有关颈部肌肉劳损的问题，救命阿

对单纯颈部肌肉劳损，应从工作和生活习惯，体位和姿势平衡来纠正，提倡工作方法和最佳工作效益的同时，认真执行工间操，注意与工作体位反方向的肌力调节操练并持之以恒。防止过度超负重姿势疲劳或寒冷刺激，尤其是冬季睡眠时颈肩部应保暖。对症状严重且与职业有关的患者，不能在上述处理中收到疗效时，应考虑改变工种。此外，适当的理疗、热疗、系列体疗、按摩等，都是有益的治疗方法。由于视力问题、斜颈、驼背等所致的颈部劳损，应及时检查和纠正。

★楼主我来说下。你这是典型的电脑脖，颈椎病特征：1。经常低头伏案或僵着脖子看电脑。长期保持同一姿势，造成颈椎的慢性劳损。正常颈椎是有一定生理弯曲的，长期保持同一姿势会使颈椎的生理弯曲变直，引起颈椎周围组织的变化，如肌肉紧张、骨质增生等，从而刺激周围的神经血管，引起颈椎病。2。很少去室外活动、晒太阳。终日待在办公室，很少有机会去室外活动、晒太阳，会导致维生素D缺乏，从而引起缺钙，导致颈椎骨质疏松或者增生。3。不良姿势。不良姿势也会诱发颈椎病，如经常用一侧肩膀夹电话、翘二郎腿等。4。缺乏体育锻炼。很多人平时忙于工作没空锻炼，周末也宅在家中上网看电视。5。不良生活习惯。夏季贪凉，空调开的温度太低;冬季许多爱美女士为秀出纤细性感的颈部穿低领毛衣，导致颈部受凉。注意上班坐姿，多做运动，摄入足够的钙质，保证颈肩部的保暖，夏季空调不要对着颈部吹，最好在办公室备个披肩搭在颈肩处。不过我还有个更厉害的办法就是，日本妥瑸穅是我一个日本朋友特别为我推荐的，这个是有目共睹的。揪心的是，还蛮贵。