肩井按摩手法 按摩肩井的作用与功效

肩井按摩手法 按摩肩井的作用与功效,第1张

1 肩井按摩手法

1、用右手的食指,中指,无名指按摩左肩的肩井穴,用力按压5秒之后慢慢放开,重复十次之后换左手。

2、用左手的食指,中指,无名指按摩右肩的肩井穴,依然是重复十次。

特别注意:孕妇不能按摩肩井穴,很容易造成流产的。

2 按摩肩井的作用与功效

1、治疗头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等

2、缓解治疗肩背痛、颈项痛、落枕、牙痛、乳痈、乳腺炎、肩周炎、肩软组织损伤、上肢痛、难产、半身不遂、胞衣不下、肺炎、扁桃体炎、瘫痪、四肢厥冷、中风不语、诸虚百损等。肩井穴可以有缓解腰酸背痛的作用,对于颈椎病啊或者是肩背痛有调理的作用,而且还可以有缓解中风作用。

3、提高性功能。

3 肩井穴位配伍

1、肩井穴配足三里穴、阳陵泉穴治脚气酸痛。

2、现在的人长时间面对电脑工作,平时运动量比较少,所以肩膀部位就会出现酸胀疼痛感觉,情况严重的人连手臂都没有办法弯曲,这个时候就可以按揉肩井穴,可以达到祛风清热,活血通络,消肿止痛的功效,能改善肩部血液循环,使僵硬的肩膀逐渐得到放松,有效缓解酸痛。

3、按揉肩井穴和涌泉还可以起到缓解疼痛作用,肩井穴是身体的井口,脚底部位的涌泉穴是身体的井底,所以身体气血就是从涌泉穴喷涌,然后再到达身体全身。而肩井在上部与之呼应,形成一个强大的气场,使全身气血舒畅,疼痛自然得到缓解。

4、按揉肩井穴还可以解决乳腺问题,肩井穴是非常广的一个穴位,胆经是从乳腺旁边绕上一圈,所以按揉肩井穴还可以达到辅助治疗乳腺炎,乳腺痛等乳腺疾病最有效的穴位之一,当乳腺胀痛或增生时,应立即按肩井穴,直到肩井穴不再感觉疼痛为止。

肩颈按摩

1、肩颈按摩之拿风池

(风池:位于项部,当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。)

用右手拇食指分开,对准风池穴,捏住颈后肌肤,往上往外提起,做有节律的轻重交替又连续的提捏,沿着颈部肌肉慢慢往下移动,再换左手捏拿风池。风池穴也可以用压法,即以拇、食指按压。

拿捏风池,可以使人头目清明。

2、肩颈按摩之拿肩井

(肩井穴:在大椎穴与肩峰连线中点,肩部最高处。)

以大拇指和食、中指相对用力,提拿肩井穴处的筋腱,向上提捏,渐渐放松,快速重复操作。双手可同时或交替提捏,持续1分钟。也可以在肩井做叩击法,在穴位处适当叩击。

力度要均匀,以被操作者酸胀为度。

3、肩颈按摩之按摩手背三穴位

首先是中渚穴。中渚位于小指和无名指指间,下方约2厘米处(手腕侧)的部位。用手指触摸时,大约是在小指和无名指指骨之间的凹处。

接着是阳池穴。阳池位于手腕中央,靠近小指侧的部位。仔细地说,就是将指尖反翘起来,各手指在手腕处会形成很粗的筋,在中指和无名指的粗筋交叉至手腕为止的部位,就是阳池的位置。

第三处是关冲穴。关冲位于无名指指甲、靠小指侧的下端。正确地说,应该是在无名指指甲左边,画上一条直线,在指甲下端画一条横线,这二条线相交的地方,就是关冲。

肩颈按摩什么人不适合

三高人群不宜按摩颈部

颈部是人体的重要部位,有很多通向脑部的神经和血管,其中有一条非常重要的血管叫颈内动脉,脑组织所需的大部分血液由其供应。很多老年人,由于高血压、高血脂等血管病变,颈部的这条血管存在动脉粥样硬化或钙化。

如果按摩颈部时手法太重,容易造成硬化斑块脱落,随血液进入颅内,堵塞颅内血管,引发脑卒中。此外,老年人颈部不适时也不要剧烈活动颈部,少做猛甩头等动作。否则会导致颈动脉内的血液产生涡流,有可能冲击动脉壁上的硬化斑块,使其破溃、脱落,造成极为严重的动脉血栓和脑血管栓塞。

尤其是在颈椎病急性发作期进行颈部按摩或推拿、牵引,会使神经根部炎症、水肿加重,疼痛加剧,病情恶化。因此如果感觉颈椎不适,千万不要自作主张先行按摩,应及早到正规医院进行诊断,再确定治疗方案。适于推拿、按摩治疗的,也应在专业医疗机构进行。

患骨质疏松不宜按摩颈部

此外,老年人大多有一定程度的骨质疏松,骨质变脆,如果按摩力道太大,容易发生意外。因此老年人应谨慎按摩,并且时间不宜超过半小时。

肩颈按摩的好处

做肩颈的推拿按摩,可改善颈部的血液循环,增加颈部肌肉的力量,保持项韧带的弹性,加强颈椎小关节的稳定性。长期坚持可令颈部活动灵活,能有效防治落枕、颈椎病、头痛头晕、颈肩臂疼痛麻木等病症。

中医推拿宣传的治病原理:治疗时不用吃药和打针,仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位,沿经络循行的路线、气血运行的方向,施以不同的手法,能够疏筋通络,从而达到治疗颈椎病的目的。能迅速消除疲劳、缓解肌肉紧张及疼痛;加速血液循环,增加细胞供氧量,增强细胞活力,使身心倍感轻松;对改善多种慢性疾病,如颈椎炎、肩周炎、腰肌劳损、贫血、神经衰弱、失眠、静脉曲张等作用显着。

因此推拿肩颈大有必要,正确合理的按摩能有助缓解颈肩肌肉酸痛,然而并不是所有人都适合按摩推拿,尤其是选择按摩减轻颈肩疼痛的上班族推拿时更要讲究合理方法,同时选择既专业又干净整洁的场所,以免不当按摩引起肌肉劳损的加重。

中医博大精深,非常受人们的推崇,尤其是推拿按摩更是深受广大朋友的喜爱。通过正确的按揉穴位对身体健康和提高身体机能有一定帮助。肩周炎的发病率越来越高,而且越来越年轻化。通过揉按肩井这一穴位真的可以理气正骨,而且对肩周炎有缓解作用。一、肩井穴的位置及揉按肩井穴的作用。

肩井穴对于大家来说一点都不陌生。肩井的穴位于肩上,前直乳中,也就是在乳头正上方与肩线交接地方。揉按肩井穴可以治疗肩膀酸痛、头酸痛和落等,还可以缓解治疗肩软组织挫伤、肺炎、肩周炎等。每天进行揉按几分钟,可以有效的缓解肩周炎带来的劳累酸痛,还可以理气正骨。按摩肩井穴的时候一定要注意力度和手法,不要过重和时间过久,适可而止,科学按摩。二、正确揉按身体其他穴位也可以有效预防肩周炎和理气正骨。

人体的穴位是非常多的,每一个穴位对身体都有一定的作用,除了肩井穴可以有效的缓解治疗肩周炎之外,按摩厥阴俞穴对于预防肩周炎和理气正骨有很好的帮助。厥阴俞穴位于人体的第四胸椎棘突下旁开15寸处,主治心肺、背部疾病。正确推拿揉按厥阴俞穴可以治疗疾病性气喘、止咳,还可以缓解紧张。对于背部软组织劳损也有治疗作用。每天正确的揉按这一穴位真的是可以理气正骨,对于肩周炎也有很大的帮助。三、正确的坐姿和休息可以有效的预防肩周炎。

肩周炎的发病之所以会年轻化,因为很多白领办公室上班时间过长,长时间在空调房里办公,而且长时间的坐在电脑前办公保持一个姿势太久,就容易造成颈部和肩部的肌肉过劳损伤,加之空调的湿气太重,尤其渗透到筋骨。正确的坐姿可以有效的预防肩周炎,我们应该隔一段时间就要活动一下自己的筋骨,伸展一下,让肩部的肌肉得到适当的放松。健康的生活习惯也有效的预防肩周炎,尽量减少在空调房的时间,或者拒绝不正确的坐姿。

中国的穴位按摩在很早很早的时代就广泛运用在治疗疾病上,中医推崇的是安全有效的治疗方法。所以对于用穴位的揉按来治疗肩周炎是一个比较安全的治疗方法,也是非常亲民的一种缓解肩周炎的方法。

  对于现代人来说,每个人都希望自己能够有一个健康的身体了,因此很多人都会选择按摩穴位的方法来保健了,肩中俞穴就是非常好的一个穴位了,能够通过按摩肩中俞穴来保健养生哦,那么肩中俞穴在什么位置呢,我们可以如何的按摩肩中俞穴呢,一起看看吧。

  肩中俞穴在背部脊柱区,当第7颈椎棘突下,旁开2寸。肩中俞穴位于背部,第七颈椎棘突下旁开2寸处《针灸甲乙经》,《循经考穴编》。肩中俞穴在“大杼旁二寸”《医学入门》;“肩外俞上五分”《针灸集成》。肩中俞穴前倾坐位或俯卧位,肩中俞穴位于脊柱区,在第7颈椎棘突下,肩胛骨上角的内侧,大椎(督脉)旁开2寸处取穴。

 肩中俞穴下为皮肤、皮下组织、斜方肌筋膜、斜方肌、肩胛提肌、小菱形肌。皮肤由第八颈神经和第一、二胸神经后支的外侧支分布。皮下筋膜致密,纤维呈束状,束间有少量脂肪。针经皮肤、皮下组织,穿斜方肌表面的背部筋膜入该肌,依序深进其深面的小菱形肌及肩胛提肌相重叠部分。前肌为副神经支配,后肌为肩胛背神经支配。

  在看了我们上面的介绍之后,大家对于肩中俞穴就能够有更多的了解了吧,可以发现肩中俞穴是很不错的一个穴位了,是可以通过这样的方法来帮助我们保健的了,很多人都会选择按摩肩中俞穴来保健了,用拇指指腹按揉肩中俞穴穴位并做环状运动,注意按压时力度要适中,每次按摩5分钟,每天按摩2次。用大拇指按揉肩中俞穴100~200次,每天坚持可以很好的缓解治疗颈项强痛。用艾条温和灸治肩中俞穴5~20分钟,每日一次,可以很好的改善咳嗽、气喘。用面刮法刮拭肩中俞穴,每日一次,可以改善颈项强痛、解表宣肺。

  在经过了我们的介绍之后,大家对于肩中俞穴就能够有更多的了解了吧,可以发现肩中俞穴是很不错的一个穴位了,我们是可以通过肩中俞穴来保健身体的了哦,大家是不是觉得肩中俞穴非常神奇呢,功效是很出色的了,大家不要错过。

现在人们的生活压力可以说是非常大了,在这个快节奏的社会中,不管是上班族还是学生都背负着沉重的压力。这也导致人们的身体很容易出现大大小小的问题。比如说经常使用电脑的上班族就很容易出现颈椎问题,而写作业的学生虽然不会这么严重,但也会有肩膀疼痛这样的小问题。

为了让工作和学习更加有效率,我们必须要想办法解决这些问题,按压这几个穴位可以有效减缓症状。

一、天宗穴

天宗穴在中医里是属于手太阳小肠经之腧穴,这个穴位具有通络、理气通乳的作用。在临床上主要用于肩胛痛、乳痈、乳腺增生、咳喘等疾病。从古代的典籍上来看,如果你的肩膀觉得非常痛的话,只要按压一下这个穴位,就会立刻有很大改善。

二、天柱穴

说的专业一点,这个穴位位于后发际正中旁开13寸处,也就是颈脖子处有一块突起的肌肉,也就是斜方肌的外侧凹处,后发际正中旁边大概2厘米左右,就可以找到这个穴位。这个穴位可以有效缓解肩膀疼痛,缓解僵硬,甚至还有治疗抑郁症的效果。

三、风池穴

在这么多的穴位里面,这个穴位是我为数不多很熟悉的穴位,因为我们小时候为了缓解疲劳,课间做的眼保健操里面就有一节是按压风池穴,所以这个穴位的作用也就不用多说了。

只要找准位置,空闲时间自己按压一下,肩膀疼痛就会得到改善。

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