减肥后气色不好怎么调理？

　　减肥后气色不好，一般的情况是内分泌失调造成的。推荐以下五种方法进行食疗改善，详情如下：

　　一、多食用绿色食物。如绿叶菜、黄瓜、青椒以及西兰花等绿色食物，不仅能够健肝、健脾，还能健肾。人的脾胃要是健康的话，就能够很好地消化吸收对肾和肝有益的食物，从而维持体内荷尔蒙分泌的平衡。这样，身体才不致于出现任何不良状况。

　　二、多食用**食物。如玉米、黄豆、香蕉以及南瓜等**食物，可以增强胃肠功能，改变寒性体质，增强身体的代谢功能，从而维持女性荷尔蒙的分泌能力。不管是身体状况好的时候，还是不好的时候吃，效果都非常好。

　　三、多食用富含蛋白质的食物。如肉类和鱼类都是富含蛋白质的食物，尤其是鱼类，不仅含有丰富的蛋白质，而且还富含OMEGA-3，Omega-6和ω-9油，这些油都是脂肪的最佳来源。推荐每周吃两次鱼肉，这样可以很好地调节内分泌系统。

　　四、适量食用大蒜。大蒜不仅可以杀菌抗癌，还能增强人体的免疫能力、预防感冒以及帮助调节血糖水平等等。

　　五、适量食用人参和银杏等中药。该药材对于调节内分泌使其维持平衡有一定的效果。人参是高激素药村，对于保持人体激素平衡和荷尔蒙的平衡状态非常的有帮助。

瘦人不容易长胖。最重要的是身体健康，面色红润。过瘦或过胖都是身体内毒素积压过多的结果。

你是否已经成年？成年的话可以在休假期间使用“断食排毒法”，即断食前3天（每天喝8杯果蔬汁——从西芹、西兰花、胡萝卜、黄瓜、苹果、汞梨等选择3、4种榨汁）；第4天吃水果和蔬菜；第5天进食少量米饭，不能吃肉；第6天可以吃少量肉类，第7天饮食恢复正常。该方法每月只能用一次。由于前3天只喝果汁，会流失大量维生素和钙等，所以必须要补充适当的营养素，如蛋白质粉、钙镁片、维生素C、维生素E等。建议使用纽崔莱的营养品。

第一次用该方法，人会变瘦，但坚持数月，会长胖10斤左右。