一个月不吃饭只喝水会怎样啊？能瘦多少斤啊？

一个月不吃饭只喝水会怎样啊？能瘦多少斤啊？, 一天不吃饭只喝水能瘦多少斤

不吃饭的话，你无法补充必须的氨基酸和维生素，那么人体会通过分解自身的组织来得到必须的氨基酸，也就是说会通过消耗其他的器官来维持脑和心脏的必须补充，当然一个月也不一定会升天，只会导致肾衰而已，看个人情况来决定是否会挂掉。所以通过不吃饭来减肥的方式基本是不可取的。

那你可以在吃饭前多喝水，这样会增加饱腹感，吃得慢也可以，这样可以控制饮食量；同时要下定决心去运动，一天跑一小时。这样做一开始可能不是很明显，但是坚持一个月肯定能瘦下来。

一个月不吃饭只喝水能瘦多少斤

我只能说，你喝水，只会更胖。多喝水是对身体有好处，那是指身体健康的人，肥胖的人是不适宜多喝水的，胖人本身就胖，胖的原因是什么，因为脾胃虚所导致的，脾虚的人怕溼，怕水，对饮食的运化功能比较弱，水喝多了消化不了反而会引起水肿及加重脾虚的问题。

一个月不吃饭只喝水会瘦多少

有位小哥Get√到一个新的减肥方法，一个月不吃任何食物，只喝水，就能减肥。这能减多少斤？一个月瘦了22公斤，这是多少妹子梦寐以求的啊，可是这样真的好吗？由于长时间未进食，胃很难再分解食物，是能靠吃流食来慢慢调整。从体重上来看，这次减肥是非常成功的，但是结果呢？1个月之后恢复饮食，体重却快速反弹，几周后，体重暴增28公斤，WTF！居然比之前还重了6公斤

一周不吃饭，只喝水，能瘦多少斤？？

不会瘦，只会病。

一个月不吃饭只喝豆奶粉能瘦多少斤

不饿吗？？不吃饭对身体不好啊？？？还是运动吧 节食只是暂时的 不节食了就胖回来了呢

我是跳绳减肥成功的 辅助的话 普洱茶不错哦 我试过 记得要买最好的普洱茶哦 我买的是一两30元的 我是陕西的朋友 我网上查普洱茶如果好的话 泡出来要是红红的颜色 我的杯子加盖子泡15分钟就是红红的啦 应该是上乘的普洱茶吧 呵呵 一定要拿沸水泡哦 不要太浓了哦

慢跑是减下身的 跳绳是减全身的哦 只有全身苗条才能最终把体重控制下来哦

我是跳绳减肥成功哒 自喜。。。呵呵 不想付出没有回报哦 加油！你行的！自信一点

一定能成功！

嗯，下面的是我的个人跳绳减肥心得哦

希望对你有帮助啊

我 19岁 157cm 以前是102斤 现在是90斤咯 我一个月减了12斤了 还不错 现在还在减

我是跳绳减肥成功哒

我给你写下昂

我是每天早上6点至7点半 跳一个小时左右 总共是5000下 跳完以后好累的 不过为了好看的身材值得哦 呵呵 我第一天跳了200下 第二天跳了500下 第三天跳了700下 第四天800下 第五天1000下 第六天1500下 第七天2000下 第八天3000下 第九天 4000下 第十天 5000下 从第十一天开始每天是5000下 第十天体重才减轻了呢 急人吧？呵呵

跳绳要循序渐进的跳 每天跳一点点 一天跳的太多就会浑身疼哦

哦 对了 还有我刚开始几天跳绳浑身很疼

可能没有适应吧 不过坚持住哦 以后就好啦

要注意的是；每天跳绳以前做15分钟的拉伸运动 压腿 转转腰 听说拉伸运动很重要哦 姐姐也照做哦

还有每天跳完要 小腿 不然腿腿会疼的！记住 的时候要双手包著小腿向上搓 或者向下哦 不要乱揉 看美容书上哒 呵呵 起码要10分钟哦

跳绳要选择硬的绳子哦 软的绳子跳起来很费力的！

还有要在很平整的地方跳 不然脚会扭伤哦！

跳的越高越费力 减肥效果就会越好 不过就是很累哦

每天早上跳比较容易坚持 万事开头难嘛 嘿嘿

跳绳之前千万不要喝水 吃饭饭 不然跳几下就想去厕所了呢 呵呵

跳完以后半小时以后再喝白开水 因为刚跳完不能喝水！

我是跳100下歇息十几秒 然后再跳 坚持很重要哦！

心里默默念著：时间不等人 坚持就是胜利！我就是这么坚持下去的

我平时很注意饮食 所以面板蛮好的 我从来不吃零食 不喝饮料 米饭不怎么吃 面吃的多点 我家的苹果不会断 每天都给我供应哦 我还爱喝牛奶 面板好好的 我爱吃蔬菜 对面板好啊 多喝白开水也可以让面板好好的 我还准备高考完过几天还跳呢 减在80斤 呵呵

打字好累啊

怎么奖励我呀？？？

呵呵 朋友 ：祝你减肥成功哦！

心里默默念著：时间不等人 坚持就是胜利！我就是这么坚持下去的。

相信自己 加油！祝你成功！坚持就一定能成功！刚开始很难坚持 以后就很好坚持了 坚持！祝你成功哦！加油！

一个星期不吃饭只喝水能瘦多少斤

近20斤左右吧，我在网上看到过

很急！一个月不吃饭只喝水瘦多少

瘦多少不敢说，但可以肯定的是，能见到马克思。

一个月不吃饭，只喝水会廋30斤或著是40斤吗？

一个月不吃饭，你会死的。

科学的减肥方法最重要了。节食加运动。可以适当的减少晚饭的量，然后保证每天的有氧运动超过40分钟。减肥，任重而道远。只有科学的减肥方法才不会损害你的身体，也不会反弹。

5天只喝水，不吃饭能瘦吗？瘦多少斤？

身体会受影响，况且一时也减不了多少；即使5天后想参加活动，人也站不起来了。建议按部就班慢慢来，少吃多动，加强锻炼，循序渐进会瘦下来的。

坚持一个月不吃晚餐，是可以变瘦的，一个月差不多可以瘦五斤左右最为合适。虽然不吃晚餐可以变瘦，但是长时间不吃晚餐是会伤害身体健康的。

一、一个月不吃晚餐，是可以变瘦的

想要变瘦就得坚持两个原则，少吃多运动。晚上不吃晚餐就少吃了一顿饭，一个月就少吃30顿饭，少吃这30顿晚餐势必会变瘦，大多数人能瘦5斤左右，还有一部分人能瘦10斤，每个人的体质不同，决定了结果也不同。

但是反过来想一想，不吃晚餐，从晚上到早上这段时间身体里没有食物，没法制造能量，人又该怎么对抗饥饿，怎么能集中精力去学习去思考呢？一天两天身体可以扛一扛，但一个月的时间对身体来说是一种伤害，长时间的饥饿感会降低人的幸福度，会降低人的专注度，所以一个月不吃晚餐是不值得提倡的。

二、想变瘦，可以少吃晚餐，多做运动

让自己变瘦是很多人的梦想，为了这个梦想不惜节食，不吃早饭或不吃晚饭，这样变瘦的方法是错误的，如果真的想变瘦，真的想又瘦又健康又美，那就开启少吃计划，开启运动变瘦的计划，每天做适量运动锻炼一下身体肌肉，每天少吃一点晚餐，不要让自己又空腹感，让自己的身体里有足够的能量和热量来消耗。

晚餐少吃一点，不仅有利于身体健康，还能保证晚上的睡眠质量，还能保证瘦身成功，是一项非常正确的选择。做一些运动可以让身体看起来不那么浮肿，看起来更紧致，虽然重量没减，但是身体的维度绝对会减小，赘肉绝对会减少。

最后：不要为了瘦而瘦，应该让自己始终保持自信，自信美比单纯的瘦美要好看的多得多。不要盲目减肥，应该要学会科学减脂。

首先这并不是一个 健康 的减肥方式，人的一天基础代谢大概1200大卡，我们可以简单的认为消耗3000大卡可以减重1公斤，这是一个概数。那么30斤也就是15公斤需要45000大卡，也就是38天。但是不仅仅是不吃饭，需要完全杜绝热量的摄入，能够产生热量的食物包括碳水化合物和蛋白质，以及脂肪，碳水化合物包括各类糖分，巧克力、水果均不可摄入；淀粉类食物，米、面、土豆均不可摄入。同时蛋白质也不可摄入，也就是说瘦肉，肌肉，鱼肉，海鲜，豆制品全部杜绝。同时油脂的摄入也要完全避免，不可有食用油，奶油，各种动物脂肪比如肥肉等等全部限制。这种情况下可以说除了绿叶菜的植物纤维任何食物含糖饮料都必须严格控制，才能做到0摄入。

但是这种减肥方式是非常非常不 健康 的，当我们0能量摄入时，机体会优先消耗体内糖原，包括血液和内脏、肌肉糖原。当糖原消耗殆尽后集体开始分解脂肪，产生糖原，供给人体消耗，请注意不仅仅在我们健身运动时，我们每走一步，每张一下嘴，每打一个字，每眨一下眼，甚至当我们大脑有任何思考，都在消耗糖原，而机体在分解脂肪的同时，开始消耗身体的蛋白质产生糖原功能

可怕的事情出现了，蛋白质储存于人体肌肉中，第一天开始我们的肌肉就会有所消耗，所以我们消耗的不仅仅是脂肪哦。更可怕的是当我们节食到第三天，脂肪和肌肉的分解已不足够，我们的内脏器官的蛋白质也开始消耗，没错我们的心肝脾肺肾开始作为食物被身体吃掉！如果我们真的三十多天断食，那么人体固然重量会减轻，但是我们的肌肉、内脏器官都会受到严重的伤害，厌食症还是次要的，器官衰竭才是最可怕的，因此切记长时间断食， 健康 减肥才是我们应该做的

答：请看

与友分享世界上最科学的减肥法—— 时段性断食疗法。

1、一天三顿和水果照常，但要在八小时内完成 其余时间只喝水、品茶。

2、一天减半两，二十天减一斤，两百天减十斤。

3、这时，你已经养成习惯，特别夜间，感觉肠胃非常舒服，体检结果：一切指标均达到优秀！

人只喝水不吃饭能活不超过11天，不喝水活不过7天，你要瘦30斤，必须保证补充足够的生理盐水，在这个前提下，五天不吃饭应该能瘦25斤左右，头几天瘦的比较慢，也比较好过，后几天瘦的越来越快，你也会越来越难熬，必须有足够大的毅力才行，一般坚持到第三天，就开始眼冒金星了，第五天你已经无法行走了，那时候会生不如死。

减肥30斤可以一个了不起的大工程。

我们先来从理论上分析一下，多少天不吃饭可以减去30斤？

减去1公斤脂肪需要消耗7700千卡的热量，那么减去30斤就需要消耗157700=115500千卡的热量。

假设题主是女生。

中国女生的平均基础代谢率大概是1200千卡（年龄越小、体重越大，基础代谢率越高）。

那么减去30斤脂肪需要115500/1200=96天不吃饭。

而实际上，随着禁食（或者节食）的进行，基础代谢率越来越低、越来越低，实际的天数要大于96天了。

当然，一个人是不可能将近100天不吃饭的，那就不是减肥了，而是要命了。

我们再从实际操作上分析一下， 减去30斤需要多长时间

世界卫生组织建议的减肥速度是每周1-2斤，每个月4-8斤。

那么减去30斤就大概需要15~30周，也就是105~210天。

当然也是从理论上分析的，因为人是 情感 性动物，在实际的减肥过程中，减肥计划不是按部就班的进行，中间肯定有很多曲折反复。

执行的比较好的减肥计划，其体重也是呈波浪形的下降。减掉30斤实际需要的天数远远多于计划的时间的。

减去30斤，您可以这样吃：

在这里我为您推荐一份非常简单、易于搭配的营养减肥食谱：

这份食谱兼顾了饮食结构的调整以及热量的控制。

当然，如果您之前的饭量比较大，找这份食谱吃不饱，那可以适当的增加一些，但是要保持在8分饱的感觉上。

这样基本上就可以保证摄入小于消耗，达到减肥的目的。

其他补充：

制定减肥计划时，最好不要一下子制定“我要在某某时间里减去30斤”这样宏伟的减肥计划。目标太遥远，会很容易让人丧失信心的。

先制定一些小目标，比如先减去5斤，达到目标后，再制定一个减去5斤的计划。这样一直一直下去，就减去了30斤。

不吃饭平均一天瘦1~2斤，那么十五天就可以瘦30斤。不过你这样不吃饭瘦的都是体内水分和肌肉，恢复正常饮食以后体重很快反弹回来的。这样的减肥方法即使能快速的达到减少体重，但是也很容易伤害身体，并不能起到真正减肥的效果。另外还会让你下次减肥越来越难，也很容易形成易胖体质。

减肥的核心是消耗量大于摄入量，减肥的基础是均衡饮食。不吃饭让你营养不均衡，是以透支你体内储存的物质来进行维持机体的运转。导致代谢降低，皮肤松弛和下垂，乏力，嗜睡，低血糖，贫血，掉发等现象，严重的还会让你有厌食症。

怎样 健康 的瘦30斤？

通过 健康 的减肥也是可以瘦30斤的，不过需要在均衡饮食的基础上才能达到 健康 减肥的效果。如果你是大基数体重，那么相应的每天减少03斤左右完全有可能的，如果你是小基数体重，那么通过坚持和减少体内脂肪也是可以达到塑形和减体重的效果的。

1，每天减少500千卡的热量摄入量。

每天减少500千卡，那么一个月就可以减少15000千卡的热量消耗。通过减少糖分食物的摄入量，即主食和水果的摄入量，主食每餐减少四分之一的摄入量，水果每天保持200克即可。燃烧一公斤脂肪需要消耗7700千卡的热量，那么一个月通过控制热量消耗就可以减少约4斤的纯脂肪。

2，增加蛋白质摄入量。

蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质，既能提升代谢又能增加饱腹感，同时还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂。富含蛋白质的食物，如鱼虾，牛肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛奶等食物。减肥期间每天补充多少蛋白质，根据每千克体重需要1克蛋白质来计算，假如你体重为70千克，那么你每天食用70克蛋白质即可。

3，早晚空腹一杯酸奶苹果汁。

酸奶富含乳酸菌，苹果富含纤维素和维生素及矿物质，芹菜和苹果结合在一起可以起到清肠道油脂和废物，对促进排泄有很好的辅助帮助。减肥期间早晚空腹食用，可以辅助起到瘦身的作用。

4，少量多餐，每餐7分饱。

少量多餐即早午晚三餐加两餐之间的加餐，这样的饮食既能增加饱腹感，又能减少摄入量，同时还利于养护胃肠。

而吃7分饱能减轻胃肠负担，对养成良好的饮食习惯起到辅助作用，同时还利于身体 健康 。

5，增加饮水量。

每天保持2000毫升的温水对促进脂肪燃烧和提升代谢都有很大的帮助。因为燃烧脂肪需要水的参与，另外还能促进排泄，避免便秘的发生。

6，每天保持一定的运动量。

饮食决定了热量的摄入多与少，而运动则决定了消耗热量的多与少。减肥期间每天保持至少40分钟以上的运动，能提升代谢和促进脂肪燃烧，还能提高抵抗力和免疫力。

减肥期间建议以有氧运动和无氧运动辅助结合进行，有氧运动建议选择，如慢跑，快走，跳绳，骑行，转呼啦圈等运动，每次坚持30分钟以上，每周坚持4~5次的运动频率。

无氧运动建议选择，如卷腹，俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲，深蹲调等运动，每次坚持30~45分钟，每周坚持3~4次的运动频率。

除了饮食和运动以外，每天保持充足的睡眠7~8小时，充足的睡眠能提升代谢和促进脂肪燃烧。因为晚上人体深层睡眠以后，身体会分泌瘦体素，瘦体素具有提升代谢和增加脂肪燃烧的作用。同时还能保持第二天的精力充沛和血气充盈。

不吃饭基本三天你就会发现自己体重有变化，但这样的减肥无疑对身体是有巨大伤害的，像女孩子靠不吃饭减肥，常见的不良反应就是脱发，面色蜡黄，精神不好，所以若真的想要减肥，还是建议科学减肥，不吃药，适当调整饭量，再配合运动去减，虽然时间周期会长一些，但是基本不反弹，效果也是很好的。

另外分享一个个人瘦下来的经验：那就是沉迷工作，日渐消瘦，本人真的瘦了十斤，望参考

减肥不能只靠不吃饭，下面的例子希望可以给楼主一个警醒。

一位十七岁的少女，为了使自己的体态苗条、轻盈，她采取了长期的“饥饿疗法”，结果体重骤减了50多斤，身体倒是较前“苗条”、“轻盈”多了，可是，由于营养严重缺乏而导致“弥漫性血管内凝血”，尽管经过医院多方抢救，花掉药费近万元，终归无效而身亡。

爱美之心人皆有之，一个芳龄少女，想使自己的体态更美一些，自然无需非议，然而她所采取的方法不是遵循科学的健美法，却是违反科学的“减肥”法。

正确减肥需得法，减肥也非减体重。

肥胖是一种疾病，一般由内分泌功能紊乱引起，是神经中枢“摄食中枢”和“饱食中枢”功能障碍所致。

减肥的目地是恢复人体正常的代谢功能，使肥胖引起的病理产物消失，进而消除代谢疾病的隐患。如果本身骨骼粗壮，肌肉发达，貌似肥胖，其实体内脂肪并不多，只是脂肪分布不均匀，此时盲目减肥，盲目节食只会引起身体的不适。

所以说， 减肥还得追求健美

减肥和追求健美要讲科学。脂质摄入过多、运动量减少是肥胖的主要原因。合理安排膳食、运动、生活是防止肥胖，保持形体匀称，肌肉健美的科学途径。

可以与医生交朋友，在医生指导下，适时因人、因时、因肥胖类型制定科学的饮食处方、运动处方、生活节律处方甚至是用药处方，从而养成良好的生活习惯，保持良好的心态，完全可以在较短的时期内恢复健美的身姿。

所以无论是从哪个角度，节食减肥都是不可取的。

美好生活源于 健康 之初， 健康 之初， 健康 科普专业媒体！

你好，建议不要通过这种方式进行瘦身，瘦身主要还是控制饮食加上合理的运动，建议不要吃高蛋白、高脂肪的食物，同时进行一些适宜的 体育 锻炼，如体重过大则不宜跑步以免损伤膝关节。

建议可以做甩绳、呼啦圈、骑自行车、健身操，待体重下降后建议进行跳绳，对提升腿部力量、增强身体协调性及瘦身都很有好处。

希望我的回答对您有帮助，建议一定要运用科学、 健康 的方式进行瘦身，以免对身体造成损害。

人是铁 饭是钢。一顿不吃饿得慌。老理说的没错。也有一句话。管住嘴 迈开腿。饭要吃到7成饱 再加上坚持锻炼运动 如跑跑步了 估计一个月甚至更少。千万不要饿出胃病来而造成的体重下降。

对于体重基数大的人而言，不吃饭一两个月就可以瘦30斤。但是没有人可以一直不吃饭，所以当你恢复吃饭的时候，体重有可能迅速的反弹回来，当你再减肥的时候就会发现一次比一次难，一次比一次反弹更快。

不吃饭瘦30斤减去的是什么

1不吃饭首先体内的糖原就会流失，糖原流失伴随大量水分流失，体重会快速下降。这是很多人在减肥前几天快速下降的主要原因。

2主食是糖原的主要来源，我们运动会消耗肌糖原。不吃饭了，没有糖原了，就会开始消耗肌肉蛋白。体内的肌肉，内脏器官中的蛋白质，血量都会开始流失，这些物质中都含有大量水分，再加上脂肪的减少，因此体重迅速的下降。对于基数大的人一天体重下降一斤都是有可能的。

不吃饭为什么会反弹

1体重大幅度下降时，基础代谢会下降。基础代谢大约占据一日热量消耗的百分之六十五左右。基础代谢下降时热量消耗就会减少。如果恢复正常饮食，身体无法消耗多余的热量，就会重新发胖。

2一个人的肌肉含量越高，基础代谢率越高，热量消耗越大。不吃饭会大量流失肌肉，造成基础代谢下降，热量消耗减少。

如何 健康 减去30斤

1减少一公斤脂肪需要消耗热量7700千卡左右。减少一公斤的脂肪，大约带来15公斤体重的下降，减去30斤大约需要减脂10公斤左右。

2减脂的前提条件是能量摄入小于能量消耗。 健康 的减脂，每日的饮食摄入热量不宜低于自己的基础代谢热量，与自己的消耗热量保持500千卡的热量缺口是一个月可以达到减脂两公斤，体重下降三公斤左右。

这对于绝大部分人而言是可以做到的，体重基数较大的人可以在保持不低于基础代谢率饮食条件下，增加减脂的热量缺口，这样体重下降的速度会更快，一般可以达到一个月减脂3~4公斤，体重下降5~6公斤左右。

3适量的运动运动可以增加热量的消耗，提升基础代谢率，让减肥更加顺利的进行。在减脂期间最好能够保持每日不低于30分钟的有氧运动。可以根据自己的要求，选择适合自己的运动方式。在每一周应当增加2~3次的力量训练，用来提升肌肉含量，和基础代谢率。防止在减肥过程当中出现皮肤松弛，下垂等问题。

4在饮食上，应当适当减少主食的摄入，每日的主食摄入量控制在每公斤体重2~4克，以粗粮和全麦食品为主，尽量减少精致碳水化合物的摄入。选择低脂高蛋白的肉类作为蛋白质的合理补充。减肥期间，蛋白质的摄入已不低于每公斤体重一克为宜。同时在减肥的过程当中，应当多吃蔬菜，多喝水，保持充足的睡眠以及愉悦的心情，这样能够有利于减肥的更好进行，

对于体重基数较大的人而言，只需要通过3~4个月的合理饮食与适量运动就可以达到减重30斤的目的，对于体重基数较小的人而言，通过5~6个月的坚持也可以达成自己的减肥目标。

问题一：每天晚上不吃饭， 一个月大约能瘦多少啊？ 那我说说我的减肥经历吧。夏天的时候从102胖到了106那时候是一顿饭吃好几样，一天吃好几顿，没有限制。所以胖了。后来觉得不行了，就要减肥。刚开始的一个月，早饭正常吃，午饭少吃，或者不吃，然后喝蜂蜜，酸奶，苹果错，薏仁粉，普洱茶，这些有营养还减肥的东西。一个月有一小半晚上吃饭，吃少点没关系。这样一个月我的体重到了98斤。现在我每顿饭都正常吃，有的时常还吃的很多，都没有胖，而且现在97斤了，我天天坚持喝普洱，酸奶，苹果醋，一切正常。就是记住每顿饭不要吃饱，就是所谓的7分饱就行，或者说跟现在比，比现在吃的少就行，吃晚饭别马上喝水，这样不助于消化，饭后2个小时喝酸奶最好。还有就是不要吃甜的东西，不要吃高热量高脂肪的食物，尽量避免，这样就没事啦。以前我经常喝各种饮料，现在都不喝了。希望我的切身体会能够帮助到你。

我的没有反弹，当你晚上不吃饭或者吃的少的时候，时间长了就是一种习惯，习惯了吃的少，同时你的胃也小了。吃不多少就饱了。偶尔一天吃撑了是不会胖的，胖子不是一下子吃出来的。

问题二：不吃晚饭能减肥吗？我一个朋友坚持了一个月，减了15斤 叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，减肥细嚼慢可以避免吃下过量的食物。

我现在就成 功减 肥了,是+wei信号ΝΟΜΟCΑ这位老  师为我指点的,让我重拾自信

如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。

废墟中那一片片的瓦砖都刻有鲜活的记忆，现在安静地贴在大地上，

仰望这苍穹的星天，那些光华闪烁的星星到底有多少不为人知的秘密，无言以对。

在不喜欢的人群中，获得成功，你才能行。别为过去的人刻骨铭心，别为曾经的事脉脉含情。

明天不是想象中那么美好，现状也并非我们以为的那么糟糕。平淡无奇，是每个人的人生。

问题三：一个月不吃晚饭能瘦10斤吗 很多爱美的人想要很好地控制体重，都想通过不吃晚饭来减肥，甚至下午四点之后就克制自己不要再进食，不要再吃东西。可是不吃晚饭真的可以起到减肥的效果吗首先我们来了解一些长期不吃晚饭的危害有有哪些？

1长时间不吃东西，会得上胃病，你对胃不友好，胃也会对你不友好的

2营养跟不上，就算瘦了，也是病态的瘦

3晚上不吃白天猛吃，比你没减时还要胖

想通过不吃晚饭减肥，如何合理的安排正常的饮食呢？

一般早上6-9点之间可能吃早餐，中午11-14点应该吃午餐，正常的晚餐时间大概在17-20点。那么，这样看来，如果没有晚餐，就算中午吃了很多很多，午餐消化吸收大约在傍晚18点就完成了。那就等于说，到第二天的早上早餐之前，我们至少10个小时处于空腹状态。如果刚好这一天中午胃口不是很好，吃得也不多，所以下午15点胃里的食物就消化得差不多了，这样的话，我们的身体就将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，虽然可以使机体为了得到更多的能量供给生命活动而开始消耗体内的积蓄的能源即脂肪，来提供机体正常的生命活动。但是我们的机体也就从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，一旦有食物摄入，其热量将更容易也更充分地被转化为脂肪储存。

终上所述，其实不吃晚饭是可以减肥的，但效果并不是很明显，而且反弹也很厉害，长时间的饿肚子，也会使胃不堪重负而产生病变。建议您：减肥期间晚餐以低热量高纤维的蔬菜水果为食材，即可起到减少热量摄入减轻体重，同时保持机体生命活动所需能量的正常供给。

无数美味的诱惑让我们一再打破自己的瘦身计划，再不断的越减越肥的循环中，如果您禁不起美食的诱惑可以选择一款健康类的减肥食品。

问题四：不吃晚餐一个月大约能减多少斤 先回答问题：不吃晚餐其他两餐控制好食量的话大概能减10斤左右。

但最健康有效的方式是适当控制食量加上合理安排的有氧运动。

晚餐可以少吃，但不能不吃。主要以水果蔬菜为主。减少荤腥。拒绝油炸烧烤过于甜腻的食品。

每天多吃青菜多喝水。每周安排4-5次有氧运动。慢跑，快走，自行车，游泳，羽毛球等选择能接受适合的坚持每次锻炼1-1个半小时。这样的饮食和锻炼计划是最稳妥的减重方式。效果一样能达到你纯节食的效果。而且养成习惯后对身体有益，还不容易反弹^-^祝成功！

问题五：持续一个月不吃晚饭，会瘦吗 会的，但是对胃不好，建议晚上少吃可以，多吃含有膳食纤维的蔬菜以及五谷杂粮。

问题六：一个月不吃晚饭会瘦多少斤 5一8斤

问题七：连续一个月不吃晚饭能瘦几斤？ 维持现状就不错了，只能运动减脂。如果不吃晚饭而忍受饥饿，身体就会自发报警，它会认为这个人能量供不足，需要囤积脂肪，以备后期可能的出现能量不足的情况。

想要真正的减肥，一定是多餐少食，然后大量运动。

问题八：一个月不吃晚饭会不会瘦下来 最好不要不吃晚饭，一天三餐还是要吃的，不过晚餐可以用伊盾七谷杂粮代餐粉代替，这是营养强化型谷物粉，添加了魔芋粉增加了饱腹感和顺便降低了一点GI，无糖分使用，添加多种维生素也能达到30%左右的DRI值，胞腹感很好。而且营养也足够，不用担心减肥面营养不够，平时配合运动效果还是不错的，最重要的是不怕有副作用。

问题九：如果一个月不吃晚饭会瘦多少 朋友，节食减肥是很不健康的，对身体不好。

身体每天都需要全面并且充足的营养，很多的营养都是靠吃来获得的。当你节食，吃的东西少了，营养自然也获得少了，你就可能出现晕、体力不支、或是低血糖。当然身体有自我保护功能，你吃进去的能量少，不够正常的运转，身体就会减少能量的消耗。

想要减肥，你的饮食结构非常重要。

问题十：一个月不吃晚饭，能瘦几斤？ 能瘦多少重要吗？减肥是为了身体健康，这种不健康的减肥方式还是放弃吧。

每天不吃饭一个月零10天能瘦80斤吗？240斤瘦到160斤。 可不可以？

不可以。如果真这么做，恐怕肥胖是减下来了，人的确瘦了，人可能早就进医院了。这是一种极端的减肥方法，应制定一套科学的减肥计划。

我160，120斤一个月不吃饭可以瘦多少

不建议节食减肥，人一节食，体内新陈代谢速度降低，更加没法消耗你的脂肪和热量了。而且一旦你恢复吃饭，你的体重反弹速度会很快，长期进行这样的节食减肥会对你的身体造成难以预计的伤害。所以希望您能慎重。

5天可不可以瘦5公斤？可以的话？怎么瘦就算不吃饭也唔所谓~！可不可以瘦更多？

五天只吃流食,任何固体的东西都不可以吃,绝对可以瘦5斤最好就是喝水果蔬菜汁,不仅帮助净化身体血液,还能帮助排毒祝你早日减肥成功!

一个月不吃饭，外加每天跳绳2000个，一个月后可以瘦几斤？

一个月不吃饭，外加每天跳绳2000个……那还是人吗？早就成神啦！想瘦几斤就瘦几斤！根本不叫事儿！

我知道这次回答肯定不会被采纳……但是我实在忍不住啦！

如果一个月不吃饭,可以瘦20公斤吗？

不吃饭是减不了的，不但减不了，对身体也有害处，晚上别吃太多，真的很饿的话，就吃些苹果啊，雪梨之类的水果。饭后不要马上坐。空闲的时候可以多跳绳，运动的方面呢，可以打羽毛球，羽毛球会用到腰的部分，所以也可以帮助到减肥。我身边就有个例子，她人长的就是肥胖型，一开始，她也是不吃饭，不但减不了，还一直想吃零食，越来越胖，她吃饭的速度也很快，这样也是容易导致肥胖的原因。我们平常有在一起打羽毛球，她吃饭的时候也慢多了，我们每天都在球馆里打三四个小时这样，当然也需要休息，三四个小时里面，打一两个小时就好了。她现在瘦多了。她告诉我，她三天瘦了10公斤呢。我也不知道是不是真的，但是她看起来比以前瘦了。只是给你参考意见哦，做不做就是你的啊

一个月不吃饭只喝水加每天跳绳一个小时可以瘦30斤吗

你会把自己饿死的，如虽然不吃饭不会死，可是你的胃会得胃癌的。就光早晨不吃饭都容易得胃病，不要说你一个月不吃饭了。想减肥的话，你制作一个减肥餐。可以上百度去搜索一下。然后每天跳绳一个小时，有条件的话也可以去游泳，早上和晚上跑步，走路的话快走，尽量多走点路，不要坐着或是，躺着。多进行有氧运动。

人可不可以三天不吃饭

只要喝水，没问题，三天断食对身体更健康。排出肠毒，但是一定要大量喝水。

不吃饭一天能瘦多少斤

一天不吃饭在体重上不会有变化的,科学减法是最有效和安全的

减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。

我告诉你我一直坚持的方法：

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。

下面有几个建议，呵呵 你可以试一下

1少食：管住自己的嘴

吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。

好处不用说了，非常有效；

坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、

避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。

2多动：养成运动的好习惯

运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量；

好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦

坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材

避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动

3态度：态度决定一切！

很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。

好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。

弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。

我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，衷心希望你能拥有一个健康的身体

213斤每天走路10公里晚上不吃饭要多久才能瘦到180斤

我身高170,体重180,我每天晚上不吃饭,再加上一个小时的运动,请问多久才能能瘦六十斤谢谢!不吃饭不是减肥的关键,饭食要吃,但少吃吃高热量的,高脂肪,

半个月不吃饭可以瘦多少斤？

。。。。半个月不吃饭只喝水。。别累坏自己了 人活着不就是为了高兴么 你这样图个啥？

通过一个月不吃晚饭的方式来达到瘦身的效果，能瘦几斤需要看每个人的体质，一个月不晚饭只喝水一般能瘦3-5斤，但是基本上不能减掉脂肪，掉的都是水，这样子通过不吃饭来减肥就达不到想要的效果。

　　在饮食减肥方面，不吃晚饭减肥这一论调，是一个顶级大错误。因为晚上不吃饭不进食，身体机能受不了，体重也瘦不了，不会减肥，反而会增肥。身边朋友常说不吃晚饭瘦了多少斤，其实那是错误的认识。一个人因为一星期不吃晚饭瘦了5kg，这种情况往往是假瘦。饿着肚子去减肥，会造成身体早起脱水，即体重下降的现象，造成错误认识。实际上减掉的不是脂肪而是水，所以不吃晚饭不能减肥。

很多人会通过不吃饭来减肥，一般的人会选择不吃晚餐，当然还有的人是不吃早餐，其实早餐和晚餐都是相当重要的，可能真的有人尝试每天都不吃晚饭来减肥，有不少人可以长期坚持一段时间，那晚上不吃饭一个月能瘦几斤？一个月不吃晚饭能瘦多少斤？

1、一个月不吃晚饭能瘦5斤

正常情况下一个月不吃晚餐可以瘦5斤左右，肌肉紧实的人瘦的较慢较少，肌肉较松的人会瘦的多一点。这跟个人的体重基数、体质有关系，所以这个数字也不是一个绝对的标准。

不吃晚餐饿着肚子去减肥刚开始体重下降会很快，但实际上最初一周减掉的不是脂肪而是水，需要坚持一段时间才能真正看到效果。但是这种极端的减肥方式超级伤胃！而且容易反弹，恢复晚餐后，身体会迅速回到原来的样子。

2、一个月不吃晚饭的危害

(1)变成易胖体质

长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低，等恢复正常饮食后，很快会变得更胖。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。

(2)引起肠胃疾病

晚上不吃饭会感觉很饥饿，饥饿的时候胃酸会大量分泌，释放饥饿的信号，过浓的胃酸会刺激胃黏膜，长期下去就会引起肠胃疾病。

(3)造成营养不良

不吃晚饭会造成蛋白质摄入不足，影响整个机体的机能。不少能不吃晚饭减肥都出现了皮肤暗沉、精神萎靡、内分泌失调、免疫力下降的症状，这都是由于营养不良导致的病态消瘦。

3、为什么减肥也要吃晚饭

减肥的最终目的就是让自己变得更有魅力，更迷人。但是不吃晚餐，容易把自己的身体整垮，没有健康，人就像是一朵焉瘦的玫瑰花，也达不到变漂亮的效果。

虽然晚餐吃太撑，或者晚餐的食物热量太高是最容易长胖的，也不能不吃晚餐。正常的三餐也是为了保证人体的基础代谢规律，否则恢复饮食后，由于代谢变慢，身体会迅速反弹，反而达不到想要的减肥效果。

最好的办法是晚餐选择合适的减肥食物，尽量以低热量的新鲜果蔬为主，少吃高热量的肉食和奶油。这样才能达到健康减肥的目的。

4、温馨小提醒

如果很不凑巧，我们中午吃得也不多，下午15点就消化完了，那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹“饥荒”，从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰了。

而通常所见的不吃晚饭，体重会稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低，妨碍我们的减肥。