在寒冷的冬季，该怎样对颈椎进行保暖呢？

在生活中，如果某个部分没有人，你就不会忽视它。在上一篇文章中，您分享了如何改善手脚，最好的方法是提高您的身体新陈代谢和微循变。与寒冷相比，剩下的一部分，它不会让每个人都要注意，也就是说，颈部的背部很冷。

宫颈曝光很容易变冷冬季天气很冷，伴随着风，即使衣服做得很厚，那些不高的衣服也无法达到温暖到颈部的目的。此外，越来越“越来越”下来“，经常在路上玩手机下车下班，播放平板，轻松暴露颈部肌肉。一旦颈部受到冷空气刺激，它会导致颈部肌肉血液循环恶化，甚至引起僵硬，疼痛，然后引起颈椎病。

因此，天气应该保持温暖，戴上围巾或佩戴高领衣服以温暖颈部。您还可以在晚上睡觉前使用热毛巾来推广颈部的血液循环。

位置差易于损坏由于天气变冷，很多人选择房子以减少前景，工作，操作电脑，阅读书籍。或者当你在床上睡觉时，你会在床上改变手机，你会改变颈椎的正常曲率，导致颈椎中的慢性应变。

因此，当进行上述活动时，保持脊柱，在工作和研究长时间工作时，应每10分钟活跃，并及时伸展四肢。同时，减少在床上玩手机的时间，以避免颈椎慢性损伤。

选择适合您的枕头许多人喜欢睡高，认为垫子太困了。事实上，枕头会影响颈椎会影响颈椎，长期使用不适当的枕头会导致颈部应变。标准枕头的高度应约为10厘米，但具体尺寸仍然不同于每个人的生理特性。

一个好睡觉的枕头仍然温和。由于沉睡的枕头，睡眠枕头和颈部的接触面积降低，压力增加，感觉不舒服；但如果睡眠太软，难以保持一定的高度，颈椎肌肉易于疲劳，而且它不利于睡眠，头部停止，它会影响血液循环。

应该注意的是，颈椎病是治愈的，但由于其稳定性需要时间来恢复，因此易于复发。因此，在这段时间内，有必要避免过度的劳动力，突然返回等，这些可能突然引起颈部损伤，颈椎病复发。你可以制作更多的羽毛球，你可以随时在播放过程中使用头部，并且动作可以将肩部颈部肌肉锻炼，最好是颈椎病锻炼。

颈椎牵引器 使用前须知

1、必须熟练掌握进入牵引和解除牵引的操作，方可进行牵引器的使用。

2、“牵引力度从小到大，逐步增加”是颈椎牵引安全的关键，也是使用者必须遵循的原则。

3、“多次牵引”是牵引效果的保证，通过牵引可拉开椎骨之间空隙，使错位椎间盘归位，从而解除椎间盘对神经的压迫。

4、牵引后颈椎及肩部舒适是牵引力度合适的体现，如牵引后颈椎及肩部感觉不适，就应该减小牵引力度。

5、每天牵引1-3次，每次约30min左右。

6、严重的颈椎病患者，应在医生的指导下使用颈椎牵引器。

对于颈椎病这个疾病来说，我相信大多数年轻人都备受困扰，因为现在年轻人的工作，大部分都是做着工作，所以长久的坐卧，对于自己颈椎的压迫，会造成严重的影响。

所以多多少少都会有颈椎病，帮我们长时间坐在办公桌前的时候，还是在家里，当感觉颈椎有所不适，就需要做一些基础的锻炼，来改善这种颈椎的疼痛感。

有一种方法非常的直接，那就是直立，站着双手平放在裤线处，将自己的头部向前使劲儿低头，然后再向后使劲儿仰看。反复交替可以对我们脊椎缓解，就像按摩一样的轻松。

有时候颈椎病的产生是由于湿气过重，所导致我们一些关节疼痛，所以当发现这种颈椎病的时候，并不是一定要针灸或者刮痧，来去除体内的湿气，也可以自行服用一些粥品去除湿气。

木瓜陈皮粥，就有非常好的功效，能够去除颈椎关节当中的湿气，而且效果非常明显。木瓜选择那种六成熟的为好，因为太熟的木瓜第一口感太甜，煮在粥里很容易煮烂。

可以在粥里面放一些川贝，熬制半个小时就可以使用，如果觉得口感不好，也可以加一些冰糖。

当然每一个人的体质是各不相同的，而且对于一些食物还有过敏等症状，所以一些特殊群体，在吃一些东西之前，还是要听从医生的嘱咐。同样的东西，面对同样的病人所产生的效果，有时候会造成负面的影响。

颈椎病有什么好的理疗方法？

得了颈椎病理疗方法无非这几种，牵引，中频，针炙。然而颈椎病是骨头发生变形，无发根治的。

首先自己得控制颈椎病的发作，多做向上运动的动作，如打羽毛球，篮球，游泳。少玩或控制时间（伏案，用电脑，玩手机）。

没事经常做乌龟缩脖子动作来促进颈部血液循环。

一句话，控制颈椎病不发作比发作后去理疗好的多。

有颈椎病的患者可以适当的使用按摩器，这在一定程度上可以暂时缓解颈椎的不适症状。对于颈椎病情不严重的患者来说，使用了颈椎按摩器后会觉得颈椎的不适症状可以起到很大的缓解，有些人长期坚持使用颈椎按摩器加上适当的运动锻炼，还会让颈椎疾病得到康复。但是，对那些病情严重的颈椎病患者来说，要想祛除颈椎疼痛问题，靠使用颈椎按摩器还是不行的。

颈椎病产生的原因主要有颈椎劳损过度、骨质增生、颈椎退行性病变等导致。就现实生活中，我们常常见到的颈椎病患者多数是因为颈椎劳损引起，这也是现在大多数年轻人出现颈椎病的主要原因，由于这些人长期面对电脑工作以及大部分人采取不正确的坐姿等，使得颈椎血液循环不畅，肌肉劳损坚硬，从而导致颈椎出现疼痛、酸胀感觉。

如果颈椎是由于血液循环不畅、肌肉紧张引起的颈椎疼痛，那么使用颈椎按摩器是可以起到很好的缓解效果的。因为颈椎按摩器通过自身的运行可以促进局部血液循环的运行，起到改善局部的肌肉痉挛，放松肌肉的作用。可以改善肌肉疼痛酸痛的不适感。

如果颈椎的疼痛是由于骨质增生、颈椎的退行性病变导致，那么使用颈椎按摩器是起不到缓解痛苦的作用。因为这些原因导致的颈椎疼痛是受到器质性病变导致，仅仅靠按摩的方法是没有对症治疗的，有时候有可能会稍微缓解不适感，但是过了一会又会疼痛，没有任何的效果。这种颈椎病一定要进行专业的治疗。不能随意的用按摩器进行理疗，否则会因为此造成颈椎问题更加严重。

因此，有颈椎病的人在使用按摩器的时候一定要根据自己的情况而定。如果只是为了缓解颈椎肌肉酸痛情况，那么是可以用的。但是如果病情已经很严重的颈椎病患者最好不要盲目用按摩器进行理疗。

目前进入的治疗仪大都致可分三大类：中低频电疗治疗仪、磁疗治疗仪、红外光疗治疗仪。

但市场销权售的理疗仪，名称混乱，缺乏统一管理，比如同是中低频电疗仪，有的叫电针仪，有的叫针灸仪，有的叫颈椎病治疗仪，有的叫骨质增生治疗仪，让患者一头雾水。

三大类理疗仪各有特点：中低频电疗仪，可以直接接触皮肤，引起治疗局部肌肉收缩，产生类似按摩手法的感觉，并有电麻感，适用于软组织慢性劳损性疾病；

磁疗仪，不用直接接触皮肤，可以隔着衣物治疗，而且多与红外线相结合，治疗时有热的感觉，特别适合冬季老年人腰腿痛和软组织血肿的吸收；

红外光疗仪治疗时，要直接照射皮肤，产生温热的感觉，因此对受寒引起的软组织疼痛和胃寒引起的胃脘痛，受凉所致的痛经、腹泻，有很好的疗效。

理疗仪都有禁忌症：恶性肿瘤、高热、出血倾向、安装心脏起搏器、治疗局部有金属异物等，都不能进行理疗。

颈椎治疗仪是一种椎病患者使用的治疗器械，因此销售量很高，在市场的反响很大，生产商家因此也就多了。那么，颈椎治疗仪十大品牌有哪些呢，哪个牌子好

通过调查和用户反映，对常见的治疗颈椎病的仪器进行了分类和客观评价，仅供大家参考。颈养颈椎治疗仪，海威格治疗仪，龙之杰治疗仪

至于颈椎治疗仪哪个牌子好颈椎治疗仪每个牌子都有其独到的自身优势与特色，不存在哪个最好这一说，只能说哪种更加适合。

笔者在这里介绍一种：

颈养颈椎治疗仪

因为买的时候比较喜欢它的这种设计，不喜欢那种套在脖子上的太局限了。

它这个治疗仪器外观也很漂亮，链接手机app操作，很nice，买回来还可以按摩其他部位这是秩序喜欢的。治疗仪具有针灸、按摩、推拿、锤击、等治疗功能，有效发挥神奇的消炎、祛痛和预防作用，在工作、学习、轻松休闲的同时，就能完成对身体各部位的保健治疗功能。