长期不吃油会怎么样？

长期不吃油会：营养不良、肌肤问题、韧带功能减弱、器官组织功能发生病变。

1、长期不吃油会导致身体营养不良，易出现疲劳、体力不支、水肿、目光黯淡等症状。油是人体不可缺少的营养元素之一，人体的很多生理活动都得益于体内的脂质，如维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收、血脂的调节、血栓的清理等都需要油脂的参与。

2、长期不吃油还会导致肌肤问题，出现皮肤干燥、面色无光、易长皱纹等。我们都知道脂类主要存储于皮下，皮肤的弹性和光泽都要依赖于皮下的脂肪，如果脂质摄入太少就会直接影响皮肤弹性，很容易导致皮肤干燥、长皱纹等。

3、长期不吃油会吃体内相关器官组织的韧带功能减弱，在日常的人体活动中经不起冲击。韧带是一种白色带状的结缔组织，质坚韧，有弹性，能把骨骼连接在一起，并能固定某些脏器如肝、脾、肾等的位置。脂肪分布填充在各内脏器官间隙中，可保证机体的韧带功能，使其免受震动和机械损伤。

4、长期不吃油会造成机体相应器官组织功能发生病变，我们都知道日常食用的植物油中含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚麻酸、亚油酸、花生四烯酸等，其都是人体正常代谢不可或缺的重要组成。

美国FDA研究证明：缺乏α-亚麻酸将导致儿童大脑及视网膜发育迟缓，注意力不能集中，营养不均衡，不能有效吸收，直接导致：智力发育迟缓，动作不协调，视力弱，多动症，肥胖，厌食，发育缓慢，免疫力低下等30多种症状和疾病。

会口腔溃疡，而且面黄肌瘦的。因为有一段时间我就是一直吃白水煮菜，想着这样吃饭会减肥的，结果差点把自己给折腾进医院。日常生活中，我们还是需要吃点油的，因为油里面有一些我们人体所需的物质，若是长期不吃油，身体会搞垮的啊！

而且用油炒的菜会香喷喷的哦！

可以瘦下来，但只是暂时的，少吃主食对健康会造成影响。应该少食多餐提高代谢率帮助减脂。少吃油腻菜要清淡，另外在每餐饭的时间间隔之间，可以吃一些对胃和肠道有益的水果，水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的营养，使我们身体不可缺少的营养，这样就可以达到补充营养，也达到减肥的目的。

一个星期不吃油的话是不能瘦的，因为一个星期不射入油，身体里面就没有足够的脂肪，这样就不能够正常的新陈代谢，就不能够燃烧身体内多余的脂肪，因此对于减肥是没有任何功效的，如果你想要减肥的话，需要通过适当的饮食以及足够的有氧运动来进行配合，才会有比较好的减肥效果。