早晨睡觉起来感觉肩部肌肉酸痛是什么原因？

这么几个原因吧：

一是枕头高度不合适，解决方法：调整枕头的高度；

一是晚上睡觉的时候肩部受凉了，解决方法：晚上睡觉时，盖好被子；

一是白天伏案工作时间太久，解决方法：白天伏案工作时，每过一个小时起来活动一下，找人做颈、肩部按摩。

你好，早上起来肩膀疼，考虑你的情况可能是睡觉姿势不正确，或者受凉造成了肩周炎，

肩周炎建议尽量不要用药，通过运动和按摩轻柔使用｛苗冫_冫父冫_冫养生｝来治疗，平时可以敲鼓和抡胳膊也可以，抡胳膊，正抡 40下 ,反抡 40下

,两臂各抡一遍，坚持一到两个月就有效果了。这些动作都是以不同的方式 方向活动肩关节与韧带 ,这样能够逐步恢复肩关节的gong能。

羽毛球被认为是预防和治疗暗色关节周围炎最有效的运动项目，在羽毛球运动的过程中，涉及到许多动作和姿势，如摆动、发球、刺探、敲击等，需要前弯等功能性活动的辅助，肩关节的外旋和腹部，为了最大限度地发挥肩关节的活动性，肩关节囊与关节之间不易握紧，从而有效避免肩关节功能下降，对肩周炎患者也有良好的康复效果。

游泳是一项全身运动。上肢、颈部、肩部、背部、腹部和下肢的肌肉将参与这项运动，有效促进全身血液循环。它可以促进皮肤和肌肉的血液循环，改善细胞代谢。仰卧位时将手臂提升到上部可以帮助您了解如何在肱骨屈曲位和上部激活肩胛骨稳定肌。高水平支撑（地面上的手支撑）也可以发展肩关节的稳定性，加强肩胛稳定肌和旋转拳肌群。

按摩、针灸和药物是不同的，他实际上是为了治疗而放松身体，而不是依赖药物。我很喜欢理疗，像按摩和针灸。它对这种疾病非常有效。顺便说一下，它的缺点是，只要我不去，它又开始痛了。我不知道你是不是这样。针灸一开始也会痛。虽然舒适，但效果不是很好。

躺在地上，在肩膀支撑下放置一根泡沫管，伸直左臂，使身体形成一条直线。将手杖分成两部分：腋窝到肩胛骨中部，然后肩胛骨下方几厘米到肩胛骨中部。右膝折叠，右脚平放。用右手沿肩部和腋窝肌肉用泡沫轴做小圈圈，确保改变方向。俯卧，找到你的锁骨，然后在下方一英寸处放置一颗按摩球，让你的右肘在球门柱位置弯曲90度。肩胛骨是手臂的基础底座，肩胛骨的稳定决定了手臂的支撑能力和动作能力。