议老年人或儿童进行重量训练，但瑜伽和体重训练适合任何年龄的人。这背后一定有什么原因。它们也会帮助你达到你的最佳体重，同时保持适当的脂肪量，前提是你通过营养保持热量不足。

适量的脂肪能让你容光焕发，看上去更年轻。营养正确的饮食对任何形式的身体变化都至关重要。如果我们不能保持最佳的营养，那么我们将实现我们的减肥目标，但也会伤害我们的身体。我们皮肤的质量取决于必需营养素的摄入量。

正如前面提到的，脂肪是皮肤质量的一个极其重要的组成部分。如果我们为了达到减肥的目标而大幅减少脂肪含量，那么我们就有可能损害我们的皮肤质量。

除了脂肪，维生素和锌对保持健康有光泽的皮肤也很重要。水合作用我们的身体60%是水。看起来年轻的最重要原因之一是我们的皮肤质量。水决定着我们皮肤的品质。总是保湿