肩部锻炼和背部是一起的吗？我看优酷牛人健身锻炼肩部很厉害 但是弄不懂两者关系 所以怕搞乱了健身计划

多里安耶茨说过肩膀造就男人，肩膀通常指三角肌，三角肌不算大肌群，但是往往需要按照大肌群的强度刺激。

背部跟肩膀有很大关联，关联主要是斜方肌和三角肌后束，这两个肌肉可以算作肩膀，也可以算作背部。三角肌后束极为关键，它很小，但是水准低就会让整个上半身看起来没有支撑力，不挺拔。

斜方肌一个循环只要锻炼一次，用大重量做耸肩即可。

三角肌后束可以一个循环练两次，练背练肩膀时都加入这个部位。

建议单独练肩膀，不要把肩膀跟其他部位混起来练，有人会把肩膀跟肱三头肌放同一天，个人认为不妥，肩膀受到充分刺激后，人是做不了颈后臂屈伸的，俯身臂屈伸同样很难做标准。

练三角肌适合先用大重量复合动作刺激，如肩上哑铃推举，杠铃推举，然后用专项动作做超级组，如侧平举+直立划船或阿诺德推举(阿诺德推举不适合大重量)，而后可以用巨型组或渐降组刺激前束和后束。

同学你好！

往往人头画的往前倾一般是因为脖子的斜度问题。

1把脖子看成一根圆柱，直立的时候是90°，但是我们都知道正常人的脖子静止状态下是有斜度的，你自己可以试一下，头越向前倾，是不是脖子的斜度越小？所以脖子这根圆柱的斜度大小，和人物的动态如何密切相关。

2把头看成一个长方体块，画的时候不可以单纯的只关注头部细节，而是应该把它和脖子和肩膀的连接关系看做一个整体，就像你食指的三个关节一样，是连着的。

3要注意头颈肩在三维空间上的穿插，无论什么角度，脖子永远在肩膀的正中央（三维空间），脖子和头部连接的斜度关系永远有一个夹角，这一点你需要整体观察，要理解它们的关系，而不是单独拿出个体来看。

多多练习，多多思考，一定要动起脑来，手才会给你最想要的答案！

最后祝你进步顺利！

加油吧少年！↖(^ω^)↗

包括上身区域和下身区域。上身区域包括肩部，胸部，腰部，臀部，手臂。下身区域包括腰部，臀部，腿部。

人体可划分为头部、躯干、上肢和下肢等四大区域。各区域中又可分出主要的组成体块，并由连接点连接，形成人体构造。这些部位的具体形态和相关数据有利于对结构设计原理的理解。

通常我们都以人体的比例/比率来处理服装与服装间的比率。所以应找出符合服装款式中各部分的比例，明确形态系列中人体比例和服装比率之间的关系。

肩周炎是常见的肩部关节类疾病，一旦得此病，对日常的生活影响还是很大的，肩部时常疼痛，干啥都不能专注。那么，肩周炎是怎么引起的呢了解肩周炎的发病原因可以有效预防肩周炎。还有的人认为年龄到那去了，患肩周炎也正常，拖着不治疗，肩周炎不治疗的后果你知道吗看了本文你就知道了。

肩周炎是怎么引起的

1、年龄因素。

中老年人由于年龄大，身体的各个机能都在下降，所以患很多疾病的概率要比年轻人高很多，肩周炎也一样。据调查发现，大多数肩周炎患者都在四五十岁左右，可见肩周炎与年龄有一定的关系。

2、肩部损伤。

在平时如果肩部意外受到伤害没有得到很好的恢复的话，很有可能诱发肩周炎。尤其是从事某些特殊工作的人群，危险指数很高，意外伤到肩部是也是十有的。

3、风寒湿侵袭。

秋冬季节是肩周炎发作的高峰期，因为风寒侵蚀身体很容易引发身体血液循环障碍和组织代谢异常，从而导致肩周炎的发生。所以秋冬季节一定要注意防寒保暖，不然寒邪侵蚀身体诱发肩周炎就不划算了。

4、某些疾病的影响。

肩周炎同样可以通过其他疾病的长期影响而诱发，像颈椎病、心肺等疾病长期发生会牵连肩部疼痛，如果长期这样不治疗的话，会真正引发肩周炎。

肩周炎不治疗的后果

肩周炎是慢性疾病，但是同样需要治疗和细心的调理，如果不及时治疗肩周炎的话，可能会带来以下后果，希望您看完之后引起重视。

1、不治疗可能诱发糖尿病

据调查发现，很多糖尿病患者都有肩部不适的情况，而且经糖耐量试验发现，肩周炎患者糖耐量的比例是非常高的，可见肩周炎多多少少可能会诱发糖尿病，如果诱发糖尿病，那么你将患上一种无法治疗好的疾病，会让你的身体更加痛苦，常年累月的离不开药物。

2、影响日常生活

肩周炎不像感冒那样可以自愈，如果不及时治疗的话，就会加重病情，肩膀疼痛起来会让人连觉都睡不好，长期如此，人哪还有精神呢，这个就是牵一发而动全身的事，身体上出现的所有问题不能当小问题，该治疗的应该及时治疗。

温馨提示肩周炎后期严重的情况下还可能导致肢体功能方面的障，所以一定一定要在早期抓住最佳治疗时机。