婚纱怎么选？看这篇就够了__

一分钟教你不同身型怎么选婚纱

一、一字肩婚纱

1、适合身型：上身偏瘦，有锁骨的新娘。

2、不合适身型：肩部宽厚、骨架大的新娘。

3、款式特点：一字肩婚纱有袖子设计，可以遮住手臂拜拜肉，婚纱两边肩膀呈一字型。

4、加分搭配：一字肩婚纱适合搭配无肩带内衣，由于一字肩婚纱使得脖子空间较小，更适合带精致锁骨项链及配套的耳饰、发饰。

二、拖尾婚纱

1、适合身型：身材高挑的新娘更适合拖尾裙。

2、不合适身型：个子比较矮小的新娘。

3、款式特点：拖尾婚纱裙摆有一段是拖在地上的，40cm以内属于小拖尾，40-80cm属于中拖尾，80cm以上属于大拖尾极具浪漫气质，比较庄重神圣。

4、加分搭配：拖尾婚纱适合搭配简约大气的首饰，亮眼但不至于繁琐，适合搭配简洁的长款头纱，繁简结合，突显出婚纱的华贵，让整个人更显精致。

三、抹胸婚纱

1、适合身型：胸部比较丰满、手臂纤细的新娘。

2、不合适身型：肩部宽厚、手臂粗短的新娘。

3、款式特点：抹胸婚纱没有衣袖设计，刚好遮住胸部，是一款奢华大气风格的婚纱。

4、加分搭配：抹胸婚纱适合与无肩带文胸、u型内衣搭配，塑形效果好也不用担心走光，再搭配上精致项链、耳饰，避免颈部显得比较空荡。

四、V领婚纱

1、适合身型：圆领、方脸、脖子较短的新娘。

2、不合适身型：骨感、身材较窄的新娘。

3、款式特点：V领的婚纱可以修饰脖颈线条，在视觉上有瘦脸的效果还能突出身材。

4、加分搭配：V领婚纱适合搭配无痕的隐形文胸，既有聚拢效果，又能防走光，发型适合搭配大卷发，更显脸部精致小巧。

五、鱼尾婚纱

1、适合身型：苗条、身材比例曲线较好的新娘。

2、不合适身型:有宝宝或者肚子上有肉肉的新娘。

3、款式特点：鱼尾婚纱凸显出女性的身材曲线，恰到好处的裁剪可显示新娘的修长体型，使纤细的腰肢与撑起的胯部形成对比。

4、加分搭配：鱼尾婚纱对内衣的收腹提臀功能有着严格的要求，有加长裤管和提臀效果的内裤湿必备，或内搭具有束腰提臂功效的无痕塑身衣。

六、齐地婚纱

1、适合身型：身材瘦小、个子偏矮的婚纱。

2、不合适身型：骨架过大，体重过重的新娘。

3、款式特点：齐地婚纱的裙摆可以遮盖住脚面，裙摆刚好齐地比较便于行动，比较偏小清新、可爱俏皮风格。

4、加分搭配：想要显高挑，齐地纱最好是搭配高跟鞋，瘦弱的新娘可选择蓬松蝴蝶饰的头纱搭配，显得灵动且富有生气，微胖的新娘可选择中长款到手肘的蕾丝头纱，不但遮肉还显得大气甜美。

一、胸部

1平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。

动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。

2上斜推举：主要练上胸肌。

动作：动作要领与平卧推举相同，不同之处是将凳面调到30～40度倾角，斜躺在上面做。

3平卧飞鸟：主要练胸部中间沟。

动作：仰卧凳上，两手持哑铃，掌心相对，两臂自然伸直于胸部上方，两臂微屈肘向两侧弧形下放哑铃至最低点，胸肌充分伸展，胸肌用力收缩将两臂弧形上举还原。

4仰卧直臂上拉：扩展胸腔，练胸大肌、前锯肌的最佳动作。

动作：肩部仰卧横凳上，两脚着地，双手握紧哑铃一端于胸部上方，以肩为轴将哑铃缓慢放至（下降）头后方（感觉胸肌和胸廓伸展），放到极限时再提拉哑铃还原。

注意：为防止损伤，下放过程速度不宜太快。

二、肩部

1推举：主要练三角肌前束、中束和后束。

动作：坐姿，两手持哑铃于体侧，两肘外展，掌心朝前，以弧线推哑铃至最高点，稍停，缓慢控制哑铃按原路线（弧线）还原。提示：亦可站姿做，双臂同时做，也可单臂轮换做。

2侧平举：主要练三角肌中束。

动作：两手持哑铃垂于腿前，身体稍前倾，双肘微屈， 向两侧举起哑铃至肩高，使三角肌处于“顶峰收缩”位，稍停，然后肩肌控制缓慢还原。也可单臂做，两臂轮换。

3俯身侧平举：主要练三角肌后束。

动作：两手持哑铃，掌心相对，俯身屈膝，身体稳定，两臂向两侧上举，然后控制缓慢还原。

4耸肩：主要练斜方肌。

动作：两手持哑铃垂于体侧，膝盖微屈，上体微前倾，双肩充分上提，试用肩峰触耳垂，稍停，然后缓慢控制还原。

三、背部

1俯身双臂划船：主要练背阔肌。

动作：俯身微屈膝，两手各持哑铃，垂于体前下方，以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略

高于肩的位置，稍停，然后以背阔肌的张紧力控制哑铃缓慢还原。注意：划船时主要是背阔肌收缩伸展，上体不宜上抬，避免借力。

2俯身单臂划船：主要练背部外侧和下背。

动作：手持哑铃，掌心朝内，另一手撑同侧腿膝盖位置的固定物以稳定身体。将哑铃提到腰部位置（背肌充分收缩），稍停，然后控制性缓慢还原（充分伸展背肌），做完一侧换另一侧做。

3直腿硬拉：主要练下背、臀大肌和股二头肌。

动作：双手各持哑铃垂于体前，两脚自然开立，与肩同宽，直腿，腰背挺直，身体前屈，抬头，直到上体约与地面平行。然后下背肌收缩用力使上体还原。注意：为保持张紧力，身体前屈时哑铃不要触及地面。动作不宜太快。

四、肱二头肌

1交替弯举：主要练肱二头肌，分离肱二头肌。

动作：坐姿（或站立），双手持哑铃垂于体侧，掌心相对，两肘靠身体两侧。以肘关节为支点，向上弯举，同时前臂外旋掌心朝上，举至最高点收紧肱二头肌，稍停，然后控制还原。轮换做。

2意念弯举：主要练肱二头肌肌峰。

动作：站立，上体自然前屈，一手持哑铃垂于体前，上臂贴靠同侧膝或腿上。另一手屈臂置于同侧膝或腿上，稳定身体。持哑铃的臂向上弯举至最高点，使肱二头肌收缩至极限，稍停，然后缓慢还原。

3侧弯举：主要练肱肌和前臂肌。

动作：坐姿（或站立），双手各持哑铃垂于体侧，掌心相对，上臂紧贴体侧，肘关节为支点，用力向上弯举至最高点，稍停，然后缓慢还原。提示：两臂可同时做，也可交替做。

五、肱三头肌

1颈后臂屈伸：主要练肱三头肌。

动作：坐姿（或站立），双手握哑铃一端于颈后上方，掌心朝前，上臂固定，以肘为支点做屈臂伸。提示：两臂可同时做，也可交替做。

2俯身臂屈伸：主要练肱三头肌上部。

动作：俯身，两脚前后开立成弓步，一手撑前腿膝盖稳定身体，另一手持哑铃，上臂紧贴体侧。肱三头肌用力向后上方伸臂至前臂与地面平行，使肱三头肌极限收缩，稍停，再缓慢还原。

六、腿部

1深蹲：主要练大腿肌群和臀大肌。

动作：双手各持哑铃于体侧，或将哑铃置于稍高于肩的位置，控制稳，两脚自然开立约于肩宽，脚微呈八字形，挺胸，腰背收紧。屈膝下蹲至最低位，然后大腿用力收缩蹲起还原。

2箭步蹲：主要练臀大肌、股二头肌和股四头肌。

动作：两手持铃，两脚自然开立，右脚向前跨出一步，屈膝，后腿膝盖几乎接近地面，成箭步蹲。一腿完成规定次数后换另腿前跨做。

3俯卧腿弯举：主要练股二头肌。

动作：俯卧长凳上，双脚夹哑铃或将哑铃绑在脚踝上，小腿悬空，双手抱凳端，两腿伸直。然后股二头肌发力，弯起小腿，至最高点使股二头肌处于“顶峰收缩”位，稍停，以股二头肌的张紧力控制性缓慢还原。

七、小腿

站立单腿提踵：主要练小腿肌。

动作：一手持哑铃，一手扶固定物，一脚前脚掌站在踏板上，脚跟尽量下降至最低点，另一腿屈膝提起小腿。小腿肌用力收缩提起脚跟至最高点，稍停，然后缓慢还原。两腿交替做。

而之前所谓的有氧是指强度不大，达到热身的目的，是为了防止身体受伤。

手臂，肩，背，胸部，要怎么组合训练，你想背和胸放在一起练，手臂和肩部放在一起练。个人观点不建议这样去训练，背和胸都是属于大肌肉群，手臂跟肩膀都是小肌肉群。每天的训练可以把大肌肉群跟小肌肉群结合，手臂有二头肌、三头肌。个人建议，周一可以练胸肌+二头肌 休息一天周三练背肌+三头肌 周五你可以练肩部加腹肌等一些组合。这样安排的好处在于你在周三练背+三头肌时，可以巩固胸跟二头，因为练三头肌的时候可以顺带着练胸肌，比如砖石俯卧撑，练背肌可以顺带着练二头肌，如反手引体

下面说一下训练计划，要学会自己制定训练计划，不同的训练计划，可以给健身带来不同的训练效果，要结合自身情况来指定健身计划，说五种徒手健身计划你可以参考一下。

第一种计划：周一到周六 分别练胸、背、腿、肩、臂、腿因为腿部属于大肌肉群体可以一周两练。提一点建议，若是这样安排，你周六练腿，周五的手臂日就可以多练几组二头肌，三头肌。第二天练腿也不会收到影响。这个计划很长时间才能刺激到同一肌群，很适合刚开始锻炼的人

第二种计划：周一 胸肌+二头肌

周三 背肌+三头肌

周五 周日 腿部训练

其他时间休息，休息日若是感觉状态不错可以自行组合一些肩部腹部等训练。

这种计划的好处在于周三练背跟三头肌可以再次刺激休息一天的胸肌跟二头，不至于间隔时间太长。

第三种计划：训练计划可以分为推日训练跟拉日训练。推日训练包括胸部、三头、肩部、股四头肌。拉日训练包括背肌、二头肌腘绳肌

一周可以安排为推日、拉日、腿部训练（一周六练）肩、胸、三头、背、二头、腿各练一天。但是这样会导致肌肉没有时间休息，因为肩、胸、三头肌都属于推力肌群，肌肉没有时间休息，休息对肌肉恢复很重要。

第四种计划：周一练推（肩、胸、三头）休一天，周三练腿，休息一天，周五练拉背肌、二头肌。周六周日休息。

这种计划不同于第三种计划，这种安排计划训练量会减少。

第五种训练计划 ：一三五每天进行，腿部，胸部，二头肌三头肌，背肌全身性锻炼。一三五三天做三次全身性锻炼。这样训练时间会加长，肌肉收到的刺激频率也高，也会有休息时间

根据个人的自身情况，制定属于自己的训练计划，别人的计划不一定适合你，学会根据自身情况安排训练。健身不易，共同努力，加油

你所说的手臂、肩部、背部和胸部，属于上半身肌肉群。

而胸部和背部属于大肌肉群，肩部和手臂属于小肌肉群。

如果你目前已属于比较高的训练层次，那么可以将胸背放在一起练，肩和手臂一起练。但是如果你还是新手期，建议不要这样做。

具体如何搭配训练，下面我来详细介绍一下。

一般训练者有两种操作模式：徒手训练和器械训练。

徒手训练者完全靠自身重量进行训练。

器械训练者可以使用哑铃、杠铃或固定器械来进行训练。

针对上半身训练，可以采用复合动作，也可以将每个部位单独训练。

胸部主要就是整个胸大肌，主要三大块：上部、中部和下部。

背部肌肉群比较多，占比较大的为：斜方肌、背阔肌和竖脊肌。

肩部肌肉就是三角肌，分为前束、中束和后束。

手臂分为上臂和前臂，前臂往往很多动作都能附带练到，所以不需要刻意单独训练。更多的都是训练上臂。

上臂又被拆分为肱二头肌和肱三头肌。

A针对胸大肌——可以通过俯卧撑来进行训练。

B针对背部——引体向上

C针对肩部——俯卧撑可以练到肩部前束，引体向上可以练到肩部后束，唯独中束很难通过徒手训练。

D针对肱三头肌——俯卧撑，双杠臂屈伸。

E针对肱二头肌——反握窄距引体向上。

A针对胸大肌——哑铃或杠铃卧推，分不同角度进行训练。

B针对背部——杠铃划船、硬拉、高位下拉等动作。

C针对肩部——哑铃侧平举、推举、俯身侧平举。

D针对肱三头肌——俯身臂屈伸、反向臂屈伸、颈后臂屈伸等动作。

E针对肱二头肌——杠铃窄距和宽距弯举。

通常大肌肉群需要单独训练，小肌肉群可以和大肌肉群搭配训练。

比如在练胸大肌时，肱三头肌已经受力，此时再练几组臂屈伸动作，肱三头肌就能得到强化。而在练背部肌肉时，肱二头肌也同样受力，所以再练弯举动作，就能感觉良好。

也可以将两个拮抗肌群结合，比如胸部和背部肌肉，两者正好相对，还有肱二头肌和肱三头肌。

A胸部+肱三头肌→背部+肱二头肌→肩部（分为3天）

B胸部→背部→肩部→肱二头肌+肱三头肌（分为4天）

C胸部+背部→肩部→肱二头肌+肱三头肌（分为3天）

徒手训练中，基本就是俯卧撑和引体向上，改变双手间距或俯身角度就可以。

而器械训练中，则需要更精细化，做到分部位单独训练。

这两种模式，就是全身训练和分部位训练。

个人建议：最好使用前两种组合模式，第三种强度比较大。

对于徒手训练而言，也就是2-3个动作组合。

而对于器械训练而言，那可能是5-8个动作，训练强度更高。

上半身肌肉中，胸部、背部属于大肌肉群，肩部和手臂属于小肌肉群。

通常有徒手和器械训练两种模式。

徒手训练，主要就是俯卧撑、引体向上和双杠臂屈伸。

器械训练，则需要更加精细化，操作动作更多，强度也就更高。

两者对比而言，徒手训练主要就是全身训练，而器械训练，就是分部位操作。

至于题主所说的肩部和手臂，胸部和背部，分两天进行，个人认为强度过大，尤其是用器械训练，一般人根本承受不了这种强度，除非你的动作只有3-4个。这样的训练效果又不太理想。

所以最好还是分为3练或者4练模式，训练效果会更好。

首先你的训练计划里没有腿的训练 练腿是非常重要的 俗话说健身不练腿 迟早要…

所以强烈建议练腿

至于你提问的这些部位用什么样的组合去安排计划 其实有很多 原则就是让你锻炼到的肌肉尽量有48小时的休息 因为肌肉的生长并不是锻炼的时候 而是在它休息的时候 具体的训练安排要看自己的训练时间而定

你说的胸背一天 肩和手臂一天这个训练存在的问题在于其实你练胸和背的同时其实手臂是得到了一定的训练的 那么如果你在48小时之内再进行肩和手臂的训练那么手臂的肌肉就没有得到适当的休息 如果把这两个训练日中间的时间拉长那么休息的时间又太多了 还有胸背是两个大肌群 这两个部分一起练的时候会很累 作为新手难免吃不消 而且训练时间太长反倒是达不到效果

建议一个训练周期安排在三天以上 把胸肩背腿这四个大肌群拆分到每天去针对性的训练 至于手臂 新手期其实可练可不练 因为在做大肌群训练的时候都会锻炼到 如果特别想练 可以单独拿出来一天练也可以把三头肌放到练胸日里 把二头肌放到练背日去训练

训练计划完全可以按照自己的时间安排制定 但是一定要让肌肉休息 希望我的回答能给你带来帮助[呲牙]

只要你不是高级运动员，建议不要采取现在健身房流行的胸背肩腿等分化练习！这是低效的！

你在能深蹲两倍体重以前，建议都采取全身运动法，以增加力气为主。一周三，每次都练卧推，深蹲，一周一次硬拉，推举，力量翻。每个动作5组，每组3-5次。这是作为新手增长最快的方式！不要被健身房教练带偏了

手臂，肩，背，胸怎么组合训练呢？胸背一天，肩臂一天可行吗？

训练计划是因人而异的，从来都没有百分之一百的计划，只有最适合自己的计划

首先健身训练计划大多分为三大类:

推拉腿组合:

推是指所有向上推的动作，主要包括胸和肩，三头;拉是指所有向上拉的动作，主要包括背和二头;腿就是我们的下肢训练。每天会练一个部分，比如周一推，周二拉，周三腿

推拉腿的优点:这种训练计划的节奏很紧凑，一个部位，在一周的时间里都可以刺激到两次，对肌肉的生长很有好处，并且有助于其他肌肉群的恢复和拉伸。动作自由组合，方便训练计划的安排。

腿推拉的不足:对于新手来说，腿推拉的训练频次过高，在没有熟悉相关动作的要领之前，盲目使用这种计划，受伤的风险特别大，得不偿失。

五分化训练:

也就是我们在健身房经常看到的，胸背肩臂腿组合，每个部位训练一天，剩余两天休息。

五分化的优点:每天一个部位的训练，训练的动作种类更多，刺激的方向更加全面

五分化的不足:一个部位练完以后，要等下下一周才能继续训练这个部位，所以休息的时间或许太长

二分化训练:

也就是上半身和下半身分开来训练，一天上半身的训练，一天下半身的训练，这种训练我没有尝试过，不做过多评价。

你说的胸背一天，肩臂一天，其实并不建议你这么做，胸背肩臂都是上半身训练，各部位训练的时候，大够准确，很容易代偿，并且受伤。然后，你的计划里并没有提到腿，腿的训练真的特别重要，它会加速你全身肌肉的生长，也是你整个身体力量的源头，如果不练腿，你会变得头重脚轻，很难看。

首先你要了解原动肌和对抗肌。

例如在做哑铃弯举的时候，肱二头肌用力收缩弯举哑铃，那么肱二头肌就叫做哑铃完成动作的主动肌。

对抗肌，是在原动肌收缩完成动作的过程中，位于原动肌相反一侧并同时松弛和伸长的肌肉。哑铃弯举动作时，肱三头肌放松伸展，就是对抗肌。

一般的训练方法是，胸和肱三一起训练，背和肱二一起练，肩可以单独练或者加其他部位肌肉一起。

另外你还要知道一种训练方法，超级组。

简单的说：所谓超级组训练法，指的是连续、无间隔地做两种练习动作。透过不断的转换主动肌与对抗肌的训练！

超级训练不适合新手，不适合一般初学者。因为，初学者力量不够好（身体代谢速度不够快的人），很可能练两组动作就躺在地上呻吟了。

需要分开来训练的，训练的原则主要有以下几点

1对于胸背腿这几个大肌肉群，我们一天只能练一个部位，如果每个部位都练的话每个部位都练的不够到位

2练胸前不练肩膀和三头，因为练胸时肩膀和三头是辅助的肌肉，如果练胸前练了它俩，那练胸的效果会大打折扣

3练背前不练二头，因为练背时二头是辅助的肌肉，如果你练背前一天练了二头，练背时二头没有缓过来，那你引体，划船等动作是做不动的

4尽量避免连续三天或者四天只练上半身，有些人训练时会按照，胸背肩臂腿这个顺序来练，前四次都是上半身，对肩关节的压力还是比较大的，建议尽量上下身交替来训练

只要做到以上几点，你的训练安排基本就没有什么问题啦

我的建议如果想组合练习，最好是胸和三头，背和二头，腿一天，腰一天。一个大肌群和一个小肌群搭配比较合理。

1肩部和胸部最好隔开来练。胸部和肩部训练中都会利用到肱三头肌和三角肌，如果两天连在一起的话势必会影响三头肌的恢复。在三头肌还没有完全恢复的时候从而影响另一训练质量！

2肩和背同一节课练最好先练肩后练背。这样做的好处是：练背的过程肩部肌肉得到积极性休息（肩部肌群能更好地伸展放松）。若先练背再练肩，则容易导致上背肌群的挫伤。

3大腿最好在练背的前一天练。因为练腿（如杠铃深蹲）时腰背肌群参与用力（起支撑作用），若练腿的前一天已练腰背，则腰背肌在疲劳尚未完全恢复的情况下承受能力有限，这时练腿非但发挥不了腿肌的潜力，而且易造成腰背损伤。若练腿在前，则既能确保大腿的训练质量，又不影响背部训练。

4腹部放在最后练：我们在进行任何训练的时候都会使用到腹部核心肌肉，如果你早早的把腹肌练的疲惫，疲软的腹部核心就将会影响到你其他大肌肉群的训练，从而增加受伤的风险和动作的不规范性。

5若有氧训练和无氧训练处于同一次课，则最好先进行无氧训练后进行有氧训练。因为有氧训练后，肌肉的收缩和伸展能力下降，运动能力下降，这时进行无氧力量训练会觉得力不从心，肌肉控制能力差，容易出现运动损伤。

6先练大肌肉群再练小肌肉在练习肌群的顺序上应是：大肌群安排在前小肌群安排在后，并且不要在两个相继的练习中使用，同一肌群大肌群的练习安排在小肌群前主要是因为小肌群比大肌群在负荷练习时较易于疲劳故，先安排大肌群练习可推迟肌肉疲劳的到来延长有效练习时间

7不要经常将两个大肌群同时训练很多训练方法例如：超级组训练，都往往会将两个大肌群同时训练（胸、背超级组训练）。但是这些训练方法都会有一个限制：不要经常使用。因为大肌群的训练相比于小肌群，需要消耗的更多能量和体内其他元素，如果经常使用可能会导致体内分泌失调等一系列的状况。

健身锻炼中的优先训练原则，就是强调在精力好、体力充沛时先完成难度大和薄弱部位的训练，这样既能确保训练质量，又能预防运动损伤。

绝对不行，为什么分开训练，就是为了把一个部位练透，胸背这两个大集群安排一天，不但身体吃不消，而且哪个也练不好，你可以练胸那天带着三头练，练背的那天带着二头练，这样组合，不过我个人还是建议五分化训练，胸，背，腿，肩，二三头这样安排，效果更好，如果有精力的话可以六练，把弱势部位一周两联练！希望对兄弟你有帮助！

1、头部。眼睛平视前方，不能左右乱看。头要摆正，鼻子嘴巴不能乱动。

2、肩部。肩膀要放松，两肩在同一个水平线。

3、胸腹部。站军姿时要挺胸收腹，呼吸均匀。

4、上肢。两个胳膊自然下垂，并紧贴裤子。双手的中指要紧贴裤子的中缝，五指都要并拢并且伸直。

5、臀部。不能翘臀部。

6、下肢。两腿自然伸直，要尽量并拢。

7、双脚。双脚脚跟并在一起，脚尖分开大约60度。脚尖要在一条线上。

相关说明

站军姿亦称“拔军姿”，是军人的第一课，也是军训时要必学的本领。当你刚刚走进军营，就必须要学会站军姿。站军姿，可以说它是一切军事动作之母。同时，军姿中也蕴含了很深的意义。

站军姿，就如航海中的灯塔，永远不怕风急浪高，暴风骤雨；就如是万里边防线雪域高原上的哨卡，时刻保持高度紧惕不容侵犯。

站军姿，站的理想在蓝天上飞跃，站的信念在大地上升腾。

站军姿，站出浑身的兵味，站出军人的本色，站出军人的赤胆忠诚！站出了祖国的繁荣富强！

如何测量衣服尺寸

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[求助]各服装尺寸测量方法，部位，名称

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男士买衣服怎么量身体尺寸

肩宽，胸围，腰围，身高。就差不多了，一般网上都只提供这几个尺寸。你只要确定自己的尺寸和哪个码子最相近，然后看卖家的说明或者评价里说的尺码偏大或者偏小几个码，没偏差的话就直接选自己最相近的就行了。不要买没有人买过评价过的东西，容易上当。最好有实物图，这样可以尽量减少买回一块抹布的风险。怎么量肩宽这些店家一般底下会有示意图。

衣服的正确测量方法

网上购买衣衣，常会出现尺寸偏差，怎样减少这种偏差的发生呢？让心爱淘到的宝贝衣衣可以舒服合体的穿出去PL秀一秀，就要掌握正确的测量的方法，还要对服装尺寸型号有一定的了解哦

认识服装的型号和规格

服装的“型”是表示穿著者的胖瘦程度，上装表示胸围，下装表示腰围，一般以偶数分档，如上装的80型，即表示适合于胸围在79～81cm的人穿。

服装的“号”是以cm来表示穿著者高矮的，以5cm为一档，每档的适用范围为该号值加减2cm所得出的范围，如160号，即表示适合于身高在158～162cm的人穿。

“型”与“号”组合在一起，中间用一个斜线隔开。如上装的“165／84”即表示适合于身高在163～167cm、胸围在83～85cm范围内的人穿。

近几年，市场上常常出售一些进出口服装。一般情况下，在这些服装的衣领内侧、衣下䙓里边或裙、裤腰内嵌有小标签，标有英文字母或 数字，以表示服装的大小和适合的体形，请记住下面这些符号所代表的含义，这对选购会有帮助。

“L”（large）表示大号，“M”（midd1e）表示中号，“S”（ all）表示小号，“XL”表示特大号。

“1”表示适合身高150cm的人福用，“2”表示适合身高155cm的人穿用，以此类推，“3”代表160cm，“4”代表165cm，“5”代表170cm，“6”代表175cm，“7”代表180cm，“8”代表185cm。

“Y”表示胸围与腰围相差16cm，“YA”表示两者相差14cm，“A”表示两者相差12cm，“AB”表示两者相差10cm，“B”表示两者相差8cm，“BE”表示两者相差4cm，“E”表示两者相差无几。例如，标有“B6”字样衣服，可供身高175cm，胸围与腰围相差8cm的人穿用。

目前服装市场大约有4种型号标法。一是传统的S（小）、M（中）、L（大）、XL（加大）；二是用身高加胸围的形式，比如160/80A、165/85A、170/85A等；三是欧式型号，用34—42的双数表示；四是北美型号，这一种比较少见，用0—11的数字表示。

一般来说，男式衬衣上的标码表示脖围，而女式衬衣则表示衣长； 针棉织品如羊毛衫、汗衫、秋裤等，上衣类的标码表示胸围，裤子类 的表示裤长；夹克衫、休闲衫类，其标码上多标“L、M、S”字样，分 别表示“大、中、小”型、“XL”是“加大”型，“XXL”则为“特大”； 西服上的标码一般为两位数，前者表示衣长，后者表示的是胸围；现 在的裤子类的标码，多指裤长。

衣裤上的尺码规格不尽相同，给我们选购商品带来了一些麻烦。 但是，市场上正在推行国家标准的服装型号，服装上标有区分人体型 的新标志。如上衣，由三组数码组成：人的身高、胸围和体型。人体 的型号用字母“Y、A、B、C”表示，Y型指肩宽、胸大腰细的体型， A型表示较标准的一般体型，B、C型分别代表微胖和微瘦的体型。如一 件上衣的标码为170／88A，则表示这种服装适合身高170厘米，胸围 88厘米的一般体型人穿。裤子则由二组数字组成，分别代表裤长和腰 围，如“76A”，则表示适合腰围76厘米的标准型人穿。

童装只由身高和胸围组成，无体型分类代号。如“140—60”，即 为身高140厘米左右，胸围约60厘米的儿童适宜。

服装型号及规格的测量方法

1．胸围：从腋下通过胸部最丰满处水平测量一周，再根据服装类型加放一定尺寸。

2．身高：由头骨顶点垂直量至与脚跟平齐。

3．腰围：绕腰部最细处水平测量一周，另加放松度。

4．衣长：从后颈点到上衣的底摆线的距离。

淘宝上测量衣服的尺寸怎么做 20分

把人家的 另存为自己的电脑上就可以了

求助衣服总买不合适不知道自己身材自己怎吗给自己量尺寸用什么怎吗量给张图说的不懂

买衣服主要是胸围，给自己量尺寸就是将软尺在自己胸部最高的地方，围一周最后加3寸（10公分）左右，如果人胖就多加一点，廋就减一点。就可以用这个胸围尺寸和衣长去选。

跑步鞋一般不要买得过大，勉强放进1个手指就行了，还要看鞋子是什么材料，因为有的材料穿一穿要松一点，因此 跑步鞋不宜买大。

求问服装人体尺寸的测量方法，服装专业的进，求答。很急

①前颈点(FNP)：此点位于左右锁骨连接之中点，同时也是颈根部有凹陷的前中点。

②颈侧点(sNP)：此点位于颈根部侧面与肩部交接点,也是耳朵根垂直向下的点。

③后颈点(BNP)：此点位于人体第七颈椎处，当头部向前倾倒时，很容易触摸到其突出部位。

④肩端点(SP)：它位于人体左右肩部的端点，是测量肩宽和袖长的基准点。

⑤胸高点(BP)：胸部最高点，即 位置。它是女装结构设计中胸省处理时很重要的基准点。

⑥前腋点：它位于人体的手臂与胸部的交界处，是测量前胸宽的基准点。

⑦后腋点：它位于人体的手臂与背部的交界处，是测量后背宽的基准点。

⑧袖肘点：它位于人体手臂的肘关节处，是确定袖弯线凹势的参考点。

⑨膝盖骨点：它位于人体的膝关节中央。

⑩踝骨点：脚腕两旁突起的部位。

⑨头顶点：以正确立姿站立时，头部最高点，位于人体中心线上，它是测量总体高的基准点。

⑥茎突点：也称手根点，桡骨下端茎突最尖端之点，是测量袖长的基准点。

⑥外踝点：脚腕外侧踝骨的突出点，是测量裤长的基准点。

⑩肠棘点：在骨盆位置的上前髂骨棘处，即仰面躺下，可触摸到骨盆最突出之点，是确定中臀围线的位置。

⑤转子点：在大腿骨的大转子位置，在裙、裤装侧部最丰满处。

2．主要基准线

①颈围线(NL)：它是测量人体颈围长度的基准线，通过左右颈侧点(SNP)、后颈点(BNP)、前颈点(FNP)测量得到的尺寸。

②胸围线(BL)：通过胸部最高点的水平围度线，是测量人体胸围大小的基准线。

③腰围线(wL)：通过腰围最细处的水平线，是测量人体腰围大小的基准线。

④臀围线(HL)：通过臀围最丰满处的水平线，是测量人体臀围大小的基准线。

1．衣长(L) 有三种测量方法(需根据客户指定的要求来确定)：

①前衣长(L1)：从颈侧点(SNP)至前衣片的底边处的长度。

②后衣长(L2)：从颈侧点(SNP)至后衣片的底边处的长度。

③后中衣长(L3)：从后颈点(BNP)至后衣片的底边处的长度。

2．胸围(B) 当钮扣扣上或拉链拉好且衣服放平整时，沿袖窿底部水平测量的距离是胸围规格尺寸的1／2。

3．腰围(W) 在腰节线位置处根据我国标准女性160／84A体型可知，从颈侧点(SNP)到腰节线(WL)的前腰节长距离约41cm]水平测量的距离是腰围规格尺寸的l／2。

4．臀围(H) 在腰节线下16～18cm处进行水平测量，所测距离是臀围规格尺寸的1／2。

5．下䙓 在底边处水平测量的尺寸(如果是装橡筋的茄克，需分别测量出橡筋受拉伸时和橡筋未拉伸时的尺寸)。

6．肩宽(S) 肩宽有两种测量方法：

①整肩宽(S1)：从左肩端点经第七颈椎点量至右肩端点的长度。

②小肩宽( 2)：从颈侧点( NP)到肩端点( P)的长度。

7．袖长(SL) 袖长有两种测量方法：

①SL1l：从肩端点( P)量至袖口边处。

②SL2：从后颈点(BNP)经过肩端点(SP)再量至袖口边处。

8．袖口(CW) 袖口是围量袖口一周的尺寸。

9．领围(N) 把领子放平整从一端量至另一端的距离(由于领型不同，具体测量方法有所不同)

10．前直开领 从颈侧点( SNP)处的水平线垂直量至前领圈弧开落的位置的垂直距离。

11．后横开领 左右颈侧点(SNP)之间的直线距离的1／2(与后领口弧长是有区别的)。

12，胸围线深 从颈侧点(SNP)测量至胸围线的垂直距离。

13．袖山高 从袖山头顶部测量至袖壮线的垂直距离。

14．袖壮大(袖肥) 在袖壮线的位置测量袖子一周的大小。

其他的尺寸还有如前胸宽、后背宽，袋口大小、左右、上下

怎么在photoshop里面测量的尺寸

矗 PS里测量尺寸，可以用标尺工具，量测的尺寸在信息栏显示，如下图例：

用标尺从屏左侧拉到右侧（按住shift强制水平），从右测信息框可以看出，标尺线长度776厘米。

用标尺工具按对角线拉一条标线，在右侧信息框可以看出，标尺线水平夹角为-298度，斜线长度为894厘米, 线在X轴位移（宽度）仍为776厘米,跟步骤1量测的结果一样，在Y轴位移（高度）为445厘米。

（注意，标尺线只是参考线，做下一步操作时，标尺画的线自动消失）

海淘在ebay或者亚马逊美国上卖家标出的衣服三样尺寸分别指的是什么？具体测量方法？

衣服的长度，肩膀的间距，腋下的距离也就是所谓的胸围~