幼儿园大班美术教案

作为一名为他人授业解惑的教育工作者，常常要根据教学需要编写教案，借助教案可以更好地组织教学活动。来参考自己需要的教案吧！下面是我收集整理的幼儿园大班美术教案9篇，仅供参考，欢迎大家阅读。

幼儿园大班美术教案 篇1

活动目标：

1、通过欣赏静态的或观看"青蛙"的录相片段，了解青蛙一些活动及生活场景。

2、学习用毛笔画各种动态的青蛙，能添画上较合理的背景。

3、养成大胆用色、均匀涂色的良好习惯。

4、根据已有经验，大胆表达自己的想法。

5、感受色彩对比。

活动准备：

幼儿最好分成一半教学；宣纸或毛边纸按美术本页面大小裁好；每人一支毛笔；绿、黑、红、蓝等其他颜色；水、擦布；作品展示区；教师操作用《青蛙》幻灯、范画及示范用的材料等

活动过程：

一、欣赏孩子们，现在我们来看一下人类的好朋友————青蛙的生活照。（点击播放，边放边提问：青蛙在干什么？在哪里等）

二、律动《小青蛙》

三、教师讲解、示范。

今天我们要用毛笔学着来画一画青蛙。怎么画呢？

1、我们先来欣赏几幅毛笔画的青蛙图。

2、示范绘画方法：绿身子（整支毛笔按两下完成），先长后腿再长前腿，（换色画）大大的眼睛，穿花衣（黑色按三笔），一只可爱的青蛙就出现了。试着换个方向再画一只……用其他笔添画上背景即成。

3、请大家动手试试看。

四、幼儿绘画教师巡视，及时表扬孩子的进步表现。

五、作品展示根据孩子先后，及时张贴出作品。等到大半孩子完成时，请大家自由欣赏并评价一下自己及同伴的作品。

教学反思：

我们上美术校本课的目的就是让学生通过各种艺术形式唤醒学生对于生活的感受和热爱，引导他们用基础的艺术形式去表现他们内心的情感，陶冶情操，提高审美能力。在以后的教学过程中，我还将会继续不断提高自身的美术素质，不断的改进自己的教学方法，认真上好每堂美术课。让学生在课堂上能够掌握一定的绘画基础知识以及一些基本的技能技法。注意培养学生具有一定观察能力、思维能力、构图能力，努力为学生营造一个轻松愉快，有趣味的学习环境和学习氛围，使学生感到学习没有负担，而是一种享受，一种娱乐。

幼儿园大班美术教案 篇2

活动目标：

1、在看看、说说、玩玩中大胆尝试用各种颜色作画，体会色彩的美。

2、让幼儿体验自主、独立、创造的能力。

3、培养幼儿动手操作的能力，并能根据所观察到得现象大胆地在同伴之间交流。

4、培养幼儿的技巧和艺术气质。

5、培养幼儿的欣赏能力。

活动准备：

蓝、黑色卡纸、各色颜料、弹珠若干、绳子、毛巾、贴纸、剪刀、盒子

活动过程：

一、欣赏讨论

1、出示：

①这幅画我们看到过吗？

②这幅画里有什么（星星、月亮、圆……）

③这幅画里的图形宝宝有什么不一样？

小结：颜色不一样，有的是黑色的，有的是红色的。大小不一样，有的大有的小。

④图画里的线宝宝在干什么？

小结：线宝宝们有的在滑滑梯、有的在舞蹈，玩的真开心。

二、感知交流

1、这幅画的名字叫什么你们知道吗？是谁画的呀？

小结：这幅画叫《星空》是米罗爷爷用图形宝宝、线宝宝还有颜料宝宝画出了自己心目中夜晚的天空。

2、夜晚的天空漂亮吗？

3、你们想一想有谁会来夜晚的天空中做客呢？

小结：你们请来了这么多客人来做客啊！那我们把这些客人请到我们自己的画上去好吗？

三、示范讲解

四、幼儿作画

要求：

1、把你的客人都请到我们的画上。

2、小心使用剪刀。

五、分享交流

说说夜晚的天空谁来做客了！

活动反思：

本次活动目标切合实际，根据班中幼儿的现状进行设计；尝试用各种颜色作画的目标大部分幼儿都能达到。教师教具的准备十分充分，关注了每位幼儿的使用需要。活动中幼儿参与玩色的兴致异常高，并且在教师的指导中画出了美丽的星空。

活动建议：

1、教师在活动中的语言引导不够童趣，以至于幼儿对作画要求不是很理解。

2、观看视频的时间太短，导致幼儿对工具使用的缺失，今后要把握好示范的时间，更好的帮助幼儿操作。

幼儿园大班美术教案 篇3

活动目标：

1、让幼儿进一步了解信的格式。

2、让幼儿用绘画的形式来学习写信，鼓励幼儿进行大胆讲述。提高幼儿的绘画表现力、观察力、想象力。

3、在给新年老人写信的过程中体验新年的快乐和成功的喜悦。

4、激发幼儿感受不同的艺术美，体验作画的乐趣。

5、根据色彩进行大胆合理的想象。

活动准备：

1大信封1个，画纸、彩笔。

2知识准备：丰富有关的知识

活动过程：

一、导入过新年了，新年老人可想你们了。怎么办呢？（幼儿讨论）

二、出示大信封引起幼儿兴趣

1、我们可以给新年老人写信，把写的信都装进大信封寄给他。你们想给新年老人写些什么呢？（幼儿讨论）

2、我们可以把你学到的新本领告诉他，也可以讲讲你知道的有趣的事和高兴的事，把这些事画在信上。

3、提出操作要求我们画的时候，要先在左上角画上收信人，再画主要的人和物，最后画背景。画完后要能讲出你想说的事，让新年老人一看就明白。结束时要在纸的右下角画上自己，新年老人才知道信是你写的'。

4、幼儿以画代字写信，教师巡回指导。鼓励幼儿大胆想象，指导幼儿添画情节。重点指导个别幼儿的绘画，提醒幼儿合理布局。

三、看画读信、装信。

请个别幼儿读信，表扬大胆做画、讲述的幼儿。

和幼儿一起把信装进大信封。

四、延伸活动

在游戏中开设邮电局，幼儿扮演小邮递员，幼儿可按自己的意愿给熟悉的人写信。

活动反思：

本次写作的内容是写一封信。其目的是让学生明白书信是用来代替面谈的一种应用文，是人们进行交际的工具。它不但可以用来和同学、朋友、亲友等交流思想，互通信息，还可以扩大知识来源，获得精神的安慰和鼓励。同时还能培养学生用简短的书信便条进行书面交际的能力。

本节课教学时，我首先通过动画视频，引出教学内容。让学生通过自主学习了解写信的格式，这样不仅能激发学生的学习兴趣，而且印象深刻，学生在获得发现知识的成功感的同时，也获得了一种可贵的学习方法。顺口溜则可以帮助学生进一步即时巩固所学。

为了鼓励学生大胆地表达真情实感，做到“我手写我口，我口表我心”。让学生联系自身实际，想一想要写信给谁，向他说什么，使写信成为学生自发的内心需要。打开学生思路，便于学生真情流露。同时，让学生明白书信是为了交流，无论是与别人交流，还是与自己对话，写信都是表达的需要，而不是为了完成任务。

另外让学生自己观察信封，发现和总结写信封的格式，充分调动了学生学习的主观能动性，培养了学生的自学能力。同时，让学生写信封的实践环节，可以当堂检验学生的自学效果，切实提高了学习的效率，把教学目标落到了实处。

幼儿园大班美术教案 篇4

活动名称： 美术《手形画》

活动目标:

1在活动中大胆发挥想象和创造，体验画手形画的乐趣。

2能根据自己变换的手形大胆进行添画和用色，学习手型

画的方法。

活动准备：

1经验准备：有过玩手影的经历。

2物质准备：纸、彩笔、手形画、PPT。

活动过程：

一、情境导入。

1玩猜拳游戏：石头、剪子、布。

2我们的手不仅能变出石头、剪子、布，它还能变换出很多的手型来。

提问：谁来说一说你还能变出哪些手形你是怎么变得重点：激发幼儿变换出更多的手形。

二、认识手形画。

1观看PPT，认识更多的变换手形。

2提问：小朋友，你能把你变换出的手型画出来吗

谁愿意上来画一画，仔细看他是怎样把变出的手形画出来的？

3如果我在上面添上几笔，小朋友们看看会发生什么变化。

重点：知道在变换出来的手形的基础上再进行添画，变成其他的图形，这就是手形画。

三PPT演示，帮助幼儿理解手形画：

1展示手形一。

(1)想一想，这个手形会变成什么？（先让幼儿自由想象，再展示孔雀）

提示：这个手形是怎样变成孔雀的？孔雀的身体在哪里？羽毛在哪里？（手掌是它的身体，手指是它的羽毛，添上头和颈就变成了美丽的孔雀。）

(2)这个手形能不能再变成其它的呢？（展示树）提示：这个手形是怎样变成树的？手掌是树的什么？手指部分又是树的什么呢？（手掌是树的树干，胖胖的，手指是它的树杈，我们再添上树枝和树叶就变成了一个大树了）。

2展示手形二。想一想，这个手形添上几笔会变成什么？（展示鸡）

添上了哪些部分？（添上了鸡冠、眼睛、嘴巴、翅膀和脚）

3展示手形画作品，激发幼儿对手形画的兴趣。重点：更好的理解手形画并学习手型画的方法。

四幼儿作画，教师巡回指导。

1．指导幼儿在纸上摆好要画的手形,然后不要动,用笔从最外面的手指开始，仔细地沿着手的形状走，一直画到最后一个手指，启发幼儿添画并进行装饰。

2．鼓励幼儿自己动脑筋，自己变化手形，大胆尝试画出与别人不一样的图案。还要不断变化手形，大胆表现自己所要表现的画面。

重点：能够根据自己变换的手形大胆进行添画和用色，体验画手形画的乐趣。

五展示作品，交流分享。

相互欣赏交流自己的手形画。

幼儿园大班美术教案 篇5

活动目标：

1尝试用泥板建构、镂空的方法大胆地表现房屋细节。

2愿意和同伴合作，共同商量制作小区，并进行装饰。

3形成爱护环境的良好品质。

活动准备：

1有关小区的视频录像。

2陶泥、操作工具人手一份。

活动过程：

1、导入活动，回忆参观小区的见闻。

教师：我们一起参观过幼儿园附近的小区，你们还记得吗谁来说说你看到了哪些美丽的景色它们是怎样的你还看到了什么

2、播放录像，引导幼儿看看、说说。

(1)教师：老师这里有一些其他城市的小区。我们一起来欣赏一下。

(2)教师：这些都是现代小区，里面有住房、绿化、雕塑、喷泉……小区不仅是人们住的地方，也是休闲、娱乐的地方。

●通过回忆和欣赏视频，引导幼儿将其他小区环境和自己所熟悉的小区进行比较，感知、发现小区设计布局的美。

3、幼儿进行设计小区活动。

(l)教师：看了这么多漂亮的小区，你们心情怎么样今天请你也来当一回设计师，设计你心目中“美丽的小区”，好吗

(2)教师交代制作要求。

(3)教师：小区造好以后，周围应该有些什么

要点提示： 1)用泥板建构、镂空的方法大胆地表现房屋细节。

2)分工合作：制作前安排好小组成员的各自任务。

3)提醒幼儿先制作高楼大厦并摆放好位置后，再添加其他东西。

4、参观“小区”，作品。

(1)引导幼儿参观自己设计的小区，同时进行环保教育。

(2)教师：小区真漂亮!你们是怎么制作的又会怎么爱护你们的小区呢

●通过参观小区，不但拓展了幼儿创作的思维，同时也将环保教育融入其中，激发幼儿爱护环境的意识。

活动建议：

☆家园共育 ①有条件的家庭可用相机拍摄小区实景，为班级环境区角素材。②家长可利用晚上散步时间带幼儿观察周围小区房屋建筑的不同结构造型，并引导幼儿用语言表达出来。

幼儿园大班美术教案 篇6

活动目标：

1、细致的观察鸟儿飞翔时的不同动态，尝试运用绘画的方式创造性的表征。

2、体验作品中不同动态的鸟儿满天飞的景象带来的美感。

3、培养幼儿动手操作的能力，并能根据所观察到得现象大胆地在同伴之间交流。

4、体验运用不同方式与同伴合作作画的乐趣。

5、会用它们大胆地进行艺术表现与创造，喜欢装饰。

活动准备：

1、小鸟飞行视频，，鸟叫声音乐。

2、水彩、A4画纸若干。

活动要点：

1、鼓励幼儿创造性的个性表现，提示表现小鸟的各种变化。

2、要求画中有大有小。

3、鼓励能力强的幼儿丰富画面内容。

活动过程：

一、倾听小鸟叫音乐，引发幼儿活动兴趣。

播放鸟儿叫声的音乐，在优美的音乐衬托下教师引导幼儿：想一想、猜一猜，鸟儿在干什么(天空中许多小鸟聚在一起，叽叽喳喳，有的唱歌，有的跳舞，有的在说悄悄话，还有的在睡觉……千姿百态，好热闹，在这里发生了许多有趣的事情。)

师：小朋友你们想过没有，我们要是能变成会飞的小鸟，该多好啊!那就可以飞呀飞呀，飞过城市、大海、森林。飞到我们想去的地方，去和天上的彩云作朋友，去迷人的彩虹坐滑梯……

二、引导观察：教师出示鸟的、视频引导幼儿观察鸟儿飞翔时的各种各样的动态。

1、教师引导幼儿认识视频中的鸟，认真、细致的观察鸟儿的不同外形特征。

2、重点引导幼儿观察描述，并用身体动作模仿鸟儿飞行的不同形态，加深印象，为幼儿绘画作准备。(鸟儿在休息、鸣叫、飞行、交流时;正面、侧面、头、嘴巴、眼睛、翅膀、尾巴的位置分别是什么样的)。

师：对了。我们现在就把鸟儿在天上飞的模样画下来，等我们真的变成鸟的时候，看看到底谁飞的漂亮。

三、教师指导幼儿进行绘画。

1、重点指导幼儿创造性的画出形象中的鸟儿飞行时的各种形态。

2、指导幼儿在给作品涂色时主义色彩搭配和谐、美观。

3、教师可根据幼儿的绘画情况启发幼儿进行添画，是鸟儿满天飞的画面更加生动。

4、组织幼儿交流分享作品。

教师可引导幼儿讲述画面，欣赏自己和同伴的作品，说一说自己最喜欢哪一只鸟，为什么

活动延伸：

指导幼儿继续观看视频、，进一步感知鸟儿在空中飞翔时的不同动态，并用身体动作进行模仿。

活动反思：

鸟儿是孩子熟悉且喜欢的朋友，当他们看到五颜六色的鸟儿时，他们为之惊叹：哇!麻雀、老鹰、还有天鹅……尤其对它们各种飞行的姿态充满了好奇，所以他们观察的仔细、认真。

在绘画过程中，由于幼儿掌握了鸟儿飞翔的不同形态的经验，所以整个画面特别丰富，使“鸟儿满天飞”变得更加生动。

小百科：鸟，又称作鸟儿。定义：体表被覆羽毛的卵生脊椎动物，鸟的主要特征是：身体呈流线型（纺锤型或梭形），大多数飞翔生活。体表被覆羽毛，一般前肢变成翼（有的种类翼退化）；胸肌发达；直肠短，食量大消化快，即消化系统发达，有助于减轻体重，利于飞行；心脏有两心房和两心室，心搏次数快。

幼儿园大班美术教案 篇7

一、活动名称： 纸盒制作楼房

二、活动目标：

1、尝试制作镂空的楼房。

2、激发幼儿的创作性、想像力。

三、活动准备： 大小不同的纸盒、胶水、大纸、彩色纸、建筑、彩笔、小木棍、剪刀。

四、活动过程：

1、激发幼儿的制作兴趣。

现在盖起了许多漂亮的高楼、小区、小朋友愿不愿意当建筑师，设计出漂亮的楼房模型呢？

2、讨论：如何用纸盒制作楼房

（1）（出于范例）楼房与平房有什麽不同？这个模型是用什麽做的？剪窗户、阳台的方法？

（2）你觉得这个楼房还需要做些什麽？如果你在剪盒子，因为纸盒比较硬，剪不动，怎麽办？

（3）楼房作好后摆放在大纸上，许多的楼房在一起就形成了什麽？你看小区里缺点什麽？可以添上。

3、介绍材料及建筑，如果需要，可以自取。

4、幼儿制作：激发幼儿的创造性和解决问题的能力，支持幼儿用自己的方法解决问题。

5、各组互相欣赏，幼儿的制作特点。

幼儿园大班美术教案 篇8

活动目标：

1、引导幼儿多角度观察实物——杯子，自主参与绘画，画出杯子的主要特征。

2、鼓励幼儿用点、线、图案等大胆地装饰。

3、培养幼儿的观察力，体验写生画所带来的快乐和成就感。

4、培养幼儿的欣赏能力。

5、体验运用不同方式与同伴合作作画的乐趣。

活动准备：

1、幼儿自带杯子。

2、画板、笔、纸等。

3、四个角度画的杯子，五角星贴花。

4、幼儿围坐成圆形。

活动过程：

1、观察杯子，了解杯子的结构。

师：小朋友们看，这是什么呀？（杯子）师：杯子上有什么？

幼儿观察讲述。

师：（指杯口）这又是什么？（杯口）除了有杯口，还有什么？（杯身、杯把、杯盖等）

2、学习从不同角度取景写生。

师：我很喜欢这只杯子，想给它拍张照，用什么拍呢？

（1）教师示范取景框的使用，及时画下所拍照。（勾画的要大）

师：你想给他拍张照吗？站在哪里拍好呢？站在不同角度看看杯子有什么变化。

（2）带领幼儿围着杯子用取景框观察。

师：通过观察你发现了什么？

（3）幼儿讲述。

3、出示范例画，请幼儿对照找出各个角度的杯子。

4、提出幼儿绘画要求。

（1）引导幼儿进行装饰。

（2）提出要求。

5、幼儿作画，教师指导。

6、评价。

你最喜欢哪一张照片，请你把五角星送给它，并说说为什么喜欢这张照片。

教学反思：

孩子们学习积极性高。但在开始作画时，相当一部分孩子不敢下笔，在老师的鼓励和引领后才纷纷动笔画。分析原因，平时锻炼机会不足，缺乏自信心所致，大家认为，活动时间太长，在这次活动中，教师的活动程序清晰有序，过程生动、有趣，方法得当。富于启发性、探究性，更重要的是教师的教态、语言、语气始终充满感染力，深深吸引着孩子们情绪愉快地积极、主动参与到活动中，因此，整个活动过程气氛活跃，效果理想。

幼儿园大班美术教案 篇9

活动目标

1认真观察叶子的外形，能根据外形展开丰富的想象。

2能根据叶子原有的形状，运用剪、拼贴、贴画等技巧组合各种图形和场景。

3能理解底色，会注意底色和纹样之间的冷暖对比。

4培养幼儿的观察、操作、表达能力，提高幼儿的审美情趣及创新意识。

活动准备

1压制好的多种形状的叶子、剪刀、胶水、白纸。

2树叶粘贴画范例。

活动过程

1秋姑娘的礼物。

秋姑娘给小朋友们带了一件神秘的礼物，请幼儿猜一猜是什么，充分调动幼儿的兴趣后打开纸盒观看礼物，并请幼儿观察本组的叶子， 看看它们额形状、颜色有什么不同，说一说这些叶子像什么。

2出示范画展示叶片的造型想象。

枫树叶子可以做金鱼的尾巴，银杏的叶子可以做蝴蝶的翅膀，等等。

3教授制作过程。

教师讲解制作过程中需要注意的的问题。

4幼儿粘贴、美化作品。

请幼儿自由选择材料，尝试运用剪、拼贴等技能，创造性地利用叶子进行造型，或者组合拼摆、添画，使之成为一副漂亮的图画。

5欣赏作品。

作品完成后师幼共同欣赏。

活动反思

一、根据本班幼儿的年龄特点，对作品内容及目标进行适当的删减。

本节课去年已经上过，我在去年已经修改的基础上进一步对作品进行了完善。如：除了把原来的散文欣赏活动内容改为故事课，还把其中的内容进行了删减，并选用了结构相同，意义相仿的前三段，而把最后一段幼儿比较难理解，句式又不同的内容删掉，改为能唤起幼儿想象的“树叶飘呀飘。。。”易于幼儿接受和理解。在准备活动中添加了大图书绘本，并根据本班幼儿的年龄特点及接受能力制定相应的目标要求：1初步理解故事内容，感受秋天落叶的自然现象。2。学说故事中的短句：“树叶，你当我的ⅹⅹ好吗 ”3乐意用动作语言表达故事情节，初步感受文学作品的美。

二、运用角色扮演的形式，激发幼儿积极参与和表达的欲望。

在组织形式上，我选择了动静交替的形式开展，开头部分我首先用抛洒树叶的方法一下子把幼儿带进了秋叶飘落的意境，激发了幼儿表达的欲望：树叶落在了小船上、树叶落在了小沟里、树叶落在小河里。。。然后我用一句：老师带来了一个好听的故事，故事中的树叶到底落在了哪里会发生什么有趣的事情，很自然地引入老师讲述的故事中。接着我采用分段讲述提问，角色表演相结合的方法，每段变换不同的角色扮演，师生共同扮演角色，让幼儿在情景的扮演中学会角色的语言，从而达到老师预设的目标。幼儿从头至尾处于一种愉悦的情绪中学习，较好地为幼儿创设了一个想说、敢说、喜欢说的环境。连今天新来的小朋友和平时一直不愿参与的徐志浩小朋友也快乐地参与其中，最后在和小朋友一起看大图书一起完整讲述故事的氛围中结束了本次活动。

三、在本次活动中存在的不足：

1由于本课题开展时，天气一直阴天，所以没有给幼儿提供较好的观察机会，以至不能较好地拓展幼儿的已有经验发挥幼儿的创造性思维。

2在课堂中还应提高自己的应对策略：当我在讲完故事第一段后提问：树叶落在河里，小鱼游过来怎样对树叶说话时：沈润曦小朋友回答说：“树叶，我做你的好朋友好吗”我没有及时回应，而是说：小鱼是这样说的吗总想把幼儿的回答很快地拉到自己预定的答案之中。直到第二段时，我才作出了较好的回应：你说的不错，你想和树叶做好朋友，可小蚂蚁和你想得不一样啊，让老师来悄悄问问它就知道了，从而较好地回应了幼儿。可惜反应稍迟了一点。因此，教学工作是一项不断创新的过程，需要我们老师不断提高自己的专业素养，才能使自己的课堂教学更有效。

以上是我自己上完这节课的反思，还存在着许多的不足，恳请各位老师，提出宝贵意见!共同探讨提高。

小百科：秋季的树叶。亦指落叶。 北周庾信《贺平邺都表》：“威风所振，烈火之遇鸿毛；旗鼓所临，冲风之卷秋叶。”

1、不喜欢喝水

大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。

养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。

2、不锻炼

不锻炼让男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，容易生病。走路是男人最好的运动，每天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动，比如俯卧撑，原地踏步走，目的是锻炼你的胸肌和腹肌。

当然，锻炼也要因人而异，小孩子可以多在户外跑动，而老年人应注意回避恶劣气候、拥挤、避免过激。人们长说，饭后百步走，活到九十九，经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动，可以分解血糖，并镇定交感神经。

3、习惯用饮料代替开水

大部分男人都不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。

但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。

4、吸烟喝酒

男人忙于应酬，吸烟和喝酒的机会多，但为了事业，却忽视了身体。90%的男性称年轻的时候基本没有健康意识。

话道：“早酒伤胃，宿酒伤脾。”起床和临睡前避免喝酒，啤酒和红酒营养比较高，而且乙醇浓度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量饮用，65公斤重的人如果喝65度的白酒，每天喝15两—2两是安全范围。

另外，如果你能和牛奶或甜饮料一起喝，酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸饮料会加速酒精吸收， 因此，千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。

5、吃太多肉

美国食品协会曾经建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为08克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多余300克的肉，从而避免对肾脏造成太大的伤害。

如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约05公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。

人民网-生活中五个陋习毁掉男性健康！

为什么不能打高尔夫

　为什么不能打高尔夫，高尔夫球是一项很好的运动项目。适用人群也是比较广泛的，在打高尔夫球的过程中我们可以很好的享受阳光的同时也可以锻炼身体健康，以下为什么不能打高尔夫。

为什么不能打高尔夫1

　一份调查显示，2004年以来全国新增高尔夫球场近400个。最近国土资源部、监察部等部委联合公开挂牌督办的5起违法案件中，就有高尔夫项目的身影。这说明，高尔夫球场生命力顽强，“禁高令”没有很好地发挥作用。

　笔者认为，高尔夫项目屡禁不止，主要有几个原因：一是跟一些地方政府的利益结合在一起;二是有一部分需求在里面，比如华东等一些经济较发达的地区，一些富裕起来的人们可能对高尔夫运动有需求;

　三是我国现在的立法门槛普遍较高，比如一上来就是禁止，或者一定要经过国家级审批，这样做的结果是容易造成普遍违法——任何地方只要想建高尔夫球场，基本上只能靠违法的途径实现，而一但出现普遍违法后，会产生另外一个后果，即法不责众，很难查下去;四是跟存在管理漏洞有关，一些高尔夫项目绕过了市县政府，是私底下靠租地，与村镇合作开发的，或者以建设“森林公园”的名义获得审批。

　高尔夫运动并不符合我国的资源国情。其一个显著的特征是占地面积过大，动辄成千上万亩。一些违法占用耕地建设的高尔夫球场，对粮食安全构成了威胁。因此，禁止新建高尔夫球场的铁律不容动摇。

　现在，禁止高尔夫的政令，措施一样都不少，关键是如何解决“上有政策，下有对策”的问题。为此，一些部门和地方政府需要拿出“壮士断腕”的态度和决心，不要怕麻烦，不要怕得罪人，真正担负起监管责任来。

为什么不能打高尔夫2

　 高尔夫球规则

　 1、笼统的规则

　其实大多数的比赛都是组织方或者高尔夫协会来制定。规则是需要人去遵守的，所以主要还是靠大家的自觉精神来完成。

　 2、礼貌方面

　挥杆和打球时要注意安全。防止伤害事故的发生。不影响他人打球，不拖延时间。打完一杆后应认真修复场地。

　 3、发球方面

　高尔夫是一项非常讲究礼仪的运动，因此，打球的时候千万不要迟到，如果迟到了，迟到5分钟以内，要加罚两杆。击球顺序，按比赛的规定的顺序进行，也可双方自行调整，如猜拳，抽签等方式。正式挥杆但没打到球，应算一杆。球从球座上落下，在原位打算第二杆。球从新放在球座上算第三杆。发球时球必须放在发球区域的球座上面。

　 4、球道方面规则

　击球顺序应由离球洞较远的人先打。错打了别人的球应被罚两杆。球坏了，应向他人或者对手说明，没有说明换球罚一杆。偷摸换罚两杆。球到了没法打的地方，可以和对方说明罚一队把球拿出来。在远离球洞的地方，以两杆为半径的范围内抛球。

　为了找自己的球，触碰了场地障碍物并移动了球罚一杆。5分钟内找不到球则视为遗球，需重新到原位上打并加罚一杆。打球或空挥时折断树枝，要罚两杆。球打在自己的推车或球袋上，罚两杆。击球时，若连击，算两杆。

　 5、障碍区方面规则

　在沙坑中，准备打球时，球杆碰到了沙子要罚两杆。球进入水域障碍区，要罚一杆，然后在进水切点的水域障碍区外面抛球。如果坚持水中击球，不罚杆。

　 打高尔夫的好处

　 1、儿童可提高记忆力

　现在有不少父母周末带着孩子一起去近郊的高尔夫球场练球。小朋友们在球场上让大脑充分有氧呼吸，对提高记忆力很有帮助。同时，高尔夫球场是一块相对优雅高端的运动场，家长们不会担心孩子在球场上交到不好的朋友。

　 2、中年男性可提高“性趣”

　值得一提的是，清华大学附属玉泉医院性医学科主治医师杨大中指出，高尔夫作为一种比较平缓的运动，更适合中年男性。它有助于提高男士性趣及性生活质量。

　因为在打高尔夫球的过程中，人身体内可释放出一种使人产生愉悦感的内啡肽物质，从而增加性欲，而高尔夫运动的主要锻炼部位：腰、背及手臂恰恰是男人在性爱过程中的主要着力点，腰腹部的锻炼可增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。

　杨医师同时提醒，在高尔夫运动中还是要把握好度。感到非常疲惫的时候，就要马上停止，切不可逞强。过量锻炼也会导致性欲降低。

　 3、女性可瘦身塑形

　对于爱美的女性来说，高尔夫运动是击败腰腹脂肪的有力武器，这一点对于体形较胖的初学者来说效果尤为明显。分析高尔夫球动作，可以发现，高尔夫击球动作是全身的整体运动，它通过腰部发力带动上肢将球击出，是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。经常练习，不但可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，还能消除赘肉。运动中要用

　到上肢的力量，对胸肌及上肢各部位肌肉也会达到锻炼的效果。有些上了年纪的练习者腰不好，伏案久了轻易弯腰驼背，练习高尔夫还可以滋养腰椎，防止腰椎间盘突出。

　 4、商务人士可培养信心

　对于商务缠身的老板们来说，打高尔夫不但锻炼身体，还可以培养自信心，激励自己勇于克服困难。

　 打高尔夫的注意事项

　 1、雨天一定要注意雷电

　最近广东多雨，经常下个不停，但在球场上仍能看到许多球痴的身影在冒雨挥杆。但请不要忘记了，下雨天雷电的危险!

　当闪电与雷声间隔在30秒时，请立即留下高尔夫球车，球包及球杆，返回室内或去就近的保护凉亭;尽可能的单独行走，不要触碰附近的其他人;不要停留或经过暴露的地方，如土丘等，并远离树木、栅栏及旗杆。当闪电与雷声间隔在5秒时，请远离树木、栅栏及旗杆，迅速蹲下，如果可能尽量选择低洼处，将双脚并拢，双手环抱膝盖，保持低头姿势;不要触碰附近的其他人。

　建议，下雨天还是最好不要下场打球了，安全第一啊!

　 2、注意安全

　安全在高尔夫运动中是如此之重要，以至于高尔夫规则和礼仪都将其列在开篇的首要位置。如果球员对高尔夫球和球杆的坚硬程度没有足够的认识，球场将会变成一个危险之地。因此球员应予以高度重视，如：不要对着有人的地方击球或练习空挥杆，因为击出的球或无意间打起的石块、树枝和草皮有可能打中他人。再者这也是不礼貌的行为。注意不要在有人走过身旁的时候挥杆，同时也不要在别人挥杆时从其身旁走过。

　 3、保持安静

　保持高尔夫球场安静的环境十分重要。打球时球员需要全神贯注，任何响动都有可能影响击球的质量。所以在场上讲话时必须压低嗓音。即使你同组球员不介意，你也要照顾附近其他组打球客人的需要。此外切忌在球场上跑动。在场上跑来跑去会引起其他球员分心和烦躁，还会损害草皮。所以必要时应尽量轻轻地快走。

　打高尔夫需要高度集中，在球场上不要随意的跑动和大声说话，任何的响动都会影响击球的质量，因此在打高尔夫的时候，要注意高尔夫的礼仪，在球场上需要大家互相的尊重，不干扰对方打球，才能充分的享受打高尔夫运动。

为什么不能打高尔夫3

　 几个打高尔夫的技巧。

　1、选用一个杆面倾角较大的木杆或铁杆正确的选杆是首要问题。长铁杆是最不适合在长草区里击球的。如果你能看到球有三分之一以上的部分露出草面，那么我建议你就选用一支木杆。

　一般说来，圆头较小的5号、7号或9号木杆在穿过草击球时碰到的障碍要小一些，打球也更轻易些。如果球完全被草沉没了，你就应该选择6号铁杆或者更小一点的。较大的倾角则有利于帮助你击球穿过空中传送回到果岭上。

　2、击球时要尽可能少地削起草皮无论你选用的是哪种球杆，一定要确保杆头在接触到球上时的速度是呈递减的，而不要试图经过挥杆去“挖”球。长草区击球成功的要害是在杆面和球之间要尽可能少的带起草皮。

　递减的挥杆速度就能保证杆面尽可能的干净。你要做的是用杆面的倾角和挥杆速度的递减形成的弧形制造出的倒旋把球击入空中。

　3、不要打大的右曲球，也不要打大的`左曲球草越密越深，球就会飞得越直。从挥杆到击到球面的过程中会受到很多草的阻碍，这些阻碍会抵消旋转，这也就意味着球会飞得比平时低且直。如果你在击到球之前打到了太多的草，球杆的接座就轻易被卡住，你很可能就会打成一个拉击球。尽量试着让你的杆面维持干净，也许你做不到完全没有草皮沾在杆面上，那就让它尽可能的少。

　4、球的位置至关重要这是指球相对你站的位置而言的。如果球太靠前，就意味着中间会有太多的草，太靠后则意味着倾角太小。如果你选用较长的球杆，球的位置应该在中心稍稍偏左的地方，如果选用较短的球杆，球的位置应该在中间。如果你挥杆的方法不是格外正规，那你就须要反复实验来找出适合你击球的那一点，注意不要让球杆经过太多的草丛。

　关于握杆来说，也有三种基本的握杆方法，互锁式握杆，重叠式握杆，以及棒球式握杆。

　互锁式握杆，指的是握杆时右手的小指插入到左手的食指和中指之间，与左手的食指勾锁在一起。这个方法适用于那些手指较短的球手。使用这种握杆方法的闻名高尔夫选手有GeneSarazen，JackNicklaus，TomKite和老虎伍兹。。

　重叠式握杆，就是握杆时右手的小指搭在左手的食指和中指之间，这种方法是比较普遍的使用的。使用这种握杆方法的闻名高尔夫选手有BenHogan，ArnoldPalmer，ByronNelson，BenCrenshaw，SamSnead等人。

　棒球式握杆，顾名思义，就是用两手分别十指握住球杆，然后右手的小指和左手的食指相贴即可。这种握杆主要适用于缺乏气力的女性和老年人，但也有一些职业球手使用这种方法。

　无论你选用哪种握杆，有一点是格外重要的，就是要保证双手的协调与配合，使其成为一个整体，似乎融化在一起。你可以分别尝试不同的握杆，然后找到一种你使用起来感觉最舒适的，另外最重要的，就是看你使用这种握杆击出的球是否正确。

什么样的人打高尔夫球

　什么样的人打高尔夫球，高尔夫球是一项很好的运动项目。适用人群也是比较广泛的，在打高尔夫球的过程中我们可以很好的享受阳光的同时也可以锻炼身体健康，以下什么样的人打高尔夫球。

什么样的人打高尔夫球1

　第一：有时间的人，高尔夫很难，如果想打出好成绩，需要不断的练习练习练习。

　第二：经济条件可以的人（和我说的高尔夫不贵，谁都可以玩，是不冲突的）

　因为只有具备这两点，才能真正的体会高尔夫这个运动的精髓，才能完全的享受这项运动。要不然一天事情很多，心里不能完全的沉浸在运动中，很难进入到角色中去。

　 经常打高尔夫球的人，一般都是些怎样的人？

　绅士与高雅邂逅

　从容与自然相遇

　坚韧与激情碰撞

　你会发现，那些爱打高尔夫的朋友，身上都会有独特的魅力：

　 打高尔夫的人顶得住压力

　当鸡蛋从外打破是压力，从内打破就是成长。当你被局势所困、在同组落后时，顶住压力，摆正心态，坚持且不放弃，总能在感受到成功的喜悦的同时收获一份优秀的品质!

　 打高尔夫的人懂情趣

　打高尔夫的人有情趣，因为高尔夫本身就是一项充满乐趣、挑战的运动，高尔夫球场也大都在浪漫、优美的地方，他们同样会将这种情趣带入自己的生活中。

　 打高尔夫的人不以自我为中心

　"为他人着想"是高尔夫运动的最美之处，打高尔夫的人尊重自己，更尊重他人。打一场18洞的高尔夫，他们不仅只考虑自己的挥杆，还会时刻注意自己的行为是不是给他人造成妨碍，比如他们在沙坑击球之后要耙沙，及时修复自己的球痕等等。

　 打高尔夫的人抵得住诱惑

　球场策略千差万别，左路沙坑水障，右路曲折蜿蜒，你清楚记得自己有什么、记得自己要什么，不会为了眼前的利益放弃果岭。

　 打高尔夫的人懂得适时沉默

　打高尔夫的人不会随意为别人的挥杆或推击提出意见，因为这是一种不礼貌的行为。如果同伴询问，TA会告诉TA的建议。如果同伴不问，TA会选择保持沉默。

　 打高尔夫的人心思细腻

　高尔夫深藏哲理和智慧。为了打出完美的一杆，需要在每个细节都做到位，头脑简单四肢发达的人绝对无法成为这项运动的主宰者。

　 打高尔夫的人心胸宽广

　清风拂面的惬意还是体力损耗，这些都是高尔夫带给我们的不同体验，也是丰富我们生活景色和人生阅历的必经过程！

什么样的人打高尔夫球2

　 打高尔夫究竟有哪些好处呢？

　 1、打高尔夫，能让人学会控制情绪，磨炼自身的意志

　对于球龄较长的资深球友来说，大多数人都有一个好心态，哪怕偶尔打出非常糟糕的击球，他们也不会沉浸在失落之中，因为他们知道下一杆才最重要，所以很快就能将心态放平。

　就像大家都经历过的非常生气、想要摔杆的瞬间，甚至不少人已经付诸行动，但时间长了他们就会明白一个道理，生气是没有用的，并不能改变什么，唯有学会控制情绪才有可能越打越好。

　高尔夫对磨炼意志还很有帮助，近年来，我国高尔夫青少年人口呈爆发式增长，其中一个原因就是很多家长看中了这项运动可以孩子的意志更坚强，面对失败永不放弃、面对困境勇于突破。

　哪怕其中一个洞出现了爆洞，你也要坚持完成第18洞；球落入了比较困难的球位，三杆也好，五杆也罢，你都要把它打出来。这就是高尔夫的比赛规则。

　 2、打高尔夫，有助于身心健康，还可以缓解压力

　与健身房撸铁不同，打高尔夫在挥杆时可以调动我们全身的肌肉，需要每一个部位都参与进来，而且运动强度比较温和，适合大多数人。虽然挥杆看起来很轻松，但实际上仍然能让人大汗淋漓，达到锻炼身体的效果，尤其适合长期久坐的人。

　除此之外，当压力很大的时候，打一场高尔夫球也是一个缓解压力的好选择。远离城市的喧嚣，置身于蓝天、白云、绿草的环境里，悠闲地挥杆击球，会让人的负面情绪一扫而光。

　 3、高尔夫具有独特的社交属性

　我此前接触过很多初学者，其中一部分人打高尔夫的初衷都是为了工作，因为他们认为通过这项运动可以迅速拉近与客户之间的距离。事实也确实如此，他们很多合作的达成都是在高尔夫球场上完成的。

　而在高尔夫圈最为熟知的案例，是马云曾经在高尔夫球场上“一杆定乾坤”的故事——雅虎10亿美元注资。由此可见，高尔夫天然的社交属性。

　相信很多球友都听过一句话，球品见人品，如果你们可以经常约球，那么在内心里一定是相互认可的。所以，想了解一个人，那就跟他打一场高尔夫吧。

　 4、高尔夫运动老少皆宜，让家庭关系更融洽

　相较于其他运动，高尔夫并没有很强的对抗性，比如篮球、足球等等。而且由于其独特的规则，可以让不同水平的人同台竞技，所以我们才会经常在球场上看到父子组合、夫妻组合、爷孙组合等。

　它对让家庭关系变得融洽有很好的促进作用，想象一下，家人之间一起进行一场4个小时边打边聊的高尔夫球，该是多么的美妙啊，这是其他运动很难比拟的。

　演员王志文就经常带着儿子打高尔夫，我在多个不同的场合都见到过。有着20余年球龄的王志文曾表示特别渴望能够陪儿子一起打球，三四个小时的相处，赛前准备以及赛后的一些交流，这是很有意思的一件事，非常享受这个过程。

　 5、有一种精神，被称为高尔夫精神

　除了打出更好的击球之外，打高尔夫的人还必须要做到的是为他人着想、自觉遵守规则（大多数情况下是没有裁判监督的）、礼貌谦让、诚实、守时。而这，就是高尔夫球的运动精神。

　所以我们才会在高尔夫球场上看到一幕幕，提前来到发球台等候、对打痕补沙、耙平沙坑、修补果岭球痕、加快打球速度等等。正是这些举动，让人了解了什么是高尔夫的运动精神，从而逐渐发生改变成为更好的自己。

什么样的人打高尔夫球3

　 高尔夫球规则

　 1、笼统的规则

　其实大多数的比赛都是组织方或者高尔夫协会来制定。规则是需要人去遵守的，所以主要还是靠大家的自觉精神来完成。

　 2、礼貌方面

　挥杆和打球时要注意安全。防止伤害事故的发生。不影响他人打球，不拖延时间。打完一杆后应认真修复场地。

　 3、发球方面

　高尔夫是一项非常讲究礼仪的运动，因此，打球的时候千万不要迟到，如果迟到了，迟到5分钟以内，要加罚两杆。击球顺序，按比赛的规定的顺序进行，也可双方自行调整，如猜拳，抽签等方式。正式挥杆但没打到球，应算一杆。球从球座上落下，在原位打算第二杆。球从新放在球座上算第三杆。发球时球必须放在发球区域的球座上面。

　 4、球道方面规则

　击球顺序应由离球洞较远的人先打。错打了别人的球应被罚两杆。球坏了，应向他人或者对手说明，没有说明换球罚一杆。偷摸换罚两杆。球到了没法打的地方，可以和对方说明罚一队把球拿出来。在远离球洞的地方，以两杆为半径的范围内抛球。

　为了找自己的球，触碰了场地障碍物并移动了球罚一杆。5分钟内找不到球则视为遗球，需重新到原位上打并加罚一杆。打球或空挥时折断树枝，要罚两杆。球打在自己的推车或球袋上，罚两杆。击球时，若连击，算两杆。

　 5、障碍区方面规则

　在沙坑中，准备打球时，球杆碰到了沙子要罚两杆。球进入水域障碍区，要罚一杆，然后在进水切点的水域障碍区外面抛球。如果坚持水中击球，不罚杆。

　 打高尔夫的好处

　 1、儿童可提高记忆力

　现在有不少父母周末带着孩子一起去近郊的高尔夫球场练球。小朋友们在球场上让大脑充分有氧呼吸，对提高记忆力很有帮助。同时，高尔夫球场是一块相对优雅高端的运动场，家长们不会担心孩子在球场上交到不好的朋友。

　 2、中年男性可提高“性趣”

　值得一提的是，清华大学附属玉泉医院性医学科主治医师杨大中指出，高尔夫作为一种比较平缓的运动，更适合中年男性。它有助于提高男士性趣及性生活质量。

　因为在打高尔夫球的过程中，人身体内可释放出一种使人产生愉悦感的内啡肽物质，从而增加性欲，而高尔夫运动的主要锻炼部位：腰、背及手臂恰恰是男人在性爱过程中的'主要着力点，腰腹部的锻炼可增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。

　杨医师同时提醒，在高尔夫运动中还是要把握好度。感到非常疲惫的时候，就要马上停止，切不可逞强。过量锻炼也会导致性欲降低。

　 3、女性可瘦身塑形

　对于爱美的女性来说，高尔夫运动是击败腰腹脂肪的有力武器，这一点对于体形较胖的初学者来说效果尤为明显。分析高尔夫球动作，可以发现，高尔夫击球动作是全身的整体运动，它通过腰部发力带动上肢将球击出，是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。经常练习，不但可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，还能消除赘肉。运动中要用

　到上肢的力量，对胸肌及上肢各部位肌肉也会达到锻炼的效果。有些上了年纪的练习者腰不好，伏案久了轻易弯腰驼背，练习高尔夫还可以滋养腰椎，防止腰椎间盘突出。

　 4、商务人士可培养信心

　对于商务缠身的老板们来说，打高尔夫不但锻炼身体，还可以培养自信心，激励自己勇于克服困难。

　 打高尔夫的注意事项

　 1、雨天一定要注意雷电

　最近广东多雨，经常下个不停，但在球场上仍能看到许多球痴的身影在冒雨挥杆。但请不要忘记了，下雨天雷电的危险!

　当闪电与雷声间隔在30秒时，请立即留下高尔夫球车，球包及球杆，返回室内或去就近的保护凉亭;尽可能的单独行走，不要触碰附近的其他人;不要停留或经过暴露的地方，如土丘等，并远离树木、栅栏及旗杆。当闪电与雷声间隔在5秒时，请远离树木、栅栏及旗杆，迅速蹲下，如果可能尽量选择低洼处，将双脚并拢，双手环抱膝盖，保持低头姿势;不要触碰附近的其他人。

　建议，下雨天还是最好不要下场打球了，安全第一啊!

　 2、注意安全

　安全在高尔夫运动中是如此之重要，以至于高尔夫规则和礼仪都将其列在开篇的首要位置。如果球员对高尔夫球和球杆的坚硬程度没有足够的认识，球场将会变成一个危险之地。因此球员应予以高度重视，如：不要对着有人的地方击球或练习空挥杆，因为击出的球或无意间打起的石块、树枝和草皮有可能打中他人。再者这也是不礼貌的行为。注意不要在有人走过身旁的时候挥杆，同时也不要在别人挥杆时从其身旁走过。

　 3、保持安静

　保持高尔夫球场安静的环境十分重要。打球时球员需要全神贯注，任何响动都有可能影响击球的质量。所以在场上讲话时必须压低嗓音。即使你同组球员不介意，你也要照顾附近其他组打球客人的需要。此外切忌在球场上跑动。在场上跑来跑去会引起其他球员分心和烦躁，还会损害草皮。所以必要时应尽量轻轻地快走。

　打高尔夫需要高度集中，在球场上不要随意的跑动和大声说话，任何的响动都会影响击球的质量，因此在打高尔夫的时候，要注意高尔夫的礼仪，在球场上需要大家互相的尊重，不干扰对方打球，才能充分的享受打高尔夫运动。