减肥这么多年你到底减对了吗

维他狗 华为运动健康 近期报道

最近，湖南卫视播出的综艺节目《我家那小子》让钱枫上了热搜。这是一档记录明星独居生活的节目，钱枫在里面是一个孤独的美食家。去餐馆吃饭时恨不得吃遍所有的菜，回到家后，还要吃各种零食啊，火鸡面呀···终于胖若两人了。回到现实生活中，看看你的老公，自称曾经是学校四大校草之一，因为胖，不也成了一个油腻的中年男人吗？偏偏他还很无辜，觉得自己是易胖体质，喝水都胖。所以说，方法不对，全都白费。那么，怎么才是科学的减脂方法？

既然脂肪的堆积是有多重原因构成的，所以首先还是要找到个人发胖的原因，不同的人，不同的手段面，最忌讳的就是野蛮的节食，疯狂的运动。还是需要冷静的针对于自己的状况，来设定一个成功的减脂计划。你需要的是一个可持续的、可以坚持的、有科学依据的方案。HICIBI体重管理法就是一个综合减脂攻略，历经上万次的临床验证，囊括各国的技术专利100多项，在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下，可以顺利达成理想体重，同时预防反弹的360度解决方案。那什么易胖体质，是什么习惯让你变成易胖体质？要如何减？哈哈，减脂这件事就和谈恋爱一样，道理都懂，就是做不好。

总是减不掉？为什么我又胖了3斤？这是体内消化酶出现了问题宝贝。

HICIBI体重管理法----调节消化酶 打造易瘦体质

多数人的体内酶是正常，除了个别先天遗传因素外，后天因素还是因为采取过度节食、长期饮食无规律、反复腹泻等一些极端减重手段，使体内多项酶代谢失衡，后天变成易胖体质。这类人群对食物热量的抓取对糖分的摄取和对油脂的储存功能都特别强大，通常表现：平时约束进食吃的像猫，偶尔放开吃一点很快就会变成猪头。所以说，就算你天天喝凉水，不改变你的体内酶，你一样瘦不下来！就算你经历了九九八十一难减下来几斤，偶尔放开吃一点很快就会变成猪头。

HICIBI体重管理法对胰腺调养维护（有国际临床认证），促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质。这里的易胖体质，就是因你的生活习惯不健康导致，到底有哪些不良的习惯呢？

1 喜欢吃碗底汤泡饭

每一个胖子的微信上，几乎都关注了好几个不同的美食账号。

这些博主深夜发吃已经够可恶了，更气人的是，他们频频给你洗脑：简直害死人了！碗底汤口味咸香，一不小心，就容易吃上一大碗米饭，能量也跟着升上去了，脂肪也就随之而来了，HICIBI体重管理法------分解体内堆积的脂肪

HICIBI体重管理法将吃进去的食物热量靶向定位，针对阻断热量源，比如：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。通过油盾、脂盾对热量源的切断，阻止了热量的摄入，首先做到在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食物热量堆积。

2 喜欢吃带有“酥、脆、煎、炸”的食品

这真的是让人很矛盾，我们如此热爱生活，喜爱天下美食，而口感越好的食物，往往都是油、糖、脂、甜，又会导致我们身体的脂肪堆积。上帝为你关上一扇门，就会为你打开一扇窗，2015年新科技热量阻断剂专家组提出：HICIBI体重管理法通过阻断饮食当中，油盾、糖盾、脂盾的吸收，让爱好美食的减重朋友们体验了畅吃减脂的新科。这种酥香的口感要靠大量脂肪(含反式脂肪酸)、糖以及很多添加剂来堆积，高能量高脂肪，想起来就瑟瑟发抖。人这一辈子，不漂亮也就罢了，再没气质，再满身油脂······想想都可怕。

3灌装饮料和甜食能胖死宝宝

饮料和甜食，含有大量的糖分。并且甜味会让人上瘾。促使大脑不断发出“摄入糖分”的信号。这就是为什么甜食吃了“停不下来”跟“吃不饱、吃不够”的原因。

另外，吃饭很快的人、边追剧边吃饭、怕浪费粮食的人、存不住零食等都是导致肥胖的原因。既然已经是体重过百的人，还是成熟一点吧。

减脂不是目的，减下来不反弹才是目的！

HICIBI体重管理法收缩胃肠----组织容量、收紧松弛脂肪细胞预防反弹

由于饮食习惯，暴饮暴食、边吃边渴、食量大等导致我们消化系统囤积量比正常人大好多。正常人胃部每餐摄入容量1-2斤，大胃王囤积食物目前有记载可以达到30-50斤！除了胃部以外，大肠和小肠堆积食物残渣的容量也是差异特别大，胖人是瘦人储备食物残渣，数量的几十倍。食量过大的多数都会发生肠道憩室（黏膜和黏膜下层经肌层向外突出的袋状结构，自结肠壁突出囊状物，或沿结肠带侧成串排列，储存着大量的食物残渣和粪便长期不能排出。）因此通过HICIBI体重管理法对消化系统的过度扩张进行一段周期的修复，胃部突起下垂、肚腩得到明显的改善，胃、肠道的容量逐渐减小，达到正常人的水平。

还有一个值得关注的问题：反弹！是因为脂肪是智能的有记忆的，关于这个观点，有很多朋友都听说过。脂肪有记忆是因为从孩童时起，我们的脂肪细胞数目就基本不变了，我们的体重不断的增加，脂肪越来越多，并不是脂肪球的数量增加了，而是脂肪颗粒的体积变大。减重以后每一颗脂肪球变小了，但是周边空间仍然很大，减下去的重量越多，脂肪球和脂肪球之间的空隙很大，脂肪层网状筋膜会越松散，严重肥胖的人脂肪层的筋膜甚至有很多断裂层。所以减肥后的松弛、失去弹性的组织，给新脂肪的囤积留下余地和空间，减重后为反弹留下很大隐患。越是松弛的部位，堆积脂肪的几率会大。因此减重过程当中不仅需要减脂，同时需要进行的是修复松弛脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深层修复皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常重要的。因此可以在配方中看到HICIBI非常昂贵的成分，比如：弹性蛋白、胶原三肽等修复成分，主要的目的就是对松弛的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修复和深层修复（有专利临床认证），让松弛的组织基层收紧。

想真正的瘦下来，就要付出代价，其实不管你月薪三千还是月薪三万，拥有一个健康的身体才是目的。没人愿意透过你肥胖的身材发现你优秀的内心，你的身材，出卖了你的生活层次。自己好好想想吧？

瘦的人，一天可不止吃三餐哟。

1有一句话叫少食多餐。之前看过一个综艺，你知道人为什么要吃三餐吗？那是在很早时代的，劳动的人才这样吃，早上吃一餐，中午带一餐在田间吃，晚上再回来吃一顿。

2就拿我的亲生经历，一个寒假在家，遵循少食多餐，真的瘦下来了，确实很有用。

3健身的人都流行吃鸡胸肉，你敢相信？

4你可以自己去实验一下，少食多餐，每次不要吃的太多，情愿少吃一点，然后多吃几餐呢。期待你暴瘦

不论是男人还是女人，瘦一点总是会精神一点的，肥肉是颜值的杀手，我不知道你们看不看湖南台的综艺节目，天天向上节目当中有一个主持人叫做钱枫，他在肥胖之前和肥胖之后那简直呈现出两种状态，一种是一个肥腻的中年男人的形象，而另一种则是一个小鲜肉，两者之间的差别就在于它的体重，如果他的体重能够轻一些，其实还是非常帅的，当他的脸变成了大饼子形，那颜值就没得说了，被无数网友吐槽的不行了。

现在我已经人到中年，有些人这样吐槽和自嘲中年人的形象，说我们就像是一部西游记，顶着孙悟空的压力。长着猪八戒的身材，头上是沙僧的发型，还有像唐僧一样唧唧歪歪患得患失的心态，听起来很搞笑，但话糙理不糙，确实是这么回事儿，人到中年以后仿佛会有一种力量让你不断的催生脂肪，那是一种不可抗的力量，我自己照镜子的时候都感觉这脸比以前是越来越宽了，甚至有点觉得陌生，当初谁还不是小鲜肉了，可能目前和小鲜肉之间的差距就差了那么几十斤的体重吧。

不得不说发福的身体会很影响颜值的，而且这主要从审美的角度上来说，瘦人给人的感觉是轻盈且健美的，而那些过于肥胖的人往往让人联想到一些负面的东西，比如说死肥宅，死胖子，就算是想通过练瑜伽来减肥最终也会被人嘲笑成一个柔软的死胖子，千万别让自己的身材和胖这个字扯上关系，否则人生的体验感会直线下降。

综上所述，这个世界对胖这个字并不是很宽容，发福的身材会直接影响到人的颜值，如果不想被人称为死胖子，那就控制体重，管好嘴，迈开腿。

张亚东有哪些代表作？你喜欢他的哪首歌？

张亚东有哪些代表作？你喜欢他的哪首歌？

张亚东，中国大陆音乐金牌制作人，歌手兼导演。虽然他从未接受过专业的音乐教育，但他一次又一次的精彩作品证明了他在音乐方面的天赋。同时，他获得了很多奖项，令人钦佩。看看它的代表作品：

1996年制作王菲原创专辑《浮躁》；1998年发行第一张专辑，代表作《YaTung》。除此之外，他的代表作品还包括2009年发行的个人专辑《潜流》。当时也红了一段时间，还凭借这首歌获得了2010BQ红人榜年度音乐制作人。在随后的时间里，他还获得了第11届港台音乐风云榜最佳制作人。

除此之外，他还担任过很多节目的导师，比如2012年全球真人秀《网罗新声代》的国内评委，2013年励志真人秀《我的中国星》的导师，2015年偶像养成秀《流行之王》的导师。可见他的才华和作品得到了圈内人和观众的广泛认可。他才华横溢，甚至在那之后，他转行做了导演，而且非常成功。他太优秀了，真令人钦佩。

我最喜欢的一首歌是《只爱陌生人》。张亚东曾说：“一个朋友说的话给了我很大的启发。他说人活着就应该有亲人，但你不能选择一个活着的东西。如果你爱一个人，他可能会改变主意，爱一只宠物。它可能会死。你必须选择不会离开你的东西。我选择了音乐，除了音乐，我一无所有。”而他唱的歌词是“我爱得比脸单纯，比宠物天真。当我只需要一个吻的时候，给我一个吻。疯狂的外国人。”那是一种很微妙的感觉，类似于我的思想在游荡，我的身体漂浮在云层之上，我感受到的一切光、影、气因素等等，都要和人保持一厘米的距离。

专辑名称《YATUNG》发行日期：2002年，此专辑共录制了12首歌曲如下：《AHSABALA》《2000年》《KO》《不明飞行》《春光》《地下室》《流》《胃口》《无为》0101010《雾》《虚拟飞行》010101001010100101010《只爱陌生人》010010《卓越2000》另一个搜索结果(歌曲)崔《阳光花环》窦唯《艳阳天》窦唯《我最中意的夏天》王菲《浮躁》王菲《寓言》戚薇《将爱》《尽情摇摆》许巍《同名专辑》地下宝贝《在别处》麦田里的守望者《觉醒》苗条乐队《同名专辑》朴树《瘦人1》汪峰010

张亚东的音乐能力如何？他写了哪些歌？

张亚东是一个特别优秀的音乐制作人。你现在听到的一些当红歌手的一些专辑，很可能就是他制作的。比如王菲——就是一个很好的歌手。她的专辑《我去2000年》由张亚东制作。103010是我很喜欢的一张专辑。除此之外，还有一张我很喜欢的专辑，就是朴树先生的《花火》，也是张亚东先生为他制作的。朴树，一个永远像少年一样勇敢倔强的老师，对音乐无微不至的呵护近乎变态。张亚东能为他写自己的项目得到他的满足，说明张亚东先生对音乐有非常独到的见解。作为制作人，他帮助制作专辑，包括窦唯，王菲，刘若英，张靓颖等。超凡脱俗，一系列实力派歌手合作过。从这方面来说，足以发现他的才华。如果你看了去年乐队的暑期综艺节目，你一定对张亚东印象深刻，因为他在这个节目中的敬业精神让很多选秀节目中的导师汗颜。张亚东现场教粉丝(准确的说是粉丝)打拍子和反拍子的著名场景特别吸引人。你会发现张晓东，一个有着特殊想法的音乐人。我喜欢乐队在看台上表演时他眼中的光芒，这体现了他对音乐的热爱。他热爱音乐，但只有真正喜欢音乐的人，才会看到乐队在舞台上熠熠生辉，这样美好的感情才会在他们的眼中流露出来。一个优秀的音乐绣工本身必然是一个优秀的歌手。他的第一张专辑《双重生命》也很优秀，我最喜欢的是他的第二张专辑《是不是梦》，值得一听。