有效提高弹跳力的方法

　有效提高弹跳力的方法

　1、提高髋屈肌群的主动活动度

　髋屈肌群紧张限制了下肢后链的运动单元，使跳跃启动无法有效率进行。传统的拉伸增加了肌肉长度但却没有教会肌肉正确运行的方法。

　2、交替弓箭步-跳跃式交替弓箭步

　进行全深蹲 进行全深蹲相比起4分之一蹲可以更好的提高垂直纵跳能力。 2012年美国体能协会的一个进行12周的研究发现进行全深蹲相比起4分之一蹲提高了8%的垂直跳跃能力。

　3、强化臀部以及身体后链

　训练臀部和后链的主要目的是因为此类肌群为髋关节的主动肌群，2011年一个研究发现硬拉等强化后链肌群的训练对于运动员的垂直纵跳能力有非常大的正相关。

　4、进行增强式训练

　最初的Plyometrics版本出自俄国科学家Yuri Verkhoshansky之手，被称为冲击方法(shock method)。在这种训练中，运动员要从一定的高度下落，在着陆时承受“冲击”。冲击将会自然地带来有力的离心收缩，然后，当运动员向上跳起时，这种离心收缩将迅速转变为向心收缩。着陆和起跳(takeoff)都是在极短时间内完成的，在01-02秒之间。冲击方法是运动员拥有了强有力的力量基础之后，用于提高速度、敏捷性(quickness)和爆发力的最有效的方法!

　而最简单的方法便是跳箱(box jumping)

　5、进行复合式训练

　JASSR发表了一研究。经6周，重点在三种训练[深蹲、增强式训练、深蹲+增强式训练]对於垂直起跳产生改善。

　■ 深蹲的组别，垂直跳跃高度，平均增加33公分。

　■ 增强式训练的组别，高度，平均增加381公分。

　■ 而深蹲结合增强式训练的，高度，平均增加1067公分。

　那么说在训练计划里面，你可以在力量训练之后进行增强式训练来提高神经活跃性，帮助您跳得更高!

　相关阅读—增强弹跳力的训练方法

　1、在健美学来讲，练习肌肉的时候，拉伸和收缩是同等重要，而大多数人都忽略了拉伸问题，这就使肌肉没有得到充分的训练。同样的道理，练蛙跳主要是锻炼大腿肌群，所以在锻炼时如果你能跳起后把腿充分蹬直然后充分下蹲，那样效果会好的多小腿肌群是最不好练的，由于生理构造不可能在篮球场上得到充分的拉伸，因此锻炼方法最好是去跳台阶，落地是只让前脚掌落在台阶上，用前脚掌抓地，后跟尽量悬在空中，让小腿肌群受到充分的拉伸，然后迅速蹬直

　不过很遗憾的是，很难找到泰山十八盘那么长的楼梯台阶，而普通的楼梯，经过十几阶之后，就要拐弯，所以容易把腿部力量练偏，只好多找不同建筑方式的大楼练习跑台阶……爆发力的大小跟肌肉收缩的速度是密切相关的，很明显，同样加速度的情况下，加速距离越长，最终得到的速度也就越快，最终爆发出来的力量也就越大，这也就解释了，为什么跟健长的人，一般跳的比较高，跑的比较快。

　2、去不少人曾错误地认为弹跳力仅仅是下肢力量的问题，而忽略了腰背力量的训练。强有力的腰背力量，不仅有助于弹跳高度的增加，也对提高滞空时间和保持空中的平衡大有益处，所以要大力发展腰背力量。不然平时能跳到那个高度，在对抗中却无法发挥出来，实在是很让人窝火。由于每个肌群的耐力承受力不同。

　所以大腿小腿的锻炼重点也不一样，大腿主要用大重量小次数，的方式锻炼，如蛙跳，深蹲等……而小腿尽量使用小重量大次数的方式锻炼，如跳绳，台阶等等半蹲和深蹲同样重要

　由于起跳多为半蹲跳，因此在锻炼深蹲的同时不能忘记半蹲练习，而且半蹲练习所能承受的重量大大超过深蹲，因此很多人在半蹲上得到的收益大于深蹲，只注重锻炼，也是目前力量训练最不科学的一点，肌肉力量的增加是通过超量恢复的原理来实现的，在超负荷的肌肉锻炼后，肌肉纤维受损，肌肉力量开始下降。

　3、在保持充足的营养，以及良好的'睡眠后，肌肉力量会在跌落到低谷后，再开始攀升，甚至超过原有水平，在过分休息后，肌肉力量又会降低，然后再提高，但这个波动逐渐的平缓，最后恢复原有的力量水平……假如你一周只进行一次力量训练，也许你只能起到一个保持的作用，而无法快速的提高力量水平，如果你一天进行一次超负荷训练，而又得不到及时的休息和营养，你的锻炼只会适得其反，甚至导致肌肉萎缩。

　训练和休息必须要科学的结合在一起，一般来说，不要在一次训练之后，肌肉还在酸痛的情况下，再次超负荷训练，也不要在完全没有感觉之后才进行第二次锻炼。相信每个人都能在经过自己的努力后得到一个满意的弹跳力，我的父母甚至祖先，似乎都没有什么运动细胞，甚至我的身体还较为虚弱，在经过不懈的努力之后，凭借当时仅有1米73的身高，终于能够摸到3米20的高度，弹跳高度，95公分，接近一米，不过很可惜，由于年龄增大，在18岁的颠峰时期时候放弃了篮球运动，之后弹跳非但再没有增高，甚至6年后的现在依然处于运动黄金年龄甚至还长高了的我可能连篮筐都摸不到了。

 

1 司马迁《孙膑》的译文

《孙膑》译文 司马迁 孙武既死，后百余岁有孙膑。

膑生阿、鄄之间，膑亦孙武之后世子孙也。孙膑尝与庞涓俱学兵法。

庞涓既事魏，得为惠王将军，而自以为能不及孙膑。乃阴使召孙膑。

膑至，庞涓恐其贤于己，疾之，则以法刑断其两足丽黥之，欲隐勿见。齐使者如梁，孙膑以刑徒阴见，说齐使。

齐使以为奇，窃载与之齐。齐将田忌善而客待之。

忌数与齐诸公子驰逐重射。孙子见其马足不甚相远，马有上、中、下辈，于是孙子谓田忌日：“君弟重射，臣能令君胜。”

田忌信然之，与王及诸公子逐射千金。及临质，孙子曰：“今以君之下驷与彼上驷，取君上驷与彼中驷，取君中驷与彼下驷。”

既驰三辈毕，而田忌一不胜而再胜，卒得王千金。于是忌进孙子于威王。

威王问兵法，遂以为师。 其后魏伐赵，赵急，请救于齐。

齐威王欲将孙膑，膑谢曰：“刑馀之人不可。”于是乃以田忌为将，而孙子为师，居辎车中，坐为计谋。

田忌欲引兵之赵，孙子曰：“夫解杂乱纷纠者不控卷，救斗者不搏撠。批亢捣虚，形格势禁，则自为解耳。

今梁赵相攻，轻兵锐卒必竭子外，老弱罢于内。君不若引兵疾走大梁，据其街路，冲其方虚，彼必释赵而自救，是我一举解赵之围而收獘于魏也。”

田忌从之，魏果去邯郸，与齐战于桂大破梁军。 后十三岁，魏与赵攻韩，韩告急于齐。

齐使田忌将而往，直走大梁。魏将庞涓闻之，去韩而归，齐军既已过而西矣。

孙子谓田忌日：“彼三晋之兵素悍勇而轻齐，齐号为怯；善战者因其势而利导之。兵法，百里而趣利者蹶上将，五十里而趣利者军半至。

使齐军入魏地为十万灶，明日为五万灶，又明日为三万灶。”庞涓行三日，大喜，曰：“我固知齐军怯，入吾地三日，士卒亡者过半矣。”

乃弃其步军，与其轻锐倍日兼行逐之。孙子度其行，暮当至马陵。

马陵道狭，而旁多阻隘，可伏兵。乃斫大树白而书之曰：“庞涓死于此树之下。”

于是令齐军善射者万弩，夹道而伏，期曰：“暮见火举而俱发。”庞涓果夜至斫木下，见白书，乃钻火烛之。

读其书未毕，齐军万弩俱发，魏军大乱相失。庞涓自知智穷兵败，乃自刭，曰：“遂成竖子之名！”齐因乘胜尽破其军，虏魏太子申以归。

孙膑以此名显天下，世传其兵法。 译文 孙武已死，过了一百多年又出了个孙膑。

孙膑出生在阿、鄄一带，他也是孙武的后代子孙。孙膑曾经和庞涓一道学习兵法。

庞涓虽然已经为魏国服务，担任了魏惠王的将军，但是认为自己的才能比不上孙膑，于是暗地里派人请孙膑来。孙膑到了魏国，庞涓害怕他比自己有才干，很妒忌他，就捏造罪名，根据法律用刑挖去了他两足膝盖骨并在他脸上刺上字，想使孙膑这辈子再也不能在人前露面。

有一次，齐国的使者到魏国都城大梁来，孙膑以一个受过刑的罪犯的身份暗中会见了齐使，向他游说。齐使认为孙膑的才能奇异，就偷偷地载着孙膑回到了齐国。

齐国将军田忌认为孙膑很有才能，象对待客人一样对待他。 田忌多次和齐国诸公子赛马，下很大的赌注。

孙膑看到田忌的马的足力和对手相差不很大。比赛的马分有上、中、下三个等级，因此孙膑对田忌说：“您只管下大赌注，我能够使您获胜。”

田忌相信孙膑的话对，就跟齐王和诸公子下千金的赌注比赛胜负。当到临比赛的时候，孙膑对田忌说：“现在用您的下等马去和对方的上等马比赛，拿您的上等马去和对方的中等马比赛，再拿您的中等马和对方的下等马比赛。”

三个等级的马都已比赛完毕，田忌负了一场却胜了两场，终于赢得了齐王的千金赌注。于是田忌推荐孙膑给齐威王。

威王向孙膑请教兵法，把孙膑当作老师。 后来，魏国攻打赵国。

赵国危急，向齐国请求救援。齐威王想任命孙膑为将，孙膑婉言推辞说：“一个受过刑的人不能为将。”

于是任命田忌为大将，任命孙膑做军师，让他在有帷幕的车上坐着出谋策划。田忌想要带领军队到赵国去解围，孙膑说：“解乱丝不能整团地抓住了去硬拉，劝解打架的人不能在双方相持很紧的地力去搏击，只要击中要害，冲击对方空虚之处，形势就会禁止相斗，危急的局面也就因此自行解除了。

现在魏国和赵国打仗，魏国轻装精锐的士兵必定全部集中在国外，老弱疲敝的士兵留在国内。您不如率领部队迅速奔赴魏国都城大梁，占领它的要道，攻击它正当空虚之处，他们一定会放弃围赵而回兵解救自己。

这样我们一举既可解除赵国被围的局面，又可收到使魏国疲惫的效果。”田忌听从了孙膑这一建议。

魏国的军队果然丢下赵国的都城邯郸，撤兵回国，和齐军在桂陵文战，魏军被打得大败。 十三年之后，魏国和赵国联合攻打韩国，韩国向齐国告急。

齐国派田忌带兵去援救韩国，直奔大梁。魏国大将庞涓听到这一消息，立即撤兵离开韩国回魏国。

这时齐军已经越过了魏国国境而向西进了。孙膑对田忌说：“那魏国的军队向来强悍勇猛，轻视齐国，齐军被称为是胆小的军队善于用兵的人就可根据这一情势，把战争朝着有利的方向加以引导。

《孙子兵法》说：每天行军百里去争利，一定会使大将受挫折；每天行军五十里去争利，军队只有一半能到达。现在命令齐军在进入魏地的第一天造十万灶，第二天减为五万灶，第三天减为三万灶。”

庞涓。

2 司马迁《孙膑》的译文

田忌多次和齐国诸公子赛马，下很大的赌注。孙膑看到田忌的马的足力和对手相差不很大。比赛的马分有上、中、下三个等级，因此孙膑对田忌说：“您只管下大赌注，我能够使您获胜。”田忌相信孙膑的话对，就跟齐王和诸公子下千金的赌注比赛胜负。当到临比赛的时候，孙膑对田忌说：“现在用您的下等马去和对方的上等马比赛，拿您的上等马去和对方的中等马比赛，再拿您的中等马和对方的下等马比赛。”三个等级的马都已比赛完毕，田忌负了一场却胜了两场，终于赢得了齐王的千金赌注。于是田忌推荐孙膑给齐威王。威王向孙膑请教兵法，把孙膑当作老师。

该文章转自[中国语文教学资源网]：

3 孙膑文言文出处 作者简介

出处：司马迁 孙武既死，后百余岁有孙膑。

膑生阿、鄄之间，膑亦孙武之后世子孙也。孙膑尝与庞涓俱学兵法。

庞涓既事魏， 得为惠王将军，而自以为能不及孙膑。乃阴使召孙膑。

膑至，庞涓恐其贤于己，疾之，则以法刑断其两足丽黥之，欲隐勿见。齐使者如梁，孙膑以刑徒阴见，说齐 使。

齐使以为奇，窃载与之齐。齐将田忌善而客待之。

忌数与齐诸公子驰逐重射。孙子见其马足不甚相远，马有上、中、下辈，于是孙子谓田忌日：“君弟重射，臣能 令君胜。”

田忌信然之，与王及诸公子逐射千金。及临质，孙子曰：“今以君之下驷与彼上驷，取君上驷。

4 田忌赛马 译文 司马迁

原文： 齐使者如梁，孙膑以刑徒阴见，说齐使。

齐使以为奇，窃载与之齐。齐将田忌善而客待之。

忌数与齐诸公子驰逐重射。孙子见其马足不甚相远，马有上、中、下辈。

于是孙子谓田忌曰：“君弟重射，臣能令君胜。”田忌信然之，与王及诸公子逐射千金。

及临质，孙子曰：“今以君之下驷彼上驷，取君上驷与彼中驷，取君中驷与彼下驷。”既驰三辈毕，而田忌一不胜而再胜，卒得王千金。

于是忌进孙子于威王。威王问兵法，遂以为师。

译文： 齐国使者到大梁来，孙膑以刑徒的身份秘密拜见，用言辞打动齐国使者。齐国使者觉得此人不同凡响，就偷偷地用车把他载回齐国。

齐国将军田忌赏识他并像对待客人一样礼待他。田忌经常与齐国诸公子赛马，设重金赌注。

孙膑发现他们的马脚力都差不多，可分为上、中、下三等。于是孙膑对田忌说：“您只管下大赌注，我能让您取胜。”

田忌相信并答应了他，与齐王和诸公子用千金来赌胜。比赛即将开始，孙膑说：“现在用您的下等马对付他们的上等马，拿您的上等马对付他们的中等马，拿您的中等马对付他们的下等马。”

三场比赛完后，田忌一场不胜而两场胜，最终赢得齐王的千金赌注。于是田忌把孙膑推荐给齐威王。

威王向他请教兵法后，就把他当作老师。

5 孙膑的那段历史,但求权威一点,文言文也好,如是尽量带翻译

孙膑是孙武后代。身长七尺约为161cm（周的一尺合今231cm）与庞涓同学兵法

孙膑

后庞涓为魏惠王将军，骗孙膑到魏，用髌刑（古代削去膝盖骨的酷刑），被齐国使者偷偷救回齐国后，被齐威王任为军师，马陵之战，身居辎车，计杀庞涓，打败魏军。著作有《孙膑兵法》，部分失传。1972年山东省临沂银雀山出土残简，有一万一千余字。另一说孙膑刖刑其实是错误的 ，在太史公自序这本书中提到“孙子膑脚，《兵法》修列”，讲的是孙膑被挖掉膝盖骨，而不是砍掉双脚。 髌刑，古代削去膝盖骨的酷刑。 古代肉刑之一，即剔去膝盖骨的刑罚。司马迁<<；报任安书>>；；孙子髌脚。（脚，胫也。——《说文》。胫，小腿 ） ？髌罚之属五百。——《汉书·刑罚志》 周改髌作刖。——《周礼·司刑》注 放髌者，脱去人之髌也。——《书·刑德》 又如髌：辟（古代断足的酷刑）髌脚（砍去膝盖骨及以下的酷刑）；髌罚（剔去膝盖骨的酷刑） 髌刑是一种酷刑，因为孙伯灵受过这种酷刑，所以大家叫他孙膑。真名反而没几个人知道了。

更多内容可以去查阅

6 司马迁的简介 100~200字

司马迁（前145年或前135年-不可考），字子长，夏阳（今陕西韩城南）人。西汉史学家、散文家。司马谈之子，任太史令，因替李陵败降之事辩解而受宫刑，后任中书令。发奋继续完成所著史籍，被后世尊称为史迁、太史公、历史之父。

司马迁早年受学于孔安国、董仲舒，漫游各地，了解风俗，采集传闻。初任郎中，奉使西南。元封三年（前108）任太史令，继承父业，著述历史。

扩展资料

司马迁作品：

1、《史记》

《史记》全书包括十二本纪（记历代帝王政绩）、三十世家（记诸侯国和汉代诸侯、勋贵兴亡）、七十列传（记重要人物的言行事迹，主要叙人臣，其中最后一篇为自序）、十表（大事年表）、八书（记各种典章制度记礼、乐、音律、历法、天文、封禅、水利、财用）。

2、《史记·天官书》

《史记·天官书》把全天分成“五宫”：“中宫”是指北极周围的天区，象征以天帝为代表的中央朝廷；而东、南、西、北四宫，是以二分二至所在星官为中心建立起来，与四季相对应，象征天帝巡行天下的四季行宫。

司马迁思想成就62616964757a686964616fe58685e5aeb931333431376565：司马迁借老子之口说出了被他改造过和发展了的至治理想。保留了道法自然的内核，有意识地剔除了反映原始社会“小国寡人”和奴隶社会“使民”如何的思想，体现了深得道家精髓的“与时迁移”思想。其核心是天道自然，要旨是人民的足欲。

-司马迁

-天官书

-史记

7 是哪篇古文写到孙膑被剔除膝盖骨的

《孙膑》出自司马迁的《史记》，其中有一段描述： 孙膑尝与庞涓俱zhidao学兵法。

庞涓既事魏，得为惠王将军，而自以为能不及孙膑。乃阴使召孙膑。

膑至，庞涓恐其贤于己，疾之，则以法刑断其两足丽黥之，欲隐勿见。 意思是：孙膑曾经和庞涓一道学习兵法。

庞涓虽然已经为版魏国服务，担任了魏惠王的将军，但是认为自己的才能比不上孙膑，于是暗地里派人请孙膑来。孙膑到了魏国，庞涓害怕他比自己有才干，很妒忌他，就捏造罪名，根据法律用刑挖去了他两足膝盖骨并在他脸上刺上字，想使孙膑这辈子再也不权能在人前露面。

8 孙膑减灶的原文与翻译是什么

孙膑减灶 作者：司马迁 魏国和赵国攻打韩国，韩国向齐国告急。齐国派田忌率兵前往，直奔大梁。魏将庞涓听到消息，放下韩国赶回，但齐军已经越过齐境而西进。孙子对田忌说：“他们三晋的军队素来慓悍勇武而看不起齐国，齐国有怯懦的名声，善于作战的人只能因势利导。兵法上说，行军百里与敌争利会损失上将军，行军五十里而与敌争利只有一半人能赶到。（为了让魏军以为齐军大量掉队，）应使齐军进入魏国境内后先设十万个灶，过一天设五万个灶，再过一天设三万个灶。”庞涓行军三天，见到齐军所留灶迹，非常高兴，说：“我本来就知道齐军怯懦，入我境内三天，士兵已经逃跑了一大半。”所以丢下步兵，只率轻兵锐卒，用加倍的速度追赶齐军。 （原文）魏与赵攻韩，韩告急于齐。齐使田忌将而往，直走大梁。魏将庞涓闻之，去韩而归，齐军既已过而西矣。孙子谓田忌曰：“彼三晋之兵素悍勇而轻齐，齐号为怯，善战者因其势而利导之。兵法，百里而趣利者蹶上将，五十里而趣利者军半至。使齐军入魏地为十万灶，明日为五万灶，又明日为三万灶。”庞涓行三日，大喜，曰：“我固知齐军怯，入吾地三日，士卒亡者过半矣。”乃弃其步军，与其轻锐倍日并行逐之。 孙子估计魏军的行军速度，天黑应当赶到马陵。马陵道路狭窄，旁多险阻，可以埋伏兵马，于是把一棵大树削去树皮，露出白木，在上面写上“庞涓死于此树之下”。然后命齐军善射者持上万张弩，埋伏在道路两旁，约定好“天黑见到点着的火就一起放箭”。庞涓果然于夜晚来到削去树皮的大树下，看见树上写着字，便钻木取火来照明。字还没有读完，齐军万弩齐发，魏军大乱失去队形。庞涓自知无计可施，军队已彻底失败，只好自刎，临死说：“总算叫这小于成了名！”齐国乃乘胜全歼魏军，俘虏了魏太子申回国，孙膑因此而名扬天下，世人皆传习他的兵法。 （原文）孙子度其行，暮当至马陵。马陵道陕，而旁多阻隘，可伏兵，乃斫大树白而书之曰“庞涓死于此树之下”。于是令齐军善射者万弩，夹道而伏，期曰“暮见火举而俱发”。庞涓果夜至斫木下，见白书，乃钻火烛之。读其书未毕，齐军万弩俱发，魏军大乱相失。庞涓自知智穷兵败，乃自刭，曰：“遂成竖子之名！”齐因乘胜尽破其军，虏魏太子申以归。孙膑以此名显天下，世传其兵法。

希望采纳

9 《史记》中《孙膑》一文的读后感

孙膑的资料

孙膑，战国时期齐国阿（今山东阳谷县东北）人。生卒年代 不详，大约活动于公元前380年至公元前320年左右，似在吴起 之后，与商鞅、孟轲同时。

孙膑是春秋时期齐国著名军事家孙武的后代。司马迁说：“孙 武既死，后百余岁有孙膑。……膑亦孙武之后世子孙也。”作为将 门之后，又生当战乱纷争的环境，孙膑很早就立下了献身戎马事 业的决心。

孙膑早年曾与庞涓一起从师鬼谷子学习兵法。他勤奋攻读，刻 苦钻研，加上天资聪明，很快便获得了较丰富的军事学知识，未 出茅庐便显示出超人的军事才华，以致引起了与他同窗共读的庞 涓的嫉妒。

后来，庞涓受魏惠王的聘请，出任魏国的大将和军师，、虽然 春风得意，但一想到才在己上的孙膑，就深感不安。因此，庞涓 就秘密派人去把孙膑请到魏国来，假意推荐给魏惠王，实际上企 图加害于他。孙膑到了魏国，做了一个无名无权的客卿。这时，庞 涓便加紧进行陷害孙膑的阴谋活动。他先派人伪装受孙膑表兄的 委托，劝孙膑返齐。待骗得孙膑的亲笔复信后，加以涂改，随即 向魏王诬告孙膑私通齐国。魏王为之大怒，下令处死孙膑。庞涓 为了窃取孙膑的兵法著作，又当着孙膑的面假意向魏王求情。结 果“断其两足而黥之”。后来，孙膑从一个使者口里得知内情，才 恍然大悟，便烧掉正为庞涓撰写的兵法竹简，装疯卖傻，寻找逃 出虎口的机会。

有一天，齐国大夫淳于髡出使魏国。孙膑设法偷偷地会见了 他，向他诉说了自己在魏国的悲惨遭遇。淳于髡知道孙膑是个有 才能的人，就秘密地把他藏在车中，带回齐国。从此改变了孙膑 的厄运。

孙膑回到齐国，先隐居在齐将田忌幕下。田忌发现他是个精 通兵法、足智多谋的人，所以很器重他。当时齐国的国君威王很 喜欢赛马，时常同贵族们赛马赌输赢，而且下的赌注很大。田忌 家里也养了不少好马，但是每次比赛，总是输。有一次，孙膑去 看赛马。他看到田忌虽然每场都输了，但就马而论，双方却相差， 并不太大。于是，他就对田忌说：“下次赛马，您只管下大赌注好 了，我有办法使您得胜。”到了下次赛马的时候，田忌就下了三千 两黄金的大赌注，每场赌一千两。临赛前，孙膑教田忌说：“这次 您以下等马去跟齐王上等马比赛，用上等马去跟齐王中等马比赛， 用中等马去跟齐王下等马比赛，肯定可以取胜。”三场赛完，田忌 果然以二胜一负赢了齐王。当田忌把此次取胜的原因告诉威王后， 威王立即召见孙膑。齐威王与孙膑谈起兵法，孙膑果然讲得头头 是道，对答如流。于是威王便任用他做了齐国的军师。

孙膑当了齐国军师，他的抱负和才能得以充分发挥。他大显 身手的第一次战争是桂陵之战。

战国初年，魏文侯任用李悝，实行变法，富国强兵。用其变 法在诸侯国中最早，故首先称雄中原。当时齐、赵也是两个较大 的国家，不愿仰魏国之鼻息。于是齐、赵在共同抗魏的旗帜下联 合了起来。

公元前354年，赵国出兵攻打卫国，迫使卫国入朝。卫原是 魏的属国，于是魏国就出兵攻打赵国，并且包围了赵国的都城邯 郸。赵国危如累卵，于是派使臣求救于齐。齐威王想以孙膑为将， 率军救赵。孙膑以“刑馀之人不可”的理由拒绝了。于是威王以 田忌为大将，孙膑为军师，率八万大军伐魏。开始，田忌想直扑 邯郸，攻打魏军。孙膑认为不可，他说：“夫解杂乱纷纠者不控卷， 救斗者不搏撠，批亢捣虚，形格势禁，则自为解耳。今梁赵相攻， 轻兵锐卒必竭于外，老弱疲于内。君不若引兵疾走大梁，据其街 路，冲其方虚，彼必释赵而自救。是我一举解赵之围而收弊于魏 也。”田忌依计而行，率领齐军，浩浩荡荡，向大梁进军。齐军同 进攻襄陵的卫、宋联军互相呼应，形成了两面夹攻大梁的形势。大 梁告急，庞涓果然率军回救大梁。魏军长途跋涉，弄得人困马乏， 个个疲劳不堪。当他们经过桂陵（今山东菏泽县东北）时，遭到 齐军的伏击，魏军大败。从而创造了中国战争史上“围魏救赵”的 光辉战例

丁双桥看见李桂杰跳到门口。外面一个男的骂骂咧咧的摔门，说：“你妹，我嫖妓，警察不来抓我，嫖客来抓我。”！

一晃，11月底了，这个月就轮到西门庆兄弟会在长实节主场做了。

常志杰家里经济拮据，弄了个饭就没什么玩的了。我的兄弟们也明白，天黑之前就会分手。西门庆，三马，应数，谢喜达，朱世典，准备去某个地方玩一玩。

这时，天上开始下起了雪，伯爵高兴地喊道：“啊！2002年第一场雪！”

“嗯，不，那是900年后的事了。啊，兄弟，这个时候我们还在家里吃饭，回去也不好玩。没下雪，就去窑姐李桂杰家堆雪人玩吧！让我们向孟浩然学习，来一次寻梅的冰雪之旅！”英伯爵大概心里也喜欢李桂杰吧。每次，他都找李桂杰的麻烦。

朱念也支持，“大哥，就听二哥的话，去李桂杰那里。你每月付给桂姐二十两银子，可是你已经几个月没去了。桂姐李也乐得安心。”嗯，李明老师一个月才五两银子，李桂杰一个月20两，这还是娱乐圈女明星的高收入了。

谢希达也说要走，兄弟。西门庆忍不住出声三声。想想这几个月。前段时间，整天怕打官司。然后我就打理生意，在家修花园。此外，我整天都在家陪着李瓶儿和我的妻子。我实在没出去找一个在外面养的女人，他们几个就掉头去了东红灯区找李桂杰。

到了李桂杰的院子，天刚黑，院子里已经挂满了灯笼。我看见女佣在扫地，关上门。

看到这些客人来了，李妈妈和李桂清把他们迎了出来，在客厅坐下，一边和他们喝茶，一边吩咐厨房准备点心和饮料。

西门庆问：“簋街在哪里？”

李的母亲很是惋惜：“今天是她五岁大寿的月经，那边一大早就用轿子来接她了。”

反正西门庆是来鬼混的，于是坐下：“哦，我们就在这里玩吧，等她回来。嗯，李妈妈，看看你手里的茶壶。茶都倒过来了！”

李妈妈回过神来：“哎哟！你看我这个老胳膊老兵，一点都不出彩！”

李妈妈很爽朗，手因为慌张而在发抖：李桂杰根本没去吴经天的地方，李桂杰却在后院的小阁楼里和一个新来的客官喝酒玩乐。

原来李妈和簋街李最近几个月没来西门庆，有大把时间接待客人。时间就是金钱，为什么要浪费时间和青春？青春本身就是一种消遣，所以他们干脆没有再告诉西门庆去接待客人。他们不仅接待了客人，前两天还接待了一个熟客。

这个熟客是富二代，杭州丝绸大世界丁相公家的次子丁双桥。有钱就给李贵杰十两银子，两套杭州重工做的丝绸礼服。他和李桂杰睡了两个晚上，刚才还在李桂儿家喝酒。不用提防西门庆。他们在下雪天跑步。李桂杰赶紧跟丁双桥说，我们去后面阁楼喝一杯，玩一会儿，前院的警察就来扫黄。我们都买了保险费，但是流程还得走完。

西门庆对此一无所知，也不用等李贵杰回来，就放开手脚和兄弟们喝酒了。李桂清为他们弹琴唱歌，李妈妈去厨房冲菜。就在这时，西门庆起身，急着去后院上厕所。

这也是正确的做法。宁静的夜晚，李桂杰和富二代疯狂了。当他们的笑声没有被压制的时候，西门庆听到了，觉得很熟悉，于是走到门缝处偷看。

“我靠！你为什么不告诉我就去接人？"为什么你背着我爱别人从许志安在空中。

西门庆气得往头上抽，大骂开门进去。李桂杰立刻闭嘴，只是紧靠着门，一言不发。

丁双桥看见李桂杰跳到门口。外面一个男的骂骂咧咧的摔门，说：“你妹，我嫖妓，警察不来抓我，嫖客来抓我。”！

从没见过这种场面的丁双桥慌慌张张的下了钻，大叫：“姐姐！你外面的情人是谁？要知道，你没有合理安排接机时间。这是和台湾的碰撞，不是吗？"

眼看门打不开了，西门庆转身回到前院，命令牵马的四个仆人：黛安、平安、秦桐、画桐立刻上楼来见我，把这个地方砸烂！我在找绳子把后院的奸夫*妇锁在那个房间里。我就养他们三五天，我就把他们饿死，看他们能不能出来！

桂姐听着西门庆跑在前面大吵大闹。她反而冷静下来，安慰丁双桥，“亲爱的！你必须习惯它。在各方都是常有的事！放开他！姐姐，我敢开青楼。确保没有人在我之上。让他在前面捣乱吧，反正那些损坏的桌椅窗帘碗杯你都赔！来，小兄弟，我们继续喝，喝完就休息！”

桂姐淡定地搂着丁儿的儿子继续喝酒玩乐，而眼前的西门庆则嫌恶地掀桌子踢凳子。大安安的四个小厮乐坏了，把它砸了个稀巴烂，听了爸爸在后院喊绳子锁门的话，准备冲到后院去。

在谢伯爵的大愿下，他们三人，见此仗又好气又好笑，都是常客，事情不可能一发不可收拾，便硬拉西门庆，劝他自古无情，天经地义。不要竞争。

西门庆被三兄弟拖出李家院子，扶了马，叫了四个小厮赶回家。西门庆气得骂我。老子每个月20两装的银子被喂了狗。老子明天就来扫场子！老子再也不踏足你们李家了！

这一番忙乱之后，西门庆立刻破口大骂，四个小厮顶着雪，提着灯笼回家，已经是深夜了。

小厮们喊开门牵着马去了隔壁房间，西门庆则去了后院，心想老子今天生气了，这一夜在哪睡，哪来的闲心跟我说今天的龌龊事。

刚走到后门，却看见门半开着，却没有人。西门庆道：“这户人家的大门怎么半夜不关？”你妹妹！我不是又看到老婆接待客人了吗？

西门庆躲在暗处。过了会，就见月娘在房间里端着一桌玉，摆好了香，紧接着月娘也走了出来。

只见月儿穿戴整齐，站在桌前，点上香烛，然后双手合十，对着天空轻声祈祷：

“我作为西门庆家的夫人，与我的丈夫西门庆结婚多年，没有孩子。真的是不孝，但是我家里有几个小妾，但是至今我还没有孩子在努力，所以我老公愿意留在烟火之地。既然我和老公不说话，我一个月斋戒三次，每七天拜一次，就是为了保佑我老公早日康复，也是为了保佑我家孩子早日出生，能生就生，我认他们是自己的孩子，以后我的官就有扫墓的了！耶和华啊！圣父的圣母！大人！啊！”

送子观音在半空挥舞：“月娘！我在这里，看我，看我！再见我！再见！”可惜月娘看不见，月娘只是闭着眼睛悲伤地吟唱。

突然，一个男人冲了出来，紧紧地抱住了月娘，吓得月娘睁开了眼睛，那是她一直渴望的丈夫西门庆。

西门庆眼里噙满了泪水：她刚刚在女主人李桂杰家吃过饭。该死的，连妓女都敢戏弄我，骗我！回到家，看到雪冷的夜，自己媒娶的大老婆好深情。当我想到我的奢侈，我怎么能成为一个没有负罪感和爱心的人呢？

当吴月娘看到西门庆正搂着他时，他不得不挣脱。西门庆哪里舍得放他走，两人在雪地里拉。

这是吴月娘**的管家，驻扎在清河县的吴营长的女儿。一开始她也想嫁个官二代。后来，吴营长眼光长远，心思缜密。一看西门庆，一个出身药材商世家的大好青年，前途无量，所以她也不在乎西门庆是个丧妻早亡的鳏夫，留下一个女儿，把女儿嫁出去填房子。

西门庆，原本是个不知道屁味的非主流县城，家里有照顾生意的父母，然后早早安排结婚生子。每天西门庆也和一帮朋友打扑克，但是不出一年，父母双亡，紧接着妻子去世，留下一个需要喂养的女儿。随着生意上的背叛，各种各样的人被抛下，西门庆尝到了世界的残酷，看到了人性的丑恶。好在西门庆生性强势。努力奋斗，终于站稳脚跟，开始多种发展。如果不是受到家庭变故的影响，或者西门庆的烂泥扶不上墙，恐怕西门庆会湮没在大众之中，甚至淹没在历史的长河中。会在哪里成为传奇人物？

于是，当西门庆的事业稳定下来，刚刚有了一点起色的时候，一个女人来介绍吴月娘，西门庆自然希望自己家族的辉煌。同时，他也很快看出这段婚姻可以让他有一个军人背景，从此一路通往官场，于是他立刻拒绝了当街杀猪的王一刀的女儿王晓梅，立刻娶了千户人家的女儿吴月娘做自己的唐火。

平日里，月娘总是举止端庄，修行谨慎。虽然最近几个月被西门庆冷落，但她在嫔妃面前不肯示弱。但毕竟他的一生都托付给了西门庆和西门庆。除了随时和女人上床，西门庆还对月娘有着深深的依恋，有着绝对的信任。于是月娘别无选择，只能在深夜含泪向天祈祷，只求爱人归来，财物平安。

西门庆雪中归来，得见月娘深情，却大受感动。他抱住月娘，欲哭无泪：“姐姐！我的好姐姐！今天在西门庆半夜没回来。我怕我到死都不会知道你的真实感受！不好意思！”

月儿一听他这么说，就哽咽了，但她想挣脱：“你是谁？我认不出来了！你来错地方了！我是个不道德的妓女。在这里干吗？我们不是聊了一辈子吗？"

西门庆依旧不在乎月娘的气话，只是抱着月娘，走进月娘的房间。月娘还要挣扎，西门庆拉着她的手，拉着她进了房间。

进屋时，西门庆连忙敬礼，“尊敬的夫人，是我西门庆对不起您，是我没有听您的话，辜负了您的好意。老婆，请原谅我！老婆！”

秋月见西门庆现隆向自己道歉，心里早软化了，早没了仇恨，可说出来却还是冲着欧灵去的。

“我是你的什么人你要听我的？也不要惹我。我会死在这个房间里。快走，免得我让我姑娘赶你走！”

看到西门庆月娘脸上还挂满泪水，却不敢直视他，不禁越来越爱他。她越看越觉得做妻子是自己的福气。西门庆急忙跪下，拉着月娘的衣襟，就为了讨好她，“姐姐！妹子！今天西门庆在外面受了委屈，冒着大雪回家了。我第一次想和你说话。你知道，小菲比什么事都喜欢找你！你必须原谅小菲比！小菲比永远是你的小吻！”

月儿被西门庆哭笑不得的可爱模样逗乐了，只好喊小雨进来。

西门庆见小玉进来，也不好意思。他迅速站了起来。一时间，他找不到理由把小雨从有志向的主管人才库里叫出来。他说：“小宇出去到院子里，把那张桌子搬回来。”

小雨笑着回了一句：“爸爸！桌子被提前挪了回去。嗯，好吧，我出去再搬一次。”

西门庆小玉出门的时候，跪下来求月娘的脚。她一直叫她姐姐，姐姐。小菲比爱月娘的妹妹，好男人！

秋月终于噗嗤一声笑了出来，叫萧玉去给佛倒茶

正说着，月儿问西门庆，今天出门生什么气。西门庆把今天在李桂杰家的事告诉了她，最后说：“我发誓再也不去她医院了！我气死了，还每个月给她二十两银子！”

月娘道：“去不去，看你自己。但是你不想去想。她从事皮和肉的生意。你不去，她肯定会去接别的男人。即使你付了20两银子，你怎么能管得了她？是得弄个铁皮把她包起来还是买把锁把她锁起来？还是回家做你的小老婆？你前面已经娶了她，月经，李娇，还有卓二姐，她们是两个窑子里出生的。要不要加溜进你家的女人？你为什么不为失足妇女开办一个收容所？”

西门庆早就心不在焉了，西门庆也一直跟着自己的心走，心一动就想猛拍，于是就答应：“是，姐姐说得对，姐姐说得对！”就把姑娘送出去，然后把月娘拉到床上，把月娘的裙子脱了。月娘就拉着他不脱。

月儿又好气又好笑，就骂西门庆是坏人。

西门庆，坏人，认为男人不坏，女人不被爱。妹子，让我够坏一次吧。

一推月亮就往下推。

西蒙的房子很安静。

这是：

全心全意地崇拜。

独自徘徊。

初一写人写事作文800字5篇

要想写好作文，优秀的题材是少不了的，所以平常要多少读书，多看看作文，积累知识，才能写出好的作文，以下是我为大家收集的初一写人写事作文800字5篇，仅供参考，希望能够帮助到大家。

初一写人写事作文800字1

一棵橡树，成为了我和父亲沟通的桥梁。

印象中，父亲慈祥的。小的时候，常常会围在父亲的身边，不知是因为他会陪我玩耍还是他会捉弄我，总之，我呆在父亲的身边比母亲还要多。有时候，母亲看着我们打打闹闹，还会怪怪的说：“看你们两个黏在一起的那个样，好像不是我生的。”这时，父亲会抱着我，哈哈大笑：“你妈妈吃醋咯!打翻醋盘子咯!”我也随着他，哈哈的笑。

我会呆在父亲种下的橡树下，等着父亲归来，听他讲故事，跟他玩游戏。看着橡树的叶子一摆一摆，我就大笑着扑向躲在橡树后的父亲：“爸爸回来啦，爸爸回来了!”而父亲，也总是装着沮丧的样子，嚷嚷说：“又被你识破了，我要换一个地方!”然后，又像往常一样陪着我，跟着我打闹。

橡树也不知不觉的在我和父亲的笑中长大了。它魁梧，高大。生机勃勃的生命力迸发着青春的活力。

不知在什么时候，我和父亲的关系变得客气而疏远。我想，是父亲的原因吧。但是，以前的日子已经变成了以前了，再也不能回到过去了。有时候，父亲会搬一张小竹椅到橡树下望着被繁星点缀的天空。我望着他，他默默的点燃一支烟，悠悠的吹着，直到妹妹回来，他站起来唠叨几句。我看见他的黑发中已经参杂着一些白发丝，这时候我才真正的发现，父亲老了，父亲真的老了。

橡树似乎也停止了生长，它似乎想跟父亲一样，慢慢的衰老了。

我们要去惠州了，临别前，母亲问他：“你真的不去吗”父亲抚摸着这棵橡树，摸摸它衰老的皮和泛黄的树叶，若有所思的说：“我要陪着它，陪着它一起衰老下去……”

我想，父亲一定很惆怅我和他现在的关系吧!

有一天，我要回家。到达的时候已经很晚了，夕阳在幽幽的落下去，我急急忙忙的走着。到了家门口，被寒风吹得寒风刺骨的我却看见了父亲坐在大橡树底下!瘦弱的父亲只穿了一件薄薄的单衣，手中却抱着我一件儿时的大衣!

我惊呆了，扑到父亲怀里，哭着说：“爸，都是我的错……”父亲抱着我，笑着说：“傻女儿，哭什麽，别着凉了……”

我和父亲就站在橡树下。

我望着橡树，它好像说话了：“你和父亲的故事……”

初一写人写事作文800字2

有一个头发黑黑短的像板刷、眼睛被眼皮鼓的像鱼泡、牙齿上有黑黑的烟迹、皮肤黄黄的，蒲扇大的双手有点粗糙。你们猜猜他是谁虽然长的不帅，但他就是我的亲亲臭老爸，他是个不折不扣的摄影迷，不信你就看看下面吧!

“萌萌，起床了”。一阵阵催促的声音把我从“好梦游乐园”中给硬拉了出来。我不情愿的睁开迷糊的眼睛说：“老爸，你干吗呀，大半夜把人家从“周公”这里叫回来。你知不知道小学生要睡九个小时以上的呀!”“你别睡了，起来我们一起到宝石山山顶拍日出去”老爸兴奋地说。“不要，我要睡觉”我一口回绝了老爸。力大无穷的老爸把我从温暖的被子里硬生生地拖了出来。胳膊拧不过大腿，我无奈地穿戴整齐，洗漱干净跟随老爸向宝石山进发。

黑夜中星星还闪着迷人的眼睛，我已经和全副武装的老爸打着手电数着台阶向宝石山山顶前进。经过山路十八弯后我们来到只有摄影迷才知道的拍摄制高点——大石头，只见已经有不少长枪短炮竖立在各个位置上，不少男的、女的、老的、少的都在交流摄影心的。老爸和几个熟悉的叔叔伯伯打过招呼后带着我这个“袁秘书”来到了自己的根据地，搭好三脚架放好单反调好光圈等一切就绪后才擦下汗、抽根烟。已经气喘吁吁的我坐在石头上向下看，呀!只见西湖上的灯光像星星一样闪烁，湖面反射出树木的倒影，白堤在湖面上如睡美人一样侧卧在大大的水床上，身旁的古朴宝塔耸立在葱葱郁郁的树木中，仿佛如老衲一样注视着山下美丽的明珠。太美了!我回头叫老爸，咦!臭老爸竟然已经窜到另一块更高的石头上去拍“日出湖面”了。我也跌跌撞撞地爬了上去。呵呵!只见像桔色鸡蛋大小的太阳刚在前方露出小半个脸，慢慢地又露了点……“劈哩拍啦”四周响起了快门的声音，这时好像谁按的快就能将太阳给按到镜头里似的。太阳升起来了，我和爸爸已经汗流浃背了，特别是老爸都光着上身还不时有汗水爬过他的脸上。我真心佩服老爸每天到山上拍照的毅力，不由自主的说出了一名话“老爸，你好牛”!

现在我深受爸爸的影响，在大摄影迷的带领下成为了一个小摄影迷。经过几次的外出采风，我深深地爱上了摄影。

初一写人写事作文800字3

我的爸爸是个工程师，他长着一头乌黑发亮的头发，浓浓的眉毛下镶嵌着一双明亮的小眼睛，闪着智慧的光芒，高高的鼻梁上架着一副眼镜，鼻子下面则是一张爱开玩笑的嘴巴。

爸爸非常关心我。记得那是一个晚霞如火的傍晚，我和爸爸一起去度假村游泳。我七手八脚地换上游泳衣套上游泳圈，“扑通”一声跳进游泳池，像小鸭子一样在水里自由自在地游来游去。爸爸再三交代我不能游到深水区去，他自己也不敢游远，一直在我附近边游泳边“注视”我，好象警察在看管囚犯似的。游了一会，我看见岸上有一个篮球，心想：不如把篮球拿到水中玩吧!于是，我快速地游到游泳池边，刚想爬上岸，忽然，我感到脚有点痛，低头一看，脚上的皮擦破了一小块，我疼得哇哇大哭起来。爸爸闻声急忙游过来，小心翼翼地把我抱上岸，然后，轻轻地把我的脚抬起来，腮帮鼓得像个小皮球，不停地向我的伤口吹风，一边吹一边问我疼不疼。直到我不疼了，他才把我抱上椅子，把毛巾围在我身上，叫我坐好，然后他自己才急急忙忙地去更衣室换衣服。最后，他又把我抱上小汽车，带我回家。一回到家，爸爸马上拿来红药水，把棉签沾湿，小心翼翼地轻轻地涂在我脚上的伤口，然后叮嘱我说：“这伤口不能再沾到水，你洗澡的时候要特别小心!”

爸爸关心的事我不是只有一件，而是多得像天上的繁星一样——数不清。有一次晚上，我做完作业，来到客厅对爸爸妈妈说：“我们来用歇后语或幽默的句子指出别人的缺点吧!”他们异口同声地答应了。爸爸抢先一步说：“罗颖站着——大龙虾。”我知道爸爸这葫芦里卖的是什么药，爸爸是在批评我的站姿，因为我经常站不直，显得有点驼背，我赶紧站好。可是我却死鸭子硬嘴巴——就是不服气，气呼呼地说：“罗庆忠站着——大龙虾。”心想：看你怎么办没想到，爸爸却哈哈大笑起来，说：“我什么时候驼背过”我呀，也丈二和尚——摸不着头脑，是啊，爸爸站得可直呢。妈妈看着这一切，也开口了：“这真是狗咬吕洞宾——不识好人心。”我听了，脸红得像一个大红苹果，很不好意思地低下了头。

这就是我的爸爸，一个非常关心我的好爸爸。

初一写人写事作文800字4

我的爸爸经营着一家超市。他勤劳能干，头脑灵活，诚实守信，广结善缘。在村里威信很高，说起他来那可是无人不夸。

爸爸非常勤劳。每天早上总是三四点钟起床干活，收拾下货、煮烧肉，然后再烤烧鸡、烤烧鸭、炸鱼、炸茄合……一直忙活到十点多。中午一到，爸爸就更忙了，许多客人来超市买东西，都是急匆匆的，爸爸一边热情地跟他们打着招呼，手里一边不停地忙着，还跟客人们说一些俏皮话，客人都都被爸爸逗得很开心。我们家超市物品质量好，爸爸待人和气，服务态度也好，所以客人们都喜欢到我家超市买东西。

爸爸做生意一向诚实守信。经爸爸做出的、烤出的食品不但味道好，而且质量过关，爸爸郑重承诺：在我们超市买来的东西如果出现质量问题，一律包换包退。其实这样的事情一次也没发生过，我们超市的东西不但物美味美而且价钱便宜，村里人都很喜欢。

在村里，爸爸总是广结善缘、有求必应。我们村里的大街一下雨泥泞难走，村里过往的车辆又很多，车走过去之后人就很难过去，须穿着雨靴或赤着脚才能过去，而一到晴天则尘土飞扬。爸爸看在眼里急在心里。这两年经营超市挣了一点钱，就拿出一万多元买石子、沙、泥土，在爸爸带动下，好多的热心人也捐了钱，修好了大街。现在老百姓再也不用吃苦走泥路。村里的人乐开了花。都夸爸爸做了一件大好事。

爸爸总是乐善好施。村里不管谁有了难处，只要求到爸爸面前。爸爸总是想办法让人家满意。我们村有一个40岁左右的人不幸得了肾病，需要换肾。但他们家经济并不宽裕，这家人很着急，爸爸听说后，连忙拿出1万元送了过去。他握着爸爸的手流出了眼泪。

爸爸虽然很忙，但非常关心我的学习，所以每天都抽出时间来督促我的学习。有一次，我写完了作业出去玩，回来的时候爸爸问我写完了没，我说：“早就写完了!”晚上12点爸爸给我检查作业，错了五道。爸爸早上叫我起床看看错的题。我一看红了脸。爸爸指出我的错误并耐心地给我讲。

我认为我的爸爸是世界上最伟大的爸爸!我爱我的爸爸!

初一写人写事作文800字5

每当看到眼前纷飞的白色花瓣，我就会想起那个冬天。

自习课上，我偷偷地用哈气在挂满霜花的玻璃上吹出一小块儿圆儿，透过这一小块儿透明的玻璃窗，我看到了本年度最大的一场雪。“哇!好美啊!”我情不自禁地赞叹到。轻扬的雪花携着微微的寒意，在广阔的天地间无声无息地飘飞。偶尔拂过窗台，婀娜的身姿便迅速地溶化成晶莹的水珠。我蓦地想起:来上学时我没有戴帽子，这么大的雪，可怎么回家呀转而又想:爸爸会来接我的，无论他有什么重要的事……

“铃—”下课了，我为使风雪中的爸爸不再久等，赶忙收拾好书包，飞快地下了楼。令我大失所望的是:在徘徊于校门外的家长中，并没有父亲那高大的身影。我心头掠一丝不快。自言自语道:我那个模范爸爸也不知是怎么搞的，这次我可以给他记上一笔了。于是我深一脚浅一脚地往家走去。

我真怀念过去的日子。因为我有一个世界上最好的爸爸。从我上幼儿园到现在，爸爸风雨不误地接送我。以往每一个风雪的日子爸爸总会用他那双有力但并不粗大的手把一条厚厚的围巾严严实实地围在我的脖子上，那是一条带着体温和一点点烟草味道的围巾!真的，这条围巾一直温暖着我的心。今天，爸爸……我开始为爸爸……担心起来，不由地加快了脚步。

已经七点了，我终于“活”着回到了家。“当当当……!”门开了。“媛媛，你可算回来了。妈现在要去医院，饭在锅里，你自己盛。”“妈，你急着去哪儿爸呢到底谁进了医院”

“好了，长话短说。你爷现在病危，全家都在医院，只有我在家等你放学回来。你快去吃饭，然后好好做作业，不要想得太多，爷爷会好起来的。”“不!我要跟你一起去!”我的泪夺眶而出，因为我明白了为什么爸爸今天没有去接我。

守在爷爷床前，我竟显得那么渺小。在我们这一大家子的人中只有像爷爷这样的伟大的爸爸才能培养出我爸爸这样优秀的儿子，这个优秀的儿子同时也是一个优秀的爸爸!我为我的爸爸自豪!看着病床上的爷爷，我默默地下定决心:一定要好好爱爸爸!珍惜爸爸对我的爱!

硬拉在健身到了一定境界以后是必不可少的训练，但是每次都要扛着大重量的杠铃很不方便，一个人的时候也不安全。下面我给大家讲讲硬拉可以用哑铃吗？硬拉可以用什么代替？

硬拉可以用哑铃吗

硬拉是锻炼全身肌肉的。使髋部肌肉周围的肌肉，腰肌和斜方肌更发达。也可锻炼臀肌和股四头肌。和平板推举和深蹲一样。动作在举重训练时常用!

一般都是用杠铃去做到后期都是很重的重量所以哑铃不是很方便太轻!

做硬拉一定要把背部挺直下去的时候不能弯腰以免受伤!大重量的硬拉一周1次就够了不宜多做!

硬拉可以用什么代替

毫无疑问“卧推、深蹲、及硬拉是力量训练中的三大巨头!他们构建了我们日复一日的训练主体!

但是，再好的动作时间长了一会觉得无趣，但不练它们还有什么更好的选择嘛好像又没有什么动作能够替代他们的作用!

其实不是!今天我们就找到了几个不错的动作，来作为深蹲硬拉卧推的替代!你可以把这些动作增加到原有的计划中。

不使用卧推，而使用…

“站姿滑轮推胸”

站姿滑轮动作实际上比起传统的卧推，训练效果转化到运动表现上会来的更好，即使这个想法难以令人接受。在运动或生活中，最近什么时候你曾背躺着，然后将物体推离胸口呢换个另一个情境，有什么样的动作可以复制将对手推远离你的模式呢站姿滑轮胸推!避免有过多的压力在肩膀上，不要让滑轮置身在身体之后。

不使用硬拉，而使用…

架上硬拉

将杠铃的高度提高放在举重架上，功能性跟传统的硬拉相同，但对于神经系统的负担较少。你可以使用相同的重量，并将身体所造成的压力减到最低。

早安式屈体

它跟硬拉所使用到的肌群一样，但不必使用这么高的重量。

硬拉训练感受

硬拉开始，一开始就一个杆，教练说不累哈，给加点，然后就硬拉40千克，又跑步一个多小时，好狠。

之前看过很多健身贴，觉得硬拉很厉害，各种男神女神硬拉拽酷屌。自己查资料，说硬拉可以锻炼到很多肌肉群，性价比很高的动作!(有些动作性价比就很低，比方说平板支撑，痛苦得要死，然并卵，因为就是一个静止动作，消耗量太有限。)自己就很天真的想试试，结果就是，我不动杠不动，我动杠还是不动!哈哈哈~太弱了!

硬拉之臀腿恢复性训练，由于工作调动，半年没进健身房了，刚恢复训练一个月，今天先把动作做标准，以后慢慢开始加重量。

硬拉总担心伤到腰，不敢上大重量，怂就一个字啊!不过高位下拉已经可以一边25KG的片了，加一起也有100斤呢，这个重量师父都说我杠杠的。

多尔衮死于塞北狩猎途中。

顺治七年（1650年）八月，多尔衮追尊生母太祖妃乌喇纳拉氏，尊为“孝烈恭敏献哲仁和赞天俪圣武皇后”，祔享太庙。十一月，多尔衮出猎古北口外。行猎时坠马跌伤。十二月初九（公元1650年12月31日），多尔衮薨于古北口外喀喇城，年三十九岁。

顺治帝闻之震悼。率王大臣缟服东直门外五里，迎多尔衮遗体。下诏追尊多尔衮为“懋德修道广业定功安民立政诚敬义皇帝”，庙号成宗，丧礼依帝礼。

顺治八年（1651年）正月，尊多尔衮正宫元妃博尔济吉特氏为义皇后。祔享太庙。多尔衮无子，赐以豫亲王子多尔博为后袭亲王，俸禄是其他诸王的三倍。又以多尔衮的近侍詹岱、苏克萨哈为议政大臣。

扩展资料：

为政举措

1、定都北京

清军到达北京后，在是否将首都由沈阳迁到北京的问题上，统治集团内部发生了争论。以阿济格为首的反对派，主要以清兵入关太快、补给不足为理由，反对迁都。而多尔衮从统一和管辖整个中国的总战略出发，主张迁都北京。

顺治元年（明崇祯十七年，1644年）六月，多尔衮终于统一诸王、贝勒、大臣的意见，决定迁都北京，派遣辅国公吞齐喀等携奏章迎驾。

2、创立制度

在政治体制上，多尔衮接受了明朝的现成制度，在中央机构中，仍以六部为最重要的国家权力机关，尚书皆由满人担任，但诸王贝勒亲理部事的制度却在入关前夕废除掉了。到顺治五年（1648年），多尔衮于六部实行满汉分任制度。

3、重用汉官

清朝入关，百废待举，多尔衮令戒饬官吏，网罗贤才，收恤都市贫民。用汤若望议，厘正历法，定名曰时宪历。

并且倚重汉官范文程、洪承畴、冯铨等人，设大学士，行使原先明内阁的职责。承袭了明代“票拟”制度，即内阁对内外大小臣工的题奏本章草拟出批复意见，供皇帝审阅定夺。

--爱新觉罗·多尔衮