一面墙就能预防肩周炎！你知道具体怎么做吗？

现如今患有肩周炎的人越来越多，相信会有肩周炎的人也用了各种方法治疗，但最终总是治标不治本，肩周炎还是反复发作。肩周炎作为一种职业，疾病如果不及时治疗，对患者的危害也是挺大的。

一般肩周炎在早期症状并不是很明显，只是有时感觉到肩部有些酸胀，肩周炎发展到急性或慢性时，症状会比较明显，此时会感觉到肩部有疼痛感，有时疼痛让人难以入眠。

肩周炎一旦病情加重后，哪怕是一个小小的动作，就会感觉到整个肩部有酸痛感，甚至有时有很多动作都是被受限制的。肩周炎严重时肩部会变得越来越僵硬，用手按一下会感觉有麻麻的，甚至有硬硬的东西，有时伸手梳头或者举起手来都感觉到特别的困难，所以患有肩周炎一定要及时治疗。

一面墙就能预防肩周炎！你知道具体怎么做吗？

通过一上墙就能够预防肩周炎，大家相信吗？其实这个方法很简单，找到一面墙，然后面对墙站立，脚尖贴近墙根，手自然的垂放，然后手指开始模拟我们人走路的状态，慢慢的往墙上爬。当手慢慢的越过头顶后，会感觉到手臂慢慢的贴近耳朵，做到这个动作时，有些人会因为肩部的关节受限制，会感觉到特别的难受，无法继续，所以大家在做这个动作的时候，必须要慢慢的去提升高度，不要急于求成，每天增加锻炼的时间，久而久之就能够改善肩周炎了。

大家也可以通过人背对墙贴墙和站的方式进行锻炼，这个动作手先要向外慢慢抬起，抬的过程中一定要慢，不然很容易拉升到肩部的肌肉，当手慢慢的贴近头顶时，慢慢的举起双手，此时手指和手背尽量去触碰到墙面，对于肩周炎比较严重的人来说，做到这个动作的时候很难碰到墙面，这时候不要盲目的去尝试，可以慢慢的去多练习几次。

肩周炎比较严重的人，刚刚开始做这个动作的时候，会感觉到肩部酸痛比较明显，但是，做完之后你会感觉到有一种特别舒爽的感觉，而且整个肩部已没那么坚硬了，整个人会感觉轻松很多，有肩周炎的人不妨试一试这个动作，或许能缓解你的肩周炎哦。

肩周炎虽然不是什么大病，但是肩周炎也会影响到个人的健康，如果不重视治疗，不及时预防肩周炎会越来越严重，可能会影响到个人的工作及生活，尤其是肩周炎严重时，可会导致整个脖子僵硬，平时适当的进行锻炼，有效的改善肩周炎。

肩周炎可以使用艾灸进行调理，用艾灸灸阿是穴，肩髎穴。肩周炎日常要注意保暖，不要用力过猛，要注意休息。

灸阿是穴，肩髎穴。

肩周疼痛，活动受限，影响了日常的生活和工作，肩周炎治疗的方法有很多。有人喜欢用艾灸对肩周炎进行治疗，艾灸的治疗比较温和，而且很容易操作。我们可以用艾灸来调理肩周炎，就是用艾灸来灸阿是穴和肩髎穴。具体艾灸的时间和次数要根据疼痛的程度来进行安排，做艾灸疗法的时候最好找经验丰富的人，在使用艾灸的时候一定要注意安全。

肩周炎患者要注意休息，不能过度劳累。

因为肩周用力过猛，因为缺乏运动，因为很多原因，所以导致出现了肩周炎，就会让身体感到特别不适。出现了这种情况，我们要积极的进行治疗，同时也要注意休息，肩周炎患者不能太劳累，不能用力过猛，不能做剧烈的运动，最好是在家休息，或者是做一些轻微的运动。肩周炎患者要关爱自己的身体，要学会和自己的身体友好相处。

肩周炎患者要避免受凉，不能直接吹风。

在平时不要让肩周受寒，受凉，要保护好肩周，不能让风扇或空调直接对着肩周吹。本身肩周就非常不舒服了，这样更容易让眼周受寒受凉，一旦寒气入侵，肩周的病情就会加重。

肩周炎患者要注意饮食。

肩周炎在发作期间更要特别注意吃的东西，一定要调整饮食结构，不能吃生冷的食物，不要吃特别油腻的食物，这些都不利于控制疾病。肩周炎在发作的时候一定要遵医嘱，多吃一些清淡的食物，同时要保持正确的坐姿。

肩周炎患者不能发生碰撞，尽量避免发生外伤。

肩周炎发作期间不能搬运重物，一定要保护好肩周，不要和别人发生碰撞。肩周炎患者去外面的时候也要注意，不要因为用力过猛伤到肩周，要经常慢慢活动肩周。

肩周炎这种疾病在治疗上可以通过热敷按摩或者是非甾体类的抗炎止疼药或者是活血化瘀的中药综合地进行调理。也可以通过局部的封闭。等方法去进行治疗，要注意肩部保暖，不能让肩部受凉。