左肩膀痛是怎么回事

问题一：肩膀痛是怎么回事？ 肩膀疼痛，和颈椎有很直接的关系

颈椎病的特征是 ：颈部僵硬、不舒服、疼痛、有酸胀感，以及脖子活动不灵活

转动脖子时，有咔咔响的声音，不进行调理，进行下去会颈椎增生

由于颈椎病局部的症状轻，有些人甚至根本无颈部症状；许多颈椎病患者表现为其它系统疾病的症状，很容易就与其它疾病

经常的久坐不动，总使颈椎、肩膀保持一个姿势不动，造成的颈椎病（有很多人不知道自己已经有颈椎病了），

当有颈椎病时：神经根受到 或压迫后会有这些症状 ：

颈部、肩部、或胸部疼痛或麻木，不及时的治疗、颈椎病就进一步加重，会有持续性或阵发性并向肩部、上肢、胳膊、及手指放射传导，可以伴有针刺样（针刺痛）或过电样串麻感、麻痛、酸痛、胀痛和蚁爬麻感，当颈部活动或咳嗽、打喷嚏或用力稍大时疼痛及串麻感可加重

颈椎病加重时也可以有上肢肌肉萎缩、发沉、酸痛无力、动作不灵活等现象，在夜间颈肩部及上肢可能痛得更厉害，可以翻来覆去睡不着。

由于颈脊髓受到 压迫后，使脊髓血液供应不足，可以促使多个部位（肩膀、胳膊、和手指）的发麻。

再严重的话，会继续向下、向腰部蔓延：腰部酸痛、腰无力、腰膝酸软等

向臀部：坐骨神经痛、不敢久坐、有麻痛感，睡觉时明显

向腿部和小腿蔓延：腿部有发麻现象，活动后症状会减轻些

向足部：足部怕凉，怕冷、会导致末梢神经循环差

如果经过你稍微的活动后，血液循环的快些了，症状会有所减轻，因为压迫颈椎病会压迫神经血管，使血脉不通畅、是经络受阻的缘故

以下是缓解、治疗颈椎、和肩部疼痛的锻炼方法：

颈椎病还与睡眠的不良姿势有关：（总睡过高、过硬的枕头），因其持续时间长，会造成椎旁肌肉、韧带及关节的失调，加速颈椎退变。

枕头与睡眠：枕头中央应略凹进，高度为12―16cm，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。

颈椎病与学习、工作的姿势不当有关 ：处于坐位，尤其是低头工作的，虽工作量不大，强度不高，但颈椎病发病率很高。（比如：长时间的上网，打字、生活中长时间打麻将，看电视也可以造成颈椎病。）

不适当的体育锻炼：超过颈部耐量的活动或运动，可加重颈椎负荷

无论是睡眠、休息．还是生活、学习、工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，时刻不忘颈椎的保护。同时加强颈肌的锻炼

告诉你缓解颈椎病的方法：

平时要注意少低头，工作一两个小时至少休息一次，休息时头向后仰，或平卧，让颈椎得到休息。颈椎病患者要注意不要来回突然的猛然的转头，更不能旋转颈椎，使劲斜搬 颈部

多坐耸肩、和扩胸动作：对颈椎病造成的肩膀、后背、胳膊、和手部麻痛有非常好的效果

多游泳。因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉、肩部、背肌、胸肌、腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤

也可以在家，做旱地游泳的动作（假的游泳），做各种游泳的姿势：（自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳）

做用下巴向前的画圈动作（就像，鹅探颈的姿势）

需要注意的是：在做颈椎部的运动时，速度千万不能过快、过猛，一定要缓慢的进行

还可以做：双手十指互相交叉，放到脑后，双手向前方使劲，头部颈部向后用力，可以使颈部、肩膀减少僵硬、麻痛、酸痛的症状

休息时，经常的用热水袋，敷在脖子下面，热敷对缓解颈椎病的效果很好

放风筝：放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，有利于增强骨质代谢，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧>>

问题二：左肩膀酸痛是什么原因 我估计你是经常坐在电脑前,在加上你游泳,大量运动使肌肉酸痛而已,要注意休息没事去做作保健 针灸一下,这样可以减轻酸痛的感觉要劳役结合注意睡眠会好的肩膀酸痛的原因相当多，所出现的症状也不一样，有的单纯为肌肉疲劳所引起，有的则是内脏疾病所引起。 像心脏疼痛、胆囊功能异常等，也都会引发肩部、颈部的僵硬与酸痛；还有精神的压力、紧张、也容易造成自律神经的失调，引发肩膀酸痛。 一般长期伏案写字、打字及从事电脑操作等室内工作者，最易患肩膀酸痛。 他们的工作往往须使手臂的肌肉持续在一种固定的姿势，因而造成肌肉的紧张、僵硬、淤血，并由手臂扩至颈、肩而造成肩膀酸痛。 经常弯曲颈部进行工作者，颈后方的肌肉就会处在连续紧张的状态下，如果此种肌肉持续紧张，就容易引起肩膀酸痛。 如果不眠不休的工作，肌肉过度疲劳使得老化废物（乳酸）充满在肌肉中，就会引起一种发炎症状，使肌肉变成坚硬的硬块，只要稍微触摸就会感到疼痛，这种症状俗称[肌肉肌膜炎]。 一旦到此阶段就需花费相当的时间才可复原，在恶化至这个阶段之前，即应让肩膀肌肉多多活动，以免肩膀酸痛陷入恶性循环。 因此，持续工作一小时之后，应放松肩部，并活动颈部的肌肉，例如颈部朝左、右弯曲，向前、后弯曲及颈部大回转。 也可做简易的肩膀运动，如用力耸起双肩再放松双手手臂、双臂上下回转运动或甩手运动，都可预防肩膀酸痛的发生。 [枕头]的软硬及高度也是造成肩膀酸痛的一大原因，一般枕头以稍硬为佳，高度以7-8公分的厚度为原则，睡觉时整个后脑勺沿着颈部凹陷处，都必须紧贴在枕头上。 过度互软的弹簧床，也会影响颈部的弯曲，而易引发腰痛及肩颈酸痛，因此稍硬的弹簧床或垫被，最合乎背骨的生理性弯曲

问题三：左肩痛，连续好几天了是什么原因 肩膀疼，一般引起的原因就是劳累或受凉的原因所引起，你平时注意运动，辅组苗丌父养�U生的中药，注意坚持，会改shan的

问题四：左肩肌肉疼痛是怎么回事 您的症状可能是由颈椎退行性骨关节病引起，建议您在医生指导下采用综合疗法。1加强颈部功能锻炼，经常活动一下双臂和颈部，一个固定姿势时间不要太长，如固定位置看电视、打牌等；2症状严重时，可以用颈部围领适当固定或用冲气围领牵引（医院或药店有卖）；3口服非甾体类消炎镇痛药；4局部贴膏药或擦药；5可以作一些理疗；6局部封闭。

你有可能是颈椎病，建议到正规医院看看。

问题五：左肩背疼痛是怎么回事 是心肌缺血造成，尽快去医院做个心功能检查，拖不得！

时下，最流行的词汇是“郁闷”，当人们嫌“郁闷”表达的还不过瘾的时候，“胸闷”一词就成了紧跟时尚潮流的“流行关键字”，失败、尴尬、沮丧、无奈都被形容为“胸闷”。其实，真正有胸闷症状的患者说到这个词时决不会这么轻松，那种透不过气来，严重缺氧的感觉会让人产生濒死之感。胸闷的出现预示着一些器质性或功能性疾病的存在，不可小觑。

冠脉缺血胸闷当先

关键词：寒冬、心肌缺血、心梗。

好发人群：中老年人，近来有年轻化的趋势。

许航（化名）50岁，在西安一家企业的职工医院工作，平时自认为体健如牛。可是几天前，一天临近傍晚时分，他感到有些胸闷、气短，因为平时并无心脏病，所以家人和他本人并不在意，喝了点水，就睡觉了。没想到，半夜里剧烈的胸痛让他痛不欲生，急救车送到医院也没能挽救他的生命，最后的结论是急性心肌梗塞。

张素清教授告诉记者，胸闷是一种症状，许多疾病都可能出现，但以内科疾病为主，最多见的是心血管疾病。寒冬时节，心脏病猝死的发病率较高，尤以12月份至次年2月份这段时间为甚，特别是在连续低温、阴雨和大风天气，急性心梗发病率显著增高，四五十岁的壮年人，更应该加倍注意。

隆冬季节，由于寒冷对机体的 ，机体的交感神经系统兴奋性增高，体内儿苯酚胺分泌增多，后者可使人的肢体血管发生收缩，心率加快，心脏工作负荷增大，耗氧量增多。此时，心肌就会缺血缺氧，引起心绞痛发生。交感神经兴奋和儿苯酚胺本身还可导致冠状动脉痉挛， 血液浓缩，使血小板易于凝聚，形成血栓，这也是导致心梗的重要原因。此外，由于在温度低的情况下，血管收缩，血压容易升高，加重了心脏负担，这些都可能导致心梗猝死。

众所周知，急性心肌梗塞常伴有剧烈的胸部疼痛。但是，对老年人穴一般指65岁以上者雪却不尽然。据资料分析，将近1／3的老年急性心肌梗塞病人不会产生剧烈的胸痛，而胸闷则是最常见的症状。由此可见，对于老年人，不宜将有无胸痛作为鉴别急性心肌梗塞的主要依据。

绝大部分的急性心梗病人在发病前都会有先兆，当你感到胸闷，胸骨后疼痛，有时还会向左肩部和背部放射时，一定要考虑是否有心绞痛，及时去医院诊治。

如何安全度过心脑血管病的冬季高发期？一是天气多变时，适时加减衣物。二是按时服药。应随身携带几片有效期内的硝酸甘油，如突然发病，该药可有效舒张冠状动脉，缓解症状。三是加强自我保健。要保持适当的活动量，不要因天气寒冷，而懒于外出，使抗寒能力下降。此外，冠心病患者应采用综合治疗，中医西医都不应排斥，以对病情有利为最佳选择。

心肌受累胸闷相随

关键词：病毒感染 心肌损害。

好发人群：儿童及青壮年。

12岁的晓军父母都是军人，平时由爷爷奶奶照看。半个月前晓军突然发烧，嗓子痛，休息了几天，服了一些感冒药就好了。谁知，近几天晓军总感到胸闷憋气，几分钟就大口喘气一次，老人认为这孩子不想上学，故意作怪，就没有在意。不想，晓军的症状越来越严重，胸闷、心慌、头晕的无法坚持上学了，才引起老人的重视。经过医院检查，晓军患了病毒性心肌炎，他的胸闷症状就是心肌炎在作怪。

郝伟主任说，心肌炎多由感冒病毒引起，好发于儿童及青壮年，发病之初常以感冒症状为先驱，如恶寒发烧、全身酸痛、咽喉疼、咳嗽或吐泻等。患者在2周左右如出现胸闷、心慌、气短、心前区不适等尤其应引起注意。由于病毒性心肌炎起病隐匿，易使人容易误解为感冒未彻底痊愈而误治。心肌受累明显时，患儿常诉心前区不适、胸闷、心悸、头晕及乏力等。重症患者可突然发生心源性休克，表现为烦躁不安、面色灰白、四肢冷>>

1、左肩膀疼痛的原因很多，可能为颈椎或胸椎因素导致，也可能为肩周炎问题，不一定是肺癌前灶。

2、癌肿压迫或侵犯颈交感神经引起Horner氏综合征，其特点为病侧瞳孔缩小，上睑下垂、眼球内陷和颜面部无汗等。压迫或侵犯臂丛神经时引起臂丛神经压迫征，表现为同侧上肢烧灼样放射性疼痛、局部感觉异常和营养性萎缩。

3、肿瘤侵犯膈神经时，可赞成膈肌麻痹，出现胸闷、气急，X线透视下可见有膈肌矛盾运动。压迫或侵犯喉返神经时，可致声带麻痹出现声音嘶哑。肺尖部肿瘤（肺上沟瘤）侵犯颈8和胸1神经、臂丛神经、交感神经节以及邻近的肋骨，引起剧烈肩臂疼痛、感觉异常，一侧臂轻瘫或无力、肌肉萎缩，即所谓Pancoast综合征。

陈建甫编译日本秋津病院的院长秋津寿男就提醒，难以消除的单侧肩膀痛，其实很有可能是内脏传来的求救暗号。 案例一：80岁男子右肩疼痛，居然是胆囊炎惹的祸！ 秋津医师在日本晨间综合新闻节目《あさチャン!（暂译：晨间机会！）》中，讲解肩膀疼痛与内脏之间的关联前，先举了一名实际病例作为证据向民众解释久治不愈的肩颈疼痛所具之危险性。 一名住在东京都内年逾80岁的高龄男性大关养太郎自两年前开始右肩疼痛，据他自述：「一开始只感觉到肩膀变得越来越僵硬，就算 或是贴了酸痛贴布也完全没有好转！一年后则开始连右侧腹都开始不时传来剧痛，每次发作时都让我痛到在地上打滚。」 而秋津医师在听完他的病况描述后，就马上确认他的右侧内脏出现问题，一检查之下，果然发现他罹患了胆囊炎，而且胆管内已经暗藏了相当多的结石，使得他的胆囊开始严重发炎肿胀，所以才会出现右侧腹的剧痛。 （编辑推荐：不吃早餐容易胆结石？医学教授这样说） 初期胆囊炎放射痛让脑部误判成肩颈酸痛 秋津医师解释，我们的神经网遍部全身各处并与脑部的中枢相连，因此只要某个内脏出现异常，疼痛讯号就会透过神经回传至脑部，但是若是在传递过程中出现异常，脑部就有可能误判疼痛区域。而这类型的脑部误判，在医学上则称为「放射痛（radiating pain）」。 这次的病例正是因为胆囊位于身体右侧，所以痛觉神经与右肩神经相连，因此大关先生的脑部就将初期的胆囊炎误判为右肩疼痛了。 在手术取出结石后，困扰大关先生两年之久的右侧肩颈酸痛便烟消云散了，这次的经验也让秋津医师警觉，医学知识普遍不足的一般民众们，都应该对自己久治不愈的肩颈酸痛抱有更高的警觉，所以他也开始撰文、上节目呼吁此事。陈建甫编译日本秋津病院的院长秋津寿男就提醒，难以消除的单侧肩膀痛，其实很有可能是内脏传来的求救暗号。 案例一：80岁男子右肩疼痛，居然是胆囊炎惹的祸！ 秋津医师在日本晨间综合新闻节目《あさチャン!（暂译：晨间机会！）》中，讲解肩膀疼痛与内脏之间的关联前，先举了一名实际病例作为证据向民众解释久治不愈的肩颈疼痛所具之危险性。 一名住在东京都内年逾80岁的高龄男性大关养太郎自两年前开始右肩疼痛，据他自述：「一开始只感觉到肩膀变得越来越僵硬，就算 或是贴了酸痛贴布也完全没有好转！一年后则开始连右侧腹都开始不时传来剧痛，每次发作时都让我痛到在地上打滚。」 而秋津医师在听完他的病况描述后，就马上确认他的右侧内脏出现问题，一检查之下，果然发现他罹患了胆囊炎，而且胆管内已经暗藏了相当多的结石，使得他的胆囊开始严重发炎肿胀，所以才会出现右侧腹的剧痛。 （编辑推荐：不吃早餐容易胆结石？医学教授这样说） 初期胆囊炎放射痛让脑部误判成肩颈酸痛 秋津医师解释，我们的神经网遍部全身各处并与脑部的中枢相连，因此只要某个内脏出现异常，疼痛讯号就会透过神经回传至脑部，但是若是在传递过程中出现异常，脑部就有可能误判疼痛区域。而这类型的脑部误判，在医学上则称为「放射痛（radiating pain）」。 这次的病例正是因为胆囊位于身体右侧，所以痛觉神经与右肩神经相连，因此大关先生的脑部就将初期的胆囊炎误判为右肩疼痛了。 在手术取出结石后，困扰大关先生两年之久的右侧肩颈酸痛便烟消云散了，这次的经验也让秋津医师警觉，医学知识普遍不足的一般民众们，都应该对自己久治不愈的肩颈酸痛抱有更高的警觉，所以他也开始撰文、上节目呼吁此事。 案例二：48岁男子左肩疼痛，差点心肌梗塞猝死！ 而东京知名心脏科医院大崎病院心脏中心的副院长细川丈志也表示，左肩疼痛更是因为神经与心脏相连而不容小觑，如果只有左肩疼痛又久治不愈，就很有可能有心肌梗塞、狭心症等心脏疾病的危险。 左肩隐约刺痛感竟是心脏缺血警讯！ 细川医师以一名现年73岁，已经接受26年心肌梗塞治疗与观察的病患片山胜夫为例，住在东京都内经营荞麦面店的片山先生在1991年，年仅48岁的时候就觉得左肩常常有类似生长痛般的微微刺痛感。 一开始以为只是职业病的片山先生，即便疼痛24小时相伴也毫不在意，反而发现 舒缓还会让疼痛加剧，于是就置之不理。一直到左肩开始疼痛的半年后，他开始在上班时胸闷且大量发汗，即便回家休息也痛苦到完全无法入眠，喉咙更像是有东西堵住一样，根本无法呼吸。这才吓得他赶紧就医，到了大崎病院心脏中心，最后确诊为心肌梗塞。 （编辑推荐：心肌梗塞征兆竟男女有别！比癌症夺命当「心」手麻背痛4症状） 差点猝死的他至今仍心有余悸，更表示即便有接受治疗，现在偶尔还是会出现左肩疼痛的问题。 当然不只是胆囊以及心脏的疼痛会引发脑部误判，因此两位医师也简单按照脏器的左右，将难以消除的单肩疼痛以及可能的疾病整理于下表： 左肩疼痛 右肩疼痛 左肺：如果连后背一起酸痛，且带有呼吸不顺、咳嗽等问题的话。就有可能是肺部出问题，严重的情况下，有肺结核、肺癌的可能。 右肺：如果连后背一起酸痛，且带有呼吸不顺、咳嗽等问题的话。就有可能是肺部出问题，严重的情况下，有肺结核、肺癌的可能。 心脏：心脏疾病大多会出现钝痛、隐约刺痛感，特别是在进行大动作时，如搬重物、上下楼梯时，相当容易感觉到左肩僵硬、疼痛，甚至冷汗直流。 胆囊：一般来说，右肩难以消除的僵硬以及酸痛感多为胆结石、胆囊炎等初期症状不明显的疾病。 胃脏：暴饮暴食、饮食不规律或是压力过大而造成胃部疲劳，都会使得淋巴及血液循环变差，此时位于左边静脉交会处的肩颈也会僵硬、疼痛。此外，若是胃部因为过劳而出现初期的发炎、溃疡，除了出现腹部疼痛以外，也有可能会出现左肩僵硬以及酸痛。 肝脏：肝脏作为人体的代谢中心，如果发炎或是机能衰退、过劳的时候，常常会引起右肩胛骨到右肩膀整体的刺痛。 最明显的症状就是像夏季、秋季疲劳以及罹患流感等免疫力衰弱时一样，身体感到异常疲倦、沉重。 左肾：肾脏如果出问题时，疼痛感会较其他脏器受损时更为强烈，疼痛处也会与肝脏相似，集中在肩胛骨处。 若是左肩胛骨疼痛，就能高机率判断为左肾问题。可能为肾结石、尿道结石或是肾脏发炎等疾病。 右肾：肾脏如果出问题时，疼痛感会较其他脏器受损时更为强烈，疼痛处也会与肝脏相似，集中在肩胛骨处。 若是右肩胛骨疼痛，但是不带有疲倦感，那么就有高机率是属于右肾问题。可能为肾结石、尿道结石或是肾脏发炎等疾病。 先 、运动试试看 没用就该马上就医！ 最后秋津医师也提醒，民众对于单边肩颈酸痛也不要过于惊慌，毕竟因为职业习惯以及惯用手的不同，每个人多多少少都还是会有单边肩颈酸痛的可能性。 如果透过 、放松肩颈的体操运动等方式活动肩颈肌肉，到 「肩膀都热起来了的程度，酸痛还没有缓解」 ，那么才要将其视为内脏的警讯并且赶快就医，特别是 左肩钝痛，因为心脏疾病只要延后数分钟就医就可能失去一条性命 ，所以民众一定要保持高度警觉！ ※附注：本文中所提及的病患皆为真实案例，唯医师们为保护病患个资，姓名使用化名。

1 左肩酸痛是怎么回事 1、肩部骨折

包括锁骨骨折及骨折不连接、肩胛骨骨折及骨折不连接、肱骨近端骨折及骨折不连接等。

2、肩关节脱位

包括急性肩关节脱位、陈旧性肩关节脱位、复发性肩关节脱位、习惯性肩关节脱位、肩关节半脱位、肩锁关节脱位、胸锁关节脱位等。

3、肩关节僵硬

包括原发性肩关节僵硬即冻结肩,就是俗称的“肩周炎”、“五十肩”,以及继发性关节僵硬、创伤后肩关节僵硬。 肩关节属于活动范围最大的关节。随着年龄的增长肩关节可能会发生退行性改变,并且肩关节在生活中会出现频繁的活动,所以比较容易发生慢性劳损,导致肩周炎的发生。

4、肌腱炎

包括钙化性肌腱炎、肱二头肌长头肌腱炎、肩袖肌腱炎等,以上均能引起肩痛。肩部的肌肉如果出现痉挛可能会出现疼痛。

5、颈椎病

颈椎病也能够造成肩部疼痛,一般这种情况称为颈肩综合症。最常见的是颈神经根压迫的症状,这种情况导致的肩膀疼痛一般疼痛不太剧烈,但是会伴有肢体发麻、无力等症状,但是却不会出现关节功能受限,如果拍片子检查可能会发现有颈椎骨质增生。

2 左肩酸痛做什么检查 1、椎间孔挤压试验

嘱患者向患侧倾斜头部,检查者双手在头上逐渐加压或右拳轻叩左手背使椎间孔压缩变小,使已受压的神经根受到进一步的压迫产生肢体放射性疼痛、麻木者为阳性

2、颈后伸试验

颈由中立位后伸并在头部加压,出现肢体放射性疼痛、麻木者为阳性。此试验也称Jack-son压头试验。

3、臂丛神经牵拉试验

患者头稍低并转向健侧,检查者一手抵于患者头部,另一手握住患者手腕向相反方向牵引,出现上肢放射性疼痛、麻木者为阳性。此试验在神经根型颈椎病、臂丛损伤、前斜角肌综合征患者均可呈阳性结果。

4、前斜角肌加压试验

检查者用拇指在锁骨上窝内侧相当于前角肌处加压,上肢疼痛、麻木者为阳性,见于神经根型颈椎病和前斜肌综合征患者。

3 左肩酸痛怎么按摩缓解

1、双掌自颈部经前胸滑致后肩,背部经颈椎拉回到翳风处。

2、右手自左胸骨拉抹至后肩颈,另一侧至医风颈部推至腋下甩手。左手自右胸锁骨拉抹至另一侧后肩颈椎至医风到颈部推至到腋下甩手。

3、双手自颈部滑至肩部,以弧口揉按捏提颈椎。

4、右手自颈部推排至腋下甩手,双手交替推排,颈肩部淋巴致腋下,甩手做完一侧,再做另一侧。

5、双手自下巴拉致耳后,并交替向上拉抹颈部滑至腋下甩手。

6、双手自下颌拉抹至医风后交替向上拉抹颈部,再从下巴拉抹到医风后交替向上拉抹颈部,再从下巴拉抹到医风后自颈部,淋巴锁骨滑至液下甩手。

7、双手从下巴拉抹至医风,用中指沿颈部淋巴,以顺时针方向打小圈,至锁骨并点按。再以逆时针方向打小圈,返回成竹在医风后,顺颈部推滑至腋下甩手。

8、双手从下巴同时拉抹到医风,并交替在颈部来回拉抹,并用掌力拉回推下巴。

9、单手从一侧打小圈至医风,并随之安抚拉抹反回后,双手自下巴拉抹至耳后。

10、双手从颈部滑向前胸肩后背顶,颈椎交替拉抹颈椎后拉至医风点穴。

4 左肩酸痛要注意什么 1、避免露肩睡觉

无论在任何季节,都要保护肩部免于受凉;

2、减轻手提包的重量

当包太沉重时,肩部的肌肉会一直处在紧张状态,容易引起肌肉痉挛。

3、减少单肩背包

单肩包让人往往会不自觉地抬高肩膀以稳住包带。会使肩背部肌肉长期处于收缩状态,引起肩背酸痛。

4、不要长时间保持同一姿势

长时间保持某一姿势,容易使颈、肩、背的部分肌肉过度痉挛,从而诱发颈肩部酸痛,甚至肩周炎,有的时候还会诱发颈椎病。因此,提醒长期在电脑前工作的人们,平时一定要注意不要经常保持同一姿势,可以经常变换姿势,或者是坐一会就站起来放松一下,再做下。

肩膀酸痛是生活中是十分多见的现象，尤其是长期劳累、使用电脑，但同时也不能忽视其它疾病的侵害，需提早防治。左肩膀疼，可能与以下疾病有关：

1、左肩膀酸痛的原因大多数是肩袖损伤，几乎占据所有肩痛患者的一般以上，肩袖损伤是由于肩关节骨刺、退变或者是外伤导致的肩部肌肉组织，特别是

肩上的肌肉的急性和慢性的病变，表现为无力，疼痛的部位局限，肩部的活动的范围是基本正常的。

2、肩周炎：作为常见骨科疾病，肩周炎是肩关节的周围软组织发生损伤而引起的广泛性无菌性炎症，与肩部不活动僵硬等有关，多发于50岁左右，所以又称“五十肩”。其主要表现为肩部全范围的疼痛，疼痛面积大，且难以指出明确的疼痛部位，肩关节与手臂各个方向的活动均受限。肩周炎的临床发病率并不高，只占肩痛的10%～15%，肩周炎痊愈后一般不会复发。对于平时不注意引起的肩袖损伤和肩周炎的症状，可辅祝萄宝的（苗。

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笙。贴），另外对做一些运动，别让肩部在劳损或是受凉，是可以逐步的恢fu的，问题不大，不用过于担心的，