完美的直角肩其实是一种病，这种说法正确吗？为什么？

一时间，各种各样练就直角肩的秘笈也纷纷变成爆品。直角肩真如大伙儿所讲的那么美吗？直角肩其实是一种“病态美”，当心伤你不自知。中大医院骨科博士详细介绍，直角肩简单的说就是从颈部到肩膀和肩部到胳膊这俩部位的呈现90度斜角，这是很多人眼里最完美的直角肩。许多网络红人在拍照的时候，笔挺的直角肩，大多数是摆拍硬凹出的。实际上，把锁骨后缩 下移时，直角肩就出现了。

在正常体形下，肩部并不是水平的。平常人两边锁骨的里侧缘间隔是上窄下宽的，颈部比直线高20°上下。这其实近期盛行起来的直角肩在医学上并不新鲜，实际上是一种病，临床诊断称之为锁骨下回转综合症，患上该综合症就会表现出直角肩体形。锁骨处于不恰当部位，就形成了这类异常的体形。长期凸出直角肩，会严重影响肩关节脱位正常的主题活动。由于肩关节脱位活动有赖于正常肩关节脱位各骨性构造、正常肩肱节律、正常肩袖机构。

而直角肩破坏前两者，也会导致肩关节活动度受到限制，乃至引起肩峰撞击，造成肩峰下滑囊炎和肩袖撕裂。不但会危害肩关节脱位，也会对颈椎骨主题活动产生影响，造成颈肩疼痛。因为锁骨和颈椎骨间有肩胛提肌和三角肌相接，锁骨下回转会让颈后皮下组织长期焦虑不安、拉申。这也会导致肩胛提肌和三角肌的肌腱损伤，丧失弹力，限定颈椎骨转动。与此同时锁骨位置出现异常，周边肌肉组织原发性的张力不均衡和肌肉劳损，血循环较差造成神经根炎，导致颈肩疼痛。

肩关节脱位是身体中非常灵活的骨关节之一，肩部的活动力与锁骨正确的部位密切相关，通常情况下锁骨右上方是与肩峰处于一个平面，维持肩部的一个正常形状。直角肩是由于锁骨处于有误的位置上，才就会形成这类异常的体形。一部分人为了追求所说的美感则刻意的练习维持锁骨下回转状态，长时间处于这种状态，可能减少肩关节脱位的稳定，造成肩关节脱位更容易受伤。刻意训练也会改变肩膀力学平衡，导致肌肉代偿，长期性会有三角肌变厚、肩颈肌肉肌肉劳损这些，更具情况严重会影响到肺部功能。

是直角肩。面对镜子的时候，如果脖子和肩膀呈现一个直角或者是接近于直角的状态，就是直角肩，否则就是平肩或者是溜肩。溜肩会出现钝角三角形，显得脖子很短。

大部分拥有直角肩的女性都是天生的，虽然后天也可以通过锻炼或者是注射肉毒素的方式改变斜方肌的形状，但是这需要很长时间的锻炼才行。平时提重物或者是背书包，都会锻炼到斜方肌，当斜方肌因为锻炼变大之后，肩膀就会呈现溜肩的状态。

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直角肩穿衣服要比溜肩更好看些，整体的感觉更挺拔。但一个人是直角肩还是溜肩，大多是由基因造成的，但同时后天的因素会影响很多，而且溜肩是可以通过锻炼变成直角肩的。

后天造成溜肩的原因和一个人的斜方肌太紧有关。一般情况下，在体型比较瘦弱的人身上比较常见，因为太瘦的人通常手臂会很细，手臂靠在身侧会自然下垂，这时候就需要斜方肌保持紧张来“吊住手臂”，久之，斜方肌的形状就会拉成一个斜坡，也就是成了溜肩。

而且，经常趴在桌子上也会造成溜肩，比如学生和在电脑旁工作的人，肩膀会塌下去或者日常无意识的耸肩敲打键盘，久之就会造成斜方肌肥大，肌肉相叠。如果想要锻炼出直角肩，需要持之以恒的锻炼和矫正坐姿，经常做一些颈部和肩部的拉伸。

-直角肩

表征肩部形态的最重要部位是肩斜角度，成年女子的肩斜角度为10°--30°，平均角度为22°，大于等于24°的肩称为斜肩，斜肩亦称溜肩，古代东方称为美人肩，此类肩穿着平面结构类型的连袖类服装很有女性美。

小等于20°的肩称为平肩，中国人体中年青人逐步呈现平肩化特征，此类肩穿着立体结构类型的圆袖类服装常具男性美。

肩膀倾斜，如果没有长短脚的问题，则是因为脊椎变形了。建议站立、行走、坐着时挺直胸背，同时可多做些脊椎拉伸的练习，如单杠牵引、后弯等，如有条件，可找有经验的瑜伽教练练习瑜伽，帮助修复脊椎。

如果是长短脚的问题，可从鞋子上解决，短脚的鞋子跟高些即可。

在日常生活中这种肩膀一高一低的人我还真的见过，刚开始的时候还觉得挺有意思，但是后来仔细一想一想，这种情况确实会给这类人带来生活中的很多不方便也会影响他的整体形象，那么这种肩膀一高一低的情况是什么原因造成的呢？我认为可以分成以下几个原因。

一：不良的习惯

这个原因是大部分人肩膀一高一低的主要原因之一，有的人是因为在上学或者工作的时候，总用一边的肩膀负重，比如说背着单肩背包，或者用一个肩膀背着书包，长时间的使1个肩膀负重这样就会使这个肩膀慢慢的低于另外一个肩膀，也就造成了一高一低的状态发生，还有的人是因为在工作中需要用肩膀顶住一些重物，但也是只用一边的肩膀进行这样的劳作，长年累月下来也就造成了肩膀一高一低的现象。

二：遗传原因

这也是非常常见的一个原因，就是父母双方有一位是有斜肩的这个毛病的，所以也就影响了子女的基因，致使基因突变生下来的子女也会有斜肩的疾病。当然这样的人是值得我们同情的，因为他们天生就有斜肩这种疾病伴随着他，给他的生活带来很多不便甚至会影响到他们的就业和工作。

其实斜肩这个毛病是可以纠正的，只要我们通过正规的医疗机构，科学的进行物理治疗那么经过一段时间之后，斜肩这个毛病也就会真正能够得到改善，并且会改变我们的个人气质。

额，就是所谓的吊肩啊，一边高一边低，离远了看人是斜的，这个你要注意啊，以后女孩子找对象，哪个找个吊肩啊。。。

建议：一，可以可以的去耸高偏低的哪个肩膀，时间长了，会歪回来的

二，纠正右膀的不良习惯

三，买个单杠，加上适合自己的杠铃片，练习站立胸前推举，简单说就是做像剧中一样 的动作，保持双臂均匀发力，保证双肩平衡，切勿斜肩发力，练一段时间后可以纠正斜肩还能锻炼身体

四，右肩膀练习背偏重的单肩包，能有效抑制右肩太高发力等

五，双手抓着单杠吊立，自己感觉着双臂平衡，放松拉伸，也能改善你斜肩的情况

给你建议了 这么多，希望采纳