人不长胖与肠易激综合征有关系吗

有必然的联系，肠胃以及综合征其实说白了，及是肠胃功能紊乱，必然是会出现肠鸣或是胃肠不舒服，那久而久之就会引起消化酶分泌过少，消化吸收越来越差，不瘦才怪。所以瘦人单纯的从吃方面下手几乎作用不大，你主要还是消化吸收问题，邓金升有市价看看人，或许能帮到你

　　资料挺多的，我把简要的先写下来，然后是详细的概念。

　　肠易激综合征是最常见的肠道功能性疾病，病因和发病机理尚不清楚，可能与药物、情绪紧张、食物不耐受、结肠运动功能异常、小肠机能障碍及食管、胆囊运动异常等因素有关，其中肠道功能的改变在肠易激综合征发病机制中有重要作用。临床表现多种多样，缺乏特异性。

　　肠易激综合征为良性疾病，不危及正常生命和健康，预后良好虽反复发作，适当治疗后可逐渐好转甚至消失。

　　一般而言,应该恢复正常饮食腹胀和气胀的患者还是少食或不食豆类,卷心菜和其他含可发酵碳水化合物的食物为宜,少吃苹果,葡萄汁,香蕉,各种坚果和葡萄干也可减少胀气的发生对乳糖不耐受患者应减少牛奶或乳制品的摄入摄入山梨醇,甘露醇,果糖,或山梨醇和果糖一并摄入也可使肠道功能紊乱山梨醇和甘露醇是一种用于营养的食物或作为药物载体的人工加甜剂,而果糖是水果,浆果和植物的基本成分餐后腹痛的患者可试用低脂高蛋白质饮食

　　加入少量纤维通过吸收水分和硬化大便也可有助于减少IBS的腹泻然而,纤维的过量应用会导致腹胀和腹泻,所以纤维的应用应遵循个体化原则

　　肠易激综合征

　　文字

　　概念

　　肠易激综合征（irritable bowel syndrome,IBS）指的是一组包括腹痛、腹胀、排便习惯改变和大便性状异常、粘液便等表现的临床综合征，持续存在或反复发作，经检查排除可以引起这些症状的器质性疾病。本病是最常见的一种功能性肠道疾病，在普通人群进行问卷调查，有IBS症状者欧美报道为10％－20％，我国北京一组报道为87％。患者以中青年居多，50岁以后首次发病少见。男女比例约1：2。

　　病因和发病机制

　　尚未清楚，可能与多种因素有关。目前认为，IBS的病理生理学基础主要是胃肠动力学异常和内脏感觉异常，而造成这些变化的机制则尚未阐明。据认为精神心理障碍是IBS发病的重要因素。

　　一、胃肠动力学异常

　　在生理状况下，结肠的基础电节律为慢波频率6次/分钟，IBS以便秘、腹痛为主者3次/分钟慢波频率明显增加。

　　二、内脏感知异常

　　直肠气囊充气试验表明，IBS患者充气疼痛阈明显低于对照组。

　　三、精神因素

　　心理应激对胃肠运动有明显影响。大量调查表明，IBS患者存在个性异常，焦虑、抑郁积分显著高于正常人，应激事件发生频率亦高于正常人。

　　四、其他

　　约1/3患者对某些食物不耐受而诱发症状加重。部分患者IBS症状发生于肠道感染治愈之后。近些年来的研究表明，该病可能与肠粘膜的低度炎症有关，如肥大细胞脱颗粒，炎症介质高表达等等。

　　临床表现

　　最主要的临床表现是腹痛与排便习惯和粪便性状的改变。

　　一、腹痛 几乎所有IBS患者都有不同程度的腹痛。部位不定，以下腹和左下腹多见。多于排便或排气后缓解。

　　二、腹泻 一般每日3－5次左右，少数严重发作期可达十数次。大便多呈稀糊状，也可为成形软便或稀水样。多带有黏液，部分患者粪质少而黏液量很多，但绝无脓血。排便不干扰睡眠。部分患者腹泻与便秘交替发生。

　　三、便秘 排便困难，粪便干结、量少，呈羊粪状或细杆状，表面可附黏液。

　　四、其他消化道症状 多伴腹胀或腹胀感，可有排便不尽感、排便窘迫感。

　　五、全身症状 相当部分患者可有失眠、焦虑、抑郁、头昏、头痛等精神症状。

　　六、体征 无明显体征，可在相应部分有轻压痛，部分患者可触及腊肠样肠管，直肠指检可感到肛门痉挛、张力较高，可有触痛。

　　七、分型 根据临床特点可分为腹泻型、便秘型、腹泻便秘交替型以及胀气型。

　　诊断

　　诊断标准：1986年我国制定的IBS临床诊断参考标准为：

　　1、以腹痛、腹胀、腹泻或便秘为主诉，伴有全身性神经症状（症状持续或反复超过3个月）

　　2、一般情况良好，无消瘦及发热，系统体检仅发现

　　3、多次粪常规及培养（至少3次）均阴性，粪隐血试验阴性

　　4、X线钡剂灌肠检查无阳性发现，或结肠有激惹征象

　　5、结肠镜示部分患者运动亢进，无明显黏膜异常，组织学检查基本正常

　　6、血、尿常规正常，血沉正常

　　7、无痢疾、血吸虫等寄生虫病史，试验性治疗无效（注：指甲硝唑试验治疗和停用乳制品）

　　符合上述标准者，一般可作出临床诊断。但要注意与一些表现隐匿或症状不典型的其它疾病鉴别，对诊断有怀疑者可选择有关的进一步检查。

　　鉴别诊断：腹痛为主者应与引起腹痛的疾病鉴别。腹泻为主者应与引起腹泻的疾病鉴别，其中乳糖不耐受症常见且鉴别困难。以便秘为主者应与引起便秘的疾病鉴别，其中习惯性便秘及药物不良反应引起的便秘常见。

　　目前国际上多采用罗马标准，最新的罗马3标准于2006年发布。

　　治疗

　　一、 一般治疗：建立良好的生活习惯。饮食上避免诱发症状的食物，因人而异，一般而言宜避免产气的食物如乳制品、大豆等。高纤维食物有助改善便秘。对失眠、焦虑者可适当给予镇静药。

　　二、 药物治疗：

　　1． 胃肠解痉药 抗胆碱药物可作为症状重的腹痛的短期对症治疗。钙通道阻止剂如硝苯地平对腹痛、腹泻有一定疗效，匹维溴胺为选择性作用于胃肠道平滑肌的钙通道阻止剂，故副作用少，用法为50mg，3次/日。

　　2． 止泻药 洛哌丁胺或复方地芬诺酯止泻效果好，适用于腹泻症状较重者，但不宜长期使用。一般的腹泻宜使用吸附止泻药如思密达、药用炭等。

　　3． 泻药 对便秘型患者酌情使用泻药，但不宜长期使用。半纤维素或亲水胶体，在肠内不被消化和吸收，而具强大亲水性，在肠腔内吸水膨胀增加肠内容物水分及容积，起到促进肠蠕动、软化大便的作用，被认为是治疗IBS便秘比较理想的药物。如欧车前子制剂和天然高分子多聚糖等。

　　4． 抗抑郁药 对腹痛、腹泻症状重而上述治疗无效且精神症状无明显者可试用。

　　5． 其它 肠道菌群调节药如双歧杆菌、乳酸杆菌等制剂，可纠正肠道菌群失调，对腹胀、腹泻有效。促胃肠动力药如西沙必利有助便秘改善。

　　三、心理和行为疗法 包括心理治疗、催眠术、生物反馈疗法，国外报道有一定疗效。

　　病因学

　　肠易激综合征(IBS)的病因尚不明确,找不到任何解剖学的原因情绪因素,饮食,药物或激素均可促发或加重这种高张力的胃肠道运动有些患者有焦虑症,尤其是恐惧症,成年抑郁症和躯体症状化障碍然而,应激和情绪困扰并不总是伴有症状的发作和反复有些IBS患者表现有一种有获得性的异常病理行为,比如,他们倾向于将精神上的困扰表达为消化道的主诉,通常是腹痛内科医生在评估IBS,尤其是有顽固性症状的患者时,应了解其有否无法解决的心理问题,包括性虐待和躯体恶习

　　病理生理学

　　在IBS患者中,小肠和乙状结肠的环形肌和纵行肌对动力异常特别敏感近端小肠似乎对食物和拟副交感神经药物具有高度反应性在IBS患者的小肠转运变化多端,而且肠转运时间的变化通常与症状无关联乙状结肠管腔内压力测定显示功能性便秘可以发生在结肠袋状分节运动呈高反应性时(如收缩的频率和幅度增加),相反,腹泻与运动功能降低有关

　　IBS患者常常发生粘液过度分泌,这与粘膜损伤无关,其原因不明,但与胆碱能神经活动性过高有关

　　与患者对肠腔内正常量和质的气体存在时很易感到疼痛一样IBS的疼痛似乎由小肠平滑肌异常强度的收缩引起或由对小肠肠腔扩张过度敏感引起可能也存在对胃泌素和胆囊收缩素的高敏感性然而,激素的波动与临床症状并不一致摄入食物热卡的增加可提高肌电图活动和胃活动的幅度和频率脂肪的摄入可能造成动力高峰延迟出现,这种现象在IBS患者更明显月经最初几天可能引起短暂前列腺素E2 升高,导致疼痛和腹泻加重这并非雌激素或孕激素所致,而是为前列腺素释放所致

　　症状和体征

　　IBS多起于20~30岁之际,引起症状发作,而且不定期反复在中晚年初发极少症状常见于清醒时,而极少发生于熟睡的患者症状可因应激或食物摄入所触发

　　IBS特征是疼痛可为排便缓解,排便习惯交替,腹胀,大便中有粘液和大便不尽感,症状存在越多,患IBS的可能性越大通常,患者的腹痛特点和部位,促发因素及排便类型是各不相同的常见症状变化或与常见症状有偏差提示同时并发器质性病症,应该彻底检查IBS患者也可有肠外症状(如纤维肌痛,头痛,性交困难,颞颌关节综合征)

　　IBS主要的临床类型有两种便秘型IBS经常便秘,但大便习惯不同大部分患者至少一个以上部位的结肠疼痛,伴有周期性便秘与较频繁的正常大便交替大便经常含清洁的或有白色粘液,疼痛呈绞窄样,阵发性发作,或持续性隐痛,排便后可缓解进食常会促发症状,也可以出现腹胀,胀气,恶心,消化不良和烧心

　　腹泻型IBS,特别是在进食刚开始,过程中或刚结束出现突发性腹泻夜间腹泻很少常有疼痛,腹胀和直肠紧迫感,也可出现大便失禁无痛性腹泻是不典型的,内科医师应考虑其他诊断的可能性(如消化不良,渗透性腹泻)

　　诊断

　　IBS的诊断是根据大便特征,疼痛时间和特点,并通过体检和常规诊断性检验排除其他疾病后方能确立标准化的IBS诊断标准已被确定IBS罗马标准包括排便后缓解的腹痛,大便频度或性质的改变,腹胀或粘液诊断的关键是病史的有效获取,应注意直接地,非强制性地对现有症状,病史,过去治疗史,家族史,家庭成员的关系,药物和饮食史进行描述患者对私人问题的解释和患者总体情绪状态也是同样重要的医患关系的好坏是决定诊断和治疗效果的关键

　　在体检时,IBS患者一般呈健康状态腹部触诊可有压痛,尤其是左下腹,有时可能有压痛的乙状结肠所有患者都需进行肛指检查,对女性应作盆腔检查

　　应作大便隐血检查(最好为期三天连续进行)若无相关的旅游或症状(如发热,血性腹泻,严重腹泻的急性发作)的支持,极少需进行常规虫卵或寄生虫检查或大便培养

　　应进行纤维直肠乙状结肠镜检查乙状结肠镜伸入和注入空气经常会诱发肠痉挛和疼痛IBS患者的粘膜和血管常正常在慢性腹泻患者,尤其是年龄较大的妇女中,粘膜活检可排除是显微镜下的结肠炎,其有两种类型：胶原性结肠类,三色染色显示粘膜下胶原沉积；淋巴细胞性结肠炎,粘膜淋巴细胞数增加这些患者的平均年龄是60~65岁,女性多见与IBS相同,表现为非血性水样腹泻,可通过直肠粘膜活检进行诊断

　　实验室检查,应该包括全血细胞计数；血沉；6或12项生化谱,其中包括血清淀粉酶,尿液分析和促甲状腺激素测定应根据患者基本病史,体检,年龄,随访评估的结果选作腹部声像学检查,钡剂灌肠,食管胃十二指肠或结肠镜然而,这些检查只有当损伤轻和花费少的检查显示异常时才进行

　　对IBS诊断不应排除对伴发疾病的怀疑症状变化可能提示着另一种疾病的存在,例如疼痛的定位,形式和强度的改变,大便习惯,便秘或腹泻的改变,或者反之亦然,并且新的症状或主诉(如夜间腹泻)可能在临床上具有重要意义其他需要检查的症状包括粪便中混有新鲜血液,体重减轻,十分严重的腹痛或异常的腹部胀,脂肪泻或明显恶白的粪便,发热或寒战,持续性呕吐,呕血,促使患者从熟睡中醒来的症状(如疼痛或急于排便)或症状持续性恶化40岁以上患者比年轻者更易夹杂器质性疾病

　　鉴别诊断

　　可能与IBS混淆的常见疾病有：乳糖耐受不良,憩室病,"药物性腹泻",胆道疾病,轻泻药的滥用,寄生虫疾病,细菌性肠炎,嗜酸性粒细胞性胃炎或肠炎,显微镜下(胶原性)结肠炎和早期炎症性肠病炎症性肠病患者的年龄呈双峰分布,故对年轻和年老两组患者的评价一定要考虑到这些状况对年龄超过40岁,特别是以前无IBS症状史者,若出现大便习惯改变,必须通过结肠镜排除结肠息肉和肿瘤,对年龄大于60岁的患者应该考虑缺血性肠病的可能

　　妇女的盆腔检查有助于排除卵巢肿瘤和囊肿或子宫肌瘤,因为这些疾病症状可与IBS相似对于腹泻患者,甲状腺功能亢进症,类癌综合征,甲状腺髓样癌,VIP瘤和Zollinger-Ellison综合征的可能性均应被考虑便秘且无解剖学病损的患者,则应被考虑有无甲状腺功能减退或甲状旁腺功能亢进症的可能性如果患者的病史和实验室检查提示吸收障碍,应进行吸收测定以排除热带口炎性腹泻,乳糜泻和Whipple病,最后,对所有非便时需过度用力的便秘患者,应考虑排队其他病(如盆底肌肉不协调)

　　治疗

　　治疗有支持性和对症性医师具有同情心的理解和引导非常重要医师必须解释基础疾病的性质,并令人信服地向患者证实没有器质性疾病的存在这就需要时间去倾听患者诉说并向他们解释正常肠道生理和肠道对应激食物或药物的高敏感性这些解释工作使我们有基础尝试重新建立肠道运动的正常规律和选择适合于该患者的具体疗法应该强调IBS继续治疗上的流行性,长期性和需要应该寻找,评估和治疗心理应激,焦虑和情绪异常(参见第187和189节)有规律的体力活动有助于缓解压力和促进肠道功能,尤其是便秘患者

　　一般而言,应该恢复正常饮食腹胀和气胀的患者还是少食或不食豆类,卷心菜和其他含可发酵碳水化合物的食物为宜,少吃苹果,葡萄汁,香蕉,各种坚果和葡萄干也可减少胀气的发生对乳糖不耐受患者应减少牛奶或乳制品的摄入摄入山梨醇,甘露醇,果糖,或山梨醇和果糖一并摄入也可使肠道功能紊乱山梨醇和甘露醇是一种用于营养的食物或作为药物载体的人工加甜剂,而果糖是水果,浆果和植物的基本成分餐后腹痛的患者可试用低脂高蛋白质饮食

　　增加膳食纤维对许多IBS患者有利,尤其是便秘型患者可给予刺激性小的食物,如糠麸,开始每餐15ml(1汤匙),并随液体摄入的增加而增加或者服用欧车前草亲水胶浆液剂,每次用两杯水合服,此法常可使肠内水分得到稳定并有增加容积的作用这些制剂有助于肠道内水分的潴留,可预防便秘它们也可以减少结肠转运时间,而且还可作为震荡吸附剂防止肠壁之间的痉挛加入少量纤维通过吸收水分和硬化大便也可有助于减少IBS的腹泻然而,纤维的过量应用会导致腹胀和腹泻,所以纤维的应用应遵循个体化原则

　　抗胆碱能药物(如莨菪碱0125mg,餐前30~60分钟)可以配合纤维素应用不主张用麻醉药,镇静剂,催眠和其他可产生依赖性的药物对于腹泻患者,可于餐前给予苯乙哌啶25~5mg(1~2片)或洛哌丁胺2~4mg(1~2粒)因为可以发生对止泻效应的耐受性,所以不主张长期应用止泻药抗抑郁症药物(如脱甲丙咪嗪,丙咪嗪和阿米替林,每日50~100mg)对两种类型IBS的患者都有帮助除了便秘和腹泻另外抗抑郁药物还可缓解腹痛和腹胀这些药物可以通过下调来自肠道的脊髓和皮质的传入神经的活动来减轻疼痛最后,含某些芳香油(止痛剂)可通过松弛平滑肌来缓解某些患者的痉挛性疼痛在这类患者中胡椒油是最常用制剂

　　预防常识：

　　肠易激综合征是最常见的肠道功能性疾病，病因和发病机理尚不清楚，可能与药物、情绪紧张、食物不耐受、结肠运动功能异常、小肠机能障碍及食管、胆囊运动异常等因素有关，其中肠道功能的改变在肠易激综合征发病机制中有重要作用。临床表现多种多样，缺乏特异性。大便常规及培养、钡剂灌肠、结肠镜等一系列检查均无肠道器质性病变发现，病理学检查也无异常，在排除了如吸收不良综合征，血吸虫感染、肠肿瘤、溃疡性结肠炎、克隆病、乳糖酶缺乏症、胃肠道激素肿瘤、内分泌疾病、盆腔疾病等器质性疾病后，才作诊断。肠易激综合征为良性疾病，不危及正常生命和健康，预后良好虽反复发作，适当治疗后可逐渐好转甚至消失。

　　病人慢性病主诉作掩盖新发生的肠道恶性病，应随时提高警惕，善于识别在功能性主诉中的器质性疾病的早期发现，并作必要的一些检查。在治疗方面，解除紧张情绪、消除心理负担、增强信心非常重要。生活规律、睡眠充足，加强锻炼，增进体质。少食多餐，避免刺激性食物和过冷过热的饮食，戒烟戒酒。腹泻者以少渣易消化的食物为宜；便秘者除多饮水外，应养成定时排便习惯并增加含纤维素多的食物。药物治疗以对症处理为主，根据腹痛、腹胀和排便情况调节每日的药物用量，便秘者尽量避免使用各种泻药。腹部安放热水袋、按摩、日光浴和温水浴、频谱等理疗有一定作用。

什么是肠易激综合征肠易激综合征是一种常见的肠道疾病。患有肠易激综合征的病人，他们的肠道收缩太剧烈或者收缩不够强，收缩太剧烈使食物输送过快，蠕动不强则使食物输送过慢。这种病一般见于20岁以上的人，并且以女性多见。 肠易激综合征又被叫做功能性肠道综合征，易激结肠，痉挛肠道和痉挛结肠。该病与炎症性肠病，如溃疡性结肠炎不同。 肠易激综合征的症状是什么？主要症状l 腹胀和胀气 l 大便含粘液 l 便秘 l 腹泻，尤其是进食后或者早晨 l 大便后仍感觉没有排干净 l 便急 l 腹痛，排便后往往减轻 这些症状往往会随着压力加重，比如旅行，参加社交活动或者改变日常生活规律时。如果没有摄入足够的健康食物或者一次进食过多也可以加重。有些病人的症状和特定的食物有关。女性患者有时会发现她们的症状在月经期更加频繁。怎么诊断肠易激综合征医生会首先问你一些关于症状的问题。如果症状在特定的时间段内符合某种模式，那么医生就会考虑你的症状是由肠易激综合征引起的。 如果你的症状是刚刚出现，那么有些其他情况需要排除。医生会做一些检查，比如抽血化验或者结肠镜，以便确定你的症状不是由肠易激综合征之外的情况引起的。 怎么治疗肠易激综合征治疗肠易激综合征的最好办法是健康饮食，避免加重症状的食物以及控制好压力的影响。 为什么纤维可能对肠易激综合征有效？因为纤维可以改善肠道的工作。纤维有两种： l 可溶性纤维可以同时改善腹泻和便秘。可溶性纤维能够溶于水，变成凝胶一样的东西。许多食物含有可溶性纤维比如苹果，豆类和柑橘类水果。欧车前子是一种天然的植物可溶性纤维。市场上可以买到欧车前子的添加剂，可以饮用也可以添加到其他食物中。 l 不可溶性纤维可以帮助改善便秘，帮助消化道输送，并且增加大便的体积。非可溶性纤维存在于全麦面包，麦麸和很多蔬菜中。 膳食中的纤维增加要缓慢。有些人增加纤维过快，会感觉腹胀和胀气。腹胀和胀气往往会伴随适应纤维摄入的增加而缓解。食用纤维最好的方法是摄入多种富含纤维的食物。 有没有特殊的食物可以引起肠易激综合征没有。食物不会引起肠易激综合征。但是有些食物可以加重症状。可以引起症状加重的食物大多富含脂肪或咖啡因。脂肪和咖啡因可以引起肠道收缩，导致腹痛。酒精和巧克力也可以加重症状。如果你的症状是胀气，你还应该避免产气的食物。这些食物有豆类，卷心菜和一些水果。 怎样发现加重症状的食物呢？连续几个星期记录自己的食物和症状变化是一个好办法。如果你认为一种食物让你症状加重，不要再吃。但是不要仅凭一次就确定戒除某种食物。 牛奶和奶制品有什么问题？如果牛奶和奶制品会让你不舒服，那么你可能有乳糖不耐受症。有这种病意味着你的身体无法消化乳糖（牛奶中的糖）。 如果你有乳糖不耐受，奶制品可以加重肠易激综合征的症状。如果存在这种情况，那么你需要限制食物中的奶制品含量。如果认为自己有乳糖不耐受症需要进一步咨询医生。 压力是怎么影响肠易激综合征的？压力可以诱发肠易激综合征症状。可以求助医师应对压力的方法，比如运动，放松训练或者药物。医生自己有些建议或者向你推荐其他专业人员。医生可能还会建议你求助咨询师，探讨困扰你的事情。 医生会给肠易激综合征患者开药吗？肠易激综合征没有特效药物。然而，如果你的症状非常严重，医生会开一些减轻你症状的药物。 比如解痉药可以帮助主要症状是腹部绞痛的病人减轻腹痛。天仙子胺和双环维林可以减轻结肠的痉挛。热敷也可以让病人舒适一些。 如果腹泻是主要的问题，洛哌丁胺会有帮助。 如果焦虑使你的症状加重，医生会给短期用一些镇静剂。如果你的症状严重并且感到抑郁，医生还会给你一些抗抑郁药。 肠易激综合征会随着时间加重吗？不会。尽管肠易激综合征可能会伴随你终生，但却不会加重。它不会导致癌症，也不需要手术，更加不会缩短寿命。 如果肠易激综合征影响了日常活动怎么办？肠易激综合征可能使你不能做一些日常的事情，比如外出工作或学习。尽管适应的过程需要付出一些代价，但同时你又有新的收获，比如健康饮食，学会如何应对压力，以及避免加重症状的食物等等。 有些病人发现就是可以诱发腹痛，便秘，腹泻（或者腹痛与便秘交替出现）以及腹胀。改变膳食习惯或许能够有帮助。 l 限制或去除加重腹泻的食物，包括咖啡因，酒精，乳制品，高糖食物，高脂食物，高产气食物（比如豆类，卷心菜和甘蓝）以及人造甜味剂山梨醇和木糖醇（多用于无糖口香糖和糖果中）。 l 增加膳食纤维，足量饮水，规律运动可以减轻便秘。 l 为自己的日常饮食和症状变化建一个日记。 l 平静进食，进食环境安静放松。

　　肠道易激综合症，这是一种累及整个消化道的动力障碍性疾病,可引起反复的上和下消化道症状,其症状包括不同程度的腹痛,便秘或腹泻及腹部饱胀等。

　　病因学

　　肠道易激综合征（irritable boewl syndrome,IBS）是临床上最常见的一种肠道功能性疾病，是一种特殊病理生理基础的，独立性的肠功能紊乱性疾病。其特征是肠道壁无器质性病变，但整个肠道对刺激的

　　生理反应有过度或反常现象。表现为腹痛、腹泻或便秘或腹泻与便秘交替，有时粪中带有大量粘液

　　肠易激综合症需要注意：

　　其原则是减少对消化道的不良刺激，避免食物过敏反应和少摄入能在消化道内产气的食品。应避免过分辛辣、甘、酸、粗糙等刺激性食物。多食易消化、富营养的食品。便秘患者应多摄入富含纤维素的食品和水果。对有过敏史者，就避免摄入可能引起过敏的食物。对疑有乳糖不耐受者，应避免摄入大量牛奶及牛奶制品。宜细嚼慢咽、戒烟、少饮碳酸饮料。

　　请参考：http://wwwmeishichinacom/Physique/10698html

　　解决：

　　可以食物纤维来缓解其症状，例如黄金双歧因子糖（果寡糖），或含大量果寡糖的水果－－雪莲果。

　　如果要根冶的话，相对时间要长些，但要有恒心，以用改善肠道环境的方法来根冶，用黄金双歧因子糖（果寡糖）来增殖肠道双歧杆菌数量，从而达到平衡肠内微细环境的方法来根冶，因为要恢复肠道功能，这是一个相对较长的过程，这个方法少则一二个月，多则一年半载。

　　请参考：

　　黄金双歧因子糖（Fructooligosaccharide,FOS）,又名果寡糖，是一种不被人体消化吸收，直接到达大肠，在肠道内迅速增殖双歧杆菌的益生菌增生剂,又称双歧因子。据报道，人体每日摄入5－20克黄金双歧因子糖，持续数周，可使肠道内双歧杆菌数量增殖10－100倍，是最有效的双歧因子之一。随着益生菌概念

　　的广泛认知，儿童摄入黄金双歧因子糖，在改善儿童肠道健康、提高机体免疫力和促进儿童生长发育方面起着重要作用。黄金双歧因子糖因其独特的生物结构和生理功能，作为微生态非活菌制剂，区别于一般的益生菌活菌补充剂，不会被抗生素抑杀，与抗生素同用可有效地防治抗生素引起的肠道菌群紊乱等许多不良反应于未然，故称抗生素的好伴侣。目前黄金双歧因子糖产品在日本、韩国、欧美国家及台湾地区得以广泛应用，得益于科学家对其作用功能的科研成果，包括以下几个方面：

　　1．促使双歧杆菌增殖 。双歧杆菌在肠道内数量越多越好。人体试验表明，摄入黄金双歧因子糖可以促使双歧杆菌迅速增殖，从而抑制有害菌的生长，维护肠道菌群平衡。 科学研究表明，肠道菌群紊乱会引起腹泻，腹泻也会导致肠道菌群失调，二者互为因果。因此，微生态制剂，调整肠道菌群而防治腹泻。随着年龄增长，工作、精神紧张，饮食排泄无规律以及疾病、手术、放化疗和滥用抗生素等，导致双歧杆菌数量减少，有害病菌大量繁殖，微生态环境遭破坏，机体发生病变。如幼童厌食、偏食、营养不良、智力与身体发育迟缓、造血功能低下；成年人肠胃功能紊乱、消化不良、口臭、便秘、腹胀、生痔疮和肠癌、防病抗病能力减退、肝功能失调、皮肤长疮、发黄无光泽等老化现象。因此，体内双歧杆菌的多少是身体健康的重要标志。

　　2． 防止热气和上火 。试验表明，人体每天摄入3－6克低聚糖，3周之内，即可减少446%有毒发酵产物和409％有害细菌毒素的产生。从而减少有毒代谢物引起的热气或上火、口臭、口苦等现象。同时减轻肝脏的解毒负担，起到保护肝脏的作用。

　　3． 营养作用。在肠道内可以自然合成维生素B1、B2、B6、B12、烟酸及叶酸，从而提高人体新陈代谢水平，改善肠道的功能，提高免疫力和抗病力，减少口腔溃疡的发生。

　　4． 促进人体对矿物质的吸收 在大肠内被细菌发酵生成L-乳酸，可以溶解钙、镁、铁等矿物质，促进人体对矿物质的吸收；实验证实，黄金双歧因子糖促进钙的吸收率达708%。因此，黄金双歧因子糖可以促进儿童生长发育。

　　5． 防止便秘 。 黄金双歧因子糖在肠道内通过双歧杆菌发酵，会产生大量的短链脂肪酸，这种脂肪酸能够刺激肠道蠕动、增加粪便湿润度并保持一定的渗透压，从而防止便秘的产生。在人体试验中，每天摄入5克的黄金双歧因子糖，一周之内便可起到防止便秘的效果。

　　6．防止龋齿。黄金双歧因子糖不能被突变链球菌利用生成不溶性葡聚糖而提供口腔微生物沉积、产酸和腐蚀的产所，因此，可以防止龋齿。

　　7．美容作用。黄金双歧因子糖在肠道内减少毒性代谢产物的生成，同时迅速将毒性代谢产物排出体外，排除肠道内的宿便，即给“肠子洗个澡”，减少毒性代谢物对皮肤的损伤，可以防止面疮、青春痘、黑斑、雀斑、老人斑，使皮肤亮丽，起到排毒养颜的作用。

　　8． 降低血脂。人体试验证实，摄入黄金双歧因子糖可降低血清胆固醇水平。每天摄入6－12克黄金双歧因子糖，持续2周至3个月，总血清胆固醇可降低20－50dl。

　　

参考资料：

http://wwwgzerocomcn

情绪异常引发的10种疾病

1焦虑症，经常紧张担心，坐立不安，心悸、手抖、出汗、尿频等，一直处于紧张状态、提心吊胆，恐惧、忧虑。

2伤害心脏，情绪异常因素同心脑血管疾病有密切联系会引发原发性高血压病 (眩晕)、冠心病心律失常(心悸)、心脏神经症等。

3猝死，猝死的诱因，排在第一位的是情绪波动情绪太过波动，会导致血管痉挛过度，会使心脏骤停造成猝死。

4引发消化系统疾病，情绪波动容易造成腹泻、胃痛等肠胃疾病会引发肠易激综合征，例如胃溃疡、胃肠神经症 (胃胀、泄泻) 、胆囊炎 (胁痛) 等。

5伤害乳腺，当女性经常处于怒、忧愁状态的时候，会抑制卵巢正常运动，使雌性激素增高，伤害乳腺心情不好时，乳房两侧会感觉刺痛或者胀痛。

6甲状腺疾病，长期情绪不好会导致甲状腺结节或甲亢压力过大导致情绪异常，容易混乱内分泌，从而影响甲状腺功能。

7影响皮肤，长期处于焦虑状态的女性，容易气血不足会诱发黄褐斑或者长痘痘，损害肝功能情绪与“肝火”关系极为密切，不良的情绪刺激会导致肝脏损害。

9引发妇科疾病，例如痛经、月经不调、更年期综合征等。

10诱发癌症，敏感、抑郁、多疑、生闷气、急躁、易怒等的情绪是癌症的催化剂。