常睡硬板床有什么问题

常睡硬板床有什么问题

　常睡硬板床有什么问题，许多颈椎病的朋友们会喜欢睡硬板床，硬板床硬硬的是符合人体的极限曲线，所以睡硬板床要好很多，常睡睡硬板床对健康也是有问题的，以下分享常睡硬板床有什么问题。

常睡硬板床有什么问题1

　很多人认为睡硬板床比睡软床好，尤其对脊椎有好处。实际并非如此，睡硬板床对健康不利，因为硬床面不能适应人体曲线的需要，会给肌肉和脊椎带来严重的负担，造成各种损害。睡眠时应能使脊椎下部得到放松，因此，理想的床垫应是适应人体曲线需要的软硬适度的床垫。

　不要太硬，太硬人很不舒服，最好能铺厚1CM。硬床会保持人的'腰椎关节不变形。当然其他关节也有此效果，但腰椎最明显。

　硬板床硬床可以防止脊柱弯曲,支撑腰椎，使得腰部肌肉在晚间得以放松和恢复，所以通常建议睡硬床但是睡起来肯定会没有软床般软棉棉的感觉好软床使身体部分与床面接触的面积加大，被挤压的面积也随之增大，影响身体表面血液循环。

　身体上面的肌肉虽可放松，但下面的肌肉受压，患有腰肌劳损、骨质增生阗、颈椎病的人会加重症状。但好处是水起来舒服软床比硬床在感觉上比是软床更好更舒适,可从理论上讲还是硬床更好

　许多人觉得第一次睡平板床太硬人会很不舒服，这就是睡硬板床的坏处，虽然基础不好的人，可以通过睡硬板床来让脊椎处于平直的状态，但是长时间睡硬板床，对腰的伤害也是很大的，尤其是对头部和身体没有曲线感引起，肌肉劳损。

常睡硬板床有什么问题2

　1、皮肤：由于硬板床质地较硬，所以长期睡在硬板床上可能会对皮肤造成一定压迫，从而使血液循环不畅，不但可能产生疼痛感，长时间的压迫还可能出现皮肤破损、褥疮等问题。尤其是对于身形较瘦的患者来说，由于皮脂较少，更容易出现皮肤疼痛、破损等情况，而且长期卧床的患者也不建议选用硬板床，容易诱发褥疮。

　2、脊柱肌肉：由于硬板床并不符合人体曲线，所以长期睡在硬板床上，可能会对肌肉及脊椎产生一定的负担，出现腰肌劳损、腰背疼痛等情况，尤其对于有骨质疏松、脊柱变形等情况的人群，选用硬板床可能会加重病情。

常睡硬板床有什么问题3

　 硬软床的利与弊：

　睡硬床的益处：偏硬的床能够 使背阔肌保持歇息情况，承受力不错，因此 硬床比软体床更合适非常容易腰部酸痛者。以身型来讲，身型较胖者应睡偏硬的床，由于太重的休重会深陷软体床，折弯脊柱。一般发展期的少年儿童，也应睡硬床，可避免发展期内驼背等。

　针对腰部损害的人而言最好睡硬床，而且要遮盖一层海绵垫，平常多做一些腰背肌训炼来提高腰部肌肉的抗压强度，来维护椎间盘。下列姿势每日练30个，可分成2组，早一次晚一次。

　睡硬床的弊端：人到硬床边睡卧时，其椎间盘与床中间会出现间隙，腰部也不可以获得适度的支撑点，并且椎间盘太过突显也更加容易造成腰酸背疼。针对比较轻较瘦的人而言，硬床更不宜她们，由于她们的身上的人体脂肪和肌肉不能隔绝骨骼与床面的磨擦，与塑胶床板触碰的表皮及骨骼会出现不一样水平的压疼。适度的情况下能够 在腰下垫一个纯棉毛巾。

　睡软体床的益处：软体床能给与身体一种舒服释放压力的觉得，不但促进睡眠，软体床的椅背一般较为舒适，也合适半在床上去看书看电视剧。可是最好是不必长期在软床边。

　睡软体床的弊端：在睡眠质量时，人贴心躺在床上并并不是处在一水准线上，人的头部，屁股较其他位置重，在吸引力功效凹陷度很大。睡软体床让人的脊椎弯曲度增加，仰睡时脊柱或侧卧时的腰部等好几个支点无法得到适用，因而几个小时出来会觉得身心疲惫。肥胖症的人因太重，睡在过软的床垫子会用情太深更加深入，对脊椎神经的损害也更大。

哪些人不适合睡硬床

　哪些人不适合睡硬床，床如果特别软，时间长了就会使腰部的肌肉劳损，韧带的平衡出现损伤，但不是每个人都适合睡硬床的，对身体反而会更不会，下面就来看看哪些人不适合睡硬床。

哪些人不适合睡硬床1

　宿舍床的强度要因人而异。尤其是归属于发展青春期发育的婴儿，如睡扎实的床垫子，反倒会导致骨骼发育不全，乃至留有 “ 脊柱侧凸 ” 的安全隐患。 一张舒服的床垫子不仅支撑点你的人体 ， 还使你在其上随意挪动 。

　反过来 ， 睡在一张硬软垫上 ， 你的健身运动无法得到承受力 ， 反倒使睡眠质量变成了一项体力活。研究表明在硬软垫上晚上睡觉人的背部血液循环系统终断，歪曲形变，因而全部睡眠质量的品质降低。

　在很多人的意识中，睡硬床对人体骨骼好，醒来时也不会浑身酸软。可是，并不是任何人都能睡硬床，硬床也不是大家了解的“硬床”。

　确实，假如床过度绵软，身体休重的被压迫会使床正中间低、四周高，从而影响椎间盘一切正常的生理学屈度，导致腰部肌肉和肌腱的收拢、焦虑不安及筋挛。但太硬的床也会对身体一些位置导致被压迫，造成睡眠质量时翻盘频次提升，无法得到充足的歇息。

　除此之外，人的脊柱成S形，床太硬就不可以保持脊柱的一切正常曲线图，腰部无法得到支撑点，醒来后会腰酸背疼。

　一般腰突症和腰痛病人及其一部分骨折术后恢复期的病人，要多睡硬床。平常人、婴儿则不适合睡太硬的床，非常是以刚刚出生到3岁的环节，假如床太硬，不好小孩骨骼生长。

　假如家中是硬床，能够在上面垫大概10公分厚的被子，或是在木板床上装个棕床垫，假如还感觉硬，能够再垫高5~8公分厚的被子。有一个简易方式分辨床的强度是不是适合：平在床上，把两手压在腰部下边，假如两手有被卡紧且不易抽出来的觉得，就表明强度适合了。

哪些人不适合睡硬床2

　如果床过于柔软，人体体重的压迫会使床中间低、四周高，进而影响腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉和韧带的收缩、紧张及痉挛。但太硬的床也会对人体某些部位造成压迫，导致睡眠时翻身次数增加，得不到充分的休息。

　此外，人的脊椎成S形，床太硬就不能维持脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，起床后会腰酸背痛。

　一般腰突症和腰痛患者以及部分骨折术后康复期的患者，要多睡硬板床。正常人、婴幼儿则不宜睡太硬的床，特别是从刚出生到3岁的`阶段，如果床太硬，不利孩子骨骼发育。

　如果家里是硬板床，可以在上面垫大约10厘米厚的褥子，或者在木板床上放个棕垫，如果还觉得硬，可以再加垫5~8厘米厚的褥子。有个简单方法判断床的硬度是否合适：平躺在床上，把双手压在腰部下面，如果双手有被压紧且不容易抽出的感觉，就说明硬度合适了。

　 一 、睡硬床的益处：

　因为人的一天24个钟头，有三分之一的时间在入睡，适合强度的床对人体的姿态能具有缓冲作用。假如床过度绵软，就等于人体长期处于被动“浸”在床垫子里，身体休重的被压迫会使床正中间低、四周高，从而影响椎间盘一切正常的生理学屈度，导致腰部肌肉和肌腱的收拢、焦虑不安，比较严重的还会继续导致腰椎间盘的突显。

　 二 、硬床扎实的弊端：

　人的脊柱呈S形，床太硬就不可以保持脊柱的一切正常曲线图，腰部无法得到支撑点，醒来后会腰酸背疼。医生说要睡硬床，患者就了解为立即睡在塑胶床板上，实际上不是对的。

　医药学上讲的“硬床”，就是指在硬床上也要铺一层垫褥。铺装的垫褥也是有规定，过薄也不好，要确保被子往下压之后，人体和床架也有5厘米的薄厚，因此 垫褥的薄厚大概为10厘米。

1、如果是床板太硬，那么会使下腰部的软组织长期受到压迫缺血，从而出现局部缺血性的疼痛。2、腰肌劳损也会出现睡硬床的时候出现腰痛，因为床是平的，睡觉的时候，腰部的肌肉必须要长期用力来维持腰部的生理曲度，所以时间长了就会使腰部原来劳损肌肉出现疼痛