瘦人如何练胸肌

身高180CM、体重60KG，在标准体重之下。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐、哑铃的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！

1、每餐吃的更多

皮包骨往往声称自己什么都吃就是不长肉，事实是，你什么都吃不增加体重的原因在于你没有吃太多，这点你可以改变。

记录热量：每周记录你所摄入的热量，你每天需要吃自己体重20倍的热量，可能现在实现起来比较困难，这就是你瘦的原因。

吃体重20Kcal的食物。如果你的体重是140lbs，那么你每天需要140 x 20 = 2800kcal的热量。你需要大概两周的时间才能习惯吃那么多热量的东西，保持记录。

增加热量：两周后，每天增加500Kcal的热量，如果你还吃前两周那么多的热量你不会感到恶心。对于体重140lbs的人来讲，两周后的热量需要由2800Kcal增加为3300kcal。

记录体重：每周测量体重。如果你体重增加就还吃相同的热量。如果没有增加体重，下周的每天都需要增加500kcal的热量，在你获得满意的体重前一直照此法进行

2、每天吃6餐

不要再靠喝咖啡打法时间，午饭前什么都不吃，然后吃丰盛的午餐，然后夜深的时候吃夜宵，要养成每天吃六顿的习惯，不能忘记中间的几次。

吃早餐：如果你不吃早餐你的身体就会消耗肌肉。如果想由皮包骨变身肌肉男，就需要在起床后一个小时内进餐，养成吃早餐的习惯。

每三个小时吃一次饭：设定每次进食的时间并严格遵守。早上7点早饭，10点早午饭、下午1点午餐、下午4点午晚餐、7点晚餐以及睡前10点的宵夜。

饭量的交替：如果你每天吃3000Kcal，尝试早餐、午餐和晚餐600Kcal，其他400kcal。这没有精确的科学依据，重要的是每天/每周/每月的热量，不是每顿饭的热量。

3、吃高热量食物

蔬菜是健康食品，但是对你长肌肉没有效果。例如，250g橄榄仅含100卡路里的热量。你需要的是高热量的食物。

完全的碳水化合物：燕麦、大米、面板、面粉、土豆、甘薯、豆子等，200g纯面粉含700kcal热量。

牛奶：如果你不怕长肉，和全脂牛奶，否则喝脱脂牛奶。一升全脂牛奶含500kcal热量。

坚果：杏仁、腰果、胡桃、花生等。100克花生含500kcal，还可以尝试花生黄油。

健康脂肪：亚麻油、液体鱼油、橄榄油等。1tbsp可以让你每天增加300kcal热量。

4、力量训练

你变得越强壮你的肌肉就越发达。进行力量练习。做那些对多处肌肉有锻炼的运动：引体向上、仰卧举重、举重、哑铃，还有最重要的：下蹲运动。

刚开始的时候先用空的杠铃，先学会怎样做这项运动。然后逐渐增加重量。如果你不知道怎么开始，可参考力量练习55培训过程。每周三次每次30分钟。

5、蛋白质的获取

你需要获得蛋白质来形成肌肉并从训练中恢复。你的体重有多少磅你就要每天至少摄入多少克的蛋白质。

瘦肉：牛肉、猪肉、羊肉、鹿肉、野牛等；

家禽：鸡肉、火鸡、鸭肉等；

鱼肉：金枪鱼、鲑鱼、鲭鱼等；

蛋类：吃富含维他命的蛋黄；

乳制品：牛奶、奶酪、松软干酪、酸奶等；

时间：没有固定的时间，如果你的体重是140lbs，中午的时候吃一罐金枪鱼罐头，200g的夸克作为配餐、晚餐300克肉、一天喝500毫升牛奶，这样你就能获得140g的蛋白质。

6、提前备好食物

没有人一天三顿都有时间自己做饭，提前准备好会方便些。到了进食的时间，从冰箱中取出在微波炉中热2分钟就好。

早上，提前30-45分钟起床并准备好包括早餐的当天的食物，在洗澡的时候正好让冰箱的食物冷却。

晚上：如果早上起不来，可以在下班后准备好第二天的食物；

实际上并不像听起来那么麻烦。反正你都要准备早餐，顺便把其他顿饭也准备好。事半功倍。把剩饭放到明天吃。你会习惯的。

7、把食物随时带在身上

工作上学：提前准备好食物并带着上班或者上学去，问问有没有微波炉加热;

看**：随身携带一包花生来代替爆米花和冰激凌，这更健康，含有更高热量并省钱;

出门：去之前吃好，带上一包花生和蛋白饮料以防饥饿。

睡前鬼故事大全（通用6篇）篇一

  木盈是个很漂亮的女孩，但是跟她在一起的时候，不知道为什么，总会感觉到一种说不出来的寒意。那种彻头彻尾的消沉的气息，如果对她没有深入的了解，是无法跟她楚楚动人的外表联系在一起的。

  虽然很久没有见她了，但是在街上碰到她的那一瞬间，我还是一眼认出了她。身着便装的她依旧那么迷人，但是她的右眼似乎受了伤，被一块棉布蒙着。

  你的眼睛怎么了？我和她坐在一家咖啡馆里。搅动着面前一杯深棕色的粘稠的液体，我试图打破僵局。

  她没有立刻回答我，脸上的表情突然变得很犹豫。我从没有见过她如此多情过。印象中，冷冰冰的她无论做什么事情都是斩钉截铁的。

  我不知道怎么说你相信人性本恶吗？她突然冒出这么一句话。

  嗯？我表示很感兴趣。

  她用手摘下右眼眼罩，我看到一个深深的黑色的洞。我大惊失色，连忙问她怎么会丢掉一只眼睛。

  木盈的嘴角勾起一个惨惨的弧度，问：你确定你会相信我？

  我点了点头。

  我杀了我的父亲，因为他试图非礼我。虽然我是为了救自己，但是出于赎罪的目的，我失去了我的右眼。不过我心里没有罪的谴责了。

  我的第一反应是她在开玩笑，不过看她严肃的表情，我又不得不相信。

  是的，我知道木盈的母亲死得很早，而她的父亲一直不是什么慈爱的人。

  那个改天我去你家里找你吧，我还有急事。我感觉背后阵阵发凉。

  你怕我了？她幽幽的声音让我有些崩溃。

  不是，别误解我，木我看她转身想走，伸手要抓住她，却被她塞进手里一张纸条。

  这是我的地址，如果你能理解我，今晚来找我。

  一天的课很快就结束了，我犹豫着要不要去安慰一下这个生活中缺少感情的美丽女孩。她是可怜的，她任由自己堕落，让自己犯罪，再赎罪，这样很累的。犹豫再三，我还是掏出了那张纸条。木盈的家庭条件应该不错，住在市郊的高档小区里。

  小区里没有太多的居民，走在路上我有些颤栗。当我赶到她家时，发现她家的门没有关上，也没有开灯，但是我嗅到了隐隐的血腥味。

  不好！我一下推开门，四处搜寻着木盈的下落。还好，我在一间透着微光的卧室里看到了她，不过我被吓了一跳。

  三根铁针横着穿透她光洁的双臂，痛苦在她的脸上不断积累着。而在她脚边，躺着两具尸体。

  看到我进来，木盈示意我帮她摘掉铁针。把针从她的皮肤中取出的时候，我听到了恐怖的摩擦声。你到底在做什么？我责问道。我杀了人，应该受到惩罚，即使他们罪有应得。她告诉我，每一次穿透代表她对一个死在她手下的灵魂的自责。

  我看到她胳膊上密密麻麻布满了各种伤口。

  可你不是只杀了两个人吗？为什么要我大惑不解，但突然想到一件更重要的事情，对了，你叫我来到底干什么？

  是啊，还少了一个呢这就是叫你来的原因。她狂笑着握着锋利的铁针，猛地朝我的胸口狠狠刺来。

睡前鬼故事大全（通用6篇）篇二

  我是一个很平凡的邮递员，日一日地穿梭在大街小巷里。

  工作时间越长，人越麻木，不知何时起，眼中不再有时间，只是机械地游弋着，不知何时开始，何时结束。

  有十年了吧，这样的旅程。

  会有多少个十年的时光，城市和我和你？

  第一次看见那个女人是在清明节清晨，她把自己活埋了。

  有个小区的旁边是一个大的广场，那里原先是社区居民用来活动的地方，有木马、滑梯、单杠、步行机，后来木马旁边发生了几起耸人听闻的凶杀案，就很少有人待在那里了。

  外面的人经过的时候，常常惊呼：

  多漂亮的广场啊！

  这样漂亮的广场，我已经看过三万多次。

  大雾，诡异的大雾常常将这里掩盖着。

  我路过的时候只是下意识地一望，便看见了木马旁边有个人的影子，那个人把自己的身体埋在了土里，笔直地挺立着，如同种在地上一般，广场的大雾让我看不清那人的面貌，只是感觉是个女人，头发很长。

  难道是传说中的割喉凶案又上演了？

  她本来一直垂着头，我脚步声让她突然抬起了头，朝我这边望去。

  我头皮一麻，不敢多看立即发足狂奔，一直到了人多的地方才停了下来，心脏就好像快跳出来一样。

  等我站定了开始大口喘气的时候，有人拉了拉我的衣角，我触电般跳了起来，把那人也吓得差一点就瘫坐在地上。

  我这才发现拉我的是一个老奶奶，我认识她，姓李，这一带的一个退休教师。

  旁边的一栋房子就是政府分配给退休教师们的小楼，每次经过的时候，总有许多老教师们期盼地将我团团围住，不停地问：有我的吗？有我的吗？

  现在写信的人已经不多了吧，我的包包常常只是一些报纸，小广告，信用卡的帐单，所以他们最终只是悻悻地离开，可从未放弃希望，第二天我再来的时候，又期待地围了上来。

  李奶奶毫不在意我对她的惊吓，却惦记着信的事情，轻轻地问：有我的吗？

  答案总是令人失望的，她的眼睛暗淡下来，转身慢慢地走开。

  我拉住她，低声问：你看见广场上那人了吗？她把自己埋了一半在土里，刚刚把我吓坏了。

  李奶奶说：是不是一个女的，头发很长的样子？

  我点点头。

  她指着自己的脑袋说：那个女的这里有点不好，以前其实还好好的，后来出了场车祸，老公、儿子都走了，就她一个人留了下来，接着和亲戚们为了财产的事情打官司，慢慢就变得有些疯疯癫癫的了。

  那她为什么要自己埋在土里？

  我怎么知道。李奶奶笑着说，这一带怪事很多，我一个人在这里过了十年，已经习惯了。

  原来你，也这样生活了十年。

  李奶奶走得很突然，当我送完信和报纸再折返回来的时候，看见教师公寓一楼右摆满了花圈，停了许多高级的车子。

  那是李奶奶家。

  其实对这样的老人来讲，死并不可怕，只是一班马上会到来的列车，注定了会带走你，我们只是不知道时间而已。

  惟一可怕的只是，再也不能带着希望等待着可能永远不会来到的信了。

  我以前一直以为，她是孤独地一个人生活着。

  没有想到，她有许多子女，噩耗传来才一会儿的时间这里就站满了人，他们情沉痛，几个中年妇女抱着遗照哭到昏阙过去，

  是为什么伤心呢？是因为死了就不能再交谈吗？

  我默默地离开了。

  再次经过广场时候，我看见不止那一个女人活埋在了那里，她的旁边又多了几个影子，和她一样，把半截身子埋在土里，远远看去，这里像一个种植着人的院子，滑稽又恐怖。

  他们的身边，好像还站着几个人，与埋着的人亲切地交谈着。

  不知道为什么，我不那么恐惧了，我想的却是他们比李奶奶幸福。

  城市里不停地有人走向广场，甚至有我熟悉的面孔，渐渐隐入大雾里，有的人找好了位置，开始用力挖坑掩埋自己，也有的人好像在搜索自己认识的人，然后眼睁睁地看着活埋的过程。

  我伫立良久，广场上渐渐埋满了人，有人点上香，摆上供品，开始祭拜那些被活埋的活人。

  他们温柔地低语交谈，偶尔望过来的时候，敏感和疲惫的眼里却无限地快乐着。

睡前鬼故事大全（通用6篇）篇三

  各位同学，记得明天早上八点到健康中心集合哦！

  真讨厌！明天又要量体重了。我心中不免又懊恼起来。

  我最讨厌的就是体检。为什么要在众目睽睽下量体重呢？多难为情。而更讨厌的是，在你量体重的时候，两旁的男生总对着女生品头论足一番，仿佛知道女生的体重就像听到了天大的秘密一般。

  喂！明天要量体重，你要小心不要把磅秤弄坏哦！一群男生从我身边嘻笑走过。

  我恶狠狠地瞪了那群臭男生后，听着坐在附近的一群女孩焦虑的对话。

  哎呀！明天要量体重呢！怎么办？我觉得我快肥死了！

  哪儿会啊！你这样算肥？我43公斤才胖呢！

  我们今天晚上不要吃饭，明天会瘦一点儿吧！哈哈！

  真是令人受不了，明明就已经瘦到像刚从坟墓里爬出来的木乃伊一样，根本完全没考虑别人的感受嘛！

  回家路上，我看着反射在玻璃橱窗上的自己，手、脚臃肿不堪，大饼脸，水桶腰，啤酒肚。虽然一直不屑于那些瘦人，但心里也不禁渴望：如果能瘦下来，那该有多好。否则我永远也得不到爱情了。

  此时，我注意到角落的一张传单，让我在绝望中升起一丝希望。

  想瘦吗？请打0800-44444。

  从门口走进来，坐在椅子上已经有一段时间，一直没有人再进来过。我好奇地四处查看，除了房间中间摆放了一张桌子，上面放着一个小盘子外，四周空无一物。

  等了大约一小时，我的耐性已被消耗殆尽，正当我准备要起身离开时，门开了，走进一名全身穿着白色医师袍的斯文男子，他手上拿着一袋东西，微笑着朝我走过来。

  不好意思！需要一些时间准备，让你久等了！

  我看着他慢条斯理地戴上手套，小心翼翼地将手中那袋物品倒入盘子后，递给我。

  这是

  你不是想瘦吗？喝下去再说吧！白袍医师依旧维持着好看的微笑。

  是啊！都来到这里了，还有什么好疑惑的呢？我对盘子内那团乳**带点儿血红色、像痰一般的黏稠物盯了半晌，随后牙一咬，忍着浓浓腥味，将它囫囵吞下。

  哇，你变得好瘦哦！怎么做到的啊？

  想不到你瘦下来这么正，太难以置信了！

  这类谄媚的话语，在我瘦下来后，一直没有停过。我享受着走在路上被人盯着的快感，反正现在的我怎么吃都不会发胖。我身边开始出现众多追求者，但纵使桌上堆满鲜花和巧克力，我依旧碰也不碰。

  如果你想要维持这样的身材，千万不准吃巧克力。那日，白袍医师在我临走前，千叮万嘱地交代着。

  然而，在七夕节那天收到校草送的巧克力后，我的心动摇了只吃一点点儿，没关系吧？看着他殷切期盼我尝一口他亲手为我做的巧克力的样子，我犹豫了。校草哦！不吃全校女生疯狂仰慕的男生做的巧克力，会不会遭雷劈？

  我忍受不住欲望，轻轻地咬了一小口。

  没什么改变--只是肚子似乎在微微搅动，我把它归咎于太久没吃巧克力。

  我开始无所顾忌地大吃起来。

  吃了巧克力之后，我越来越瘦，反而正合我意。我已经将白袍医师的叮咛抛诸脑后。

  然而，随着日子越来越久，我发觉我已经瘦到皮包骨，这样的程度，已经称不上美，而是恐怖。校草则像见鬼似的躲着我，大批仰慕者也渐渐疏离。

  我惊慌地求助白袍医师：医生，这是怎么回事？

  你是不是吃了巧克力？

  我情不自禁吃了一小块，发现没什么异样，就我心虚了。

  哎呀！我不是千交代万交代来不及了来不及了

  我

  我不是说过，给你吃的这种东西，虽然会帮你吃掉体内的脂肪，可是你一旦吃了巧克力，它便会和你体内的脂肪溶合在一起，而它没得吃，就开始吃掉你身上其他的肉、组织，渐渐地你就白袍医师看着地上那滩乳**的黏稠物及仅剩一张人皮的我，无能为力

睡前鬼故事大全（通用6篇）篇四

  我们两人是在朋友的一次聚会上认识的，那时候，我在我的妻子旁边，说话谨慎而呆板。但是妻子未留意时和她私下的对白，却显得过分亲切。

  那时候，我就常常想，她和我的关系会非同寻常的。认识不久我们就开始互发简讯，然后我们去吃消夜，然后我们去看**，然后我们照大头贴，像恋人一样。只是，我们没有牵手，没有拥抱，没有亲吻，还留在各自的人左右。

  但就算是这样程度的交往，也显得那么暧昧。

  你爱我么？我问她。

  她总是微笑着，却不回答，用手按住我的嘴唇。她的手，纤细又冰冷。

  傻瓜。她说：一定要我说出来吗？

  说这句话的时候，我常常发现她的眼神中闪过一丝深深的哀伤。

  你真的觉得，永远都没有必要说出来吗？

  可能是对我有些抱歉，虽然她还是没有说过爱我，可是对我的态度更加热情。

  只要是我的事情，她会第一个站出来帮忙，在聚会上，她总是和我坐在一起，我遇到的高兴的事情，她显得比我还要高兴。

  当那些人用羡慕的眼光看着我的时候，我的心里却是一种难以形容的感受。

  她还是没有说过一句我爱你。就算全世界的人都以为她爱着我的时候，我们其实还是保持着可怜的朋友关系，没有越过雷池半步。

  她是不是在耍我？我突然有一种可怕的念头。

  然后我匆忙地找到了她，大声问：你说，你到底爱我吗？今天，我们一定要说清楚这样的关系，算什么。

  她还是不说话，把我的头揽在她的怀里，我可以听见她的心跳。这难道，仅仅是朋友之间的安抚么？

  你明白我的意思了吧。她说。

  不，我要你说你爱我。我倔强地说，

  一句话，真的那么重要吗？她看着我，又是那种悲伤的眼神。

  我爱你。她顿了半天终于说出来了，说这句话的时候，语气是如此的凄凉和绝望。

  也许我和她不一样的地方就是我容易冲动，于是我就回了家，闪电般和妻子离了婚。

  离婚以后我什么都没有要，我想我需要的只是自由。只要可以自由地爱一个人，新的生活就开始了。

  再一次见到她的时候，她正悠闲地坐在沙发上削苹果。

  我离婚了。我故意淡淡地说。

  哦。她淡淡地回答。

  我们可以在一起了。我说。

  她放下手中的苹果，用疑惑的眼神看着我。

  我们为什么要在一起？

  对呀，我们为什么要在一起？我像受了重击一样，摇摇晃晃差点站立不稳。

  你不是说爱我吗？我说。

  和你离婚有关系吗？她说。

  其实你不爱我对不对？我说。

  对，不爱。她说。

  可是你上一次还说过爱我！我说。

  说的时候可能爱，说完了就不爱了。她平静地说。

  想一想你以前遇到过的那么多人，当你说爱谁的时候，哪一次不是这样斩钉截铁，最后还不是远远离开？

  我觉得精神恍惚，全身的血液被抽空了。

  现在的我，算不算一无所有了？

  你再这样说，我就杀了你！！！我狂吼，觉得自己从来没有这样可悲。

  我不爱你了。她的声音冷冷的。

  不爱了就是不爱了。

  一刀，两刀，三刀，四刀每一刀都带着我一句声嘶力竭的

  我爱你。眼泪，和暗红的血沫混合在了一起。

  可渐渐地，我感觉有些无力，头脑变得空白，脑海中的一些感觉消失了。

  我的叫声一声比一声微弱，终于放下了手中的水果刀。我面无表情看着她痉挛的身体，那女人躺在染红的沙发上居然还有最后的一口气。

  为什么？为什么不继续？她含糊的声音伴着血腥从嘴里流出。

  我也不爱你了。我轻轻地说。

  女人笑了，用湿滑的手我住了我的手。

  我们是同类。我终于明白了她的意思。

  那一天，我紧紧握着那个被我杀害的女人的手，直到她彻底死去。彻底死去的，还我们不能说出口的爱情。我们这样的爱情，说出口的时候，就一定会结束。因为我们是同类，是一种人，需要的东西都是一样的。

  对我们来说，太过残忍的总是结束，所以最好一生一世都只停留在旅途。

睡前鬼故事大全（通用6篇）篇五

  我第一次到她家里的时候，吃了一惊。她家里真的可以说一个转角都没有，或者可以说本来应该是转角的地方，都被做成瓶颈一样圆润。

  她的脸上始终没有血色，有人说只有长期活在梦魇里的人脸上才会像这样没有血色。

  我爱怜地从身后拥住了她，她的声音是有气无力的，声线也是颤抖的。

  她准备告诉我，那个故事。

  她小的时候曾有一段幸福的时光，奇怪的是，似乎每个人只要是幸福的时光便终会被夺走。

  经过一些悲伤的挣扎以后，父母终于分开。

  她的母亲是一个护士，她跟着母亲搬到了母亲所在的医院。

  记忆里那是一个非常奇怪的医院，错综复杂的老式建筑，到处都是房间的转角，楼梯的转角，走廊的转角，诺大的医院总是仅有寥寥的病人，每个房间好象都可以随便出入，没有人干涉。空荡的走廊，风声中总有一些私语般的声音。

  对一个小孩子来说，任何地方都是充满乐趣的。她总是一个人在沉寂的医院里玩耍，在长长的走廊里聆听自己孤单清脆的步伐。

  直到她发现了那个男孩，总是在一个转角的地方，那个男孩会慢慢地伸出头来，他的头发有些长，柔顺地垂了下来。

  男孩总是在她附近的转角出现，安静地，有些痴迷地望着她，慢慢地伸出头来，有些长的头发慢地垂下。

  每当她想靠近，男孩就会像受惊也似地缩回头去，朝某一个特别的方向逃开。

  日复一日，男孩的脸总会出现在她身边的每一个转角，却从来也不靠近，总是逃。

  有一天，她终于可以顺着男孩逃跑的方向找到他每次逃去的地方了。医院的每个房间似乎都是一样的，同样的大门，同样的陌生。大门里是安静祥和与奇怪的恶臭，一位女孩静静地躺在福尔马林里。她的胸腔和腹腔都被打开，里面被掏空。女孩的脸还是那么安静，好象还带着一抹微笑。她发现那张脸和自己是多么地相象。

  男孩就站在那里，痴痴地看着福尔马林里的女孩子，像是在欣赏蒙娜丽莎的微笑。他回过头来，用同样痴迷的表情看着她。

  接下来的日子，就好象了一场噩梦，或者置身于地狱一样。不论走到哪里，男孩总是会从某个转角慢慢地伸出头来，有些长的头发慢慢地垂下，还是痴痴地望着她。

  她告诉我那段时间她几乎疯了，所以终于有一天，她故意站在了四楼的转角旁边。四楼的转角和别处没有不同，只是旁边的栏杆坏了很久了。

  男孩被推下去的时候，表情还是那么痴迷，所有人都断定这是一场不幸的事故。

  渐渐地，人们都淡忘了。可是她却像是中了某种诅咒，每当附近有转角的时候，她都害怕突然有一张熟悉的面孔，慢慢地伸出头来，然后有些长的头发慢慢地垂下。

  任何时间，任何地点，巨大的恐惧总是让她几乎窒息，就像是会突然出现在某个转角，一瞬间将她淹没。

  不可否认，她的人生已经变了，她只能制造一个没有转角的房子，躲避恐惧的折磨。

  这不是一个关于鬼怪的故事，却让我毛骨悚然。鬼怪总是在人们心里，总是在心里的某个转角，阴魂不散，等待将我们吞噬的机会。

  我还没有来得及守护这个可怜女人，噩耗就传了过来，当我匆忙赶到的时候，她安静地躺在了街边的一个转角，她的表情是那么安静，好象还带着一抹微笑，就像蒙娜丽莎一样。

  法医从旁边站了起来，我正有许多问题，他却把脸转向另外一边。最后法医才注意到我，他有些抱歉地微笑。

  对不起，他说道，然后又指了指另一边，也是一个转角。

  我看到一个奇怪的男孩子，他的头发很长。

睡前鬼故事大全（通用6篇）篇六

  这是一个关于鬼魂附体的这是故事。

  某山区有一阿婆，身体虚弱，常有鬼魂附体的事发生在她身上。现摘录一则如下：

  有年暑假，邻村有一青年因车祸去世，一星期后，阿婆在山上劳作，突然回家放声大哭，家人听其声是一男音。其子回来，拿酒含口中，向阿婆脸上喷吐，男音哭声立止，笑道：“好酒!再来一口！”如是者三。阿婆儿子道：“你是谁？”男音道：“XX哥，我是XXX,你听不出我的声音吗？”“听出来了，有什么事你说吧。”阿婆子说道。“我来就是要你捎话给你嫂子。我死得突然，有些话没来得及跟她说。你告诉她，她想改嫁也可以，但必须把我的孩子抚养成人，替我把父母养老送终。只有这样我才会答应。不然我会回去找她的！”“好，我会把话替你捎到的。咱婶身体不好，你就别再占用她的身体了，你快走吧！”阿婆子说。“好，我走了。”男音说罢，阿婆长叹一声，醒了过来，神智如常。

  ……

　　肥胖是人体内脂肪积聚过多所致的现象，并不是人们视为的“健康”标志。肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要是容易引起多种并发症，加速衰老和死亡。难怪有人说肥胖是疾病的先兆、衰老的信号。

　　一、是健康长寿之大敌

　　据统计肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍，患冠心病比正常体重者多二倍，高血压发病率比正常体重者多二～六倍，合并糖尿病者较正常人约增高4倍，合并胆石症者较正常人高四～六倍，更为严重的是肥胖者的寿命将明显缩短。据报导超重10％的45岁男性，其寿命比正常体重者要缩短4年，具日本统计资料表明标准死亡率为百分100％，肥胖者死亡率为1279％。

　　二、影响劳动力，易遭受外伤

　　身体肥胖的人往往怕热、多汗、易疲劳、下肢浮肿、静脉曲张、皮肤皱折处患皮炎等，严重肥胖的人，行动迟缓，行走活动都有困难，稍微活动就心慌气短，以致影响正常生活，严重的甚至导致劳动力丧失。由于肥胖者行动反应迟缓，也易遭受各种外伤、车祸、骨折及扭伤等。

　　三、易发冠心病及高血压

　　肥胖者脂肪组织增多，耗氧量加大，心脏做功量大，使心肌肥厚，尤其左心室负担加重，久之易诱发高血压。脂质沉积在动脉壁内，致使管腔狭窄，硬化，易发生冠心病、心绞痛、中风和猝死。

　　四、易患内分泌及代谢性疾病

　　伴随肥胖所致的代谢、内分泌异常，常可引起多种疾病。糖代谢异常可引起糖尿病，脂肪代谢异常可引起高脂血症，核酸代谢异常可引起高尿酸血症等。肥胖女性因卵巢机能障碍可引起月经不调。

　　五、对肺功能有不良影响

　　肺功能的作用是向全身供应氧及排出二氧化碳。肥胖者因体重增加需要更多的氧，但肺不能随之而增加功能，同时肥胖者腹部脂肪堆积又限制了肺的呼吸运动，故可造成缺氧和呼吸困难，最后导致心肺功能衰竭。

　　六、易引起肝胆病变

　　由于肥胖者的高胰岛素血症使其内因性甘油三酯合成亢进，就会造成在肝脏中合成的甘油三酯蓄积从而形成脂肪肝。肥胖者与正常人相比，胆汁酸中的胆固醇含量增多，超过了胆汁中的溶解度，因此肥胖者容易并发高比例的胆固醇结石，有报道患胆石症的女性50～80％是肥胖者。在外科手术时，约由30％左右的高度肥胖者合并有胆结石。胆石症在以下情况下发病的较多：肥胖妇女，40岁以上，肥胖症者与正常体重的妇女相比其胆结石的发病率约高六倍。

　　七、会增加手术难度、术后易感染

　　肥胖者会增加麻醉时的危险，手术后伤口易裂开，感染坠积性肺炎等并发症的机会均较不胖者为多。

　　八、可引起关节病变

　　体重的增加能使许多关节(如脊椎、肩、肘、髋、足关节)磨损或撕裂而致疼痛。

　　九、并发疝气

　　肥胖者可并发许多疝，其中以胃上部易位至胸腔中的食道裂孔疝最为常见。

　　偏瘦的人容易骨质疏松

　　研究表明，步入中老年的男子汉们骨质疏松的发生原因、病理变化乃至诊断、预防、治疗措施等均与女性有所不同，引起男性骨质疏松的主要原因可能是雄性激素缺乏，导致活化的维生素D减少，影响胃肠道对钙的吸收从而使造骨原料缺乏等，但广州市红十字会医院骨科主任医师梁伟国表示，也有可能与男性不良的生活习惯有关，特别要指出的是，吸烟与饮酒大大破坏了他们在骨骼方面相对女性而言的优势，是引起骨质疏松的重要原因。

　　对待骨质疏松预防胜于治疗

　　对骨质疏松症预防胜于治疗，这是因为治疗并不能使骨质疏松症治愈，只能减缓骨密度下降的速度，同时对更新骨骼起到辅助作用。在适当的时机受到有效的刺激，骨骼才会生长，梁伟国表示，其实日常生活中稍加注意就能阻止骨质流失，预防骨质疏松。

　　研究表明，步入中老年的男子汉们骨质疏松的发生原因、病理变化乃至诊断、预防、治疗措施等均与女性有所不同，引起男性骨质疏松的主要原因可能是雄性激素缺乏，导致活化的维生素D减少，影响胃肠道对钙的吸收从而使造骨原料缺乏等，但广州市红十字会医院骨科主任医师梁伟国表示，也有可能与男性不良的生活习惯有关，特别要指出的是，吸烟与饮酒大大破坏了他们在骨骼方面相对女性而言的优势，是引起骨质疏松的重要原因。

　　对待骨质疏松预防胜于治疗

　　对骨质疏松症预防胜于治疗，这是因为治疗并不能使骨质疏松症治愈，只能减缓骨密度下降的速度，同时对更新骨骼起到辅助作用。在适当的时机受到有效的刺激，骨骼才会生长，梁伟国表示，其实日常生活中稍加注意就能阻止骨质流失，预防骨质疏松。

　　研究表明，步入中老年的男子汉们骨质疏松的发生原因、病理变化乃至诊断、预防、治疗措施等均与女性有所不同，引起男性骨质疏松的主要原因可能是雄性激素缺乏，导致活化的维生素D减少，影响胃肠道对钙的吸收从而使造骨原料缺乏等，但广州市红十字会医院骨科主任医师梁伟国表示，也有可能与男性不良的生活习惯有关，特别要指出的是，吸烟与饮酒大大破坏了他们在骨骼方面相对女性而言的优势，是引起骨质疏松的重要原因。

　　对待骨质疏松预防胜于治疗

　　对骨质疏松症预防胜于治疗，这是因为治疗并不能使骨质疏松症治愈，只能减缓骨密度下降的速度，同时对更新骨骼起到辅助作用。在适当的时机受到有效的刺激，骨骼才会生长，梁伟国表示，其实日常生活中稍加注意就能阻止骨质流失，预防骨质疏松。

　　研究表明，步入中老年的男子汉们骨质疏松的发生原因、病理变化乃至诊断、预防、治疗措施等均与女性有所不同，引起男性骨质疏松的主要原因可能是雄性激素缺乏，导致活化的维生素D减少，影响胃肠道对钙的吸收从而使造骨原料缺乏等，但广州市红十字会医院骨科主任医师梁伟国表示，也有可能与男性不良的生活习惯有关，特别要指出的是，吸烟与饮酒大大破坏了他们在骨骼方面相对女性而言的优势，是引起骨质疏松的重要原因。

　　对待骨质疏松预防胜于治疗

　　对骨质疏松症预防胜于治疗，这是因为治疗并不能使骨质疏松症治愈，只能减缓骨密度下降的速度，同时对更新骨骼起到辅助作用。在适当的时机受到有效的刺激，骨骼才会生长，梁伟国表示，其实日常生活中稍加注意就能阻止骨质流失，预防骨质疏松。

　　据调查，被诊断患有子宫内膜异位症的妇女，无论是确诊当时还是在过往的时间内，体形往往偏瘦。较高的BMI体重值对这种病症有保护作用。

　　该症的一大特点是，沿子宫内膜生长的组织在腹腔另一侧生长，10％-15％的妇女在分娩过程中会出现这种情况，患者会感到慢性骨盆疼痛或性交痛等。

　　BMI体重值在213-232之间的妇女患这种病的机会相对较少，BMI每下降1个点患病概率增加12%-14%。

肥胖是人体内脂肪积聚过多所致的现象，并不是人们视为的“健康”标志。肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要是容易引起多种并发症，加速衰老和死亡。难怪有人说肥胖是疾病的先兆、衰老的信号。

一、是健康长寿之大敌

据统计肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍，患冠心病比正常体重者多二倍，高血压发病率比正常体重者多二～六倍，合并糖尿病者较正常人约增高4倍，合并胆石症者较正常人高四～六倍，更为严重的是肥胖者的寿命将明显缩短。据报导超重10％的45岁男性，其寿命比正常体重者要缩短4年，具日本统计资料表明标准死亡率为百分100％，肥胖者死亡率为1279％。

二、影响劳动力，易遭受外伤

身体肥胖的人往往怕热、多汗、易疲劳、下肢浮肿、静脉曲张、皮肤皱折处患皮炎等，严重肥胖的人，行动迟缓，行走活动都有困难，稍微活动就心慌气短，以致影响正常生活，严重的甚至导致劳动力丧失。由于肥胖者行动反应迟缓，也易遭受各种外伤、车祸、骨折及扭伤等。

三、易发冠心病及高血压

肥胖者脂肪组织增多，耗氧量加大，心脏做功量大，使心肌肥厚，尤其左心室负担加重，久之易诱发高血压。脂质沉积在动脉壁内，致使管腔狭窄，硬化，易发生冠心病、心绞痛、中风和猝死。

四、易患内分泌及代谢性疾病

伴随肥胖所致的代谢、内分泌异常，常可引起多种疾病。糖代谢异常可引起糖尿病，脂肪代谢异常可引起高脂血症，核酸代谢异常可引起高尿酸血症等。肥胖女性因卵巢机能障碍可引起月经不调。

五、对肺功能有不良影响

肺功能的作用是向全身供应氧及排出二氧化碳。肥胖者因体重增加需要更多的氧，但肺不能随之而增加功能，同时肥胖者腹部脂肪堆积又限制了肺的呼吸运动，故可造成缺氧和呼吸困难，最后导致心肺功能衰竭。

六、易引起肝胆病变

由于肥胖者的高胰岛素血症使其内因性甘油三酯合成亢进，就会造成在肝脏中合成的甘油三酯蓄积从而形成脂肪肝。肥胖者与正常人相比，胆汁酸中的胆固醇含量增多，超过了胆汁中的溶解度，因此肥胖者容易并发高比例的胆固醇结石，有报道患胆石症的女性50～80％是肥胖者。在外科手术时，约由30％左右的高度肥胖者合并有胆结石。胆石症在以下情况下发病的较多：肥胖妇女，40岁以上，肥胖症者与正常体重的妇女相比其胆结石的发病率约高六倍。

七、会增加手术难度、术后易感染

肥胖者会增加麻醉时的危险，手术后伤口易裂开，感染坠积性肺炎等并发症的机会均较不胖者为多。

八、可引起关节病变

体重的增加能使许多关节(如脊椎、肩、肘、髋、足关节)磨损或撕裂而致疼痛。

九、并发疝气

肥胖者可并发许多疝，其中以胃上部易位至胸腔中的食道裂孔疝最为常见。

偏瘦的人容易骨质疏松

研究表明，步入中老年的男子汉们骨质疏松的发生原因、病理变化乃至诊断、预防、治疗措施等均与女性有所不同，引起男性骨质疏松的主要原因可能是雄性激素缺乏，导致活化的维生素D减少，影响胃肠道对钙的吸收从而使造骨原料缺乏等，但广州市红十字会医院骨科主任医师梁伟国表示，也有可能与男性不良的生活习惯有关，特别要指出的是，吸烟与饮酒大大破坏了他们在骨骼方面相对女性而言的优势，是引起骨质疏松的重要原因。

对待骨质疏松预防胜于治疗

对骨质疏松症预防胜于治疗，这是因为治疗并不能使骨质疏松症治愈，只能减缓骨密度下降的速度，同时对更新骨骼起到辅助作用。在适当的时机受到有效的刺激，骨骼才会生长，梁伟国表示，其实日常生活中稍加注意就能阻止骨质流失，预防骨质疏松。

研究表明，步入中老年的男子汉们骨质疏松的发生原因、病理变化乃至诊断、预防、治疗措施等均与女性有所不同，引起男性骨质疏松的主要原因可能是雄性激素缺乏，导致活化的维生素D减少，影响胃肠道对钙的吸收从而使造骨原料缺乏等，但广州市红十字会医院骨科主任医师梁伟国表示，也有可能与男性不良的生活习惯有关，特别要指出的是，吸烟与饮酒大大破坏了他们在骨骼方面相对女性而言的优势，是引起骨质疏松的重要原因。

对待骨质疏松预防胜于治疗

对骨质疏松症预防胜于治疗，这是因为治疗并不能使骨质疏松症治愈，只能减缓骨密度下降的速度，同时对更新骨骼起到辅助作用。在适当的时机受到有效的刺激，骨骼才会生长，梁伟国表示，其实日常生活中稍加注意就能阻止骨质流失，预防骨质疏松。

研究表明，步入中老年的男子汉们骨质疏松的发生原因、病理变化乃至诊断、预防、治疗措施等均与女性有所不同，引起男性骨质疏松的主要原因可能是雄性激素缺乏，导致活化的维生素D减少，影响胃肠道对钙的吸收从而使造骨原料缺乏等，但广州市红十字会医院骨科主任医师梁伟国表示，也有可能与男性不良的生活习惯有关，特别要指出的是，吸烟与饮酒大大破坏了他们在骨骼方面相对女性而言的优势，是引起骨质疏松的重要原因。

对待骨质疏松预防胜于治疗

对骨质疏松症预防胜于治疗，这是因为治疗并不能使骨质疏松症治愈，只能减缓骨密度下降的速度，同时对更新骨骼起到辅助作用。在适当的时机受到有效的刺激，骨骼才会生长，梁伟国表示，其实日常生活中稍加注意就能阻止骨质流失，预防骨质疏松。

研究表明，步入中老年的男子汉们骨质疏松的发生原因、病理变化乃至诊断、预防、治疗措施等均与女性有所不同，引起男性骨质疏松的主要原因可能是雄性激素缺乏，导致活化的维生素D减少，影响胃肠道对钙的吸收从而使造骨原料缺乏等，但广州市红十字会医院骨科主任医师梁伟国表示，也有可能与男性不良的生活习惯有关，特别要指出的是，吸烟与饮酒大大破坏了他们在骨骼方面相对女性而言的优势，是引起骨质疏松的重要原因。

对待骨质疏松预防胜于治疗

对骨质疏松症预防胜于治疗，这是因为治疗并不能使骨质疏松症治愈，只能减缓骨密度下降的速度，同时对更新骨骼起到辅助作用。在适当的时机受到有效的刺激，骨骼才会生长，梁伟国表示，其实日常生活中稍加注意就能阻止骨质流失，预防骨质疏松。

据调查，被诊断患有子宫内膜异位症的妇女，无论是确诊当时还是在过往的时间内，体形往往偏瘦。较高的BMI体重值对这种病症有保护作用。

该症的一大特点是，沿子宫内膜生长的组织在腹腔另一侧生长，10％-15％的妇女在分娩过程中会出现这种情况，患者会感到慢性骨盆疼痛或性交痛等。

BMI体重值在213-232之间的妇女患这种病的机会相对较少，BMI每下降1个点患病概率增加12%-14%

● 不吃早餐会造成低血糖：人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。 ● 不吃早餐难减肥：有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取，可减轻体重而减肥。其实，不吃早餐的人，常常到吃午餐时，因为饥饿就忘却了减肥而情不自禁地吃得过饱，造成机体热量过剩，从而不仅难以减肥，而且容易发胖。 ● 不吃早餐易患胆石症：调查发现，胆结石患者约有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。不吃早餐或少吃早餐,空腹时间过长，胆汁分泌减少，但胆固醇含量却没有改变，久之，胆囊内多量胆固醇胆汁就会引起胆结石的发生。 ● 不吃早餐易患心脑血管病：人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等显性或非显性发汗，使水分大量失去，如果不吃早餐或不饮水，可导致血容量减少，血液粘稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心脑血管而致病，中老年人尤应注意。 ● 不吃早餐易患胃病：不吃早餐，可使人体消化系统的生物节律发生改变，胃肠蠕动及消化液的分泌发生变化，消化液没有得到食物的中和，就会对空腹的胃肠粘膜产生不良的刺激，引起胃炎的发生，严重者可引起消化性溃疡。 ● 不吃早餐影响智力：专家们发现，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久之就会妨害记忆力和智能的发展。 不吃早餐影响寿命：人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。 不吃早餐的几个健康隐患： 血糖过低时开车与酒后驾车同样危险 人体所需要的能量主要来自于糖。人早晨起床后，已大约有10个小时没有进餐，胃处于空虚状态，此时血糖水平也降到了进食水平。开始活动后，大脑与肌肉消耗糖（即血糖），于是血糖水平会继续下降。这时如果还不进餐或进食低质早餐，体内就没有足够的血糖可供消耗，人体会感到倦怠、疲劳、暴躁、易怒，反映迟钝。美国营养学家的相关调查表明，许多车祸的发生都与肇事者血糖水平过低，反映迟钝有关，因此营养学家警告开车族们，血糖过低时开车与酒后驾车同样危险。 不吃早餐老得快 在睡眠中，胃仍在分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸没有食品去中和，就会刺激胃粘膜，导致胃部不适，久而久之则可能引起胃炎、溃疡病。不吃早餐，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干躁、起皱和贫血等，加速人体的衰老。同时，早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位，国外相关的实验证明，早餐摄入的营养不足很难在其他餐次中得到补充，不吃早餐或早餐质量不好是引起全天的能量和营养素摄入不足的主要原因之一。严重时还会造成营养缺乏症如营养不良、缺铁性贫血等。 并且，一顿凑合的早餐，难以补充夜间消耗的水分和营养，会造成血液粘度增加，增加患中风、心肌梗塞的可能。而且，早晨空腹时，体内胆固醇的饱和度较高，不吃早餐还容易产生胆结石。 吃好早餐不易发胖 有的人喜欢吃高热量的早餐，午餐和晚餐则为低热量或省略不吃；而有的人早餐只是简单凑合，午餐和晚餐却相当丰盛、热量高。这两种人一天摄入的热量虽然相同，但脂肪氧化的情况却不同。早餐吃高热量食品的人，再配合低热能力变差，而又吃进高热量的食物，结果是吃进的热量比消耗的热量多，当然易变胖。

随着社会的进步和人们生活水平的提高，人们对居住环境的要求也越来越高。而房地产市场的快速发展，为人们改善居住环境提供了更多的选择。一般来讲，人们选择住宅需要考虑的因素有：地理位置、城市交通、周边配套、物业管理、小区绿化，以及价格因素，等等。随着人们认识水平的不断提高，一些有识之士在选择住宅时考虑的因素更多了，他们对住宅的要求已经不是仅仅局限在上述几个方面。住宅风水的好坏，已经成为人们选择住宅时重点考虑的内容之一。

风水，作为中国传统文化的一个重要组成部分，具有悠久的历史与传承。风水学所研究的是人与居住环境的关系，也可以说，风水学就是利用环境、改造环境的一门学问。英国前首相丘吉尔曾经有过一句名言，"人造房子，房子也造人。"意思是说，房子对人的影响是很大的。事实上，从风水学的角度来看，对人的性格、健康、命运等起影响作用的不仅仅是房子本身，除了房子的结构之外，还有房子外部的环境以及房子内部的布置、摆设等等。房子外部的环境包括两部分，一是住宅小区的外部环境，我们称之为大环境，二是小区的地形、地势及规划布局等，我们称之为中环境。而住宅的内部结构及布置等则是房子的小环境。从总体上来讲，城市住宅风水的选择应该考虑这三方面的内容。下面我分别讲述一下：

首先，我讲一下大环境的选择。

所谓大环境，是指小区外部的周边环境，包括小区四周的山脉、建筑、河流、道路等。任何事物都不可能是独立存在的，都会与周围的环境相互影响、相互作用，建筑小区也不例外。小区内部风水的好坏，在很大程度上取决于外部环境的影响。外部环境好，符合风水的要求，则小区内部的风水气场就好；外部环境不好，小区内部的风水气场肯定会受到不利的影响。

在外部环境的风水选择上，应该重点注意以下几点：

1、是否符合"藏风聚气"的要求

风水讲究的是"藏风聚气"，那么符合什么条件的地形才算"藏风聚气"呢？《葬书》对这种环境形势做了规定，认为符合"藏风聚气"的地形应该是"以左为青龙，右为白虎，前为朱雀，后为玄武。"也就是说，大环境的形势应该是：背面要有高山为靠，前面远处要有低伏的小山，左右两侧有护山环抱，明堂部分要地势宽敞，并且要有曲水环抱。当然，这是一种理想化的环境模式，在实际选择时，只要后方的地势或建筑比前方高，左方的地势或建筑比右方高，且明堂开阔，那这种环境便具备了"藏风聚气"的条件。

2、周边的河流及水的流向

风水讲"山环水抱"，"玉带环腰"，大凡在河流的弯环处，必有好气场，在河流的环抱之处，一定有好风水。但很多小区旁边的河流是直来直去的，在这种情况下，应该如何选择？一般的原则是：如果住宅小区位于河流的右侧为吉，如果位于河流的左侧则为凶。至于河左、河右的确定，取决于河水的流向：当背对来水时，左手边为河左，右手边为河右。自古以来，人们在城市选址的时候，大都是遵循这一原则，将大城市建在河的右岸，如重庆、常州、南京、无锡、苏州、上海等城市都是位于长江的右侧；兰州、西安、洛阳、郑州、济南等城市则是位于黄河的右侧。如果一个小区位于河流的右侧，那么，河水一定是沿顺时针方向流动的，这种顺时针流动的河流对小区内部风水气场有很好的加强作用；而位于河流左侧的小区，由于水流是沿逆时针方向流动的，小区内部的风水气场会被大大削弱。

3、周边道路

因为道路的走向和位置会影响到小区的地形和气场，因此，对于小区外部的道路，也应引起特别的注意。再就是高架路和轻轨。因为高架路上高速行驶的车辆会形成强大的噪音和冲击气流，对小区的风水会产生较大的破坏作用，对居住者的身体和运气都会造成不利影响。今年春天，我曾看过一家住宅，这家住宅所在的楼宇位于一个小区的右手边，旁边就是一条南北高架路，站在室内向前望去，长长的高架路象一把利剑直冲而来，路上车辆往来穿梭，煞气很重。这户人家在搬入新居后不久，他家的女主人在去银行取款的时候，被人抢劫6万元。而住在同楼的另三户人家，则相继发生了车祸。因此，在选择高架路旁边的住宅时一定要注意，如果不是特别需要，最好不要选。

受道路冲射的住宅还往往会导致盗贼的光顾。最近，某住宅小区有近十户人家在同一天被盗，被盗的住户集中在一个楼上，而这个楼的旁边就是一条直冲的大道。

其次，我讲一下中环境的选择

所谓中环境，就是指小区内部的环境，包括小区的地形、地势、建筑布局以及山水景观的布置等。住宅与小区的内部环境联系最为密切，小区的内部环境对住宅风水的影响也最大，因此，选择住宅时应当把小区的内部环境作为重点考察的内容。

1、地形地势

中国风水讲究天圆地方，建筑小区的地形应该以方正为好。地形方正，则八卦不缺，阴阳平衡，五行和合，小区内部的气场对居住者就会有利。而不规则的地形必然会导致某些部位的缺角，与之相对应的八卦就会出现缺陷，并造成阴阳失衡、五行失和，进而就会影响到居住者的健康和运气。

如果东方缺角，由于东方为震卦位，为青龙贵神的方位，五行属木，该方位如果存在缺陷，就会导致肝胆方面的疾病，住在小区里面的人就缺乏胆略，事业难有成就。

如果北方缺角，由于北方为坎卦位，又为玄武、靠山的位置，五行属水，该方位欠缺，会导致肾脏、泌尿系统方面的疾病，对后代也不利。

在后天八卦图上，东南、西南方都是代表女人的方位。如果这两个方位有缺陷，则对女主人的健康会非常不利。过去民间把东南和西南缺角的宅子称作"继母宅"，意思是说住在这种地方的女人都不会长寿。

由于西北为乾卦的位置，从卦象上来讲，乾卦代表老父，又代表事业和金钱，因此西北有缺陷不利老人，对事业和财运亦不利。

而东北有缺陷会不利儿子、西边有缺陷则不利女儿。

有的小区三面被道路包围，呈现出三角地形，这种地形也是不好的。有人作过专门统计，在三角形地域居住的人，癌症的发病率明显偏高。

因此在选择住宅时一定要慎重考察小区的地形。当然，严格意义上的方正地形是很少的，只要你选择的住宅远离缺角的部位，就可以减轻这种缺陷所带来的不利影响。对于开发商而言，遇到这种地形，应该在有缺陷的部位按照五行生克的原理进行相应的处理，这样既有利于楼盘的销售，同时，又可以改善小区的风水环境，避免给业主带来损失。

关于地势。在上海这个地方，地势本来是很平的。但现在出于美观、绿化的考虑，在很多楼盘小区里都会修建一些高低不平的土丘，然后在上面进行绿化。这种人造的土丘对旁边住宅的风水是有一定影响的，特别是对住在较低楼层的人家。

2、建筑布局

建筑物的排列一般都是随着地形特点进行顺势布局，由于大部分的地形呈现不规则状，因此建筑物的排列大多不是一个朝向，建筑物的布局亦呈不规则排列。况且，即便是相对比较方正的地形，现在亦很难见到规则排列的楼房。由于受西方建筑文化的影响和人们求新求异心理的驱使，建筑布局越来越复杂，而整齐划一的布局则往往被看成是死板、没有创意。事实上，楼宇排列工整并不等于死板。排列整齐的楼房，前后左右的布局相对平衡，阴阳和谐；而排列不工整的住宅，由于建筑物布置和空间分割的不对称，往往会造成住宅小区的阴阳失衡、五行失和，并进而带来风水上的弊端。况且，由于楼与楼之间的朝向大多不一致，这种设计会形成大量的屋角冲射，对业主造成不利。

不规则的建筑布局还有一个严重的缺陷，就是，容易形成一些不好的风水格局，比如，有的楼房的后面正好对着楼与楼之间的夹缝，或者背后是两楼之间的道路，这种情况在别墅区比较常见。背后有路冲，或者正对楼缝是风水上的一大缺陷，对受冲房屋的居住者而言，危害很大，对健康、对后代都不利。选房时一定要避开这种情况。

3、建筑物的形状与颜色

建筑物的形状亦是需要重点考察的内容之一，包括建筑本身的形状和周围能够看到的其他建筑的形状。这里有个非常典型的例子。在XX市，有一座写字楼，这座写字楼的外形很特别。远远望去，它的主楼就象是一座墓碑，而在前面的裙楼上方有一个半圆型的建筑，看上去就象是一座坟墓，更形象的是，在半圆型建筑的四周还有围栏，就象人民英雄纪念碑四周的围栏一样。而这个写字楼的外立面用的是暗灰色的石头，整座建筑显得比较陈旧，看上去灰蒙蒙的，给人的感觉就更象是一座坟墓。象这样一座建筑，阴气会比较重，对外出租相对就会比较困难，而在里面办公的公司，生意也肯定会受到不利的影响。另外，从五行配置上来看，该建筑物的顶部呈狼牙状，五行属火，下面的半圆型建筑五行属金，正门的门脸上有一块绿色的标记，五行属木，正好形成火克金、金克木，五行连环相克，这种五行相克的设计，会使本楼的气场遭到外部的克制和排斥，因此，对外出租就会更加困难。另外，在该大楼的后面有一个后门，是办公人员进出的主要出入口，在门口正对的地方有一个尖角朝上的景观，在门口的位置放置这么一个造型的物体，给人一种如梗在喉的感觉，就象一个鱼刺卡在喉中，严重阻挡了气的流动。这种设计违背了建筑风水的设计原理，应该算是一种非常失败的设计。这种建筑要想对外出租，恐怕会很难，而在里面办公的公司，由于里面的阴气太重，生意也不会太好。因此在选择住宅时，一定要留意楼的形状，对于一些形状怪异、样子奇特的楼房，不要贸然选择。

除了楼房本身的形状之外，位于对面的其他建筑物的形状也应该注意。这里我再讲一个阴宅的例子。去年，我去青岛为一位客户看风水，看过他家的祖坟环境以后，我推断：他家的大嫂患有乳腺癌，并且两个乳房都已切除了。为什么这样断呢？因为他家祖坟对面的案山被开采了两个洞，看上去就象人的两个乳房被挖掉一样。事实上，他家的大嫂就是在两个月之前刚刚做了乳房切除手术！阴宅是这样，阳宅也一样，如果住宅的前方有形状不好的建筑或物体，就会产生不好的气场，破坏自家的风水，影响家人的运势。

除了形状之外，建筑物的颜色也非常重要。现在的建筑与过去的相比，不但形状更有新意，外立面的颜色也更加丰富多彩。选择住宅时，应当考虑所选楼房与周围建筑颜色的对应关系，看看所选楼房的颜色与周围其他建筑的颜色是不是五行相和、相互协调。一般来说，如果周围建筑的颜色五行克制本楼的颜色五行则不利，相反，如果周围建筑的颜色五行生助本楼房的颜色五行就有利。

4、山石景观

俗话讲"山旺人丁，水旺财"，一般来说，有山的地方，特别是一些大型的山区，人丁兴旺，多出人才。比如，我们国家的许多将军和高层领导都是出生在山区。而在水资源丰富的地方，如江南水乡，则普遍比较富裕。现在很多住宅小区，出于美化环境的考虑，在景观的布置上会做一些人造假山，或树一些石景。但应当注意的是，这些假山和石景与自然的"山"是有很大区别的。因为这些山都是一些石块的堆积，上面既没有土，也没有花草树木。因此人造的假山是很难起到"旺人丁"的效果的，相反，倒可能引来一些弊端，为什么呢？因为石头具有吸气的作用，特别是一些形状怪异的石头，阴气比较重，易于诱发疾病和其他不利事件的发生。如果在住宅的旁边有假山或形状怪异的石景，这样的住宅，我建议最好不要选择，除非这些假山和石景的形状特别好，而且正好占据一个合适的卦位。我这里也有一个例子。有一家医院，可能是出于美化环境的考虑，在大门口新设了一块石景，这块石景看上去很象人的大脑。就在这块石头放上去不久，这家医院就接二连三出事情，先是一个员工在打扫卫生擦窗子的时候从楼上掉下去摔死了，然后就是医疗事故不断发生，经常有患者家属到医院闹事。因此，开发商在设计、布置石景时应特别注意。同样，人们在选择假山或石景旁边的住宅时，也应该特别小心。

5、水景

水在风水上讲，有界气、止气、蓄气的作用，也是风水催财的主要工具。一般来讲，房子四周的水有几种形式，一是朝水，即当面迎朝之水；二是环抱水；三是横水，即水从前面平行流过；四是斜流水；五就是反弓水。上述几种水，除了反弓水之外，其他几种水一般都被看作是好的。但是，事情都不是绝对的，同样是一处水景，由于处于四周房子的不同位置上，它的作用也不一样，对四周房子所产生的影响也有很大的差别，有吉有凶。通常情况下，人们在选择住宅时，都喜欢选择水景旁边的住宅，原因是环境好、风景好，而处在水景旁边的住宅一般也都比远离水景的住宅价格要贵。但我要说的是，风景好、环境好，不一定就代表风水好，人的感觉有时候也是会骗人的。我曾经在南京看过一套住宅，这家的主人说，当时之所以选择这套住宅，就是因为环境好，因为房子的前面有一个大的水景。而我根据他家外面的环境推断，自从搬入新居之后，他的生意一天比一天萧条！并且有很多货款收不回来。为什么呢？因为房子的座向不同，对水景的要求也不一样。人们在选择住宅时，一般只注重水景的观赏作用，往往就忽视了水景的风水意义，因此，很多人在不知不觉中就受到了水的伤害。对于水景旁边的住宅，在选择时，应当慎重。选的好，可以助运旺财，选的不好，就会破财伤身。

最后，我讲一下小环境的选择

所谓小环境，主要是指住宅的内部结构，包括房型，以及厨房和卫生间的位置等。在前面讲小区环境选择的时候，我曾讲过地形缺角对风水是不利的，同样，房型缺角也一样不利。房型缺角对风水的影响，与前面所讲的地形缺角所代表的含义是一样的，这里就不再重复了。

房型缺角不利，如果房子的某一个部位凸出，是不是就好呢？一般情况下是这样的，但也不能一概而论。比如，前几天，我在浦东看过一家住宅，这家住宅的西南方是一个卧室，卧室的西南角向外凸出一块，凸出的部分是圆形的。当时我就根据这一点，断他家的女主人身体不好

具体到房间的形状，在具体选择时，应尽量避免不规则房型的出现。现在有很多住宅，有的房间会出现一个或多个斜边，这种房型，一是很难利用，容易造成空间的浪费，更重要的是会造成空间中气的流动不均衡，对风水不利，应当尽量避免。

除了房子的形状，厨房和卫生间的位置也是需要重点考虑的内容。厨房是热源集中的地方，五行属火，宜在房子的北方或者东南方，北京故宫历代皇家御膳房的位置，就都在东南方。厨房最忌讳的是在房子的南方，因为南方本来就属火，再把厨房设在南方，就会引起阴阳失衡，容易引发心脑血管疾病。而卫生间为阴冷潮湿之处，不宜设在房子的正北方。