身体瘦的人吃什么容易胖。

1,小米粥是脾胃虚弱,特别需要营养,身体瘦弱,需要补充多种微量元素的小米粥,无论是怀孕的女性还是其他人群,小米粥不仅含有人体所需的多种微量元素,而且特别容易被肠胃消化和吸收,无论是怀孕的女性朋友还是其他人群,小米粥是减肥人士的首选。

2,体弱多病的人也可以常喝一些骨头汤,取些大骨头,用热水焯一下,除去外面的污物和杂质,再放入沸水中用高压锅炖40分钟左右,再放一点调料即可食用,骨头汤中富含钙、蛋白质等营养成分,是非常有营养的滋补佳品。

3,无论孕妇或其他瘦弱的人群,都可以在平时多吃一些肉类和蛋奶制品,身体如果能吸收足够的蛋白质和营养,那么就能有效地改善消瘦的症状。

含热量高的东西。比如巧克力、糖果之类的。还有芝士、奶油、黄油、奶酪、花生酱、坚果（核桃、腰果、花生等）、碳酸饮料 另外就是多吃少运动~~

PS：引自专家……

1身心愉快 瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。 2饮食多样 要想胖应当做到科学增胖，除了平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。我们睡眠若比较充足，胃口就比较好，这样有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力，生活中一些小事的想不开，超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态，和谐的人际关系则有助于增肥。 3适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增胖效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。下面是一个民间增胖很有效的饮食偏方。 山药粥 成分：山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。 山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。

加油啊O(∩_∩)O哈！

引言：在许多人都想减肥的这个年代，也有一些人有这样的困扰，他比较瘦，所以他想知道一些怎样的方法可以让自己迅速的长肉。接下来跟着小编一起去看看比较瘦的人吃哪些东西才能迅速长肉吧。

一、比较瘦的人吃什么才能长肉

首先我们要知道，很多人是非常希望自己变得苗条，瘦成一道闪电，但还有很多人是比较瘦，所以这个时候他就想增肥。其中这个现象对于男生是比较多的，一般男生瘦的人很多，这个时候女的相对于男生而言胖的就比较多。首先我们要知道，当男生太瘦以后，就会给人一种没有安全感的感觉，因为表现得非常瘦弱单薄，所以很多女生不喜欢太瘦的男生。而且我们要想增肥，首先要方法得当要调理自己的脾胃功能，因为很多人吃肉不长肉多是消化功能不好或者是食欲不振。

二、吃一些健康的食物

首先要将消化吸收功能变好这样才能好一点。我们在这个时候要避免吃一些损害脾胃的东西，特别是一些酸冷的东西，里面会有山楂，还有柠檬以及橘子醋，还有泡菜，都是不能吃的。对于一些难消化的食物也是不能吃的，会有难消化的高纤维的食物，这个时候会有蔬菜，韭菜，芹菜，而且高油脂的食物也不可以多食，特别是巧克力，油炸食物是不可以吃的。这个时候我们可以吃的东西，有补脾健胃的一些食物，这个时候我们会选择莲子，山药，柴米，红枣猪肚。这些都是非常好的食物，而且我们要吃一些山药排骨，因为很多人比较瘦，是因为身体没有营养，特别是一些阴虚体质的人，他的阴虚就容易变得很瘦，所以一定要注意饮食，当饮食上以滋阴清热为主，身体就会变好。