肩周炎的物理治疗方式有哪些？

肩周炎，在临床上是一种比较常见的病症，多数是由于病人肩部与周围软组织发生损伤，而产生肩关节疼痛，同时出现肩关节活动受限。在病人患有肩周炎后，首先会感觉肩关节及周围出现疼痛，在肩关节内侧压痛阳性，主动和被动活动肩关节，均会出现功能受限的现象，在触及肩关节及周围皮肤，会有一种粗糙摩擦感。在治疗上，可以进行保守治疗，外涂扶他林喷雾剂以缓解疼痛，还可以在肩部进行理疗仪烤电或配合针刺、艾灸等中医疗法，以改善肩部的血液循环及微循环。如果病人肩关节自觉疼痛较重，还可以口服非甾体的止痛药物，比如塞来昔布等缓解疼痛，还可以应用传统的中医手法进行局部的按摩，以改善肩关节的功能。希望能帮到您。

肩周炎的治疗肩周炎是一种慢性病，治疗时间较长，应循序渐进，不能急于求成。充分发挥病人主观能动性很重要，要积极配合医生治疗，主动做功能锻炼，有利于关节功能早期恢复。另外，要树立信心，经治疗大多数病人能逐渐痊愈。①功能锻炼在肩周炎的治疗中，功能锻炼占有重要地位。功能锻炼能改善关节血运，增加关节、肌腱的滑液分泌，恢复关节的功能。功能锻炼要在疼痛能够忍受情况下逐渐加大关节活动范围。锻炼时要做肩关节外展、后伸、前屈、旋转运动，直至能够环绕运动。要双侧肩关节同时运动。先活动全身其它关节，后活动病变关节效果更好。②理疗理疗的目的是改善肩部血运，消炎止痛。理疗与功能锻炼及药物治疗并用效果较好。推拿、按摩、针灸及拔火罐均有一定疗效。③药物治疗药物治疗是辅助性的，用于消炎、止痛。常用消炎止痛药有：布洛芬、芬必得、扶他林等。外用涂剂也可选用。痛点局限时可用醋酸强的松或醋酸可的松局部封闭，但一般不做关节内封闭，以免损伤关节软骨。④手术治疗病史长、病情严重的病人可考虑手术治疗。常用的手术有：肱二头肌长头腱固定术、喙肱韧带切断术等。在国内真正需手术治疗的病人不多。

颈肩综合症自我锻炼法

1、缓解颈部酸痛的方法

坐位或站位,上身保持正直,然后双手的食指、中指、无名指指尖相对,按在颈后正中线上,从上到下依次进行。手指刚力向前按,头向后仰,也就是相对用力。这样反复做2~3次,能够很快消除长时间低头所造成的颈部酸痛僵硬感。

颈肩综合症自我锻炼法

2、缓解肩部的僵硬感的方法

身体站直,双手下垂放在背后,胳膊伸直且双手相扣,然后肩关节做向前向后的运动,或者双手自然下垂,肩关节做环转运动,这样做可以缓解肩部的紧张感和肌肉僵硬感,前一种方法可以连同肩胛骨及其周围的肌肉一并放松了。

3、肩部健身操防范“肩颈综合症”

31、身体保持直立状态,侧对着桌边或窗台,一手紧握拳头支撑桌面或窗台,肘关节伸直。另一只手固定不动,向前迈一小步,身体随之前移,但支撑桌面的手臂不动,使肩关节被动牵拉后伸。然后换另一侧做上述动作。

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32、背靠桌边或窗台边站立,两手握住桌沿或窗台沿、保持两手及上身不动,屈肘。屈膝下蹲,使肩关节被动向前或向上方抬起。

33、离桌子或窗台一臂的距离,面对桌子或窗台站立,手臂伸直了,手放在桌上面。保持手及上半身不动,屈膝下蹲,使肩关节被动向前上方抬举。

34、距桌子或窗台约一臂远处侧身站立,上臂伸直,手掌侧放在桌上或窗台上,手不动,屈膝下蹲,同时上半身稍向内侧倾斜,使肩关节被动外展。

颈肩综合症自我锻炼法

35、站在门框旁,屈肘,将左手放在门框内侧,手及前臂保持不动,身体向左侧旋转,使肩关节被动内旋。

36、站在门框旁,屈肘,将左手放在门框外侧,手及前臂不动,身体向右侧旋转,使肩关节被动外旋。

注意保暖同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，及时 扶｛苗。父， 肩周｝的缓解方法，通过外，敷的办法，可改善肩部血液循环，加强新陈代谢，统统是为了可改善症状，在逃。抱上去 会有，平时注意避免过度劳累,避免提重物,注意局部保暖。

锻炼方法：

1、进行肩关节各方向的主动运动，前上举、后伸、内收、外展、内外前后旋转;

2、腰前弯90度，上肢自然下垂，肌肉放松，作前后左右摆动和画圈动作;

3、双上肢体前交叉，向双侧外展平举再上举过头顶，然后屈肘，双手触头后枕部，还原;

4、双手指交叉互握，上举放头后枕部，肘部内外前后运动，尽量用力向外向后，重复数次;

5、面向墙壁，足尖距墙约20-30厘米，患肢手指触墙，向上爬，尽量爬高，还原，原地转90度，患肢侧面对墙壁，手指沿墙壁尽量向上爬，还原;

6、背靠墙壁，双肘屈曲90度，上臂紧贴躯干和墙壁，手心朝上，向外向后，用拇指尖尽量触及墙壁，然后手心朝下使拇指触及上腹部;

避免对身体伤害性极大，但是患者要积极的心态去面对，随着生活水平的提高，社会节奏的加大有很多人为了工作而不，顾及自己的身体健康，很多人都会患上肩周炎，他给我们的生活以及工作造成了很大的不便，有很多人都非常关注治疗肩周炎的措施，其实我们应该要了解一下。那么肩周炎怎么治最好呢？

1、拔罐

肩周炎是比较常见的疾病，如果经常发现疼痛的话，那么患者可以通过拔罐的方法进行治疗，穴位主要有肩井、肩隅、肩前、肩贞、天宗等，每次选两个穴位，交替进行治疗，坚持治疗一定会收到效果的。

2、刮痧

除了拔罐治疗的方法，我们也可以采用中医的刮痧治疗肩周炎，可以选用手臂外侧的肺经、大肠经，，每周可刮一到两次，坚持治疗效果是比较明显的。

3、针灸

以上两种方法治疗之外，针灸治疗肩周炎的方法也是比较好的，患者可以选择相关的穴位进行治疗，首先一定要选择消毒过的针灸针，刺入相关的穴位，留针20到30分钟，每日一次，两周为一个疗程，患者的肩周炎症状会得到缓解。

4、理疗

还可以到正规的医院进行按摩理疗，或者选用超短波的治疗方法，每日可以一次，能够起到消炎镇痛，改善血液循环的作用。

5、微创

当病情发展到一定程度的时候患者，不能够仅仅靠保守治疗还应该采取微创手术治疗，医生会为患者制定最良好的治疗方法。

有很多事情不是你想做就可以做得到的，肩周炎是比较常见的关节类疾病，一般会使得患者的关节出现疼痛，以及活动不便，带来疾病一般，发生在，年龄较大的男性身上，而且女性的发病率比男性更高，如果得不到有效的治疗，会严重影响肩关节的功能活动。