马雅舒人物介绍

马雅舒

马雅舒，1977年3月24日出生于云南省昆明市，中国内地女演员，毕业于中国戏曲学院表演系。

1995年，参演首部电视剧《传奇人生》，正式进入娱乐圈。2000年2月，主演古装神话剧《西游记后传》。2004年6月，出演古装武侠剧《丝路豪侠》。2007年3月，主演现代情感剧《爱了散了》。2008年6月，主演年代爱情剧《宁为女人》。2009年10月，主演年代传奇剧《春桃的战争》。2010年9月，主演民国爱情剧《大丫鬟》。2011年1月，主演爱情偶像剧《爱情有点蓝》。2012年6月，主演家族情感剧《锁梦楼》。2014年3月，主演战争剧《枪火》。2017年3月，参加明星育儿观察类真人秀节目《妈妈是超人第二季》。2018年9月，参演的都市情感剧《只为遇见你》杀青。2019年1月，参演的的古装武侠电视剧《天龙八部》开机。

中文名：马雅舒

外文名：MaYashu

别名：丫丫、小雅（家人称呼）、马娅舒

国籍：中国

民族：回族

星座：白羊座

血型：AB型

身高：166cm

体重：47kg

出生地：云南省昆明市呈贡区

出生日期：1977年3月24日

职业：演员

毕业院校：中国戏曲学院

经纪公司：神兽文化传媒有限公司

代表作品：只为遇见你、娘家的故事、大丫鬟

早年经历

马雅舒原先是京剧科班出身。1986年，中国戏曲学院附中前往云南进行招生，马雅舒被父亲硬拉到了报名现场进行选拔。原本马雅舒父亲是想是让她见见世面，但阴差阳错被学校录取了。

1988年，马雅舒接拍了第一部**作品《北京小妞》，在片中饰演金京。这一无心插柳柳成荫的机遇也让马雅舒从此喜欢上了表演。当从中国戏曲学院毕业后，马雅舒放弃了自己的京剧专业，走上了做演员的道路。

演艺经历

1995年，参演首部电视剧《传奇人生》，正式进入娱乐圈。1996年，参演由孙伟执导的古装悬疑剧《狄仁杰断案传奇》，在剧中饰演碧珠；同年，参演张华勋执导的古装武侠剧《隋唐演义》，在剧中饰演小翠。

2000年2月，与吴健、曹荣共同主演古装神话剧《西游记后传》，在剧中饰演善良耿直的白莲花。2002年6月，与吴奇隆、朱茵共同主演古装武侠剧《萧十一郎》，在剧中饰演聪明直率、风情万种的风四娘。11月，参客串出演由胡意涓执导的年代家庭剧《女人汤》，在剧中饰演林汤头的母亲。2003年5月，客串出演由黎文彦执导的科幻剧《少年王》，在剧中饰演银月村长杜鹃。2004年4月，参演由袁立、胡兵主演的爱情年代剧《啼笑因缘》，在剧中饰演江湖女子关绣姑。6月，出演由陈国峰执导的古装武侠剧《丝路豪侠》，在剧中饰演野心勃勃的咒奴罗汉百花。

2005年，参演由车凯颂执导的古装传奇剧《大清洗冤录》，在剧中饰演歌女杨桃花。8月，参演由何润东、安以轩主演的近代武侠剧《中华英雄》，在剧中饰演姬丝。12月，参演由梦继执导的都市生活剧《网事情缘》，在剧中饰演李云。2006年4月，与吴奇隆、杜德伟共同主演现代励志剧《铁拳浪子》，在剧中饰演性格温柔、坚强的蓝静。10月，参演由李威执导的当代校园剧《女生日记》，在剧中饰演温柔漂亮的班主任罗老师。2007年3月，主演由李威执导的现代情感剧《爱了散了》，在剧中饰演手段狠毒、内心曲折的乔煜。4月，与杜淳、刘恺威共同主演年代苦情剧《换子成龙》，在剧中饰演外柔内刚、真诚坚强的赵玉华。10月，主演年代苦情剧《顺娘》，饰演自强不息的“断掌女人”陈顺英。

2008年6月，主演由杨玄执导的年代爱情剧《宁为女人》，在剧中饰演自强不息的周慧君。12月，主演由陈伟祥执导的爱情伦理剧《牌坊下的女人》，在剧中饰演单纯善良的方瑾。2009年4月，参演由邓超、李小冉主演的军旅抗战剧《军医》，在剧中饰演单纯贤惠、温柔体贴的郭二妹。10月，与贾乃亮共同主演年代传奇剧《春桃的战争》，在剧中饰演美丽善良的春桃。12月，参演由白楠执导的现代情感剧《娘家的故事》，在剧中饰演聪慧灵巧的何小西，收视率获得同时段全国冠军。

2010年6月，与刘恺威共同主演民国爱情剧《谁知女人心》，在剧中饰演善良纯朴的刘琦真。9月，与陈思诚共同主演民国爱情剧《大丫鬟》，在剧中饰演个性坚忍不拔的桑采青，并凭借此剧获得金南方影视盛典最具人气女演员奖。2011年1月，与杨明娜共同主演爱情偶像剧《爱情有点蓝》，在剧中饰演天资聪颖、秉性善良的宋立欣。3月，与王斑共同主演都市爱情剧《裸婚》，在剧中饰演特例独行、我行我素的林菲。6月，主演由杨玄执导的家庭伦理剧《良家妇女》，饰演淳朴温婉、坚韧善良的周若云。10月，主演由毛尉光的现代家庭剧《娘家的故事3》，在剧中继续饰演何小西；同月，主演由陈伟祥的近代传奇剧《郎本无情》，在剧中饰演张若颜。

2012年6月，与高云翔共同主演家族情感剧《锁梦楼》，在剧中饰演身世凄苦、刚毅泼辣的金凤。10月，参演由朱翊执导的刑侦悬疑剧《步步杀机》，在剧中饰演评弹艺人齐清梅。2013年3月，与斌子共同主演家庭情感剧《幸福绽放》，在剧中饰演善解人意却又坚韧不拔的祁雯。6月，与任天野共同主演民国悬疑剧《娘心》，饰演宽容善良的张彩霞。2014年3月，主演由虎子执导的战争剧《枪火》，在剧中饰演正直勇敢、个性鲜明的马舒。

2016年5月，与何赛飞、杨婷婷共同主演现代家庭剧《娘家的故事4》，在剧中继续饰演何小西。9月，与于晓光、王千源共同主演的战争历史剧《英雄烈》开机。2017年3月，参加明星育儿观察类真人秀节目《妈妈是超人第二季》。2018年9月，参演的都市情感剧《只为遇见你》杀青，在剧中饰演手腕过人的穆子昀。2019年1月，参演的的古装武侠电视剧《天龙八部》开机，在剧中饰演李青萝。

个人生活

2001年，马雅舒和台湾艺人吴奇隆通过拍摄电视剧《萧十一郎》时相识。2006年12月，吴奇隆与马雅舒结束5年的恋爱，在云南登记结婚。2009年8月11日，马雅舒与吴奇隆正式办理离婚手续。

2010年6月27日，马雅舒与罗伯特在昆明结婚。2013年5月，马雅舒被曝光怀孕已有三个月。2013年11月，马雅舒在中国香港产下一女。2015年2月，马雅舒在香港剖腹生子。

主要作品

参演电视剧

天龙八部-2020，饰演李青萝

英雄烈-2020，饰演佐藤惠子

只为遇见你-2019，饰演穆子昀

娘家的故事4-2016-05-03，饰演何小西

幸福绽放-2013-11-01，饰演祁雯

枪火-2013

锁梦楼-2013，饰演,

步步杀机-2013，饰演齐青梅

娘心-2012，饰演,

娘家的故事3-2011，饰演,

郎本无情-2011，饰演张若颜

爱情有点蓝-2010，饰演宋立欣

良家妇女-2010，饰演周若云

裸婚-2010

谁知女人心-2009，饰演刘琦真

春桃的战争-2009，饰演,

大丫鬟-2009，饰演,

军医-2008，饰演二妹

牌坊下的女人-2008

娘家的故事-2008

宁为女人-2007，饰演,

顺娘-2007

换子成龙-2007，饰演,

爱了散了-2006，饰演,

女生日记-2005，饰演罗老师

大清洗冤录-2004，饰演,

啼笑因缘-2004，饰演关秀姑

中华英雄-2004，饰演姬丝

铁拳浪子-2003，饰演,

丝路豪侠-2003，饰演,

少年王-2002，饰演,

女人汤-2002，饰演汤母

天空下的缘分-2001

陈真后传-2001，饰演,

萧十一郎-2001，饰演,

人虫-2001

西游记后传-2000

网事情缘-2000

乱世桃花-2000，饰演,

文成公主-1999，饰演,

黑血-1999，饰演,

聊斋-1998，导演,

喜鹊东南飞-1998，主演,

狄仁杰断案传奇-1996，饰演碧珠

隋唐演义-1996，饰演,

参演**

北京小妞-None，饰演,

综艺节目

音乐作品

获奖记录

人物评价

《大丫鬟》和《谁知女人心》两部剧的相继播出，让马雅舒在演艺圈的辨识度逐渐高升。戏曲科班出身的她，将此类传统悲情大戏拿捏得既有深度又有宽度，也再度奠定了她在“女人戏”中的绝对主角地位。马雅舒也很敏感，偶尔多愁善感，但却乐观、豁达、执著，特别是对事业，有着一股子顽强和热情。提及“桑采青”、“春桃”、“何小西”等几个角色，收看过着几部作品的观众们无不对其留下了深刻的印象，而马雅舒的完美诠释也让自己名声见长。不论说《春桃的战争》以及《娘家的故事》，马雅舒以自己独特的人物表现手法征服了大批的观众们，她对人物性格的细腻诠释也赢了了不少好口碑。凭借自己精湛的演技，马雅舒在《大丫鬟》中饰演的“苦情丫鬟”桑采青的悲惨遭遇和频繁的悲戏场面始终牵动了观众们的心。而在电视剧《爱了散了》中，马雅舒以自己对角色的深切体会融入到了表演中间，将一个做了错事的人的无奈与挣扎表现得如此淋漓尽致。（搜狐、腾讯评）

做哑铃，像我就是

哑铃是健美训练的重要器械之一。它犹如一把锤子和凿子，能雕塑身体的每块肌肉。只要有副哑铃和一条长凳，你就能随心所欲，进行种种健美训练。

一、下背部：与杠铃相比，举哑铃能减少对脊柱的压力。再说，用哑铃做动作也更舒服。如果用哑铃做直腿硬拉练习，也能有效地发达股二头肌。

二、小腿部：站立，手持哑铃进行单腿提踵练习，比用小腿机训练效果更好。也可脚前掌踏木板， 将哑铃放在膝盖上进行单腿或双腿坐式提踵练习。

三、背部：与杠铃相比，用一只或两只哑铃做俯身划船练习（单臂划船对背下部更安全些）能使背部肌肉增长得更快。

单臂哑铃划船一直是七届奥林匹亚先生获得者李、哈尼惯用的背部练习。 仰卧凳上做哑铃屈臂上举练习，不仅能锻炼胸部的前锯肌，而且能发达背部两侧的肌群。

四、胸部：仰卧凳上，用哑铃做平卧推、上斜推和下斜推，比用杠铃做更有利于肌肉的增长，因为它能更广泛深入地刺激肌肉。也可用哑铃做多角度的飞鸟练习，以发展胸肌的各个部分。

一个很好的练习方法是做完一组哑铃飞鸟之后，立即做一组哑铃卧推举练习。这样练不仅效果好，而且能减轻肩部负担，避免运动损伤。

五、肩部：各种形式的哑铃练习都可发展肩部肌肉。

比如，用哑铃做侧平举、前平举和俯身飞鸟练习来发展肩部三角肌的中束 、前束和后束。发展斜方肌可采用哑铃耸肩或绕环练习。

六、肱二头肌：哑铃弯举是许多健美冠军用以练肱二头肌肌“峰”的一项最佳练习。

不同方式的哑铃弯举能使上臂更加粗壮，而且从后面看肌块分离，清晰突出。

七、肱三头肌：用哑铃做单臂或双臂颈后臂屈伸练习，可使肱三头肌发达成马蹄形。

练习时可将哑铃尽量放低，以加强训练效果。

八、前臂：哑铃正握腕弯举可发展前臂内侧肌群；发展前臂外侧肌群则反握弯举。

九、大腿：脚后跟垫块小木板做哑铃负重深蹲练习，可发展股四头肌。 如果躺在长条凳上脚夹哑铃做弯举练习，则可发展股二头肌。

十、腹部：仰卧，将哑铃置于脑后收腹起坐，可练上腹部肌肉； 收腹举腿（上体不动）可练下腹部肌肉。