前几年锻炼肩关节肌肉扭伤了，没管它继续锻炼，现在肩关节开始痛了，动作大点用力点肩关节就痛，怎么治疗

问题分析：
肩部疼痛，既往有过外伤，需要考虑局部存在筋伤，再者如果是现在已经几年后出现明显疼痛及功能受限，需要考虑肩周炎。

意见建议：
当然如果是肩周炎，它上举上肢疼痛明显，功能受限，如果是以筋伤而言，疼痛期间休息，局部按摩，热敷，外擦药酒，内服跌打丸，消炎止痛药物，后期无疼痛或疼痛缓解，可以逐步加大运动负荷，综合起来才能康复，建议你最好通过医生诊察后才做后期处理。