后肩部，很痛，就一个点，痛到骨头里，用手按皮肤不痛 ，是怎么会事？

病情分析：

考虑肩周炎，主要是由于肩关节动的比较少，加上一定的诱因引起的肩关节部位是肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤、退变而引起的关节囊和关节周围软组织的一种慢性无菌性炎症，长时间的慢性炎症最后导致的粘连，而出现关节活动不利，疼痛等。

指导意见：

针灸，推拿配合中药汤剂治疗会有很好效果的。治疗基本痊愈以后，需要配合爬墙锻炼，主动运动锻炼等方法防治进一步粘连，这样才能彻底根治

在治疗股骨头坏死时，可采用按摩辅助治疗。按摩主要针对股骨头坏死、皮下炎症引起的髋关节、背部和膝盖疼痛，但对于髋关节的一些病理变化，如某些血管阻塞或骨坏死，按摩没有效果。股骨头坏死的患者如果已经做完上两种推按，接下来就可以对大腿进行推按，具体的按摩方法是从委中向上到承扶，膝关节向股骨的方向，在按摩的时候应该不停地推按，并且大腿接近臀部的位置，力量应该加大。

夸张的广告，如按摩，可以治愈股骨头坏死。这种说法是完全错误的。患股骨头坏死后，应先到二级以上正规医院骨科或关节外科进行股骨头坏死的标准治疗。按摩疗法可以做到，但只能作为一种缓解。辅助症状模式不能推广。

平衡按摩法：股骨头坏死患者应充分按摩患肢对侧相应位置，即左侧患者应治疗右侧。如果右腿有病，应该按摩左侧。你可以按类别使用按摩技术。此时，你可以点击右髋关节的一些痛点或特定的穴位，如跳环，用拇指或肘部。注意此时操作方法不应太重，以避免相关损伤。这些患者也可以采用对接方法。例如，对于绝大多数患者，可以使用掌根按摩。在患者臀部的一些疼痛部位，可以使用掌根轻轻按摩。

如果患者在女性头部两侧都有疾病，他必须弯曲敏感点，即耻骨、腹部和尾骨上的阿是穴。相应的按摩方法：中医认为我们人体的女性头部对应于上臂肩部后面的组织，因此，股骨头坏死患者可以在上臂后方按摩Ashi桥，即按摩敏感点可以平衡骨质，避免骨折延迟愈合。此外，他们还可以适度按摩足部股骨头的相应穴位，也会起到恢复疾病的作用。

我们身体的很多部位很脆弱，有的人不懂，总喜欢乱敲乱按，最后导致后悔莫及，在我身边就有这样的例子而且也不少见，那你知道身体的哪些部位不能乱按吗，随我一起往下看：

脖子部位

首先就是脖子部位，我们的脖子上面连接大脑，下面连接躯干，由7根骨头组成，由颈椎来支撑头部，而颈部两侧有颈动脉以及颈动脉窦等，如果进行挤压、推拿，按摩不当就可能会导致中风。

看到上面彭女士的例子，大家就应该明白一个道理，脖子这个部位不能轻易按摩，尤其是由于疾病引发的脖子痛，更不能乱按：

首先是脊髓型颈椎病导致的脖子痛，这种病因是因为脊髓受压迫所致，假如再施加外力会让情况更不妙，可能导致瘫痪甚至死亡。

其次，就是急性的神经根型颈椎病导致的脖子痛，同样按不得。神经根是从脊髓发出的**小叉，如果受到压迫，人就会感到手麻、肌肉无力。到时不仅脖子痛，胳膊也会跟着痛。

知道了这么多的危害后，脖子不舒服了该怎么进行缓解呢：

1不要一个姿势久坐

坐久了，脖子部位会感觉到酸胀麻，这时候就需要适当的运动，但幅度要适当，不可过大。

2注重锻炼颈部肌肉

具体方法：端正坐姿，先低头，然后再归位，收紧下巴给脖子一个前推的力量向后仰保持10秒左右，可以每天20-30次。

3保持正确的姿势

站着、坐着、躺着，都要有个正确的姿势，才能最大限度地放松颈椎。

4适当的仰头运动

经常抬头，适当进行一些仰头的运动，如打羽毛球、篮球、放风筝等，对颈部紧张都会有很好的缓解作用。

如果这些动作都不能缓解，就需要进一步做检查，和医生多沟通，根据医嘱进行治疗。

眼球部位

很多人不知道眼球不能乱按压或用力搓揉。尤其是有青光眼、短眼轴、白内障晶体膨胀疾病或者是青光眼家族病史的人群，眼睛再疲乏也不要按压眼球，严重会导致晶状体发生异位甚至失明，是非常危险的。

正确做法：眼睛不舒服时可以闭一会儿，上下左右来回转眼球，让眼球放松。也可以用温热的毛巾敷在眼睛上来放松眼部肌肉。按摩眼球或是揉眼睛无论从卫生角度，还是对眼部影响的角度，都不是一个好习惯。

太阳穴部位

太阳穴位于两侧颞部，在眼角和眉梢之间向后一横指的凹陷处，是比较容易找到的一个穴位。

我身边有很多朋友，只要头不舒服了就习惯性的按摩太阳穴，但是，有的人力道很大，甚至还有的人用指甲掐太阳穴，殊不知，太阳穴的位置分布着非常多的血管，并且太阳穴的骨质十分的脆弱。如果按摩方法不恰当就可能会导致，太阳穴的血管破裂或血肿，严重的可能还会引起昏迷。

正确的方法：将双手拇指或是食指放在太阳穴的位置，用一定的力度按揉，以酸胀为度，按揉时可以有规律的进行按揉，顺时针逆时针都可，或是顺逆时针交替进行。大家还可以配合轮刮眼眶来缓解视觉疲劳，促进血液循环。

其实，还有很多部位都不能轻易按，例如：

后脑勺

后脑勺有控制呼吸和心跳功能的脑干，用力按摩很有可能造成脑干出血。

腰部

不能随便对腰部按摩或踩踏，因为腰部两侧有肾脏，肾脏是比较脆弱的器官，假设按摩力度太大很有可能导致肾脏破裂。

大腿根部和手臂内侧

手臂的肱动脉和大腿根部的股动脉，这两个部位不能随意按摩，以免引起大出血。

相信很多人现在也知道了吧，身体上有些穴位其实是不适合随意乱按的，所以大家平时应该多加注意。另外，如果要按摩穴位的话，需要知道下面两件事：

1、不适合按摩穴位的人

如果身体出现一些疾病，例如：严重心脏病、肺病、恶性肿瘤、恶性贫血、大面积的皮肤病、溃疡性皮炎等等情况的话，建议不要随意按摩穴位，以免导致各种意外出现。

2、推拿要到正规场所

如果需要按摩，建议最好到正规医院，而一些美容院、按摩小店之类的，有可能按摩人员没有经过正规的培训，一旦出现差错，就可能会遗憾终生。

法式按摩包括以下方面：

1 轻柔的手法：法式按摩最大的特点就是手法轻柔。按摩师会使用指尖、掌心、手腕等部位，以柔和的力度按摩肌肤。这种轻柔的手法可以帮助身体放松，减轻压力，同时也不会对肌肤造成过度的刺激。

2 全身按摩：法式按摩是一种全身按摩，按摩师会按照特定的顺序按摩身体各个部位。按摩的顺序通常是从头部开始，然后依次按摩颈部、肩部、背部、手臂、腿部和脚部。这种按摩顺序可以帮助身体逐渐放松，达到最好的按摩效果。

3 使用精油：法式按摩通常会使用精油。精油可以帮助放松身体，促进血液循环，同时还可以改善肌肤质量。常用的精油有薰衣草、橙花、玫瑰等。按摩师会根据客人的需要选择不同的精油。

4 拉伸运动：法式按摩中还包括一些拉伸运动。按摩师会使用柔和的力度帮助客人进行一些简单的拉伸运动，这些运动可以帮助身体更好地放松，同时还可以增强身体的柔韧性。

5 舒适的环境：法式按摩通常会在舒适的环境中进行。按摩室通常会使用柔和的灯光、舒缓的音乐和芳香的香气来营造一个放松的氛围。这种环境可以帮助客人更好地放松身心，享受按摩带来的愉悦感受。

建议在专业人士指导下进行法式按摩。

第一节 头部按摩

1 两手大拇指压在印堂，从印堂分五次排到后脑，再由后脑压印堂。

2．两手拇指由眉山向后脑排压，再后脑排压眉山。

3．两手拇指由印堂压到第三个穴位后，两只手拇指同时分开向耳部压，压到耳前面的穴位，拇指用七分力压干净人后，两手拇指于食指分开象剪刀形上下反复磨压耳朵前后，反复做3～4次。

4两只手全不展开用力压，头部每个穴位，然后手指成梳子形梳头再一指交叉拉头发(慢慢的拉3~4次)。

5伸出两手分开五指从脑门开始向后梳（用指尖肉不要用指甲一只手梳，另一只手紧跟着梳，向脑后梳顺时针（5~6次）。

6两手放在左右耳朵前并角处向后梳（5~6次），以上两个动作合在一起，反复做（3~4次），然后轻轻的拉头发（3~4次）。

7让客人头向技师（客人身子不动）技师的手从客人的并角处开始梳到脑门，然后一只手在脑门一只手在脑后，两只手同时梳4~5次，然后两个动作同时做3~4次。

8一只手握紧客人的脑门，另一只手放在客人的脖子后向外拉，反复做3~4次，然后再压耳朵再让客人头侧向另一边用刚才的方法流程压另一边，两边做完后做脖子。

9一只手顶头，另一只手的大拇指放在脖子颈骨上，由下向上滑4~5次，然后两手拇指压在后脑窝用七分力压2~3次。

10拿一条热毛巾（成条形）一手顶着后脑，一手拿着热毛巾放在脖子上用一只手向上抓，然后再左右向上向下滑着抓反复做4~5次，然后再向上提3~4次。

11然后用热毛巾在擦脸，再做面膜，然后做手臂按摩。

第二节 手臂按摩

1两手并拢，把手放在肩胛骨下，向上抬用指尖肉反复抬肩胛几次，然后另一只手放在肩和脖子处，反复抓滑，用一只手掌用力向下按前肩膀5~6次。

2拿凳子坐在客人手臂旁，然后手臂放在腿上两手抓着客人的个胳膊，由轻到重压着抓，排压到手腕。

3技师的一只手和客人的一只手交叉护着，技师的另一只手放在客人的肩胛骨下，技师用肩自然的压在客人的肩上技师的手用力向外伸展（滑着拉）做2次。

4把客人的胳膊反转内侧何处，第二小节同样做法。

5抓着客人的手，技师的两只手一起握着手，同时用力推掌心然后，另一只手由小拇指用力推客人的大拇指推到指尖，然后另一只手由小拇指一样推到指尖把5个手指推完，技师手指从客人的手背滑拉到指缝捏几下把四个指缝排一遍。

6技师的一只手抓着客人的手腕，另一手抓着客人的四个手指想后板（轻轻的）技师把握手腕的手腃出来用指甲在掌上拉下来3短1长，长到胳膊时处，再用手拍手掌心，一下捶打两下，然后技师的手和客人的手交叉握着站起来。让客人的手臂自然放松，然后把手臂往后轻轻压再抓一边，然后往后拉，把手指一个一个拉着大响指，然后把客人的手臂夹在腰间，用双手抓手臂内侧，然后一只手放在客人肘窝，另一只手压客人的手臂（慢慢、轻轻）往下压，再用一只手掌用力向下按前臂膀压3~4次。

7左右手臂的做法完全一样，然后两个手做完以后抓着客人的双手往后拉往下轻轻的压，然后把胳膊有双手全部抓一遍。

8再把手放在原处，然后用手掌按双肩,再按客人的胸部,一点一点往下压着按再到肚子的时候在按回来,按完双肩再做腿

第三节 腿部按摩

1技师用一只手放在客人的膝关节上,由轻到中慢慢的往下压,反复做3次

2技师两只手从客人膝关节向大腿排着抓(力度按客人定)抓到大腿顶部一只手向外侧,一只手向内侧排着按,按到膝关节处,再膝关节外往脚关节按着抓,在抓回来然后一只手在膝关节一只手在脚面往下压,让脚指往前展,然后再一只手抓客人的脚完腕的手握策划能够拳头形,打客人脚心5~6次,再用两手成拳由脚腕打到大腿,由下到上排打2遍,放松

3技师坐在按摩椅板上让客人的脚自然的放在技师的腿上再让腿自然弯曲在从腿内侧向外有双排着抓大腿,抓下去抓上来然后用上手排打几编

4然后让腿立起来再有双手大拇指按客人大腿内侧,按下去按上来,然后把手翻过来按小腿也是按下去按上来

5然后再用大拇指按竹山岭用力按下去按上来,然后有一只手打拳排打竹山岭几编,另一只手抓小腿肚,抓几编再把腿伸直用拳头轻重打几编,给客人放松再做足疗

6用双手拇指从足心按压到足尖按下去按上来做2次,再用毛巾搓脚指缝把五指脚缝搓完后,再拉每个脚趾;再用指关节顶脚心,顶几次用手指滑压客人的脚面反复做4~5次,再用双手滑脚面反复做3次再握脚掌向后板往下压,板回来做2次,然后打几编脚心,然后全面再按一遍就足疗做完了。

7让小腿蜷起来大腿紧贴前胸往下压(轻轻、慢慢)2次，再把一只手按着膝盖，一只手按着脚用力往下压23次后把腿放好再放松全面腿敲一遍，一个腿做完了另一只腿一样做完后，双腿蜷起来放在技师的肚子上用身子往下压2次，再把腿双交叉再压2次，然后再交叉压2次，然后把腿伸直双手放在脚后根王下压（轻轻、慢慢）2次，再用一只手顶着一只手敲打腿后（全面）打一遍，再打脚心2次，再把两只腿全面的敲打一遍做肚子。

第四部背部程序

1 客人趴在按摩床上，拿包过脚的毛巾包在客人的裤腰上。

2 给客人的背部擦护肤润滑膏(告诉客人润滑膏凉，让客人有心里准备)双手在擦的同时分上下在戏耍部和腰部向中间按(脊椎处)，然后用大拇指分别在脊椎的一侧来回滑动，并用力按(一边四五次)，接着用大拇指在肩胛骨靠近脊椎的穴窝处来回滑动，并用力按，最后用手掌从肩胛骨向外推。

3．拿热毛巾(把温度放在皮肤可接受的温度)，放在客人的背部(两块)然后把热毛巾放在背上(四块)，把雨布把客人的背部包住，(雨布在客人的肩膀下面)，浴巾放在雨布上(也塞在客人肩膀下面)。

4．按摩师上到按摩床上，双后五指分开，按在客人背上问客人毛巾热不热，如果热的话，打开雨布抖一下，让毛巾凉一下，然后用双手大拇指分别按在脊椎骨的两侧沟处至的部位(来回一次)，如果手累的话，可用食指弯曲的平面去按)，再按肩胛骨处，用双手手掌按回至腰部。

5．按摩师站起拉住吊杠，由客人大腿处开始踩到客人臂部，一只脚轻轻踩腰腿上(让客人有准备)，然后慢慢用劲踩实后抬起，另一只脚踩在客人的肩部，顺脊椎踩到舂眼处重复做二次。

6．双脚停在腰眼处，用脚的大拇指分别踩在脊椎两的腰眼处(上下动，跟踩弹簧似的)，然后向下分别踩大腿、小腿。

7．双腿跪在客人腰腿处，小腿晃动二三下，同一动作做至肩部打一个来回，然后一只腿跪在腰眼处，另一只腿向上慢慢用力滑向肩头再滑下，比动作做至肩处再回到腰部。

8．按摩师背对客人坐在客人坐在客人腰眼处，双手抓住客人双脚慢慢用力向后拉一次，双脚交叉用力向后拉二次，然后抬起脚，用力捶脚心、小腿肚、大腿肚，放回原位再捶一次。最后躺在客人背上，做仰卧起坐，用脚跟捶打大腿肚、小腿肚，重复四五次。

9．按摩师面对客人坐在客人腰腿上，把客人的胳膊放在按摩师的腿上，双手交叉扳住客人一边肩膀慢慢向后，双肩扳过后，再双手扳住客人的肩头慢慢向后拉，(这动作做前要告诉客人，让客人给以配合)，动作做完后双手抓按客人的胳膊一次，松动手指，最后把客人的胳膊向里、向处各转动二圈，揉抓一次，放回原位。

10．拿掉雨布，用毛巾擦掉客人背部的润滑膏，给客人擦上爽肤水，拍打背部，取下腰部毛巾扇干爽肤水后，捶打后背(也可加上撖皮，抓痒动作)。

11．按摩师下按摩床后，给客人背部全面捶打几遍。

12．让客人正面休息，给他挖耳屎，打耳洞(敲打耳朵、背面、正面)。

　　全身体育保健按摩的施术手法

　　全身保健按摩是按摩师运用放松的手法，在患者全身进行按摩、能够消除疲劳，缓解紧张，疏筋活络，舒身提伸。经按摩后，可使人感觉全身轻松，舒适爽快。

　　全身保健按摩施术顺序：仰卧位，头面部——上肢部——胸部——腹部——下肢部，转俯卧位，头颈部——背部——腰部——下肢部——足部。 在全身保健按摩中，还可根据顾客的身体状况和要求选择局部保健按摩，或者局部调理。一般全身保健按摩是45分钟，局部保健按摩是30分钟，我院集南北方保健按摩特点，根据常见病、多发病预防与保健的需要将推、拿、滚、打、揉等各类手法合理编排的长达60分钟的全身保健按摩套路，因其渗透力强、节奏流畅、舒适轻松，而受到顾客欢迎。全身保健按摩的适用范围非常广，凡因脑力劳动、体力劳动、运动量过大，旅游或长时间进行电脑操作引起的过度疲劳；由各种因素引起的周身不适，如头痛、头晕、肢体酸痛、颈项强痛，腰背疼痛、落枕、肩周炎、岔气、失眠、腹胀、痛经、消化不良、感冒全都属于保健按摩的范围。

　　按顺序进行如下操作：

　　1．开天目：用大拇指指面按于印堂穴（位于两眉中间）皮肤，以前臂带动手指，自下而上，做双手交替，有节律的抹法。双手共20次，注意力量轻柔，以前额皮肤不变红为度。

　　保健2．推前额：用大拇指指面按于前额正中皮肤，以指根带动指尖两手分别向左右两旁做抹法，至眉梢处再推回前额中央。注意力量不宜过大。

　　3．点按攒竹、鱼腰及太阳：用双手拇指指端持续用力，作用于攒竹穴（位于眉毛内侧端）、鱼腰穴（位于瞳孔直上的眉毛中）、太阳穴（位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处）。持续数秒或半分钟。如头痛、头晕、昏迷不清可适当用力。如失眠则不宜用力，应以轻揉为主。

　　4．点按四白及迎香：用双手拇指指端持续用力，作用于四白穴（位于瞳孔直下，正对鼻翼处）、迎香穴（位于鼻翼旁凹陷处）。如眼痛眼涩可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。）。持续数秒或半分钟。

　　5．摩掌熨目：两掌互相摩擦，搓热后将两手掌心放置在两眼上，使患者有温热的舒适感。重复操作3至5次，对于用眼疲劳，视力不佳者可多做几次。

　　6．疏通经络：用两大拇指指端沿头部经络线依次点按。自头发发际前沿正中开始到发际后沿正中为正中线；正中线旁开一横指为第二线；自额角处开始，平行于正中线至发际后沿为第三线；自太阳穴（定位见上）开始绕耳廓至发际后沿为第四线。如遇痛点可适当做局部的反复弹拨，轻重以患者能耐受为度。

　　7．梳头栉发：两手十指弯曲，从前至后做梳头的动作。重复操作5至10次。此动作建议患者可经常自行操作，有助于缓解各种头部不适。

　　8．双鸣天鼓：两掌按住双耳，两手放置在患者后头部，用手指轻敲耳后头部数次，两手放松，再反复上述操作3至5次。

　　9．拿捏肩井：以大拇指顶住肩井穴（位于肩背处，肩外侧端与脊柱连水平线的中点），其他四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放地交替进行。

　　10．整理放松：用双手掌根自颈肩部向两侧沿肩－上臂－前臂的路线轻推数次，以空掌轻轻拍打肩部及后背肌肉，治疗结束。

　　·基础手法如下:

　　1．按法 是以拇指或掌根等部在一定的部位或穴位上逐渐向下用力按压，按而留之，不可呆板，这是一种诱导的手法，适用于全身各部位。临床上按法又分指按法、掌按法、屈肘按法等。

　　指按法。接触面较小，刺激的强弱容易控制调节，不仅可开通闭塞、散寒止痛，而且能保健美容，是最常用的保健推拿手法之一。如常按面部及眼部的穴位，既可美容，又可保护视力。

　　掌按法。接触面较大，刺激也比较缓和，适用于治疗面积较大而较为平坦的部位，如腰背部、腹部等。

　　屈肘按法。用屈肘时突出的鹰嘴部分按压体表，此法压力大，刺激强，故仅适用于肌肉发达厚实的部位，如腰臀部等。

　　按法操作时着力部位要紧贴体表，不可移动，用力要由轻而重，不可用暴力猛然按压。按法常与揉法结合应用，组成“按揉”复合手法，即在按压力量达到一定深度时，再作小幅度的缓缓揉动，使手法刚中兼柔，既有力又柔和。

　　2．摩法

　　以掌面或指面附着于穴位表面，以腕关节连同前臂做顺时针或逆时针环形有节律的摩动。摩法又分为指摩法。掌摩法、掌根摩法等。

　　指摩法。用食指、中指、无名指面附着于一定的部位上，以腕关节为中心，连同掌、指作节律性的环旋运动。

　　掌摩法。用掌面附着于一定的部位上，以腕关节为中心，连同掌、指作节律性的环旋运动。

　　掌指摩法。用掌根部大、小鱼际等力在身体上进行摩动，摩动时各指略微翘起，各指间和指掌关节稍稍屈曲，以腕力左右摆动；操作时可以两手交替进行。

　　在运用摩法时，要求肘关节自然屈曲、腕部放松，指掌自然伸直，动作要缓和而协调。频率每分钟120次左右。本法刺激轻柔缓和，是胸腹、胁肋部常用的手法。若经常用摩法抚摩腹部及胁肋，可使人气机通畅，起到宽胸理气，健脾和胃、增加食欲的作用。

　　3．推法。四指并拢，紧贴于皮肤上，向上或向两边推挤肌肉。推法可分为平推法、直推法、旋推法、合推法等。现仅以平推法说明之。平推法又分指平推法、掌平推法和肘平推法：

　　（1）指平推法。用拇指指面着力，其余四指分开助力，按经络循行或肌纤维平行方向推进。此法常用于肩背、胸腹、腰臀及四肢部。

　　（2）掌平推法。用手掌平伏在皮肤上，以掌根为重点，向一定方向推进，也可双手掌重叠向一定方向推进。此法常用于面积较大的部位。

　　肘平推法。屈肘后用鹰嘴突部着力向一定方向推进。此法刺激力量强，仅适用于肌肉较丰厚发达的部位，如臀部及腰背脊柱两侧膀胱经等部位。

　　在运用推法时，指、掌、肘要紧贴体表，用力要稳，速度要缓慢而均匀。此种手法可在人体各部位使用，能增强肌肉的兴奋性，促进血液循环，并有舒筋活络的作用。

　　4．拿法捏而提起谓之拿。此法是用大拇指和食、中指端对拿于患部或穴位上、作对称用力，一松一紧地拿按。使用拿法时，腕部要放松灵活，用指面着力。动作要缓和而有连贯性，不可断断续续，用力要由轻到重，再由重到轻，不可突然用力。本法也是常用保健推拿手法之一，具有祛风散寒、舒筋通络、开窍止痛等作用，适用宁颈项、肩部、四肢等部位或穴位，且常做为推拿的结束手法使用。

　　5．揉法用手指罗纹面或掌面吸定于穴位上，作轻而缓和的回旋揉动。揉法又分为：指揉法、鱼际揉法、掌揉法等。①指揉法。用拇指或中指或食指、中指、无名指指面或指端轻按在某一穴位或部位上，作轻柔的小幅度环旋揉动。②鱼际揉法。用手掌的大鱼际部分，吸附于一定的部位或穴位上，作轻轻的环旋揉动。③掌揉法。用掌根部着力，手腕放松，以腕关节连同前臂作小幅度的回旋揉动。揉法是保健推拿的常用手法之一，具有宽胸理气、消积导滞、活血化瘀、消肿止痛的作用，适用于全身各部，如揉按中脘、腹部配合其他手法对胃肠功能有良好的保健作用。

　　6．擦法 用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位，进行直接来回摩擦，使之产生一定热量。本功法益气养血、活血通络、祛风除湿、温经散寒，具有良好的保健作用。

　　7．点法 用拇指顶端，或中指、食指、拇指之中节，点按某一部位或穴位，具有开通闭塞、活血止痛、调整脏腑功能等作用，常用于治疗脘腹挛痛、腰腿疼痛等病症。

　　8．击法用拳背、掌根、掌侧小鱼际。指尖或用桑枝棒叩击体表，可分为拳击法、小鱼际击法、指尖击法、棒击法等。击法具有舒筋通络，调和气血的作用，使用时用力要快速而短暂，垂直叩打体表，在叩打体表时，不能有拖抽动作，速度要均匀而有节律。其中拳击法常用于腰背部；掌击法常用于头顶、腰臀及四肢部；侧击法常用于腰背及四肢部；指尖击法常用于头面，胸腹部；棒击法常用于头顶、腰背及四肢部。

　　9．搓法用双手的掌面或掌侧挟住一定部位，相对用力作快速搓揉，井同时作上下往返移动。本法具有调和气血，舒通经络、放松肌肉等作用，适用于四肢及胁肋部。使用此法时，两手用力要对称，搓动要快，移动要慢。

　　10．捻法一手的拇指和食指罗纹面，捏住另一手的手指，作对称用力捻动。本法具有理筋通络、滑利关节的作用，适用于手指、手背及足趾。运用时动作要灵活、快速，用劲不可呆滞。

　　11．掐法用拇指或食指指甲，在一定穴位上反复掐按。常与揉法配合使用，如掐揉人中，须先掐时揉。本法有疏通经脉、镇静、安神、开窍的作用。

　　12．抖法是指用双手握住患者的上肢或下肢远端，用微力做连续的小幅度的上下连续颤动，使关节有松动感，可分上肢抖法和下肢抖法。此法具有疏松脉络、滑利关节的作用，常与搓法合用，作为结束手法，使患者有一种舒松的感觉。在反复练习、掌握了上述手法时，还应了解自我按摩保健的主要内容。通常分为以下动作，使用时最好依次进行。

　　（a） 净口。口唇轻闭后，用舌在齿唇之间用力卷抹，右转、左转各30次。

　　（b）叩齿。口唇轻闭时，有节律地叩击上下齿35次左右。

　　（c）搓手。用两手掌相对用力搓动，由慢而快，约30次～搓热为止。

　　（d）摩脸。用搓热的手掌擦脸，手指微屈、五指并拢，两手轻作遮面状，由额向下拂，如同洗脸30次。

　　（e）揉太阳。用两手中指端，按两侧太阳穴旋转揉动，先顺时针转，后逆时针转，各7～8次。

　　（f）点睛明。用两手食指指端分别点压双睛明穴，共20次左右。

　　（g）揉眼。用两手食、中、环三指指节，沿两眼框旋转揉动，先由内向外转，再由外向内转，各7～8次。

　　（h）按太阳。用两手食指指端分别压在双侧太阳穴上转动，顺、逆时针方向各15次。

　　（i）梳头。十指微曲，以指尖接触头皮，从额前到枕时进行“梳头”，共25次左右。

　　（j）鸣天鼓。先用两手掌心紧按两耳孔，两手中间三指轻击头时枕骨15次。然后掌心掩按耳孔，手指紧按头时枕骨部不动，再骤然抬离，接连开闭放响15次；最后两中指或食指插入耳孔内转动3次，再骤然拔开。如此共进行3～5次。

　　（k）揉胸脯。以两手掌按在两乳外上方，旋转揉动，顺、逆时针方向各揉10次。

　　（l）抓肩肌。以右手拇指与食、中指配合捏提左肩肌，然后再以左手拇、食、中指配合捏提右肩肌，如此左右手交叉进行，各捏提10～15次。

　　（m）擦丹田。用右手食指、中指及无名指摩擦小腹部，以丹田穴为中心，一般进行30～50次。

　　（n）搓腰。先将两手互相搓热，紧按腰部，用力向下搓到尾间部，左右手一上一下，两侧同时进行，共搓30次。

　　（o）点环跳。先以左手拇指端点压左臀环跳穴，再用右手点压右臀环跳穴，交叉进行，每侧10次。

　　（p）擦大腿。两手抱紧一侧大腿部，用力下擦到膝盖，然后擦回大腿根，来回擦20次。

　　（q）揉小腿。用两手掌挟紧一侧小腿腿肚，旋转揉动，每侧揉动20～30次。

　　（r）擦涌泉。先将两手互相搓热，接着用右手中间三指擦左足心，以涌泉穴为中心，一般进行30～50次，以擦至左足心发热为止；然时又用左手中间三指将右足心擦热。