辟谷一天能减几斤啊？

通常情况下，辟谷前三天减肥的速度最快，可减掉的只是身体内多余的水分，而脂肪却很难减掉。因此，前三天平均每天以2~3公斤下降，到第四天的时候，便开始燃烧脂肪，平均以1公斤的速度下降。因此7天大概能减肥8~20斤左右，具体看辟谷者身体情况。

通常辟谷一星期最好。人体正常的生理反应期是一个礼拜，虽然断食辟谷三天也会有效果，但作为辟谷减肥者，前三天只是一个适应期，减掉的往往只是身体内的水分，要想减去身体的脂肪，最好以7天为最低标准。

辟谷一定要选择专业的机构，有老师的指引，可以少走很多弯路，在确保健康的基础上，顺利减肥。以玄撒健康为例，公司拥有创新的商业模式，独立研发具备知识产权的前沿产品，经验丰富的师资团队，致力于为客户健康提供系统的解决方案。

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辟谷真相： 所谓辟谷减肥、排毒养颜等等，大多是假借中医之名，行哗众取宠之实。 中医理论中，胃肠属于六腑，应该‘以通为用’、‘泄而不藏’，这与起源于道家的辟谷所追求的‘若要长生，肠中常清；若要不死，肠中无渣’，有相通之处。”

辟谷大致分为短期辟谷（1—3天），中期辟谷（5—12天），长期辟谷（12天以上）三种。在辟谷过程中会出现一些正常的生理反应，应正确对待，顺其自然。比如感到身体酸软时，可适当吃些水果喝些酸奶和红糖水等。还应该注意，辟谷期间更要加强锻炼，以摄取更多的自然之气，充养自身；平素要执守太和，不急不躁，泰然处之，常处于友善和睦之中，不受不良刺激的干扰。 而对于一般的练习者可采用不完全的断食辟谷疗法，在正式的断食辟谷阶段，在喝水或茶水的同时，可以食用五谷，饮食定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。不完全的断食辟谷疗法，也可以作为一种改善体质、保健养生的手段，也应在断食辟谷医师的适当指导下使用。不完全的断食辟谷疗法种类很多，有稀粥断食辟谷法、菜汤断食辟谷法、苹果断食辟谷法、果汁断食辟谷

辟谷主要效果： 一、彻底排除体内毒素和垃圾，短时间内治愈色斑和痤疮，皮肤光滑细腻。体重7天可减重10斤以上，轻身延年。 二、彻底清洁消化系统。一般人只能吸收食物中营养分的35%，但辟谷后的人可达85%。对胃肠病、胃下垂、消化不良、胃酸过多、胃及肠的溃疡、胆结石、习惯性便秘或痢疾等消化系统疾病，收到不药自愈的效果。 三、可以改变体质。譬如对气喘病、体质虚弱、常常感冒、各种慢性皮肤病，都有很大的疗效。 四、加速新陈代谢。辟谷会促进各种荷尔蒙的分泌，使器官组织加速代谢。因而对糖尿病、关节炎、肥胖症、消瘦症等有显著疗效。 五、因为能够排泄毒素，故对各种中毒都有效，譬如酒精中毒、烟瘾、重金属中毒、工业用溶剂中毒与各种药物中毒等等。而且可以毫不困难地戒除烟、酒等不良嗜好。 六、神经系统的毛病：如头痛、癫痫等等，都可以迅速而确实地减轻或治愈，对植物性神经系统及内分泌也有很好的调节作用。 辟谷大师：盛紫玟 易经养生、现代辟谷养生创始人，国际易经养生协会会长，清华、北大等高校总裁班的特聘导师，美国NLP学院国际执行师，中国书法家协会会员，哈尔滨市书法家协会副主席。 研究成果:首次提出“人的八大知觉系统”，觉悟了“觉悟”之道，耗时近二十年，创立“易经养生”体系 出版著作:世界第一部《易经》视频讲座——《盛紫玟中华易经大讲堂》视频大型讲座系列，《盛紫玟易经养生》《都市人的辟谷养生》视频讲座系列，《都市人的辟谷养生》著作，《不生病的秘密——中华辟谷养生》光碟。

有人说辟谷减肥10天瘦15天不是梦。也有人说，辟谷减肥对身体危害大。到底是真是假让人纠结！今天小编带大家起底辟谷减肥是天使还是魔鬼！辟谷是道家、古代医家的辟谷养生秘法，让人体进入不饿不渴的状态。通俗一点说就是不吃五谷杂粮，由于“辟谷”期间不吃东西，人体就会将积存的脂肪转化成热量，供给身体机能日常的需求。辟谷可以减轻的体重跟个人体质有关，但通过大量的案例看，平均一天减一斤，还是没有问题的。

　　既然辟谷减肥有效果，是不是谁都能做？并不是的！辟谷不适合哪些人以下几种病人不宜参加：精神病者、身体特别虚弱，曾内脏出血、溃疡病穿孔者、心肌梗塞特别严重者、肾病特别严重者、严重心脏病或狭心症者，有心肾等器官移植切除者，肺结核严重的病人以及有传染病者，先天严重不足者，都不可以用辟谷的方式减肥。辟谷有没有副作用辟谷减肥虽然说起来很简单，几乎人人都可以操作，但并不是每个人都能坚持。克服因辟谷产生的饥饿感这并不是件容易的事。很多人用辟谷方式硬性节食后的确出现了体重下降，但很快就会因为控制不住口腹之欲，出现报复性反弹，甚至因此伤害到胃部。而因辟谷期间因饥饿产生的面黄肌瘦，头晕目眩等副作用，也是有可能发生的。

　　不伤身体柔性辟谷减肥是什么柔性辟谷减肥，是一种更健康，更安全的辟谷减肥方式。辟谷期配合使用由广州白云山所研发的柔性辟谷专用固体饮料美适能帮助调理身心，克服饥饿，利用菌群的温和调理方式，帮助甩开赘肉。柔性辟谷的好处是保留了辟谷减肥的养生减肥目的，调理人体亚健康的同时，又避开了传统辟谷减肥可能会带来的副作用。结语辟谷减肥总的来说的确可以帮助一部分人减轻体重，但最好在专业人士的指导下进行，避免副作用和反弹。

辟谷”即不食五谷杂粮。这一做法起源于先秦，分为两派一派只吃辟谷药丸，辟谷汤。一派不吃。在我国唐朝时期比较流行。

辟谷减肥，最好在辟谷养生指导师专业知识指导下，因为辟谷减肥与饥饿减肥是两个概念。如何让自己坚持下去，如果体重较重，辟谷三二天，减肥的功效并不好，因为辟谷减肥前三天是减的水分，没有燃烧脂肪，所以一旦恢复吃饭，体重又开始反弹。所以每次最好保持减肥在七天以上，减肥效果才好。当然要坚持下去，必然要有良好的信念，同时还要掌握正确的辟谷的方法，否则辟谷减肥就会失败，而且还会出现饥饿，难受，或者其它不良反应。也就是说，必须内心平静，内养精气神，吸收自然灵气，清气，调动人体心理潜能等方法，方才能坚持，而且也才会取得成功。

个人建议，你还是不要采用这种极端的方式的好。

辟谷减肥一周最少瘦5斤以上。辟谷减肥属于特殊的减肥方法，以不吃食物和少量饮水的方式进行的。辟谷减肥之前需要根据自己的身体 健康 状况来决定是否需要辟谷，对于没有辟谷减肥的朋友或者对辟谷减肥不熟悉的朋友，不要轻易尝试，以免中间因为饥饿而影响减肥和损害身体 健康 。

一，什么是辟谷减肥？

辟谷，避开一切食物，让身心抛开食物的诱惑，达到身心合一忘我的境界。这也是对于修行的人士能达到的。但对于我们普通人，辟谷减肥能不能达到，能不能坚持，这些都是我们所不能决定的。

辟谷减肥一般分为3天辟谷，7天辟谷，14天辟谷，21天辟谷。根据自己的身体 健康 状况来决定辟谷的时间。

辟谷期间以喝清水为主，以不进食任何食物达到胃中空，肠道空，有助于清除体内垃圾和毒素，促进脂肪燃烧的辅助作用。

然而，辟谷减肥对于我们经常上班和做事的普通人来说，有些不太容易坚持。有些朋友因为感觉这个自己也能坚持，就兴致勃勃的自己辟谷减肥，结果一天不到就放弃了，因为一天只喝清水，不吃任何食物，实在是坚持不下去的。

所以，辟谷减肥对于意志力坚强的人，可以试一试。

二，辟谷减肥能起到减肥的效果吗？

辟谷减肥实际上和节食减肥并没有多少区别。辟谷几天时间你肯定会掉秤很快，但是那都是饿瘦的，瘦的都是体内水分和肌肉，代谢也会降低，一旦你恢复正常饮食，体重也会很快反弹回来。况且你也不可能长期不吃饭，所以，辟谷能减肥，但是不 健康 。对于没尝试过的朋友，不要轻易去尝试辟谷减肥。

健康 的减肥是在均衡饮食和均衡营养的基础上进行，加上适量运动辅助配合，这样才能达到 健康 减肥的效果。

可能会有人说，不能坚持辟谷的都是凡夫俗子，确实普通人是凡夫俗子，不能做到不吃任何食物能坚持几天的。因为辟谷对于减肥来说，并不能真正起到 健康 减肥的效果，对于普通人很难去承受几天不吃饭只喝水的方式进行减肥。

所以，辟谷减肥需谨慎进行，不要到时受罪了还没有瘦，那样既损害身体 健康 又很容易导致易胖体质。

我去年辟谷减肥一周，每天几乎瘦一公斤，一周瘦了6公斤左右，水都喝的很少。因为后来一直空腹喝水，胃也不舒服，就干脆水也少喝。但是开谷后必须还是要节制饮食，否则容易反弹。觉得后来瘦下去的主要是水份和肌肉。而且为了保持体重，还要经常辟谷。养成一餐只吃半餐的量。

视个人身体 健康 ，肥胖程度，内脏脂肪和各种实际情况而定吧！一般情况下瘦三四斤是没问题的！但是前期主要消耗的是体内的水分盐糖等！辟谷减肥不是人人都适合！但是饥饿减肥是绝对可以的！因为要适量的补充营养！最重要的还是“管住嘴，迈开腿”！把握好这六字真言绝对可以达到减肥目的！

辟谷减肥要看各人的身体素质，如果有糖尿病，高血压，心脏病，以及肠胃不好的人是不建议辟谷的。真正的全辟谷是七天只喝水，吃复合维生素。第一次辟谷的人基本很难做到，减肥效果也是因人而异，一周能减3-7斤。

根据人身体而定，如果是虚胖的瘦得快些，3到7斤不成问题，我辟谷了3天瘦3斤。

辟谷减肥法，要看个人身体状况。

如果是肥胖有高血压，高血脂，糖尿病的人，采用辟谷减肥法就不可能了。

健康 安全的减肥法是一边给身体补充营养，一边减掉内脏脂肪和血液血管脂肪哒到减脂减肥的目底。还能把肥胖引起的多种病症调理恢复正常值。使身体自身代谢功能恢复正常值。女士月瘦15/20斤，男士月瘦20/30斤。

辟谷并不是减肥的全部，饮食内容和饮食习惯才是减肥不反弹的关键，有时间看看肥胖代码那本书！

哇塞，辟谷很伤身体，不建议，就算瘦了也是饿瘦的，一但恢复饮食就会反弹，太难了。

博客上太多人聊辟谷，有些喝果汁的，有些喝水一日三枣的，有些描绘各种神乎其神感受的，有些辟谷上瘾的。太多人在那里曲解辟谷或者夸大辟谷的功效，使得我忍不住也要聊一聊辟谷。

辟谷是一项历史悠久而效果惊人的治疗方法。辟谷和挨饿是完全两码事。辟谷是正确利用身体的能量转换机制，让你的身体消耗储备的脂肪，而挨饿就是在脂肪消耗完之后的肌肉消耗了。

一个人到底能安全辟谷多长时间。我举个例子：一个60公斤标准体重的人，它的体脂率是偏瘦的18%，那它身体里的脂肪含量就有 6001810009=97200大卡，按照辟谷期间最大的能量消耗每日2000大卡，他能安全辟谷49天，更何况那些体重超标，体脂率极高的人。

对于辟谷有几点我要事先说明：

首先，真正的辟谷是在一段时间内只喝水的断食法。果汁排毒只是一种600大卡低热量的液体饮食法，它和喝水辟谷的区别就像游泳池和海洋。

另外喝水辟谷期间吃红枣甚至蜂蜜的，你们不在辟谷。要补元气，你吃饭好了，虽然这几颗小枣和蜜糖看似无伤大雅，也还是让你饥肠辘辘，但就是这小小的几粒东西破坏了你身体在辟谷期间的燃脂运行模式。

其次最重要的一点，国内各种私人辟谷组织也好，辟谷协会也好，都过多的强调了辟谷期间的重要性，但其实真正重要的是辟谷之后的恢复饮食以及再之后的常规健康饮食。辟谷给了你身体一次系统重启的机会，让一些堆积年限过长，你自己都搞不清楚的病症能够通过重启自我修复，但是修复之后的饮食如果不循序渐进，再之后的常规饮食还是爱怎么吃怎么吃，那你原先有的问题还是会纷至沓来。

辟谷是有其科学根据的，无论是我们的老祖宗还是西方的医学都认可了辟谷的功效。在美国有一家也是唯一一家帮助病人逆转慢性病的辟谷中心，它有着30年的历史，里面有3个专业医生，2个自然疗法医生，一个整骨医生，一个心理医生以及众多医学院的实习生。在那里辟谷，你有一种说不出的放心，觉得把自己交在了一群靠谱的人群手里。

为什么要辟谷？它不是必须的，但绝对对你的身体有益。特别是现今那么多的环境污染，过量饮食造成的肠胃负担，还有各种慢性病药物失效，体重超重又减肥困难者，十几天的隐忍的确能换来巨大的收获。但是每个人的辟谷反应都差异巨大，看别人的辟谷日记只能给你一个参考，你自己到时候的情况可能大相径庭。

那些天天喊着疲乏的人，你可知一个人每日80%的精力是花在消化上的。

首先肠胃系统是一个10米长的肌肉组织，每次食物的进入带来整条系统的收缩运动，那是个体力活。

其次，所有体内成千上万的化学反应需要能量，胃酸分泌，消化酶分泌，胆汁分泌，抗体产生，黏膜生成等，你以为这些工作都不需要能量么？

再次，免疫功能。食物作为一种外来物质，进入身体后免疫系统是时刻戒备的，他们为保卫我们的身体而处于紧张的工作状态，分析哪些可以进入血液，哪些要隔离查办，哪些要组织攻击，这些又是非常智能而需要消耗能量的脑力活。

如果你能把这80%的精力腾出来，身体自然知道该去做什么。

首先身体各器官得到充分的休息。

其次，只喝水帮助身体在细胞层面清除垃圾。

再次，重新平衡荷尔蒙分泌，让各种荷尔蒙指标重回基准线。

最重要的是免疫功能提高，身体各种炎症得到很好的修复。

辟谷并不象传说中的可以治百病。至少在美国这家拥有30年辟谷经验的治疗中心。医生会开诚布公的告诉你，癌症和甲状腺之类的疾病辟谷的效果是不明显的。

但是辟谷对以下几种慢性疾病的治疗效果是得到大数据证实的：

1 高血压。这是辟谷效果最好的一种慢性病。身体能自动的调节这一指标，让你天天看到改善效果。并且在恢复饮食后，只要以后的饮食健康，高血压不会复发。

2 高血糖。完全不用担心辟谷期间会出现低血糖症。二型糖尿病患者的主要问题是胰岛素感应器故障造成的胰岛素阻抗。辟谷期间就是最好清理胰岛素感应器表面污垢的时候，让感应器变得更敏感，让血糖能自我调控。

3 高血脂。这个是自然的。当你进入真正的喝水辟谷后，身体从第三天开始燃烧储存的脂肪，体脂率下降对高血脂症有很直接的帮助。

4 类风湿关节炎的改善。辟谷期间身体的内部大扫除能有效帮助降低系统炎症，体内炎症慢慢平静下来，那因为炎症而产生的关节炎之类的疾病自然得到改善。

5 偏头痛。有些人莫名奇妙的常发偏头痛，辟谷往往能彻底逆转这一常发症状。

6 子宫肌瘤。辟谷期间体内的内分泌在时刻做着自我调整，在慢慢的向基准线靠拢，让身体自己代谢一些不该存留于体内的杂质。当然不能说子宫肌瘤100%会在一次辟谷中消除，但变小和几次辟谷后的明显改善和不复发还是有很多实例的。

7 味蕾的完全唤醒。我们已经被加工食品和添加剂欺骗了太久，以至于我们的味蕾根本无法识别真正食材的口感。辟谷能很好的重启味蕾功能，让你辟谷后的饮食能更易趋向健康饮食。

辟谷不是为了不吃，而是为了之后能更好的吃，享受真正的美食的吃并同时能重拾健康。

但不是所有的人都适合辟谷的：

1 因身体各种疾病或其他原因过度消瘦的人群

2 一型糖尿病患者，因其主要问题是胰腺功能不能正常分泌胰岛素，辟谷的效果是不大的。

3 无法停某些药物的人群，应该考虑果汁排毒而不是喝水的辟谷排毒

3 需要快速减肥的人。很有意思，很多人都用辟谷来减肥，的确辟谷有一定减肥功效，但我希望每个人能把它当作一种治疗疾病的手段，而不是纯美容的手段，因为辟谷期间其实流失最大的是水分，这水分在你进食后几天内就能马上补回来，让你很有挫败感，这也是为什么有些人会辟谷上瘾，其实最后对身体反而有害。

说到果汁排毒，这里必须要比较一下。不是说果汁排毒不好，对于一个长期过量饮食的人，偶尔的果汁排毒能很好的帮助其肠胃休息，减轻负担。但果汁排毒和喝水辟谷有着本质的区别。

1 喝水辟谷者基本在第4-5天后饥饿感完全消失（偷吃红枣和蜂蜜的人不会哦！）这是自然给予我们的神奇礼物。但果汁排毒者整个排毒期间始终是饿的，因为低热量饮食反而会促生脑部分泌没吃饱的信号。

2 喝水排毒期间体内钠的代谢会很彻底，帮助你排泄多余水分和多余的钠，所以这就是为什么喝水排毒的人体重是3斤3斤掉的。而果汁排毒在这方面没有用。

3 喝水排毒启动了身体的酮症代谢真正燃烧体内储存的脂肪，而果汁排毒只是低热量饮食法，低热量饮食法反而容易引起身体的自救模式而燃烧肌肉！

4 生理机能的改善效果就像我先前说的，如果果汁排毒是游泳池，那喝水辟谷就是海洋。

辟谷期间身体到底经历了一个怎样的过程？

首先，辟谷后的10-18个小时，身体先燃烧血液中的葡萄糖，人同时产生饥饿感。很正常，其实我们每天都在经历这种短暂的断食。如果你不吃夜宵的话，每天晚饭后到第二天早饭前就是一个小断食的过程，那也就是为什么英文早饭要叫BREAK FAST(FAST就是中文断食的意思，所以早饭就是破断食：））

然后，24-48小时期间，身体开始燃烧储藏在肌肉和肝脏中的糖原，但这还是一个燃烧糖的过程，所以一般3天内的小断食是减不了脂肪细胞的，因为还没到燃烧脂肪这阶段。

3天以上，身体开始进入酮症燃烧内脂阶段，这个时候是真正的排毒和燃脂的阶段了。也是真正辟谷开始的时候。

应该辟谷多久？那可要因人而异，和你辟谷的目的有关，不应该一味的追求越长越好，辟谷不是比赛，我们应该在最短的时间内达到所需的效果。如果只是清肠排毒，1-7天足以；如果要治疗慢性病那就要看你的身体改善状况让专业的医生来决定了。一般慢性病治疗的辟谷时长在10-40天之间。

辟谷前准备应该有哪些？

1 辟谷前2-3日只吃水果和蔬菜，千万不要吃肉类和乳制品。辟谷期间的排便比较少，你不希望这些蛋白质在你体内发酵变臭无法排出。

2 辟谷第一天开始停药。降压药，降糖药等都是完全可以停的药，特别是如果有医生监控的安全治疗性辟谷，这些是辟谷期间非常重要的原则。所有西药都有副作用，而这些副作用在辟谷期间会放大。

3 停止所有的营养品。食物都不吃了，营养品为何还要吃它，担心缺营养素？那就吃饭好啦：）

4 停止所有的化妆品，护肤品，甚至连牙膏都不要用。辟谷期间是身体向外排的阶段，你不希望同时再往身体里继续注入毒素。

辟谷开始前最好能做哪些检查，特别是准备辟谷7天以上的？

1 基础血液检查CBC，看看你的红细胞，白细胞是否有异样

2 完整新陈代谢套餐，肝肾功能是否正常

3 验尿，看看你的血液和蛋白质等基本项目

4 维生素D和炎症指标C反应蛋白，同型半胱氨酸等

5 在辟谷期间，不需要查的是甘油三酯和胆固醇指标，因为他们往往是升高的，原因很简单，当你肝脏在代谢内脂脂肪时，随着脂肪的流出，大量的甘油三酯和胆固醇会流向血液，这个时候你做化验数值显然会让你吃惊的。

6 另外一项不需要查的指标是尿酸，因为它也是组织代谢的产物，在辟谷期间因为代谢的增强，尿酸检验指标会高，但你不会有尿酸高的症状，因为它们是在去往被代谢出去的路上。

7 最后一项不需要查的就是肝脏酶的指标，因为在辟谷期间，你的肝脏是在高速运作帮助你解毒代谢的，肝脏酶一定是大量分泌参与这高负荷的工作，所以在辟谷期间测量肝脏酶是毫无意义的。

再次强调，辟谷的目的不是为了挨饿而是为了之后能更健康的饮食。真正辟谷的功效不在于辟谷期间，而完全取决于辟谷后的长期饮食。辟谷后的短期恢复饮食很重要。在国内我看到太多的机构让你在他们那辟谷，但是在辟谷结束后立马让你回去，其实这是非常危险的。辟谷后的恢复饮食应该遵循以下步骤：

1 恢复饮食后的第一天应该蔬果汁饮食，唤醒肠胃

2 第二天可以吃些水果和蒸熟的低热量蔬菜，不要碰任何其他东西

3 第三天再加点淡汤和淀粉类的蔬菜。

4 第四天可以加吃谷物

5 第五天才能碰果仁之类的，但还不要吃任何炒菜油。

6 第六天才正常饮食

这个步骤是根据7－10天的辟谷制定的，如果你的辟谷时长是它的两倍，那恢复饮食的时长也要加倍。

本人每年会做1-2次为期7天的辟谷，因为没什么大的健康问题，辟谷只是为了身体能更好的协作，所以7天足以。一般一次在夏天，因为身体辟谷期间会发冷，夏天更好过；另外一次如果有空就是冬天，其实冬天是很适合辟谷的。

这里具体说说我辟谷的地方。千万不要指望在家辟谷，除非你一个人住，没有家人没有小孩，否则在家辟谷是不现实的。辟谷是非常严肃的一件事，要么不做，要做就严格执行。

我会去美国唯一的一家专业辟谷机构，花钱让别人给我挨饿：）））

医生会先给我做体检，全面了解你辟谷的理由，身体的状况和辟谷的计划。那里的医生看到太多案例。帮我做体检的医生在给我做检查时，不禁感叹，这是他一星期中听到的最好的一颗心脏了。强而有力，节奏均匀，没有甲状腺问题，没有怀孕（这个也能听出来？呵呵）

因为长期较健康的饮食习惯，我在排毒期间是没有什么症状的，比如恶心，呕吐，头痛等一样都没有，只有一点点虚弱。但是那里的医生还是会定期一日两次查房，检查你的各项生理机能。

辟谷期间，我的体重下降是不多的。主要和我体内钠含量偏低有关。饮食不控制的人每天盐摄取过多造成体内过多的钠积累，身体为了稀释这些钠，往往会囤积水分，所以辟谷初期体重下降很厉害的人往往是体内水分和钠很多的人。而我在辟谷期间掉的还真是真金白银的脂肪，一天一斤不到的样子。

在机构辟谷期间，我是那种特别能忍的，每次吃饭的时候跑到餐厅去看看他们的食物，那个真是香啊，而且因为是辟谷，身体整个感应系统都完全打开，看着那个蒸熟的完全没调料的花菜我都能垂涎，而且能强烈的闻到食材本身的独特味道，这对我这个厨师来说是一件极好的事。

辟谷期间要经常散步，双腿活动能帮助血液回流到脑部，不至于造成低血压晕倒，反倒是经常躺或者坐着或者不动的站着，让血液都流向下肢而容易引起晕厥。

辟谷期间认识很多很友善的人，没事和他们聊聊也是很开心的事。虽然我辟谷的功效没有那些身体有疾病的人明显，但每年如果能定期的让自己的身体做个大扫除，对健康绝对是有促进作用的。

另外一点，有网传不吃早饭会造成胆结石，有些人担心辟谷更容易。这完全是谣传，胆结石只可能因为食用过多脂肪让胆汁分泌过多而钙化，不可能因为不吃饭而长。那些不吃早饭长胆结石的更有可能是他们的午饭和晚饭吃的太油腻。辟谷期间是完全不需要担心这点的。

辟谷不能说是一件很有趣的事，即便对于我这个定期辟谷的人。每次还是会经历虚弱，饥饿的考验，但是这种考验是有收获的，希望能通过这篇文章让你更专业，更全面的了解辟谷，不要执迷于辟谷但也不要在不知情的情况下完全否定辟谷。

辟谷减肥在短期内有一定作用，但易对身体健康造成不良影响。辟谷减肥法是指不吃五谷和肉类，靠摄入少量的水或蔬菜等，对身体进行热量限制，帮助达到减肥的效果。

辟谷减肥短期内可通过消耗体内的脂肪来维持生命活动，使人的体重减轻，但人体的基础代谢率也会随之降低，在恢复饮食后，机体积累脂肪的速度可能会增加，引起体重反弹。辟谷减肥时摄入食物减少，但胃酸仍然持续分泌，易导致胃肠道损伤，出现消化道溃疡等疾病。另外，长期缺少食物的摄入，还可能会引起营养不良、免疫力低下，甚至出现贫血或酮症酸中毒等情况，还可能抑制体内激素的分泌，出现内分泌紊乱，引起月经延迟甚至闭经的情况。

因此，虽然辟谷减肥能使人体重降低，但此种减肥方式不健康，易出现反弹，且对人体危害较大，不建议使用此种方式减肥。若想减肥建议通过科学健康的方式进行，如合理饮食，少吃高糖、高油的食物，减少体内脂肪的形成。同时适当增加运动，通过运动促进身体的代谢，帮助消耗多余的热量。当达到消耗量大于摄入量时，长期坚持可达到减肥的效果，同时应避免使用减肥药物、偏方等，防止出现副作用，对身体造成损害。