瘦人不会得糖尿病？吃得少能控制血糖？这些饮食误区你知道吗？

俗话说“民以食为天”，这对糖尿病患者来说啊，饮食控制的好坏，直接决定了你病情的严重程度，而一提到糖尿病的饮食，那真的就是各种不能吃，各种控制，但是有些传言是夸大其词了，有些饮食的控制根本没有那种严重，那接下来我就给大家说一说那些饮食上的误区。

1瘦人不会得糖尿病

其实瘦人是会得糖尿病的，糖尿病并不只是胖人的专属，只不过胖人得糖尿病的几率会比瘦人高一些，而得糖尿病的主要因素其实是遗传因素和环境因素导致的，肥胖虽然也是导致糖尿病的原因之一，但只是其中的一小部分，并不常见，而瘦人只要是满足了上面两点中的任意一点因素，就会得糖尿病，所以建议有这方面倾向的人，要保持心情舒畅，不要给自己太大的压力，平时作息时间要安排好，饮食得当，拒绝高油脂的食物，才能远离糖尿病。

2吃得少能控制血糖

这对于血糖高的人来说啊，想要控制好血糖，少吃确实是办法之一，适当的控制饮食的量可以有效地降低血糖，但并不代表饭吃得越少，血糖就能控制的越好，因为一旦饮食的量没有控制好，主食摄入不足，摄入的总热量无法满足机体代谢需要的能量，就会导致体内的脂肪、蛋白质过量的分解，最后可能会导致身体营养不良，严重的甚至会出现饥饿性酮症引起酮症酸中毒，其实对于糖尿病患者来说，少吃相对应的是那些高脂肪高热量的食物，而对于米饭这样的碳水化合物，只要控制适量就可以了。

3不吃淀粉甜食

很多糖尿病的患者都知道要少吃淀粉甜食，所以有的人为了更好的控制就干脆不吃，那么不吃真的对血糖控制有好处吗？其实根据数据显示啊，有很多糖尿病患者抱怨，自己平时已经吃得很少了，为什么血糖值还是下不去，其实人体自己是有保护机制的，不要以为不吃就能控制好，当人体长时间摄取不到足够糖分的话，就会启动升糖激素，来促进肝糖原的分解，这样血糖怎么可能降得下来。

所以想要控制血糖，正确的做法均衡饮食，在固定的时候吃固定量的食物，而且还要特别注意食物的选择，比如想要摄取蛋白质的时候可以从豆腐或者豆干中选择，其次呢可以选择一些鱼类、鸡肉类的食物，想吃猪肉或者牛肉的时候要注意选择油脂较少的部分，而且主食的选择尽量要避免精制加工的食品。

　　食用葡萄糖瘦人能喝胖。所有单糖、多糖、葡萄糖食物、饮料摄入量过多，都会使人糖分代谢不掉后热量不均衡后发胖。葡萄糖是一种广泛存在于自然界中的一类单糖，葡萄糖的作用和功效有很多。

　首先，葡萄糖极容易被吸收，是可直接进入人体内为人体提供能量的人体能量来源。其次，葡萄糖摄入人体以后可直接为人体提供热量，对低血糖、高血压、水肿等症状有积极作用。最后，葡萄糖还有利尿、解毒的功效，并且可以为中暑、昏迷患者的部分功能运行提供重要作用。葡萄糖还可以维持人体的正常活动，减少不良疾病和不良症状的出现，葡萄糖还可以应用于各种甜食。总之，葡萄糖的作用和功效有很多，它在食用方面有积极的作用。