肩膀与锁骨交界的地方骨头凸起，微痛，按压疼痛？

临床上可以有很多种病症，能够导致病人肩膀骨头突出，并产生疼痛。首先常见的是病人的锁骨远端由于受到外力，导致锁骨远端发生骨折，而且出现成角畸形。病人会在外观上出现肩膀骨头突出，同时会伴有针刺样疼痛，而且局部压痛明显，有异常活动。这时可以拍摄X光片，就能够做出明确诊断

骨质增生是人体衰老的一种正常退化现象，到了一定年龄每个人在活动较多而且负重较大的关节如颈椎、膝关节、腰椎等都会有不同程度的骨质增生，这些增生一般不会引起症状，所以不能说一有这些部位的疼痛就拍片，发现有骨质增生就把它当成疼痛的原因，把它当成病，那就会产生很多很多的误诊误治，如果增生的骨刺刺激到了局部组织或神经产生疼痛或压迫症状的时候才叫骨质增生病，要结合病人的症状和体征规律特点来综合诊断。出现症状时对症治疗。没有特效药物治疗，可以针灸理疗 ，也可以服用国家药字批号的治疗骨刺或增生的中成药治疗。

颈椎病的按摩方法:

1、活动脖颈，拍打项部:不管坐着或是站着，只要有空闲就闭上眼睛，左右转动颈部五十次，前俯后仰五十次，动作要轻柔。做完后，可用手掌从颈肩尽量往后甩拍打颈项，双手交替拍打各五十次。

2、捏拿颈椎，揉摩后脑:先把右手拇指和食指岔开，用力从枕骨往下捏拿至颈椎，从上到下来回一捏一松1分钟，再换左手。左右手各捏三次。揉摩后脑，用两手拇指腹分别按压在枕骨下发际陷中风池穴上，余四指并拢搂抱头两侧，两拇指同时用力先外揉摩旋转20次，再向内揉摩旋转20次。

3、捏拿肩井(肩膀高骨内侧)

，拍打肩背:先用右手拇指、食指岔开捏拿左肩井两分钟，再用左手捏拿右肩井两分钟。如此两手轮换各两次;然后用右手掌拍打左肩背，再换左手掌拍打右肩背。两手交替拍打。

4、摩擦颈项:解开衣袖，两手掌分按脖子两侧，一手在枕骨下，一手在颈椎。两手同时用力向对侧按摩2分钟，可疏通经络、活血化瘀，促进颈项血液循环。

颈椎病的注意事项:

1、学会放松，不可以半天坐着不动。对于颈椎病和腰椎病，最重要的预防就是学会保持正确的坐、立姿势，如果办不到，则可以坐了1-2小时后，做做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉韧度增强。

2、懂得锻炼，最有效的运动办法是游泳。除了在办公室稍微放松休息以外，在家里可以经常做一个动作，整个身体趴在床上，手臂尽量向后伸展，像燕子飞翔一样，这一动作可以使后背肌肉得到很好的锻炼，加强肌肉组织的弹性。另外防止颈椎、腰椎病发生，最有效的运动办法就是游泳，因为游泳的时候头向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中无任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤。

3、善于补充，多吃含钙丰富的食物，如豆制品、牛奶、虾皮等，以增强骨质的强度，预防骨质疏松。

4、学会睡觉，选择适合的枕头，不要枕得太高。

祝早日康复!

问题分析：

您好，49岁男性患者，主要的病情就是患有颈椎病和肩周炎，这都是一些慢性疼痛的疾病，颈椎病发病的原因主要是颈椎的劳损所致。

意见建议：

治疗上颈椎病方面要注意颈部的自我保健，可以用点活血，改善颅脑循环的药物治疗，如血栓通，肩周炎方面要积极锻炼颈部的关节，颈椎病和肩周炎都可以做点针灸理疗。

颈椎骨质增生是生活中比较常见的疾病，很多人患上骨质增生后还不自知，只是偶尔感觉局部位置有酸胀疼痛感出现。因为症状还不明显，没有去深入了解。其实，骨质增生对人体危害较大，急性发作时，患者局部受刺激部位会有明显疼痛感出现。颈椎骨质增生应当注意不要长时间低头玩手机，不要长时间保持一个坐姿，外fu（骨质、顺古、安玉。贴），灰复好，不hao可以tui，骨质增生患者宜多吃富含钙和维生素D的食物。如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。均衡饮食多摄取富含抗氧化剂的食品如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜。

颈椎骨质增生的锻炼方法：

1、将肩膀放松，慢慢将头向前弯；头慢慢回复中间位置；再慢慢将头向前弯，回复中间位置；重复以上动作十次。

2、左手放在头后，右手背在腰部，头向后上方旋转换手换方向左右侧各重复五次。

3、练习时，强度不要太大要注意颈部肌肉保持放松，促进气血的流通，加快颈椎病的康复肩膀放松，慢慢将头侧向右方；再将头慢慢回复中间位置；然后将头侧向左方；重复以上动作十次。

4、大家要持之以恒，坚持下去，颈椎病才会有好转。

5、节奏要由慢到快，范围由小到大专心练习，这样对身心健康好的调节作用肩膀和身体放松；慢慢将头部向右转；然后返回中间位置；再慢慢向左转；重复十次即可。