市政工程脚手架搭设施工通用安全技术

市政工程脚手架搭设施工通用安全技术

　有些工程用脚手架当模板使用，此外在广告业、市政、交通路桥、矿山等部门也广泛被使用。下面整理了一些市政工程脚手架搭设施工通用安全技术，希望对大家有所帮助!

　1、在城区、居民区等人员活动和出行的场所，外脚手架的外侧应遮挡。

　2、脚手架支搭前应检查杆件及其配件，确认合格。严禁使用不合格的杆件及其配件。

　3、脚手架高度超过40m，且有风涡流作用时，应采取抗上升翻流作用的连墙措施。

　4、脚手架停用较长时间后，使用前必须对架体进行检查验收，确认合格，并形成文件。

　5、脚手架搭设完成后，必须进行质量检查，经验收合格，并形成文件后，方可交付使用。

　6、上下脚手架必须设置斜道、安全梯等攀登设施;攀登设施应坚固，并与脚手架连接牢固。

　7、脚手架应按规定采用连墙件与构筑物相连接，在使用期间不得拆除;脚手架不得与模板支架相连接。

　8、风力六级(含)以上、高温、大雨、大雪、大雾、沙尘暴等恶劣天气，应停止露天脚手架搭设、拆除等作业。

　9、 架子操作工搭设、拆除脚手架，必须设专人指挥。指挥人员应为操作技能较高的架子工。作业时必须戴安全帽、系安全带、穿防滑鞋。

　10、脚手架必须由架子操作工搭设和拆除;架子工必须经专业培训，考试合格，持证上岗，并定期体检，不适于高处作业者，不得进行脚手架作业。

　11、脚手架必须配合施工进度搭设，一次搭设高度不得超过相邻连墙件以上两步;每搭设一步，应按相应规定检查架体质量，发现超过允许偏差值，必须立即纠正。

　12、作业平台与斜道临边必须设防护栏杆和挡脚板，防护栏杆和挡脚板应搭设在立杆内侧;防护栏杆必须设两道，上杆高应为1、2m，下杆高应为1750px;挡脚板高度不得小于450px。

　13、落地式脚手架的基础应坚实、平整、不积水，满足脚手架荷载设计值的要求，立杆底部应设置垫板和纵、横扫地杆;当脚手架支搭于构筑物上时，应对其结构承载力进行验算，确认安全。

　14、脚手架使用期间，应经常检查、维护，保持完好;严禁在架体基础及其附近进行挖掘作业;严禁擅自拆除架体杆件和连接件;需要临时拆除部分杆件时，必须事先经主管部门批准，采取加固措施，并形成文件。

　15、特殊情况下，由于条件限制，脚手架需跨越道路、人员活动场所时，应在立杆内侧立挂安全网;在脚手架跨越范围的道路上方必须搭设防护棚;棚必须坚固、严密，其高度不得小于3m，宽度不得小于架子宽。

　16、落地式结构脚手架作业平台上的施工荷载不宜超过3kN/m2;落地式装修脚手架作业平台和斜道上的施工荷载不宜超过2kN/m2;悬挑式脚手架和吊篮式脚手架的施工荷载不宜超过1kN/m2;特殊脚手架的'施工荷载不得超过施工设计规定;施工中，不得超载，不得在脚手架上集中堆放模板、钢筋等物料;严禁在脚手架上拴缆风绳、架设混凝土泵、泵管和起重设备等。

　17、作业平台上的脚手板必须在脚手架宽度范围内铺满、铺稳，距墙面不得大于500px。高度超过3m时，作业平台下应设兜底水平安全网或在其下一步脚手架上满铺脚手板防护层;设置水平安全网，双排架内侧与墙面间无法设置时，可铺设脚手板。

　18、电力架空线路下方不得搭设脚手架，在其一侧搭设时必须符合表2-1的要求。

　19、工程完成后，不需脚手架时应及时拆除，并应符合下列要求：

　(1)严禁抛掷杆件、配件。

　(2)严禁敲击、硬拉杆件和配件。

　(3)被拆除的杆件、配件应分类码放整齐，及时出场。

　(4)拆除现场应设作业区，其边界设安全标志，并由专人值守，非作业人员严禁入内。

　(5)拆除作业必须由上而下逐层进行，严禁上、下同时作业，分段拆除时，其高差不得大于两步。

　(6)连墙件、通长水平杆和剪刀撑等必须在脚手架拆卸到相应部位时，方可拆除;架体的自由悬臂高度不得超过两步。

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炮台支架威宝莱好。

1、炮台支架威宝莱是一种用于支撑杠铃的器材，结构简单，适用人群方面比连球更广。

2、炮台支架威宝莱适用于重量训练和力量训练，可以让使用者进行深蹲、卧推、硬拉、划船等多种练习，训练效果方面比连球更好。

健身每次练背的时候都是小臂先无力，这个可能需要考虑两方面原因，但是核心问题都是发力点不正确，或者是乏力时候动作变形。其一，背部的力量大于手臂的力量，就比如我们背部可以拉起100kg的重量，但是手臂力量不足，只能承受80KG的拖拉感，那么这个时候你的小臂就会率先感到乏力。其二，小臂发力大于背部发力，在我们练背的时候，手臂其实只是一个辅佐工具，基本是不怎么需要使劲的，唯一需要的动作就是跟随着背部肌肉弯曲。但是当你发力点错的时候，就会出现手臂先乏力，这也是大部分练背新手的问题。其实可以叫一个人用手按着你背部的肌肉，这样会让你更精准地找到正确的发力位置。

当我们拉背的时候，经常会遇到一个问题，不管是老手还是新手都是如此，那就是手掌上会起茧，非常痛。如果实在是忍受不了这种疼痛感的话，建议带上专业手套，或者是健身经常会用到的助力带。很多健身大佬经常会瞧不起“助力带”，但其实对于练背来说影响不大。当然，在练背的时候使用助力带，确实会影响到小臂的锻炼，但是我们主要是要练背部肌肉，喜欢追求小臂肌肉的人，可以找个其他时间再去专门练这个位置就行了。按照小编的个人习惯，通常是喜欢二头、三头还有小臂一起练，而背部的话肌肉群原本就比较多，所以我们在练的时候就不要再去考虑其他位置了。最后送大家几个方法，解决背部感受不明显的问题。首先，我们要了解每个背部动作的发力肌肉，引起向上主要锻炼的是背阔肌；杠铃划船主要是小圆肌、大圆肌以及冈下肌；高位下拉主要是锻炼背阔肌；直臂下压同样也是锻炼背阔肌；坐姿划船的话，基本整个背部都能够练到；支架硬拉主要是臀大肌以及竖脊肌；单臂俯身划船主要练的是大圆肌以及背阔肌。以上这些是练背最常见的动作片，如果还不清楚肌肉位置的同学，可以上网查一下，前几次练的时候，可以让同伴用手按着你那块肌肉的位置，这样可以更精准的去让特定肌肉发力。其次，健身千万不要急于求成，如果想要追求100%精准发力的话，每周可以找一个时间，用小重量去体会背部动作发力的感觉，因为当我们上大重量的时候，身体会不由自主地借力，这就会使得你发力点无法完全集中，从而导致效果不佳。另外，每次在练背之前，要先充分激活背部肌肉。最后还有一个方法，在我们练背的时候，尽可能地把行程拉长，比如高位下拉的时候，我们放上去的时候，可以放到手臂完全伸直的位置，然后再拉下来，这样的锻炼效果会更佳。

答案：A、B、C、E

2021 P437 / 2020/2019 P433

三、（1）模板支架、脚手架拆除现场应设作业区，其边界设警示标志，并由专人值守，非作业人员严禁入内。（2）模板支架、脚手架拆除采用机械作业时应由专人指挥。（3）模板支架、脚手架拆除应按施工方案或专项方案要求由上而下逐层进行，严禁上下同时作业。（4）严禁敲击、硬拉模板、杆件和配件。（5）严禁抛掷模板、杆件、配件。（6）拆除的模板、杆件、配件应分类码放。